Задаволены
- Што прымушае адносіны працаваць?
- Спосабы адчуць сябе бліжэй да партнёра
- Надзейныя спосабы прымусіць партнёра адчуваць сябе каханым
Эмацыйная блізкасць - аснова фантастычнага шлюбу.
Пары, якія могуць дасягнуць бяспечнай прыхільнасці і выбудаваць моцную эмацыйную сувязь можа рызыкаваць быць уразлівым.
42 -гадовы Эрык і 40 -гадовая Аманда, пара, якую я кансультаваў нядаўна, прыйшлі да мяне ў офіс, імкнучыся паглыбіць сувязь з -за перажытага стрэсу пасля раптоўнай смерці маці Аманды і таго, што Эрык адсутнічае на працы і не можа яе падтрымліваць падчас яе. перыяд моцнага гора.
Аманда сказала так: «Апошнія шэсць месяцаў былі вельмі складанымі пасля таго, як мама памерла, і Эрык шмат адсутнічаў, і мы рассталіся. Яго не было побач, калі я меў патрэбу ў ім, і я нарабіў крыўду і выпрацаваў у яго недавер, баючыся, што ён сустрэне кагосьці іншага ці разлюбіць мяне ».
Эрык адказаў: «Аманда мае рацыю, і я адчуваю сябе жудасна з гэтай нагоды. Я проста хачу даць ёй шанец. Праект, над якім я працаваў, прадугледжваў паездкі за межы штата, і я не мог ад яго адмовіцца. Гэта быў няўдалы час, і я люблю Аманду і хачу ёй гэта даказаць ".
Выхаванне інтымнай блізкасці ўключае ў сябе дазвол быць уразлівым і давяраць свайму партнёру.
Ва ўсіх адносінах часам бывае напружанне. Тым не менш, вельмі важна, каб партнёры выкарыстоўвалі гэта напружанне, каб стаць больш эмацыйна настроенымі, фізічна ласкавымі і адкрытымі для сваіх думак, пачуццяў і жаданняў.
Што прымушае адносіны працаваць?
Шчаслівыя пары могуць хутка высветліць, што іх праблемы даверу вынікаюць з іх цяперашніх адносін або засталіся ў мінулым.
Калі вы ўважліва вывучыце сваю гісторыю і гісторыю вашага партнёра, вы перастанеце паўтараць мінулае.
Эфектыўна змагацца з прывідамі з мінулага можна, дадаючы адзін аднаму давер праз словы і дзеянні, якія адпавядаюць любоўнаму, доўгатэрміноваму погляду на шлюб.
Напрыклад, Аманда змагла вызначыць у тэрапіі пар, што праблемы з даверам пачаліся з яе дзяцінства, бо яе бацька гадамі здраджваў маці, калі ён быў кіроўцам грузавіка і ехаў у Фларыду на працягу доўгага перыяду часу.
У выніку Аманда сказала Эрыку, што цяпер яна зразумела, што некаторы яе недавер прыйшоў з яе мінулага, і яе пачуцці сталі больш моцнымі, калі ён выехаў за межы штата.
Іншымі словамі, паколькі ўсе пары прыходзяць з багажом, неабходна адкрыта абмяркоўваць эмацыйныя трыгеры, мінулы вопыт і праблемы даверу на пачатку вашых адносін. Гэты адкрыты дыялог паслужыць умацаванню вашай сувязі, калі ўзнікнуць непазбежныя сумневы або парушэнне даверу.
Спосабы адчуць сябе бліжэй да партнёра
Эмацыйная блізкасць і давер ідуць побач, і надзейна прывязаныя пары могуць выказаць свае патрэбы і перавагі.
Адзін з верных спосабаў прымусіць партнёра адчуваць сябе каханым - гэта павышэнне жадання і пачуццёвасці ў вашых адносінах.
Сапраўды гэтак жа штодзённыя рытуалы, такія як дотык, добры глядзельны кантакт, праслухоўванне і размовы аб сваім вопыце, дазволяць партнёрам быць эмацыйна блізкімі і выяўляць больш пачуццёвасці ў шлюбе.
Пачуццёвасць - гэта прыемнае пачуццё, якое адчуваюць пары, дакранаючыся, бачачы, адчуваючы смак і адчуванне - напрыклад, ідучы, узяўшыся за рукі па пляжы.
Гэта ўключае ў сябе значна больш, чым палавы акт.
Па словах доктара філасофіі Говарда Дж. Маркмана, пачуццёвасць - гэта спосаб зносін з вашым партнёрам, які адлюстроўвае пачуццё закаханасці і прыцягнення да партнёра.
Надзейныя спосабы прымусіць партнёра адчуваць сябе каханым
Замест таго, каб не выконваць стратэгіі пераадолення, якія вы распрацавалі ў родных сем’ях, важна ўзяць на сябе абавязацельствы па выхаванні станоўчых эмацыйных сувязей.
Такім чынам, што варта сказаць свайму мужу, каб паглыбіць сувязь?
Прыкладзеце свядомыя намаганні, каб уключыць у размову з партнёрам больш станоўчых каментароў, фраз або пытанняў.
Наступны дыялог ілюструе некаторыя спосабы, якім Аманда і Эрык змаглі гэта зрабіць, калі яны зноў сустрэліся ў канцы дня.
Эрык: "Ты можаш расказаць больш пра свой дзень?" Гэтыя словы выказваюць любоўнае цікаўнасць, дапамагаючы партнёру адчуць сябе больш уразлівым.
Аманда: “Тое, з чым я зараз сутыкаюся, - гэта стаўленне майго дырэктара да мяне. Такое адчуванне, што я нічога не магу зрабіць правільна ». Адказ Аманды паказвае Эрыку, што яна давярае яму дастаткова, каб быць празрыстым у сваіх негатыўных пачуццях да свайго кіраўніка.
Эрык: «Я спрабую зразумець, з чым ты маеш справу. Паколькі я не працую ў школе, вы можаце даць мне прыклад таго, з чым вы маеце справу? У адказе Эрыка выяўляецца суперажыванне і жаданне больш глыбока звязацца з Амандай.
Аманда: «Для мяне шмат значыць, што ты клапоцішся пра тое, каб спытаць. Я занадта стаміўся зараз удавацца ў падрабязнасці, але, скажам так, сапраўды адчуваеш, што ты тут для мяне, і гэта радуе мяне ».
З пачаткам новых адносін шмат запалу і хвалявання, але тое, што падтрымлівае шчаслівыя і здаровыя адносіны, - гэта ўмацаванне эмацыйнай блізкасці, уразлівасць і ўмацаванне даверу з кожным днём.
Пасля ўзнікнення штодзённых стрэсаў, якія ўзнікаюць падчас сумеснага жыцця, парам можа стаць праблемай пашырыць добрую волю адзін да аднаго і заставацца прыхільнымі да штодзённага дасягнення эмацыйнага настрою.
Асноўны спосаб, якім пары могуць зрабіць гэта, - гэта паглыбіць сваю прыхільнасць праз штодзённы дыялог, які з'яўляецца празрыстым, не баючыся адмовіцца або страціць каханне.