Задаволены
- 1. Рабіце "вы"
- 2. Засяродзьцеся на сваіх дзеяннях; Не яго
- 3. Прытрымлівайцеся асабістай сумленнасці
- 4. Плануйце загадзя
- 5. Хай гэта будзе пяшчотна
Калі пара змагаецца ў шлюбе, апошняе, на што яны хочуць засяродзіцца, - гэта гадавіна вяселля. І ў іх свядомасці пачынаюць круціцца пытанні:
Ці пойдзем мы разам павячэраць?
Ці павінен я даць яму падарунак? Карта?
Што я буду рабіць, калі ён захоча заняцца сэксам?
Я спадзяюся, што ён нічога не апублікуе ў Facebook, усхваляючы сваё трывалае каханне да мяне ...
Магчыма, мне варта зрабіць іншыя планы, каб зняць ціск ...
Гадавіны вяселля могуць выклікаць страх і разгубленасць, калі шлюб пахіснуўся. Гэта можа прымусіць нас паставіць пад сумнеў усё, што мы лічым мяркуецца зрабіць ці тое, што мы рабілі за апошнія гады.
Вось пяць ключавых стратэгій выжывання, якія дазваляюць перажыць дзень, кіраваць эмоцыямі, заставацца вернымі сабе, задавальняць свае патрэбы і, магчыма, нават адчуваць сябе добра пры гэтым:
1. Рабіце "вы"
Плануйце для сябе што -небудзь цікавае ў дзень юбілею. Не для вас, як для пары, а для вас асабіста, каб вы маглі знаходзіцца ў спакойнай эмацыйнай прасторы на працягу ўсяго астатняга дня. Адпраўляйцеся ў спа -салон для працяглага масажу. Згорніцеся з выдатнай кубкам кавы, цёплай коўдрай і выдатнай кнігай. Паабедайце з сяброўкай, якая заўсёды вас кахала і падтрымлівала.
2. Засяродзьцеся на сваіх дзеяннях; Не яго
Часам, калі ў дзень юбілею ўзнікае канфлікт паміж парамі, яны баяцца зрабіць недастаткова, каб прызнаць гэты дзень, але вагаюцца даць занадта шмат і патэнцыйна даслаць няправільнае паведамленне. У такой сітуацыі рабіце тое, што вам добра, не задумваючыся. Не турбуйцеся аб тым, як ён будзе інтэрпрэтаваць гэтыя дзеянні або ставіцца да гэтага. Яго рэакцыя або інтэрпрэтацыя - не ваша справа; ваш намер і тое, што вам падабаецца, - гэта ваша справа.
3. Прытрымлівайцеся асабістай сумленнасці
Будзьце сумленныя з сабой наконт таго, як вы сябе адчуваеце і на што эмацыйна здольныя ў любы момант. Будзьце сумленныя з самім сабой у тым, што вам трэба, і не бойцеся выказваць гэта іншым, каб яны змаглі задаволіць вашыя патрэбы. Нарэшце, шчыра скажыце, што выказваеце свайму мужу; дзяліцеся толькі любоўнымі пачуццямі, якія для вас адчуваюць сябе шчырымі і сапраўднымі, каб вы не здрадзілі сабе.
4. Плануйце загадзя
Думайце пра вас, апусціўшы галаву на падушку, каб нарэшце заснуць у ноч на юбілей. Калі вы засынаеце, якія тры апісальныя словы апісваюць, як вы хочаце сябе адчуваць у гэты момант: Змест? Ганарыцеся? Палёгку? Спадзяюся? Мірны? Пачніце дзень з намеру, што калі гэты дзень скончыцца, вы адчуеце, як вы мелі намер адчуваць сябе, і вы з'явіцеся такой жанчынай, якой хацелі быць сёння.
5. Хай гэта будзе пяшчотна
Вы ведаеце, як вы кожны год аказваеце ўвесь гэты ціск навагодняй ночы і будуеце вялікія планы, каб непазбежна расчаравацца? Нават калі гэта весела, здаецца, ніколі не апраўдае шуміхі і ціску. Тое ж самае з гадавінай, калі ў шлюбе цяжка. Не аказвайце на гэта моцнага ціску, так ці інакш. Не думайце, што гэта будзе дзіўна або разбэшчана. Не кладзеце цяжар на тое, каб выправіць тое, што было зламана, за адзін дзень. Хай гэта будзе пяшчотна. Хай арганічна разгортваецца. Няхай ён адчувае сябе максімальна паўнавартасным і напоўненым максімальнай лёгкасцю
Адзін дзень не збіраецца лячыць месячныя ці гады болю ў шлюбе, гэта фактычна настройвае вас на няўдачу і расчараванне. Аднак гэта можа быць дзень, калі вы ставіцеся як да сябе, так і да адносін з дабрынёй, спачуваннем, сумленнасцю і намерам. Гэта можа быць дзень, у якім вы адчуваеце гонар за тое, як справіліся з гэтым і за сябе. Гэта можа быць нават дзень, які мякка адкрывае дзверы для магчымасці наступнага года вашага шлюбу адчуваць сябе значна інакш, чым апошні год вашага шлюбу.