Задаволены
- Патрапіць у больш глыбокае месца сэнсу і блізкасці азначае больш працы
- Даследуйце сферы свайго дзяцінства, каб даследаваць праблемы ў адносінах
- Мы бачым свет праз прыцэл умоў, заснаваных на нашым дзяцінстве
- Вывучыце свае ўласныя стылі ўкладанняў, каб пачаць аднаўленне
Адносіны маюць натуральны стан прыцягнення і наступстваў, супастаўныя з вопытам ужывання наркотыкаў, па прыкметах прывыкання і абстыненцыі. Першапачаткова гэтая навінка падтрымлівае матывацыю і жаданне праводзіць з чалавекам як мага больш часу, звяртаючы ўвагу на дэталі і вывучаючы тое, што мы можам, знаёмячыся з імі, целам, розумам і душой. Якасць і працягласць жыцця нашых цяперашніх адносін грунтуюцца на здароўі таго, на што мы лічым, што заслугоўваем, і чаго баімся або давяраем іншым. Наяўнасць моцнага шлюбу або доўгатэрміновых абавязацельстваў запатрабуе ад нас прызнання таго, як мы кіруем уласным эмацыйным здароўем, а таксама партнёрам.
Патрапіць у больш глыбокае месца сэнсу і блізкасці азначае больш працы
Першапачатковы досвед новых адносін становіцца інтэнсіўным, чаго мы працягваем шукаць і прагнуць з -за таго, наколькі гэта прыемна. Мы адчуваем сувязь і адчуванне жыццёвай сілы ў навізне чалавека, з якім мы. Мы не можам насыціцца імі. Гэта каханне, гэта найлепшая хімічная залежнасць, гэта наша цела, якое злучаецца з іншым чалавекам. Аднак на планеце няма сувязі, якая б вытрымала гэты пачатковы перыяд эйфарыі і асалоды. У нейкі момант адбываецца непазбежнае. Каб "падняцца", мы павінны быць уразлівымі, і з гэтага пачынаецца самае цікавае.
Мяркуецца, што дзесьці паміж 12-18 месячнымі адзнакамі ў адносінах мы пачынаем нармалізаваць адно аднаго. Мы не так хімічна зачапілі, як былі спачатку. Мы мяркуем мадэлі паводзін. Мы пачынаем складаць гісторыі пра чалавека на аснове нашай гісторыі і сумеснага вопыту. Навінка знізілася, і мы больш не адчуваем таго ж прыспешвання, якое калісьці рабілі. Каб патрапіць у больш глыбокае месца сэнсу і блізкасці, трэба больш працаваць, і найбольш важным для гэтага з'яўляецца неабходнасць пашырэння нашай уразлівасці. А ўразлівасць азначае рызыку. Зыходзячы з нашага мінулага вопыту, мы ўбачым адносіны праз прыцэл вывучаных страхаў або даверлівага даверу. Вызначэнне таго, чаго я чакаю і як я выконваю сваю ролю ў танцы інтымнай блізкасці, пачынаецца з майго першага вопыту кахання і блізкасці, майго дзяцінства. (Устаўце сюды вачэй).
Даследуйце сферы свайго дзяцінства, каб даследаваць праблемы ў адносінах
Мы збіваем з панталыку наша жыццё, па большай частцы, несвядома, чаму мы так рэагуем і ўвасабляем паведамленні. Усе мы унікальныя і пражываем сваё жыццё праз шаблоны спасылак, і наша спасылка - гэта тое, чаму мы навучыліся ў маладосці.
Як тэрапеўт, я пачынаю вывучаць гэты шаблон са сваімі кліентамі, задаючы пытанні. Як было ў вашым доме, калі вы былі маладымі? Якая была эмацыйная тэмпература? Як выглядала каханне? Як вырашаліся канфлікты? Ці прысутнічалі твае мама і тата? Ці былі яны эмацыйна даступнымі? Яны раззлаваліся? Ці былі яны эгаістычнымі? Яны хваляваліся? Ці былі яны ў дэпрэсіі? Як парадніліся мама і тата? Як былі задаволены вашыя патрэбы? Вы адчувалі сябе каханым, жаданым, абароненым, бяспечным, прыярытэтным? Вам стала сорамна? Мы звычайна апраўдваем праблемы ў сям'і, таму што цяпер усё добра, гэта было тады, як гэта магло паўплываць на мяне, як дарослага, яны падавалі і г. д. Усё вельмі дакладна, але не карысна, калі чалавек хоча сапраўды зразумець, чаму яны адчуваць і паводзіць сябе пэўнымі спосабамі.
Калі людзі гатовыя даследаваць, чаму іх адносіны ў бядзе, і што ім трэба ўлічваць, каб вылечыць і палепшыць не толькі адносіны, але і ўнутры сябе, то ім трэба паспець з пахмеллем з дзяцінства і як гэта ўплывае на сябе у іх жыцці. Даследуючы, не асуджаючы, цікаўны спосаб, як мы адаптаваліся да нашага асяроддзя ў дзяцінстве, каб забяспечыць пэўную форму сувязі, і як мы інтэрпрэтавалі нашу каштоўнасць наяўнасці патрэбаў з безумоўнай любоўю і прыняццем.
Я запрашаю сваіх кліентаў перайсці на бок свайго дзяцінства, магчыма, назіраць за тым, што адбываецца, як быццам яны глядзяць, як гэта разыгрываецца ў кіно, і апісаць тое, што яны бачаць. Паўтаруся, не для таго, каб вінаваціць, а для таго, каб зразумець і знайсці стратэгіі рамонту да пахмелля з сабатажу з дзяцінства сённяшніх прафсаюзаў.
Мы бачым свет праз прыцэл умоў, заснаваных на нашым дзяцінстве
Падумайце на імгненне, што кожны з нас мае пэўную форму траўмы прыхільнасці да развіцця, якая сыходзіць крывёй ва ўсе аспекты нашага жыцця. У дзяцінстве мы інтэгруем тое, што мадэлююць нашы першасныя выхавальнікі, і шануем сябе на аснове таго, як да нас ставіліся і выхоўвалі. У дзяцінстве мы знаходзімся ў рэжыме выжывання. Мы імкнемся падтрымліваць сувязь з нашымі выхавальнікамі, і мы не бачым, што часовыя адаптацыйныя паводзіны ў дзяцінстве могуць стаць пастаянна неадаптыўнымі. Акрамя таго, мы бачым свет праз прыцэл умоў, заснаваных на тым, да чаго нам загадвала падрыхтавацца дзяцінства. Нашы карты выжывання сфарміраваны і ствараюць несвядомыя чаканні, што гісторыя, з якой мы пазнаёміліся ў дзяцінстве, будзе з'яўляцца ў нашым жыцці.
Калі я расту з эмацыйна стабільным выхавальнікам, які не адчувае стрэсу, паслядоўна выконвае свае патрэбы і мае здаровае разуменне эмоцый, я больш схільны быць у бяспецы ў адносінах. Канфлікты і выпрабаванні будуць перажытыя, але рамонт магчымы, таму што я навучыўся праз свайго выхавальніка кіраваць гэтым і не баяцца гэтага. Гэта дадае маёй устойлівасці і сілы кіравання эмоцыямі, ведаючы, што рамонт магчымы, і я магу справіцца з бедствам, не рэагуючы дрэнна. Я вырасту да ўпэўненасці, здаровай самаацэнкі, здаровых межаў, эмацыйнай рэгуляцыі і здаровых адносін.
Калі я вырас, не адчуваючы, як залежыць ад людзей, часам ён адчувае сябе ў бяспецы і прыязнасці, іншы раз хаатычна ці абразліва, я буду схільны ўвасабляць паведамленне, якое мне трэба вырашыць, каб іншыя былі побач са мной. Людзі, калі ласка, мне наогул ніколі не камфортна, я хвалююся. Я буду адчуваць сябе няўпэўнена ў залежнасці ад паслядоўнасці, і гэта будзе выклікана любой нязначнай зменай тэмпераменту або настрою. Калі паводзіны змяняюцца, а эмоцый не хапае, я буду ўносіць адмову і адкідванне. Калі хтосьці становіцца халодным і аддаленым і не размаўляе, гэта падобна да смерці і выклікае для мяне эмацыйны хаос.
Калі я вырас занядбаным або пакінутым такім чынам, што калі я чакаў чаго -небудзь, гэта выклікала занадта шмат болю і пакут, то я выключу эмоцыі і чаканні, каб захаваць пачуццё бяспекі і спакою. Я буду адчуваць сябе больш упэўнена, абапіраючыся толькі на сябе, а дзеянні, якія схіляюцца да залежнасці ад іншых, выклічуць стрэс. Я пастаўлю велізарныя бар'еры для сувязі і патрэбаў і нікому не давяраю. Эмоцыі - гэта пагроза ў маім свеце; хтосьці становіцца занадта блізкім - гэта пагроза, таму што тады мае эмоцыі пад пагрозай. Хоць я гэтага хачу, але баюся. Калі мой партнёр стане эмацыйным, я больш зачынюся для самазахавання.
Кожны чалавек знаходзіцца дзесьці ў гэтых межах. Падумайце пра спектр, дзе бяспечная здаровая прэзентацыя - гэта сярэдняя кропка, а трывога, эмацыйная няўпэўненасць у адной крайнасці і пазбяганне, жорсткая няўпэўненасць - у другой. Многія няўдачы ў адносінах з'яўляюцца прадуктам трывожнага і пазбягаючага чалавека, якое ўлюбляецца, і калі пройдзе дастаткова часу, гэтыя ўразлівасці выяўляюцца, і кожны чалавек пачынае выклікаць другога ў бясконцым цыкле, таму што, па большай частцы, мы несвядомыя нашым узорам інтымных патрэбаў.
Вывучыце свае ўласныя стылі ўкладанняў, каб пачаць аднаўленне
У той час, калі патрабуецца больш глыбокая сувязь, раны прывязкі арганічна выходзяць і пачынаюць раздражняць і выклікаць ўскладненні. Без усведамлення ўрон можа быць незваротным, паколькі абодва бакі лёгка праецыруюць адказнасць за праблемы ў адносінах на іншага чалавека, дзе на самой справе абодва проста не выконваюць шаблоны выжывання, на якія разлічвалі на працягу жыцця. Яны проста не былі выкрытыя так, як іх выкрые інтымны партнёр.
Пасля таго, як мае кліенты партнёрства пачынаюць ацэньваць і разумець свае ўласныя стылі прывязанасці, яны могуць пачаць працэс аднаўлення і аздараўлення, які падтрымае сапраўдныя адносіны, якіх яны заслугоўваюць і жадаюць. Магчыма самавыздараўленне, і працягласць жыцця адносін можа палепшыцца, як толькі гэты працэс адкрыцця пачнецца. Пахмелле з нашага дзяцінства сапраўды мае лекі.