Задаволены
- 1. Мець адкрытае і сумленнае зносіны
- 2. Шануйце і шануйце моцныя і слабыя бакі адзін аднаго
- 3. Развівайце сапраўдную цікавасць да жыцця партнёра
- 4. Перастаньце марыць, усталюйце замест гэтага рэалістычныя чаканні
- 5. Распрацуйце належную перспектыву
- 6. Развіццё эмацыйнага інтэлекту важна
- 7. Захоўвайце моцную рамантычную сувязь
Напэўна, мы ўсе чулі словы "шлюб патрабуе працы". Гэта актуальна для кожнага шлюбу, няхай гэта будзе для маладых пар або старых пар.
Мядовы месяц для пар доўжыцца нядоўга, і пасля яго заканчэння партнёры поўнасцю знаёмяцца з тым, што такое сямейнае жыццё.
Не заўсёды вясёлкі і матылькі; гэта таксама можа быць кампрамісам, які дапамагае ім рухацца наперад да паспяховых адносін.
Такім чынам, як скласці здаровы шлюб? І як прымусіць шлюб працаваць?
Marriage.com паразмаўляў з шлюбнымі і сямейнымі тэрапеўтамі, кансультантамі па псіхічным здароўі. Ніжэй прыведзены лепшыя парады па адносінах для здаровага шлюбу.
З дапамогай гэтых здаровых парад для шлюбу пары змогуць захаваць свой шлюб заўсёды зялёным і вечным.
1. Мець адкрытае і сумленнае зносіны
Кожны партнёр па -рознаму ўспрымае пэўную сітуацыю, што можа прычыніць боль і прывесці да крыўды.
Без належнага зносін пары могуць раздражняцца, нават не ведаючы, як, чаму і калі ўсё пачалося. Адкрытае і сумленнае зносіны ў шлюбе можа ўсталяваць лагічныя чаканні і большую адчувальнасць да пачуццяў адзін аднаго.
Вось што кажуць эксперты аб тым, "які лепшы савет па адносінах для здаровага шлюбу?"
Джэніфер Ван Ален (LMHC)
- Кожны дзень знаходзьце час удваіх
Дзесяць хвілін твар у твар; вы абмяркоўваеце свой дзень, пачуцці, мэты і думкі.
- Навучыцеся вырашаць канфлікт
Даведайцеся, як вырашыць канфлікт, прызнаючы моцныя бакі адзін аднаго і падышоўшы да каманды. Не спрабуйце даказаць, што ваш шлях лепшы, але прыслухайцеся да іншага пункту гледжання.
Эмі Тафельскі (LMFT)
Вось лепшыя парады па адносінах, якія можа прапанаваць Эмі:
- Слухайце, каб зразумець свайго партнёра
Часта ў адносінах людзі слухаюць адказ або абарону, што адрозніваецца ад слухання, каб зразумець. Калі вы слухаеце, каб зразумець, вы слухаеце больш, чым вушамі.
- Слухайце сэрцам
Вы слухаеце з адкрытай эмпатыяй. Вы слухаеце з цікаўнасцю і спачуваннем.
З гэтага месца праслухоўвання, каб зразумець, вы ствараеце больш глыбокую блізкасць з партнёрам і самім сабой, чым калі слухаеце, каб змагацца з спрэчкай або адказваць. Тут жывуць сапраўдная сувязь і блізкасць.
- Гавары ад сэрца
Чым больш вы можаце мець зносіны са сваім эмацыйным перажываннем, і тым больш выразна вы можаце перадаць гэты вопыт. Паспрабуйце пагаварыць з партнёрам, выкарыстоўваючы выказванні "я" (мне балюча; сумна; у адзіноце; няважна); чым глыбей можа і будзе ваша блізкасць.
Размова ад сэрца гаворыць з іншай часткай мозгу, чым выказванні або абвінавачванні на "ты". Кажучы ад уласнага эмацыйнага болю, вы атрымліваеце магчымасць партнёра адказаць на ваш эмацыйны боль, а не адстойваць сваю пазіцыю.
2. Шануйце і шануйце моцныя і слабыя бакі адзін аднаго
Як мець шчаслівы шлюб?
Адзін з лепшых парад шчаслівага шлюбу - гэта ўдзячнасць. Проста невялікая ацэнка пойдзе надоўга да захавання здаровага шлюбу.
На працягу многіх гадоў сямейныя пары абавязкова так добра сябе адчуваюць, што губляюць сапраўдную сутнасць кахання. У такім выпадку, як зрабіць шлюб лепшым?
Каб захаваць дух кахання, пары павінны весці здаровае зносіны адзін з адным. Яны павінны прызнаць і выказаць падзяку за ўсе маленькія і вялікія ахвяры, якія другая палова прыносіць штодня.
Няхай гэта будзе дробязная задача - загнаць дзяцей у ложак на ноч ці прымусіць вас паснедаць у ложку; не забудзьцеся агучыць свой удзячны жэст за пабудову здаровага шлюбу.
Вось некалькі рэкамендацый экспертаў па ацэнцы слабых і моцных бакоў вашага партнёра:
Джэймі Молнар (LMHC, RYT, QS)
- Разам стварыце агульнае бачанне
Так часта мы ўступаем у адносіны з дакладным бачаннем таго, чаго хочам, але не заўсёды так эфектыўна размаўляем з партнёрам. Гэта можа выклікаць шмат спрэчак.
Памятайце, што мы дзве асобныя асобы, якія злучаюцца ў адно агульнае падарожжа разам, таму нам трэба стварыць трывалую аснову, з якой можна будаваць.
Нам трэба дакладна вызначыць, чаго мы хочам і куды рухаемся разам да вызначыць агульнае бачанне жыцця, якое вы ствараеце разам.
- Вызначце і шануйце моцныя і слабыя бакі адзін аднаго
Я лічу, што шлюб паспяховы, калі мы можам працаваць адзінай камандай. Мы не можам чакаць, што наш партнёр - гэта ўсё.
І мы, вядома, ніколі не павінны спрабаваць змяніць партнёра або чакаць, што яны стануць кімсьці іншым. Замест гэтага нам трэба назваць нашы моцныя і слабыя бакі і паглядзець, дзе мы можам запоўніць прабелы адзін для аднаго.
Я рэкамендую выпісаць гэта разам - назавіце, як мы лепш за ўсё працуем, нашы моцныя і слабыя бакі, а потым вызначце, як мы можам падтрымліваць адзін аднаго, ствараючы наша агульнае бачанне сумеснага жыцця.
Харвіл Хендрыкс (Псіхолаг)
- Межы пашаны
Заўсёды пытайцеся ў партнёра, ці ёсць у іх магчымасць паслухаць, перш чым пачаць размову. У адваротным выпадку вы парушыце іх межы і рызыкуеце канфліктаваць.
- Зрабіце нулявы негатыў
Негатыў - гэта любое ўзаемадзеянне, якое ў любым выпадку абясцэньвае вашага партнёра, г.зн. e. - гэта "паніжаны".
Гэта заўсёды выклікае негатыўную эмоцыю, якая называецца трывогай, і трывога выклікае абарону ад контратакі або пазбягання, і ў любым выпадку сувязь разрываецца.
Хелен ЛаКэлі Хант дадае да гэтага набору каштоўных парад.
- Станьце цікаўнымі, калі ваш партнёр зробіць тое, што выклікае ў вас зман або выклікае негатыўныя пачуцці
Яны могуць быць проста сабой, і вы можаце адказваць на тое, што вы прыдумалі, і прыпісваць гэта ім.
- Практыкуйце штодзённыя афірмацыі
Замяніце ўсе дэвальвацыі або патушэнні на аффірмацыі. Яны ўключаюць у сябе ўдзячнасць, падзяку за клапатлівае паводзіны, за тое, што вы разам і г.д.
3. Развівайце сапраўдную цікавасць да жыцця партнёра
Ведайце, што адбываецца ў жыцці вашага партнёра. Вядома, жыццё занята і становіцца яшчэ цяжэй, калі вы выхоўваеце дзяцей, але прыкладзеце намаганні, і гэта не застанецца незаўважаным.
Напрыклад, якія планы вашага партнёра на сёння? Яны збіраюцца выходзіць на вячэру з бацькамі? У вашага партнёра сёння важная сустрэча? Ведайце ўсё гэта і пытайцеся ў іх, як гэта было.
Гэта прымусіць вашага партнёра адчуваць сябе важным і дагледжаным.
Элін Бадэр, (LMFT)
1. Будзьце цікаўнымі, а не раз'юшанымі
Гэта такі важны кіруючы прынцып. Гэта прымушае сужэнцаў задаваць адзін аднаму нечаканыя пытанні, напрыклад
Я хацеў бы папрасіць прабачэння, але вы не вырашаліся спытаць?
І як бы гэта прабачэнне прагучала?
Якія словы вы сапраўды хацелі б пачуць?
Як бы вы хацелі, каб я больш эфектыўна паведамляў, што я вас люблю, цаню, паважаю і цаню?
І заданне гэтых пытанняў дэманструе здольнасць апрацоўваць сумленныя адказы.
2. Парынепазбежна разыходзяцца паміж сабой. Важны не памер рознагалоссяў. Усё роўна, як пара падыходзіць да рознагалоссяў.
Звычайна партнёры сутыкаюцца адзін з адным, а потым спаборнічаюць за тое, хто выйграе, а хто прайграе. Вось лепшая альтэрнатыва, каб пачаць перамовы ...
Знайдзіце ўзаемапрымальны час для перамоваў. Затым выкарыстоўвайце гэтую паслядоўнасць
- Здаецца, мы разыходзімся наконт X (Атрымайце ўзаемна ўзгодненае вызначэнне праблемы з кожным, заявіўшы пра разыходжанне, пакуль яны не дамовяцца аб тым, што абмяркоўваюць
- Кожны партнёр называе 2-3 эмоцыі, якія абумоўліваюць іх уласную пазіцыю
- Кожны партнёр прапануе рашэнне ў такім фармаце. Я прапаную нам паспрабаваць X, які, на маю думку, можа працаваць на вас, і вось як ён будзе працаваць і на мяне. Упрыгожце, як прапанаванае рашэнне будзе працаваць для вашага партнёра.
Гэтая паслядоўнасць дазволіць вашыя праблемы вырашыць значна больш сумесна.
- Кожны партнёр прапануе рашэнне ў такім фармаце. Я прапаную нам паспрабаваць X, які, на маю думку, можа працаваць на вас, і вось як ён будзе працаваць і на мяне. Упрыгожце, як прапанаванае рашэнне будзе працаваць для вашага партнёра.
Гэтая паслядоўнасць дазволіць вашыя праблемы вырашыць значна больш сумесна.
4. Перастаньце марыць, усталюйце замест гэтага рэалістычныя чаканні
Гледзячы рамантычныя камедыі, чытаючы казкі, якія растуць, і шчасліва ўсё жыццё, дзяўчаты трапляюць у выдуманы свет, дзе яны чакаюць, што іх сямейнае жыццё будзе такім жа, як у казках.
Вы павінны перастаць фантазіраваць і ўсвядоміць, што шчаслівае жыццё - толькі ў кіно. Рэчаіснасць значна іншая.
Вы павінны захоўваць рэалістычныя чаканні ад мужа і не фантазіраваць, што ён чароўны прынц.
Замест гэтага засяродзьцеся на захаванні пазітыўнай пункту гледжання і выхаванні моцнага сяброўства.
Кейт Кэмпбэл (LMFT)
Як заснавальнік Bayview Therapy, я меў гонар працаваць з тысячамі пар.
З гадамі я заўважыў падобныя заканамернасці ў парах, якія маюць шчаслівы і здаровы шлюб.
Пары, якія адзначаюць большае задавальненне ад шлюбу, - гэта тыя, у каго моцная і яркая дружба; захоўвайце пазітыўную перспектыву і працягвайце шанаваць адзін аднаго.
Вось мае лепшыя парады па адносінах:
- Прыярытэтуйце сяброўству
Трывалыя сяброўскія адносіны - гэта аснова даверу, блізкасці і сэксуальнага задавальнення ў адносінах.
Каб паглыбіць сяброўства, праводзіце час разам, задавайце адкрытыя пытанні, дзяліцеся значнымі гісторыямі і атрымлівайце задавальненне ад стварэння новых успамінаў!
Кожны раз, калі вы прапануеце падтрымку, дабрыню, прыхільнасць або вядзеце змястоўную размову, вы ствараеце рэзерв. Гэты эмацыйны ашчадны рахунак уяўляе давер і бяспеку, які дапамагае заставацца на сувязі і перажываць шторм, калі ўзнікае канфлікт.
- Захоўвайце пазітыўную перспектыву
Ваш погляд наўпрост уплывае на тое, як вы ўспрымаеце партнёра і як перажываеце свой шлюб.
Калі жыццё становіцца цяжкім або падчас стрэсу, лёгка перайсці ў звычку мінімізаваць або ігнараваць станоўчыя рэчы (якія б маленькія і вялікія яны ні былі).
Гэты недахоп прызнання з часам можа нарасціць расчараванне і крыўду. Пераключыце сваю ўвагу на тое, што робіць ваш партнёр, на тое, чым ён не з'яўляецца.
Няхай ваш муж ведае кожны дзень па меншай меры адну якасць, атрыбут або дзеянне. Трохі ўдзячнасці можа зрабіць доўгі шлях!
5. Распрацуйце належную перспектыву
Калі вы спытаеце, што робіць добры шлюб, а што здаровы, вось яшчэ адзін адказ - правільная перспектыва!
Адзін з лепшых парадаў у адносінах - не трымацца за ўхіл, а замест гэтага выпрацаваць належную перспектыву. Калі вы цвёрда трымаецеся за шкодны мінулы вопыт, у вас падсвядома фармуюцца забабоны ў адносінах да партнёра.
Нават калі ў вашага партнёра добрыя намеры, у вас ёсць вялікія шанцы ненаўмысна не выканаць іх высакародныя намеры. І гэта таму, што вам не хапае належнай перспектывы.
Вось некалькі парад здаровых адносін для пар ад экспертаў:
Вікторыя Дыстэфана (LMHC)
- Не ўсе думаюць аднолькава
Паспрабуйце паглядзець на сітуацыю з пункту гледжання вашага партнёра, зыходзячы з таго, хто яны і іх вопыту.
- Памятайце, вы каманда
Пазбягайце выказванняў "Вы", замяняючы іх словамі "Мы" і "Я". Ідзі, каманда!
6. Развіццё эмацыйнага інтэлекту важна
Абавязкова неабходна, каб абодва партнёры валодалі добрым эмацыйным інтэлектам, каб пабудаваць моцны шлюб.
Такім чынам, як скласці выдатны шлюб?
Шчаслівыя пары па ўсім свеце выкарыстоўваюць эмацыйны інтэлект пры зносінах адзін з адным. Вось як іх пазітыўнае ўзаемадзеянне мае прыярытэт над негатыўным.
Паглядзіце, што кажуць эксперты.
Дж. Роберт Рос (кандыдат філалагічных навук, LMFT)
- Звярніце ўвагу на сябе.
- Вызначце, як вы дапамагаеце/прасоўваеце/уплываеце на партнёра такім, якім ён вам не падабаецца.
7. Захоўвайце моцную рамантычную сувязь
Крыху КПК (публічная прыхільнасць) нікому не баліць. Трымаючы рукі, рукі вакол плячэй - гэта маленькія спосабы праявіць прыхільнасць да мужа.
Няважна, калі вы старая пара, сэрца яшчэ маладое. Плануйце спатканне кожны месяц і атрымлівайце асалоду ад вячэры пры свечках з каханым чалавекам.
Стывен Снайдэр, доктар медыцынскіх навук (сэкс-тэрапеўт, сертыфікаваны CST)
Вось мае лепшыя парады па адносінах для здаровага шлюбу:
- Калі вы не згодныя, як гэта часта бывае, навучыцеся добра спрачацца.
—Не спрабуйце пераканаць партнёра, наколькі яны былі б шчаслівей, калі б яны рабілі ўсё па -вашаму. Гэта пазбаўляе іх пачуццяў, што звычайна прымушае людзей капацца ім у пяткі.
—Не думайце, што з вашым партнёрам нешта не так, проста таму, што яны з вамі не згодныя. Так, ваш партнёр можа быць неспакойным, дакучлівым і навязлівым. Але яны таксама маюць права на сваё меркаванне.
—Не думайце, што калі б ваш партнёр любіў вас больш, ён даў бы вам тое, чаго вы хочаце. У лепшых адносінах абодва партнёра вучацца стаяць на сваім. Нягледзячы на тое, што яны любяць адзін аднаго; асабліва таму, што яны любяць адзін аднаго.
Заўсёды шукайце спосабы, як вы зможаце атрымаць дастаткова таго, што вам трэба і чаго хочаце. Пераканайцеся, што кожны з вас уносіць значны ўклад ва ўсе важныя рашэнні. Вы ніколі не ведаеце, якім будзе рашэнне, таму пераканайцеся, што ў ім ёсць вашы прозвішчы.
- Захоўвайце моцную эратычную сувязь, нават калі вы не займаецеся сэксам
Сярэдняя амерыканская пара ў гэтыя дні займаецца сэксам радзей, чым раз на тыдзень. Гэта не так дзіўна, улічваючы, што першае, што большасць з нас робіць раніцай, - адразу звяртацца да смартфонаў.
Але сэксу раз на тыдзень насамрэч недастаткова, каб захаваць эратычную сувязь. Вельмі важна таксама ў астатні час выхоўваць эратычныя сувязі.
—Не проста пацалуйце партнёра ў добрай ночы. Замест гэтага прыцісніце іх да сябе, адчуйце, як іх цела прылягае да вашага, удыхайце водар іх валасоў і атрымлівайце асалоду ад моманту.
Адпраўляйцеся спаць з лёгкім узбуджэннем. У наступны раз, калі вы будзеце займацца сэксам, вы будзеце гатовыя атрымаць больш задавальнення.
—Выходзячы раніцай на працу, не проста пацалуйце партнёра на развітанне
Замест гэтага кіпяціце іх на развітанне: Трымайце іх горача, дыхайце разам, дайце ім сапраўдны мокры пацалунак, а потым паглядзіце глыбока ў іх вочы і скажыце, што вы будзеце сумаваць па іх. Расплата - гэта добрае занятак каханнем, пазней гэта можа быць істотным.
Доктар Кэці Шуберт (дыпламаваны сэкс -тэрапеўт)
Вось меркаванне Кэці аб паляпшэнні адносін, каб захаваць шлюб здаровым і шчаслівым:
- Рэгулярна дакранайцеся да партнёра- Абдымкі, пацалункі, масаж ... творы. І сэкс. Дотык павялічвае блізкасць і зніжае трывогу і напружанне.
- Даведайцеся, як справядліва змагацца са сваім партнёрам. Вось як вы можаце гэта зрабіць:
Бэт Льюіс (LPCC)
Ключы да змены нашых спосабаў любіць і быць каханымі знаходзяцца ў мастацтве "актыўнае праслухоўванне ' з мэтай па -сапраўднаму чуць у нашых сэрцах, пакуль нас не зразумеюць.
Шлюб - гэта самыя складаныя, але карысныя адносіны, якія кожны з нас можа пераадолець.
Ніжэй прыведзены толькі некалькі абагульненых ідэй, якія вы зможаце прачытаць і, спадзяюся, прынесці новыя ідэі і перспектывы для сямейных пар, якія шукаюць парады, якія варта ўлічыць пры руху наперад. Поспехаў вам усім!
- Зрабіце месца любові для росту
Слухайце таго, каго любіце ўсім сэрцам, пры гэтым цалкам прысутным, пакуль не «пачуеце» нешта новае. Нахіляйцеся з намерам імкнуцца пазнаваць адзін аднаго, зноўку вучыцца адзін аднаму, з цягам часу.
Штодня дазваляйце, прымайце і вывучайце, хто вы. Дазвол адзін аднаму быць такімі, якімі ёсць, азначае, што мы не імкнемся выправіць або прапанаваць спосабы змяненняў.
Па -сапраўднаму пачутыя сэрцы - гэта глыбока зразумелыя сэрцы. Зразумелыя сэрцы - гэта сэрцы, якія лепш падыходзяць для таго, каб дапускаць каханне, любіць і прымаць на сябе здаровы рызыка.
Прымайце на сябе абавязак пачуць, разумеючы адзін аднаго з прысутнасцю, пакуль не пачуеце і не зразумееце, і зрабіце свой шлюб справай сэрца!
- Сачыце за нягнуткімі чаканнямі і перакананнямі
Шлюб складаны; стрэсавы і багаты канфліктамі. Канфлікт дае нам магчымасці стаць бліжэй і мудрэй, або расстацца і расчаравацца.
Агульны назоўнік, які ляжыць у аснову большасці канфліктаў, з якімі сутыкаюцца пары, - гэта неабходнасць быць "правільным" ад пачуцця неразумення.
Выбар палепшыць навыкі вырашэння канфліктаў праз актыўнае слуханне і гатоўнасць павялічыць гнуткасць замест таго, каб мець рацыю, гэта высокаэфектыўныя рашэнні для пар, якія імкнуцца з часам зблізіцца і авалодаць вырашэннем канфліктаў.
Прымяненне навыкаў і канцэпцый, звязаных з прыняццем, таксама добра вядома, каб дапамагчы парам прасунуцца за рамкі навыкаў рашэння праблем, не звязаных з дыялектызмай, і да павелічэння блізкасці, сапраўднасці і мужнай уразлівасці.
Застаючыся нягнуткім, захоўваючы патрэбу быць "правільным", можа паставіць пад пагрозу агульнае здароўе шлюбу ў доўгатэрміновай перспектыве, адначасова павялічваючы напружанасць.
Дайце шанец прыняць навыкі вырашэння канфліктаў. Ваш шлюб таго варта! Як і вы.
Лоры Крэт (LCSW)і Джэфры Коўл (LP)
Самыя здаровыя шлюбы - гэта тыя, у якіх кожны партнёр гатовы расці; каб пастаянна даведвацца пра сябе і развівацца ў пары.
Мы выбралі дзве парады, прыведзеныя ніжэй, таму што навучанне, як расці такім спецыфічным спосабам, стала пераўтварэннем для многіх пар, з якімі мы працуем:
Самыя здаровыя шлюбы - гэта тыя, у якіх кожны партнёр гатовы расці; каб пастаянна даведвацца пра сябе больш і развівацца ў пары.
Мы выбралі дзве парады, прыведзеныя ніжэй, таму што навучанне, як расці такім спецыфічным спосабам, стала пераўтварэннем для многіх пар, з якімі мы працуем:
- У шлюбе рэдка бывае адна аб'ектыўная ісціна.
Партнёры затрымаюцца, спрачаючыся аб падрабязнасцях, спрабуючы пацвердзіць сваю ісціну, давёўшы сваю пару неправамернай.
Паспяховыя адносіны ствараюць магчымасць існавання дзвюх ісцін у адной прасторы. Яны дазваляюць адчуваць пачуцці або перспектывы абодвух партнёраў, нават калі яны розныя.
- Хвіліна, калі вы мяркуеце, што ведаеце думкі, пачуцці або паводзіны партнёра, - гэта момант, калі вы становіцеся самазадаволенымі.
Замест гэтага нагадвайце сабе, каб заставацца цікаўным да партнёра і да сябе, і заўсёды шукаць, дзе можна даведацца больш.
КэціДэн Мур (LMFT)
Як шлюбны і сямейны тэрапеўт, я бачу, што пары, якія прыязджаюць на тэрапію, - гэта тое, што яны занадта доўга ігнаруюць папераджальныя знакі. Вось два парады, якія дапамогуць захаваць ваш шлюб здаровым, шчаслівым і квітнеючым.
- Абавязвайцеся адкрытай камунікацыі, якой бы нязручнасцю і няёмкасцю вы сябе не адчувалі.
Вельмі важна рэгулярна выпрацоўваць час і прастору для правядзення з мужам, каб у вас была магчымасць паведаміць аб жаданнях, мэтах, страхах, расчараваннях і патрэбах адзін аднаго.
Прызнайце, што вы бачыце сцэнары праз свой уласны аб'ектыў і актыўна ствараеце плыўны, пастаянны дыялог, каб лепш зразумець пункту гледжання іншага.
- Гэта можа гучаць супярэчліва; аднак важна захаваць свае індывідуальныя захапленні і заняткі, адначасова ствараючы агульныя інтарэсы.
Крыўда закіпае, калі вы адмаўляецеся ад таго, што любіце. Плюс наяўнасць разнастайнага досведу дазваляе вам дзяліцца з партнёрам больш цікавымі рэчамі.
У той жа час пошук заняткаў і досведу, якімі вы любіце займацца разам, стварае агульнасць і сувязь у вашым шлюбе.
Захоўвайце іскру жывой!
Гэта быў наш экспертны агляд некаторых найбольш важных парад для шчаслівага і здаровага шлюбу. Увогуле, паведамленне аб тым, што шлюб не павінен быць пазбаўлены іскры і хвалявання, незалежна ад гадоў, якія прайшлі!
Таму захавайце свой шлюб свежым і захапляльным з дапамогай гэтых парад і атрымлівайце асалоду ад узмоцненага шлюбнага шчасця.