Задаволены
- 1. Тэхналогіі тэрапіі эмацыйна сканцэнтраваных пар
- 2. Тэрапія станоўчай псіхалогіі для пар
- 3. Метад Готмана
- 4. Рэлігійныя шлюбы і пара
- 5. Індывідуальнае кансультаванне
- 6. Апавядальная тэрапія
- 7. Тэрапія адносін Imago
- 8. Псіхадынамічны падыход
- 9. Кансультацыі па разважлівасці
Калі вы чуеце словы «Паравыя парады» або «метады тэрапіі пар”Што першае, што прыходзіць у галаву? Магчыма, вы ўяўляеце сабе пару, якая разыходзіцца паміж сабой, сядзіць на канапе і размаўляе з шлюбным кансультантам.
Магчыма, так звычайна выглядае шлюбнае кансультаванне, але ці ведаеце вы, што існуе некалькі розных методык?
Першае, што вы павінны зрабіць, разглядаючы кансультацыі для пар, - гэта знайсці добрага шлюбнага кансультанта.
Кожны шлюбны кансультант адрозніваецца, тып тэхнікі кансультавання розны, і кожны шлюб розны, таму знаходжанне супадзення важна.
Добры шлюбны кансультант будзе мець вопыт дапамогі парам у вырашэнні іх праблем, і яны будуць ведаць розныя метады або метады, якія можна эфектыўна выкарыстоўваць.
Існуе мноства розных тыпаў метадаў/метадаў/падыходаў тэрапіі пар. Даведаўшыся пра кожны з іх, што можа прынесці карысць падчас праходжання паравой тэрапіі.
Вось некаторыя розныя віды тэрапіі пар і віды метадаў кансультавання па шлюбе:
1. Тэхналогіі тэрапіі эмацыйна сканцэнтраваных пар
Гэтая методыка тэрапіі была распрацавана доктарам Сьюзан Джонсан і Лес Грынберг. Як вынікае з назвы, эмоцыі гуляюць тут ключавую ролю.
Гэта досыць эфектыўна і выкарыстоўваецца ва ўсім свеце. Гэта асабліва карысна, калі дэпрэсія з'яўляецца часткай праблемы адносін.
Метад выкарыстоўвае тэорыю прыхільнасці або ідэю, што як людзі мы хочам быць звязанымі разам. Але праблемы могуць узнікнуць і ператварыцца ў негатыў.
Гэты тып методыка тэрапіі пар дапамагае парам пераадолець гэтыя негатыўныя эмоцыі і ўмацаваць сувязь.
2. Тэрапія станоўчай псіхалогіі для пар
У рэчышчы эмоцый гэтая методыка парнай тэрапіі засяроджваецца на пазітыўных пачуццях. Сапраўды, для некаторых гэта вялікая змена пункту гледжання, якая потым можа змяніць думкі і паводзіны, а затым палепшыць адносіны.
У станоўчай псіхалогіі вы вучыцеся атрымліваць асалоду ад шчасцем, якое адбываецца, і засяродзіцца на радасці ў дадзены момант. Гэта дапамагае парам усвядоміць шчаслівыя часы, якія ў іх ёсць, і тады яны могуць абапірацца на гэта.
Запіс у часопіс і абмен ім з тэрапеўтам - важны аспект гэтага метаду.
3. Метад Готмана
Маючы 30 гадоў, многія лічаць, што ён зарэкамендаваў сябе як эфектыўная методыка параў параў. Калі вы і ваш муж адчуваеце сябе сапраўды затрыманымі і, здаецца, не можаце пагадзіцца, гэта можа быць добрым метадам для вашых адносін.
Гэтая парадная тэрапія вам дапаможа разумець адзін аднаго, як вы мець зносіны спакойна.
Ён выкарыстоўвае тое, што называецца "карты кахання", якое вы ствараеце. Гэта дапамагае вам абодвум даведацца адзін пра аднаго, калі вы адкрываеце для сябе рэчы, якія іх напружваюць, робяць шчаслівымі і г.д.
У цэлым, метад Готмана засяроджаны на кіраванні канфліктамі, у аснове якога - сумленнасць.
4. Рэлігійныя шлюбы і пара
Калі вы ўваходзіце ў рэлігійную групу, паглядзіце, якія віды кансультацый можна атрымаць у вашай царкве. Паколькі ваша рэлігія з'яўляецца вялікім фактарам у вашым шлюбе, гэты від кансультацый можа аказацца вам карысным.
Вы таксама можаце адчуваць сябе больш камфортна ў гэтым тыпе абстаноўкі, што можа дапамагчы стварыць аснову для лячэння.
Метады адрозніваюцца, але звычайна тэрапія для рэлігійных параў патрабуе духоўных аспектаў, у якія вы, верагодна, ужо верыце і жывяце, каб дапамагчы вам вырашыць праблемы.
5. Індывідуальнае кансультаванне
Калі адзін з мужа і жонкі не ў стане або не жадае праводзіць паравую тэрапію, то гатовы і здольны партнёр абавязкова павінен разгледзець пытанне аб адзіночцы. Псіхатэрапеўт можа дапамагчы аднаму партнёру справіцца з праблемамі.
Відавочна, што калі іншы чалавек не хоча вырашаць гэтую праблему, адносіны не могуць рухацца наперад.
Аднак у працэсе таго, як некаторыя ідуць на індывідуальную кансультацыю, часам іншы з мужа і жонкі павольна падцягваецца да гэтай ідэі, а потым далучаецца да свайго мужа для тэрапіі пар.
6. Апавядальная тэрапія
Апавяданне азначае гісторыю, і на самой справе гэта частка гэтага метаду тэрапіі пар. Вы раскажаце гісторыю і створыце «апавяданне» пра тое, што адбываецца. Але потым вы разам будзеце перапісваць непрыемныя часткі гісторыі.
Прыемнае ў гэтым парадная тэрапія гэта дапамагае пары адлучыцца ад гісторыі, прызнаючы, што гісторыя не вызначае вас як людзей.
Ён таксама вучыць, што гісторыя зменлівая. Вы разам можаце перапісаць сваю будучую гісторыю.
7. Тэрапія адносін Imago
Распрацаваны Харвілам Хендрыксам і Хелен Лакелі Хант, гэты від тэрапіі шмат увагі надаецца духоўным і паводніцкім аспектам.
Imago - гэта лацінскае слова «імідж», і гэты від тэрапіі спрабуе дапамагчы парам зразумець, як працуе іх мозг, і ўбачыць неўсвядомленыя спосабы жыцця.
У прынцыпе, гэтая методыка тэрапіі пар кажа, што мы выбіраем партнёраў, якія могуць вылечыць тое, чаго не хапае з нашага дзяцінства, і гэтыя раны будуць паўтарацца з нашым мужам.
У гэтым парах тэхніка тэрапіі, пары навучыцца працаваць разам і мець зносіны праз праблемы.
8. Псіхадынамічны падыход
Гэты від тэрапіі асабліва карысны, калі партнёры рэагуюць на ірацыянальныя ўзоры, якія, як мяркуюць, нараджаюцца з жыццёвых падзей і перажыванняў у дзяцінстве.
Напрыклад, калі злоўжыванні былі часткай мінулага чалавека, яны могуць прывесці да рэўнасці, нават калі для гэтага няма падстаў.
У гэтым тыпе тэрапіі кансультант дапаможа вам засяродзіцца на корані праблемы, якая часам несвядомая і з'яўляецца індывідуальнай праблемай або парай.
Затым яны дапамогуць вам рэалізаваць больш рэалістычны погляд на мінулыя падзеі, якія фарміруюць бягучае паводзіны.
9. Кансультацыі па разважлівасці
Распрацаваны Білам Доэрці з Універсітэта Мінесоты, гэты від кансультавання асабліва падыходзіць для пар, дзе адзін з мужа і жонкі схільны да разводу, а другі - не.
Гэты метад тэрапіі пар дапамагае ім зразумець, чаго хоча кожны чалавек, і калі адносіны можна выратаваць. Замест таго, каб вырашаць праблемы, ён глядзіць на тое, ці магчыма іх рашэнне. Гэта звычайна кароткатэрміновы метад.
Шлюбная тэрапія - добры варыянт для тых пар, якія жадаюць выправіць свае рознагалоссі з дапамогай кваліфікаванага кансультанта.
Існуе мноства розных метадаў, падыходаў да тэрапіі пар, і гэты метад будзе залежаць ад шлюбнага кансультанта, а таксама ад праблем, якія ўзнікаюць у адносінах пары.
Вось чаму заўсёды важна выбраць добрага шлюбнага кансультанта, з якім вы абодва адчуваеце сябе камфортна і якому можна давяраць.