Задаволены
- 1. Зразумець, адкуль бяруцца праблемы
- 2. Падыдзіце да праблемы (праблем) у адносінах са спакоем
- 3. Зноў усталюйце злучэнне
- 4. Прыходзьце ў спакоі са сваімі рознагалоссямі
Добрая навіна - самы першы крок да навядзення адносін - задаць гэтае пытанне! Гэта паказвае, што воля да гэтага ёсць, і гэта адзінае найважнейшае патрабаванне для такіх намаганняў.
Цяпер ёсць і дрэнныя навіны, і вы павінны гэта ведаць, каб не падаць духам - гэта будзе няпроста. Рамантычныя адносіны, калі яны дысфункцыянальныя, маюць спосаб уладкавацца ў асабліва ўстойлівую таксічную руціну.
Прычыны, па якіх мы можам абмяркоўваць; некаторыя эксперты нават сцвярджаюць, што мы выбіраем нашых партнёраў менавіта зыходзячы з таго, наколькі яны маглі б упісацца ў наша бачанне дысфункцыянальных адносін. Некаторыя не настолькі экстрэмальныя ў поглядах, але пагаджаюцца з тым фактам, што рамантычныя адносіны і шлюбы паступова распадаюцца - гэта менавіта гэтыя неаднаразовыя і няспынныя нездаровыя спосабы ўзаемадзеяння адзін з адным.
Такім чынам, як мы зменім гэта і адрамантуем тое, што некалі павінны былі быць кахаючымі і перспектыўнымі адносінамі? Вось некаторыя крокі, некаторыя асноўныя прынцыпы, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб выратаваць адносіны, і вы можаце адаптаваць іх да вашых канкрэтных праблем і праблем з вашым партнёрам.
1. Зразумець, адкуль бяруцца праблемы
Гэта, акрамя вас (абодвух), якія жадаюць аднавіць адносіны, самая галоўная ўмова, каб палепшыць іх. Калі вы сапраўды не разумееце, што выклікае бойкі або адрыў, у вас няма добрых шанцаў змяніць гэта.
І гэта можа здацца відавочным, але гэта нашмат складаней, чым здаецца таксама знаходзіцца ў нашай падсвядомасці. І мы можам папрасіць дапамогі ў тэрапеўта, альбо ў нашых сяброў і сям'і, альбо самастойна правесці пошук душы-але ў любым выпадку мы проста павінны быць цалкам сумленнымі і пазнаць сябе і дынаміку нашых адносін. крыху лепш.
2. Падыдзіце да праблемы (праблем) у адносінах са спакоем
Калі мы ведаем, у чым праблема (ці то, што нам патрэбна большая падтрымка, больш упэўненасці, мы выяўляем, што нашы асноўныя каштоўнасці адрозніваюцца ад каштоўнасцяў нашага партнёра, або мы больш не адчуваем прыцягнення да партнёра), мы можам працаваць над гэта разам. Але наступнае правіла - заўсёды падыходзьце да праблемы (праблем) у адносінах са спакоем.
Вам трэба пагаварыць аб вашых адносінах і праблемах, але гэта неабходна, каб гэтага не адбылося падчас спрэчкі. Таксама вам можа спатрэбіцца змяніць спосаб размовы з партнёрам.
Вы ведаеце тую мудрасць, што вызначэнне вар'яцтва спрабуе адно і тое ж зноўку і чакае ад яго розных вынікаў? Ці трэба казаць больш?
3. Зноў усталюйце злучэнне
Незалежна ад каранёў вашага незадаволенасці і разладу, адно, што пакутуе ў любых праблемных адносінах, - гэта сувязь, блізкасць, тое самае, што прымусіла нас у першую чаргу пражыць усё астатняе жыццё з гэтым чалавекам. Вы напэўна памятаеце часы, калі вам хацелася праводзіць кожную секунду са сваім партнёрам. І цяпер вы абодва, напэўна, часта шукаеце апраўданняў, каб пазбегнуць адзін аднаго, пазбегнуць спрэчкі ці таму, што вы проста не вытрымліваеце блізкасці адзін да аднаго.
Аднак практыка паказвае, што праца над аднаўленнем зносін з партнёрам, фізічным і эмацыйным, з'яўляецца універсальным сродкам, якое дапамагае пры любых праблемах адносін. Няхай гэта будзе паўторным увядзеннем у вашае ўзаемадзеянне (абдымкі, узяцце за рукі, пацалункі і так, сэксуальная блізкасць), удзел у новай дзейнасці разам, задаванне пытанняў і знаёмства зноўку, усе гэтыя крокі адкрыюць дарогу да новыя, адрамантаваныя адносіны.
4. Прыходзьце ў спакоі са сваімі рознагалоссямі
Гэта не азначае проста пасіўнае прыняцце таго факту, што вы ўдваіх можаце быць даволі рознымі, значна больш, чым вы думалі ў пачатку. Некаторыя людзі прымаюць разыходжанне паміж асобамі і каштоўнасцямі, тэмпераментамі і жаданнямі свайго партнёра і ўпадаюць у адчай. Вось чаму вам трэба не толькі прыняць адрозненні (і ўвайсці ў мысленне "яна/ён ніколі не зменіцца"), але і прызнаць, што для таго, каб вашы адносіны палепшыліся, вам варта яшчэ раз падумаць пра тое, як у якім вы ўспрымаеце рэакцыю партнёра.
Наколькі, напрыклад, у вас ёсць памяркоўнасць да маўклівага абыходжання з мужам, калі яны злуюцца? І наколькі грунтоўна вы (шчыра кажучы) спрабавалі ўявіць, як яны павінны сябе адчуваць, і што яны могуць быць глыбока няўпэўненымі ў сабе або пацярпець (замест таго, каб верыць, што яны робяць гэта проста для таго, каб звесці вас з розуму)?
У заключэнне можна сказаць, што рэцэпт рамонту адносін просты, хоць часам і складаны (але гэта апраўдвае сябе) - ведаць сябе, разумець партнёра, быць цёплым і даступным, валодаць вялікай талерантнасцю і, нарэшце, быць шчырым ва ўсім гэтым вы робіце.
