Задаволены
Выздараўленне пасля рамана - гэта працэс, які адбываецца паэтапна. Гэта, вядома, не хуткі, імгненны або лёгкі працэс. Калі вы выявілі, што ў вашага партнёра быў раман, вы, напэўна, гэта ўжо зразумелі. І вы, напэўна, падскокваеце паміж адмаўленнем, невыказным гневам, пераважна выразным (і часта выяўленым) гневам і невымоўным сумам. Усё гэта нармальна. Не бойцеся, вы гэта перажывеце. Вось чатыры этапы, якія мы ўсе павінны прайсці, перш чым зноў пайсці ў свет без болю.
Этап адкрыцця
Дзень, калі вы даведаліся (безумоўна) пра гэтую справу, можа быць самым цяжкім, які вы можаце запомніць. Але гэта таксама момант, калі вы пачынаеце вылечвацца. Здраджаныя партнёры часта адчуваюць пачуццё кішачніка, магчыма, нават выяўляюць падказкі, а можа, нават спрабуюць прымусіць падманнага партнёра прызнацца. Але ўсё гэта ніколі не рыхтуе вас да пэўнага адкрыцця.
Гэта фаза шоку. Прыкладна так, быццам вы сутыкнуліся з шаблязубым тыграм. Усё ваша цела рыхтуецца да выжывання непасрэднай небяспекі. І ўвесь ваш розум сканцэнтраваны на гэтай адзінай рэчы, увесь свет скарачаецца да гэтых слоў «справа». І тады вашы думкі пачынаюць спяшацца задаваць усе пытанні, мільён пытанняў, якія, як вы спадзяецеся, прынясуць нейкае палягчэнне.
Звязаныя: Як паступіць з ашуканцам
Для большасці з нас адкрыццё адразу ж суправаджаецца невымоўным гневам. Мы адчуваем гнеў, як ніколі раней. І гэта звычайна змяняецца паміж нашым партнёрам і іншым чалавекам- зламыснікам. Але гнеў - гэта далёка не ўсё, што мы адчуваем на дадзеным этапе. Таксама ёсць няўпэўненасць у сабе, раскаянне, раптоўнае падзенне ўпэўненасці ў сабе і амаль усе эмоцыі ў спектры.
Стадыя гора
Пачатковая стадыя інтэнсіўных і хутка змяняюцца эмоцый праз некаторы час абменьваецца на стадыю, якая доўжыцца значна даўжэй. Гэта стадыя смутку. Не тое, каб гора не перапляталася з рознымі іншымі эмоцыямі, і мы часта будзем перажываць першыя дні нашых новых адносін.
Гора - важная частка нашага вылячэння. Таму што не можа быць лепш, не дазваляючы сабе аплакваць тое, што вы страцілі, а вы страцілі шмат, незалежна ад адносін і незалежна ад іх будучыні або мінулага. З раманам часта бывае, што ўвесь свет руйнуецца. Вашы перакананні, ваша будучыня, а таксама ваша мінулае - усе яны цяпер пад пытаннем.
Звязаныя: Як перажыць дэпрэсію пасля нявернасці
Хоць і балюча, вы павінны дазволіць сабе адчуваць гора. Калі на гэтым этапе ў вас няма падтрымкі з боку партнёра -падманчыка, гэта можа быць складаней, але вам усё роўна трэба паклапаціцца аб сваіх патрэбах. Плачце, крычыце, спіце, плачце яшчэ, вам трэба перажыць увесь свой смутак і перажыць яго, таму не стрымлівайцеся. Калі можаце, атрымайце падтрымку ад сваіх сяброў і сям'і або ананімна ў Інтэрнэце.
Этап прыёму
Мы не будзем вам хлусіць. Пераадоленне рамана можа заняць гады. На гэта мы звяртаем увагу, таму што многія з падманутых партнёраў перашкаджаюць свайму ўласнаму вылячэнню, чакаючы ад сябе, што яны пераадолеюць усё ў адзін момант. Не кажучы ўжо пра тое, што вы, верагодна, адчуваеце, што не можаце больш трываць балюча. Але верце, бо з кожным днём усё становіцца лепш, нават калі яны не здаюцца такімі.
Звязаныя: Аднаўленне даверу пасля няслушнасці
Пасля таго, як вы перажывеце ўвесь свой гнеў і гора, вы паступова пачнеце прымаць тое, што адбылося. Гэта не значыць, што вы абавязкова даруеце партнёру. Ці вы думаеце, што справа не такая ўжо і важная. Гэта азначае, што вы прымірыцеся са сваім мінулым і зменамі і навучыцеся ўключаць тое, што вы даведаліся, у сваё новае «я» і новае жыццё. Іншымі словамі, вы будзеце выкарыстоўваць гэтую справу, каб стаць лепшай версіяй сябе.
Этап паўторнага падлучэння
Для пар, якія вырашылі папрацаваць над сваімі адносінамі, пасля таго як ашуканы партнёр вылечыцца, наступнае-гэта зноўку. Цяпер яны зноў сустрэнуцца, як новыя людзі. Тая, у якой няма больш сакрэтаў (ці, прынамсі, не можа схаваць, на што яны здольныя), і тая, якая вырасла з велізарнага болю і даведалася, што каханне мацнейшае за гэта.
Звязаныя: Разам змагаемся з наступствамі нявернасці
Але, нават калі вы не будзеце спрабаваць аднавіць вашыя адносіны, апошняя стадыя аздараўленчага працэсу для вас - гэта зноўку. Сувязь з сабой, са сваёй незалежнасцю, сваімі каштоўнасцямі, любоўю да сябе. І аднавіць сувязь з іншымі. З сябрамі і сям'ёй і, магчыма, з нейкім новым каханнем наперадзе.