Задаволены
Скажу толькі відавочнае, адносіны могуць быць вельмі карыснымі, але яны не простыя. Гэта падарожжы, якія могуць прынесці праблемы ў пачатку, у сярэдзіне і ў канцы. Я хачу падзяліцца ў гэтай публікацыі некалькімі цяжкасцямі і рэчамі, якія трэба мець на ўвазе, калі пары праходзяць гэтыя этапы.
Пачаткі
Каб пачаць адносіны, нам можа спатрэбіцца пераадолець страхі і сумневы, старыя і новыя, якія перашкаджаюць. Рызыка быць адкрытым і ўразлівым часам можа быць сапраўды цяжкім. Ці адчуваем мы сябе дастаткова бяспечна, каб упусціць другога? Ці дазваляем мы любіць і быць каханымі? Ці варта рызыкаваць выказваць свае пачуцці, нягледзячы на страх- ці, можа, чаканне- адмовы і болю?
Многія людзі, з якімі я працаваў у сваёй практыцы, сутыкаліся з гэтымі пытаннямі. Некаторыя лічаць, што іх эмоцыі занадта вялікія, яны занадта бедныя, або іх багаж занадта складаны, і задаюцца пытаннем, ці будзе іх занадта шмат. Іншыя, наадварот, адчуваюць, што з імі нешта не так, і задаюцца пытаннем, ці хопіць ім калі -небудзь. Некаторыя іншыя нясуць з сабой глыбокі сакрэт і глыбокі сорам, і задаюцца пытаннем: ці ёсць яны сапраўды ведаў мяне, яны ўцякуць?
Гэтыя пытанні не з'яўляюцца незвычайнымі, але часам могуць паралізаваць. Адказы ніколі не бываюць простымі і іх нельга даведацца загадзя. Усведамленне нашых сумневаў, страхаў, надзей і матываў, прыняцце іх як часткі нас і разуменне таго, адкуль яны бяруцца, - гэта звычайна карысныя першыя крокі. Хоць самасвядомасць мае важнае значэнне, часам мы можам занадта шмат думаць, таму важна прыслухоўвацца да свайго розуму, сэрца і цела. Глядзець унутр сябе з любоўю і дабрынёй таксама важна, каб адчуць, што важна для нас у адносінах, што мы шукаем і якія нашы асабістыя межы.
Сярэдзіны
Чым больш часу мы праводзім разам з партнёрам, тым больш у нас магчымасцяў для сувязі і інтымнай блізкасці, а таксама для трэнняў і расчараванняў. Чым больш агульнай гісторыі, тым больш магчымасцей зблізіцца і стварыць сэнс разам, але і ўтаіць гнеў або адчуць сябе пакрыўджаным. Усё, што адбудзецца з усталяванымі адносінамі ў пары, з'яўляецца функцыяй трох элементаў: двух індывідаў і саміх адносін.
Першыя два - гэта перажыванні, думкі і пачуцці кожнага чалавека. Яны вызначаць, што кожны чалавек лічыць, што яму трэба і чаго хоча ад адносін, і наколькі яны здольныя ці гатовыя знайсці залатую сярэдзіну. Напрыклад, аднойчы ў мяне быў кліент, які за некалькі месяцаў да вяселля сказаў мне: "Я хачу зрабіць тое, што рабіў мой бацька з мамай: я проста хачу настроіцца, знайсці спосаб ігнараваць яе". Узоры для пераймання, якія мы мелі ў сваім жыцці, шмат разоў вызначаюць, свядома ці не, тое, што мы лічым, адносіны.
Самі адносіны - трэці элемент, і яны больш, чым сума іх частак. Напрыклад, дынаміку, якую я часта назіраў, можна назваць «пазбягальніцай пераследу», у якой адзін чалавек хоча больш ад іншага (больш прыхільнасці, больш увагі, больш зносін, больш часу і г. Гэтая дынаміка часам прыводзіць да затору ў адносінах, падрывае магчымасці для перамоваў і можа выклікаць незадаволенасць з абодвух бакоў.
Што рабіць, калі наш багаж і наш партнёр, здаецца, не супадаюць? Няма адназначнага адказу, таму што пара-складаная, пастаянна развіваецца асоба. Аднак важна мець адкрыты і цікаўны розум пра вопыт, думкі, пачуцці, патрэбы, мары і мэты нашага партнёра. Па -сапраўднаму прызнанне і павага нашых адрозненняў мае жыццёва важнае значэнне для разумення адзін аднаго. Узяцце на сябе адказнасці і адказнасці за нашы дзеянні і рэчы, якія мы гаворым (або не гаворым), а таксама адкрытасць для атрымання зваротнай сувязі важна для падтрымання моцнай дружбы і пачуцця бяспекі і даверу ў адносінах.
Заканчваецца
Канчаткі амаль ніколі не бываюць лёгкімі. Часам цяжкасці заключаюцца ў тым, каб стаць гатовым або здольным спыніць адносіны, якія адчуваюць сябе састарэлымі, не задавальняюць нашы патрэбы або сталі таксічнымі або абразлівымі. Часам праблема заключаецца ў тым, каб справіцца са стратай адносін, незалежна ад таго, што гэта быў наш уласны выбар, рашэнне партнёра або выкліканыя падзеямі ў жыцці, якія не залежаць ад нашага кантролю.
Перспектыва спыніць адносіны можа быць палохалай, асабліва пасля доўгага часу разам. Мы прымаем паспешнае рашэнне? Ці няма ніякага спосабу гэта вырашыць? Колькі яшчэ я магу вытрымаць? Я ўжо занадта доўга чакаў? Як я магу справіцца з гэтай нявызначанасцю? Вось некаторыя з пытанняў, якія я чуў некалькі разоў. Мне, як тэрапеўту, не адказваць, а быць са сваімі кліентамі, якія змагаюцца з імі, дапамагаючы ім разблытаць, асэнсаваць і зразумець сэнс сітуацыі.
У большасці выпадкаў гэты працэс з'яўляецца чым заўгодна, толькі не рацыянальным і лінейным. Верагодна, паўстане шырокі спектр пачуццяў, якія шмат разоў супярэчаць нашым рацыянальным думкам. Каханне, пачуццё віны, страх, гонар, пазбяганне, гора, смутак, гнеў і надзея - мы можам адчуваць іх усе адначасова, або можам рухацца туды -сюды паміж імі.
Удзяленне ўвагі нашым узорам і асабістай гісторыі не менш важна: ці схільныя мы перарываць адносіны, як толькі адчуваем дыскамфорт? Ці ператвараем адносіны ў асабісты праект, які не дапускае памылак? Развіццё самасвядомасці, каб зразумець прыроду нашых страхаў, карысна, каб паменшыць іх уплыў на нас. Дабрыня і цярпенне з нашымі цяжкасцямі, а таксама павага да сябе і нашых партнёраў - адны з нашых лепшых саюзнікаў у гэтай частцы шляху.
У суме
Нягледзячы на тое, што людзі "звязаны" для ўзаемаадносін, гэта няпроста і часам патрабуе шмат працы. Гэтая "праца" прадугледжвае погляд ўнутр і позірк. Мы павінны глядзець унутр, каб усвядоміць, прыняць і зразумець нашы ўласныя думкі, пачуцці, жаданні, надзеі і праблемы. Мы павінны глядзець, каб распазнаць, вызваліць месца і ўшанаваць вопыт і рэальнасць нашага партнёра. Кожны крок падарожжа нясе новыя праблемы і магчымасці для кожнага чалавека і для саміх адносін. Менавіта ў гэтым падарожжы больш, чым у любым уяўным месцы, можна знайсці абяцанне кахання, сувязі і выканання.