Задаволены
- 5 спосабаў падтрымліваць пазітыўныя сувязі на працягу любога напружанага дня:
- 1. Пераўтварыце тое, што вам трэба рабіць кожны дзень, у магчымасці злучэння
- 2. Ніколі не варта недаацэньваць сілу дотыку
- 3. Паўсюль маленькія нататкі
- 4. Дазвольце гаварыць мове вашага цела і намерам
- 5. Заявіце, што нядзеля - ваш выключны дзень сям'і
Наш напружаны, напружаны, сучасны лад жыцця, напоўнены тэхналогіямі, шкоднымі звычкамі, падоўжаным працоўным часам і ўсімі бясконцымі абавязкамі, часта можа пакідаць нас з запасам энергіі. Менавіта ў гэты час вы пачынаеце жадаць усяго некалькіх хвілін у адзіноце, каб на некалькі секунд заплюшчыць вочы і проста дыхаць. Давайце накрэслім сцэнар тыповага распарадку дня ў звычайным доме. Вы з цяжкасцю ўстаеце з ложка, часова выратаваны кубак кавы, які правядзе вас праз штодзённую ранішнюю руціну. Пакінуўшы дзяцей у школе, вы робіце хуткі прыпынак у любой краме, пастаянна пастаўляючы любімыя энергетычныя напоі, якія вы будзеце спажываць на працягу дня, спрабуючы хоць бы вытрымаць і захаваць ледзь прыкметны энергетычны ўзровень. Па дарозе дадому вы ўжо пачынаеце адчуваць сябе не ў душы, бо ведаеце, што другая змена чакае вас з нецярпеннем. Як толькі вы разумееце, што ўсе хатнія абавязкі за гэты дзень выкананы, вы раптам адчуваеце міжвольнае адключэнне сістэмы. Цяпер, калі вы трохі працаголік, і вам яшчэ трэба выканаць нейкае заданне па працы, справы пагаршаюцца. Вы і ваш партнёр маглі б быць разам і абмяркоўваць або абмяркоўваць пытанні, якія маюць непасрэднае значэнне, але вы наўрад ці можаце назваць гэта спробай зносін, вашым спосабам па -сапраўднаму спрабаваць звязацца з партнёрам. Што ж, вы прымушаеце сябе выканаць раней згаданае заданне, пакуль ваш партнёр засынае, а значыць, вы ўбачыце і паразмаўляеце адзін з адным толькі наступнай раніцай.
Паколькі вы ўжо стомленыя і млявыя, я амаль упэўнены, што вы дакладна не збіраецеся ўскокваць з ложка а пятай гадзіне раніцы, са светлымі вачыма і кусцістым хвастом, каб паехаць на хуткую, але асвяжальную прабежку разам з вашымі партнёр. Вы таксама не зможаце прыкласці намаганні, каб устаць так рана, каб мець якую -небудзь форму зносін, ведаючы, што вы ніколі не можаце знайсці на гэта час ноччу, нават калі вы сапраўды, сапраўды стараецеся з найлепшых намераў. нам трэба стварыць альтэрнатыўныя цэтлікі і тайм -хакі, каб звязацца з нашым партнёрам.
5 спосабаў падтрымліваць пазітыўныя сувязі на працягу любога напружанага дня:
1. Пераўтварыце тое, што вам трэба рабіць кожны дзень, у магчымасці злучэння
Вам трэба кожны дзень рыхтаваць або рыхтаваць ежу, не менш за тры разы на тыдзень запрашаць партнёра рыхтаваць з вамі. Акрамя таго, трэба ёсць. Вы ведаеце тое паняцце старой школы, якое патрабавала ад усёй сям'і вячэраць разам за сталом без якіх -небудзь парушэнняў? Настойвайце на тым, каб вярнуць у свой дом трохі старой школы. Вячэраць разам усёй сям'ёй, што прывядзе да каштоўнага і неацэннага часу на злучэнне, павялічыць час вашай сям'і
адносіны, псіхалагічны і сацыяльны дабрабыт.
2. Ніколі не варта недаацэньваць сілу дотыку
Я магу вам гарантаваць; вялікая верагоднасць, што вы і ваш партнёр бесперапынна перамяшчаецеся ў непасрэднай блізкасці адзін ад аднаго. Замест таго, каб проста спяшацца ў наступны пакой, памятайце аб кожнай магчымасці проста працягнуць руку і дакрануцца да партнёра. Гэта можа ўключаць у сябе што заўгодна-аплявуху бомжа, хуткае абдыманне, скрадзены пацалунак і г. д. Я ўпэўнены, што вы зможаце прыдумаць некалькі дадатковых творчых, «кранальных» ідэй, якія можна дадаць у свой спіс.
3. Паўсюль маленькія нататкі
Вам неабходна штодня прымаць душ або ванну, што прыводзіць да зацякання шкла і люстэркаў. Скарыстайцеся гэтай магчымасцю, каб пакінуць намаляваную пальцам нататку ці ключавое слова, каб палепшыць дзень вашага партнёра. Вашым дзецям таксама спадабаецца адкрыццё вашых таемных запісаў адно аднаму і зноў упэўніцца ў любові бацькоў адзін да аднаго. Калі вы спакуеце абедзенныя скрынкі на наступны дзень, напішыце кароткі запіс і ўстаўце яго ў ягоную скрыню для абеду, яны спадабаюцца нечаканым сюрпрызам. Калі вы робіце гэтую хуткую прыпынак, каб купіць энергетычныя напоі, купіце свайму партнёру невялікі пачастунак і схавайце яго, напрыклад, пад падушку. Вы таксама можаце проста даслаць свайму партнёру кароткае паведамленне, у якім будзе сказана нешта накшталт: "думаю пра цябе", "я казаў табе апошнім часам, што люблю цябе?", "Сумую па табе!" І г.д.
4. Дазвольце гаварыць мове вашага цела і намерам
Калі ў вас ёсць час паглядзець разам фільм або серыял, прыкладзеце намаганні, каб скруціцца або ўтрымаць партнёра, вам не трэба нічога казаць і рабіць; вы можаце проста расслабіцца і быць разам.
5. Заявіце, што нядзеля - ваш выключны дзень сям'і
На думку навукоўцаў, шчаслівым сямейным парам неабходна выдаткаваць не менш за 5 гадзін якаснага часу на размовы, каб забяспечыць шчасце і шчасце ў шлюбе. Заплануйце некалькі займальных і захапляльных мерапрыемстваў на свой выключны сямейны дзень. Не абавязкова быць чымсьці экстравагантным і грандыёзным, дастаткова будзе пікніка на прыродзе, прагулкі па парку або выняцця старых фатаграфій і сумеснага перажывання ўспамінаў. Памятайце, што справа не ў тым, што вы робіце, а ў тым, як усе адчуваюць сябе.
Падзяліцеся сваім вопытам пасля ўкаранення гэтых альтэрнатыў. Мы цэнім вашыя водгукі і заўсёды ўдзячныя за магчымасць адзначыць з вамі станоўчыя змены ў вашым жыцці і шлюбе.