Задаволены
- 1. Вылучыце час для свядомага зносін
- 2. Ствараць і паважаць межы
- 3. Знайдзіце час адзін для аднаго
- 4. Расклад штодзённага часу ў адзіноце
- 5. Навучыцеся адпускаць
- 6. Улічвайце свае раздражняльныя звычкі
- 7. Выкажыце захапленне партнёрам
Блакаванне каранавіруса ва ўсім свеце рэзка змяніла дынаміку нашых адносін. Спачатку людзі рамантызавалі ідэю быць зачыненымі дома са сваімі партнёрамі або сем'ямі. Аднак на працягу некалькіх тыдняў зачараванне правесці столькі часу разам змянілася пачуццём задухі. Людзі пачалі расчароўвацца, і тады пачаліся спрэчкі аб адносінах. Перад блакаваннем, калі б мы былі ў стрэсе, мы маглі б проста адправіцца ў спартзалу, каб выдыхнуць пару.
Цяпер людзі толькі сталі сварыцца парамі і кожны дзень спрачаюцца ў адносінах. Выезд больш не з'яўляецца варыянтам, які прымушае нас адчуваць расчараванне і стрэс. Менавіта гэтыя павышаныя ўзроўні стрэсу выклікаюць аргументы ў адносінах. Гэта прыводзіць да таго, што мы кідаемся на нашых партнёраў, і прыводзіць да пастаянных спрэчак.
Такім чынам, як вы ставіцеся да аргументаў у гэтыя стрэсавыя часы?
Што ж, калі вы шукаеце спосабы пазбегнуць спрэчак або спыніць пастаянныя сваркі з мужам, мы тут, каб дапамагчы вам у тым, як справіцца з аргументамі адносін.
Вось 7 парад, як пазбегнуць спрэчак падчас блакавання.
1. Вылучыце час для свядомага зносін
Калі вы пераканаецеся, што ваш пункт гледжання "правільны", вы, хутчэй за ўсё, ігнаруеце тое, што кажа ваш партнёр, і проста чакаеце, пакуль яны скончаць, каб вы маглі пагаварыць. Тут адбываецца свядомае зносіны, якое ўносіць усвядомленасць у вашыя размовы. Гэта азначае, што вы актыўна слухаеце свайго партнёра і застаецеся адкрытымі для іншых пунктаў гледжання.
Такім чынам, як перастаць сварыцца ў адносінах?
Вылучыце час для свядомага зносін. Калі вы выявіце, што вы абодва схільныя размаўляць адзін з адным, што выклікае аргументы ў адносінах, выкарыстоўвайце таймер падчас сваіх свядомых практыкаванняў зносін. Гэта гарантуе, што вы абодва атрымаеце магчымасць гаварыць без перапынкаў, што ўключае ў сябе негатыўную міміку, у тым ліку валкі вачэй і насмешкі.
2. Ствараць і паважаць межы
Пандэмія змяніла свет, якім мы яго ведаем, і нашы звычайныя расклады пайшлі на разгул. Стварыце новы сямейны расклад з улікам працоўных абавязкаў, хатніх спраў і абавязкаў. Наладзьце асобныя працоўныя прасторы ў розных зонах вашага дома, каб у кожнага з вас была вызначаная зона, дзе вы можаце цалкам засяродзіцца на працы.
Калі вы абодва працуеце дома, даглядаючы сваіх дзяцей, вам трэба будзе скласці расклад вучэбных заняткаў вашых дзяцей. Кожны з вас будзе па чарзе выконваць абавязкі па догляду за дзецьмі, пакуль іншы працуе.
Паважайце прастору і час адзін аднаго і сочыце за тым, каб вы не перашкаджалі партнёру ў працоўны час. Пастаянныя адцягваючыя факты і парушэнні ў працоўны час расчароўваюць і паляпшаюць якасць працы. Перапынкі таксама могуць прывесці да таго, што вы і ваш партнёр будзеце на мяжы, што прывядзе да непатрэбных спрэчак.
3. Знайдзіце час адзін для аднаго
Вы разам 24/7 з -за блакавання. Такім чынам, вы можаце не ўсведамляць, што вам абодвум трэба знайсці час адзін для аднаго. Большасць часу, якое вы праводзіце з мужам, накіравана на дасягненне агульнай мэты, няхай гэта будзе клопат пра дзяцей або сумеснае выкананне хатніх спраў.
Адна з парад аргументаў адносін - даць час адзін аднаму. Знайдзіце час адзін для аднаго, так што вы зможаце марнаваць час на ўмацаванне сваёй сувязі і чэрпанне сіл адзін у аднаго. Калі вашыя дзеці не маюць патрэбы ў пастаянным наглядзе, вы можаце нават атрымліваць асалоду ад вечарам спатканняў раз на тыдзень.
4. Расклад штодзённага часу ў адзіноце
Клопат пра сваіх дзяцей і партнёра важны, але не грэбуйце сабой у гэтым працэсе. Калі пары пастаянна спрачаюцца, і гэтыя спрэчкі аб адносінах з часам павялічваюцца, гэта патрабуе правесці час у адзіноце. Гэта захоўвае адносіны здаровымі.
Заплануйце час у адзіноце кожны дзень ці нават два разы на дзень, калі гэта магчыма. Выкарыстоўвайце гэты час, каб пачытаць кнігу, падумаць, паслухаць музыку або прыемна падоўжыцца ў ванне.
Правядзенне часу ў адзіноце таксама дае вам магчымасць задумацца над сабой і дапамагае ўсвядоміць аспекты вашай асобы, якія могуць перашкодзіць вашым адносінам з партнёрам. Сыход за сабой асабліва важны ў гэтыя трывожныя часы бо гэта дазваляе расслабіцца, зняць стрэс і, такім чынам, пазбегнуць спрэчак аб адносінах.
5. Навучыцеся адпускаць
Сацыяльнае дыстанцыяванне цяпер новая "нармальнасць", але мы па -ранейшаму змагаемся з усімі зменамі, якія перажылі з пачатку блакавання. Пастаянная няўпэўненасць разам са страхам і трывогай можа адбіцца на нас, і часам мы здымаем стрэс з партнёраў. Мы кідаемся на іх па самых маленькіх праблемах, і неўзабаве ўпадаем у рэжым бесперапыннай спрэчкі, якая можа выклікаць разрыў у вашых адносінах.
Навучыцеся адмаўляцца ад дробязяў. Не крыўдуйце і не забівайце балы. Гэта адзіны спосаб спыніць сварку ў адносінах і працаваць над моцнай і шчаслівай сувяззю.
6. Улічвайце свае раздражняльныя звычкі
Штодзённыя непрыемнасці, такія як унітаз, які заўсёды падняты, груда бруднай адзення на падлозе, пустая скрынка для малака ў халадзільніку, таксама могуць выклікаць спрэчкі аб адносінах, асабліва ў час стрэсу. Гэта часта прыводзіць да аднастайных паводзін і сініц за тату, што прывядзе да пастаянных спрэчак.
Адкрыта абмяркуйце з партнёрам свае звычкі, якія іх раздражняюць, а таксама звычкі, якія раздражняюць вас. Абмяркуйце спосабы іх вырашэння, асабліва калі гэтыя звычкі ўплываюць на вашы адносіны.
7. Выкажыце захапленне партнёрам
Захапленне - адзін з найважнейшых, але часта ігнаруемых аспектаў здаровых адносін. Без узаемнага захаплення і павагі сувязі, якія трымаюць вас разам, з часам пачнуць слабець. Калі вы не выказваеце захаплення, ваш партнёр можа адчуваць сябе прынятым, што можа прывесці да горычы і сваркі.
Кампліменты пацвярджаюць асобу і заахвочваюць яе быць лепшай, чым яна ёсць. Відэа ніжэй паказвае некаторыя залатыя правілы кампліментаў. Каб быць канкрэтным са сваімі кампліментамі, вам трэба даведацца пра чалавека, якому вы хочаце зрабіць камплімент. Паглядзі:
Пары, якія рэгулярна выказваюць захапленне, увайшлі ў звычку заўважаць добрае ў сваіх партнёрах. Пахвалы партнёру за яго поспех таксама адлюстроўваюць ваш гонар за яго здольнасці, што, у сваю чаргу дапамагае ўмацаваць іх упэўненасць у сабе і палепшыць імідж сябе.
Гэтае закрыццё стварае шмат праблем, асабліва ў нашых адносінах. Першым крокам ва ўмацаванні нашых адносін з'яўляецца прызнанне кароткатэрміновага і доўгатэрміновага ўплыву блакавання на наша эмацыйнае здароўе. Калі ваш партнёр кажа, што вы сталі раздражняльнымі і раздражняльнымі, не адкіньце гэта як трывіяльную справу, а зазірніце ў сябе і зразумейце асноўную прычыну праблемы. Майце на ўвазе, што ваш партнёр не ваш праціўнік, таму працуйце разам, каб знайсці рашэнні, і прыкладзеце час і намаганні для падтрымання вашых адносін.