Задаволены
- 1. Змяніць асяроддзе
- 2. Пачаць творчую працу
- 3. Займайцеся спортам
- 4. Медытуйце
- 5. Скажыце так новым магчымасцям
- 6. Пастаўце новыя мэты ў жыцці
Вельмі часта развод разбурае не толькі сям'ю, але і нашу асобу. Асабліва, калі нам давялося моцна расчаравацца ў людзях, якім мы давяралі, або цярпець нягоднае стаўленне да сябе.
Калі вы чытаеце гэта, то ведайце, што цяпер ваш развод стаў не чым іншым, як ценем мінулага, і вам трэба знайсці ў сабе сілы, каб рухацца далей.
Так што, калі вам цікава, як знайсці сябе пасля разводу або як аднавіць сваё жыццё пасля разводу, не шукайце далей.
У гэтым артыкуле мы сабралі лепшыя спосабы забыцца на пакутлівы працэс разлукі і знайсці сябе пасля разводу. Мы рэкамендуем выкарыстоўваць усе з іх для лячэння пасля разводу.
1. Змяніць асяроддзе
Магчыма, перш чым прыступаць да актыўных дзеянняў па аднаўленні пасля разводу, абавязкова варта выдаткаваць некаторы час ад звыклай сітуацыі.
Хутчэй за ўсё, асяроддзе, у якім вы знаходзіліся ў працэсе разводу - ад прыняцця рашэння аб падачы дакументаў на развод у Інтэрнэце да атрымання судовага пасведчання, ужо аказала на вас негатыўны ўплыў.
Нават вяртанне дадому пасля працоўнага дня можа быць не такім прыемным, як раней. Такім чынам, неабходна некаторы час абстрагавацца ад усяго, што вас атачала падчас разлукі за аднаўленне жыцця пасля разводу. Лепшы спосаб знайсці сябе пасля разводу - падарожнічаць.
Калі ў вас пасля разводу не застаецца вольных грошай на паездку за мяжу, то нават паездка ў суседнюю дзяржаву або да бацькоў у іншы горад можа дапамагчы вам змяніць сітуацыю і набрацца сіл, каб будаваць сваё жыццё з нуля.
2. Пачаць творчую працу
Творчасць - выдатны антыдэпрэсант, і яна таксама дапамагае сістэматызаваць нашы думкі і пераадолець сумны вопыт з найменшымі стратамі.
Творчасць лечыць, а яе кірунак зусім не мае значэння. Вы можаце спячы прыгожую выпечку, звязаць кручком або напісаць вершы, і вы ўсё роўна атрымаеце станоўчы эфект.
Нават калі вы лічыце сябе чалавекам, далёкім ад творчасці, каб зрабіць гэта асабіста, вы можаце дапамагчы сабе праз працу іншых людзей, каб знайсці сябе пасля разводу.
Пачытайце творы сусветнай класічнай літаратуры, наведайце выставу, музей або кірмаш тавараў ручной працы - гэта ўсё роўна застанецца спосабам дакрануцца да прыгожага і напоўніць сябе пазітывам.
3. Займайцеся спортам
Гэта ідэальны спосаб аднавіць выдаткаваную духоўную энергію, а таксама зрабіць цела зграбней. Займацца некаторымі відамі спорту пасля разводу лепшыя лекі як для душы, так і для цела.
Навукова ўжо даказана, што заняткі спортам дапамагаюць справіцца з дэпрэсіяй, аднавіць страчаную раўнавагу і зноў пачаць любіць сябе.
І вельмі магчыма, што калі спартыўная дзейнасць стане вашай звычкай, яна стане больш не сродкам пошуку сябе пасля разводу, а спосабам жыцця, якога вы будзеце прытрымлівацца з задавальненнем.
4. Медытуйце
Ёга і медытацыя - яшчэ адзін спосаб аднавіць жыццёвы тонус, стабілізаваць нервовую сістэму і навучыцца адключыцца ад знешніх уздзеянняў. Калі вы пагружаны ў стан медытацыі, ёсць толькі вы і Сусвет, якія зробяць за вас усё, чаго вы гэтага просіце.
Навучыцеся зазірнуць унутр сябе, і вы зразумееце, што вам трэба зараз, каб стаць на шлях акрыяння. Акрамя таго, духоўныя практыкі - гэта спосаб прабачыць сябе і свайго былога, і, магчыма, менавіта тут варта пачаць свой шлях пошуку сябе пасля разводу.
Таксама глядзіце: 7 найбольш распаўсюджаных прычын разводу
5. Скажыце так новым магчымасцям
Вельмі часта, прайшоўшы ўсе колы пекла, запоўніўшы юрыдычныя формы «зрабі гэта сам», мы застаемся сам -насам са сваім зламаным жыццём, і нам больш не хочацца ўпускаць новых людзей або новыя магчымасці.
Так, вядома, вам патрэбен час, каб аднавіць свой душэўны стан, але пачніце рабіць гэта павольна, маленькімі крокамі. Паспрабуйце пачаць так, а не не, каб сапраўды знайсці сябе пасля разводу.
Гэтая парада не заклікае вас пачаць новыя адносіны адразу пасля атрымання пасведчання аб разводзе, а заклікае вас паступова пачаць новае жыццё. Да вас у патрэбны час прыйдуць патрэбныя людзі, але для гэтага вам трэба пачаць казаць так новым магчымасцям.
Скажыце "так", калі вас папросяць змяніць працу або пераехаць у іншы горад, скажыце "так", калі аднакласнікі з каледжа запрасілі вас на сустрэчу, скажыце "так" на прапанову даведацца нешта новае, і вы адчуеце, што ваша жыццё пачало мяняцца, і ваш унутраны стан разам з ім.
6. Пастаўце новыя мэты ў жыцці
Зноў знайсці сябе - выдатная мэта, але гэта толькі пачатак. Каб знайсці сябе пасля разводу, вам трэба зразумець, навошта вы гэта робіце, і якім чалавекам вы хочаце сябе бачыць у рэшце рэшт.
Каб зрабіць гэта, вам трэба скласці асабісты план і запісаць свае мэты. Апынуцца пасля разводу - вяршыня айсберга, але вам патрэбны самыя канкрэтныя планы і мэты.
Апішыце, як вы хацелі б выглядаць, якія рысы характару і звычкі вы хацелі б выпрацоўваць у сабе, чым хацелі б займацца і якім вы бачыце сваё ідэальнае жыццё.
Цяпер вам трэба вызначыць рэалістычныя мэты, напрыклад, схуднець на 5 кг, або зарабіць да пэўнай даты 100 тысяч долараў. Пасля таго, як мэта пастаўлена, прыступайце да сапраўднага руху.
Ведаеце, ёсць такі выраз - дэпрэсія - гэта дыягназ тым, у каго занадта шмат вольнага часу. Не спяшайцеся з рэальнымі дзеяннямі, і вы не заўважыце, як паступова вы пачнеце ператварацца ў лепшую версію сябе.