Задаволены
- 1. Правядзіце разам значны час
- 2. Удасканальвайце навыкі аўдзіравання
- 3. І, калі казаць пра слуханне, рабіце гэта суперажывальна
- 4. Выказаць удзячнасць
- 5. Кладзецеся спаць разам
- 6. Ешце разам, і рабіце толькі гэта
- 7. Зрабіце кропку ў каханні
- 8. На працягу дня дробна дакранайцеся да базы
"Мы проста не падключаемся так, як раней". Ці пазнаеце вы вашыя адносіны ў гэтай фразе? Нярэдкія выпадкі, калі пары, якія доўгі час знаходзяцца ў шлюбе, адчуваюць падзенне інтымнай блізкасці - фізічнай і эмацыйнай. За вашу ўвагу змагаецца мноства рэчаў: патрэбы сям'і, праблемы працы, абавязацельствы перад грамадствам, сацыяльнае жыццё. Амаль усе пары ў пэўны момант крывых адносін выяўляюць, што грэбуюць адным з самых прыемных пераваг у шлюбе: блізкасцю. І гэта ўяўляе рэальную небяспеку, таму што без інтымнай блізкасці вашы адносіны могуць перарасці ў сітуацыю, падобную да сужыцеля. Ні адзін з вас не падпісаўся на гэта, таму давайце разгледзім некалькі спосабаў, як аднавіць блізкасць у шлюбе і захаваць вашу сувязь трывалай і жыццёвай.
1. Правядзіце разам значны час
Часта інтымная блізкасць парушаецца, таму што пара перастала імкнуцца праводзіць час разам. Або яны думаюць, што знаходзіцца ў адным доме, але адзін чалавек глядзіць тэлевізар, а другі гуляе ў гульню на кампутары, - гэта «час разам». Гэта не так. Правядзенне значнага часу разам азначае заняцца фізічнай актыўнасцю, якая прадугледжвае, што вы абодва дасягаеце адной мэты. Разам хадзіць у кіно не мае сэнсу - вы не актыўна займаецеся чымсьці, што дазваляе ўзаемадзейнічаць з партнёрам. Як наконт таго, каб разам прайсці кулінарны занятак, а потым, асвоіўшы пэўную страву, прыгатаваць яе для сяброў і сям'і? Гэта прыклад значнай супольнасці - вы абодва набываеце новы навык, і калі вы дзеліцеся гэтым навыкам з іншымі, гэта дапамагае аднавіць пачуццё блізкасці, таму што вы зрабілі гэта разам.
2. Удасканальвайце навыкі аўдзіравання
Памятаеце, калі вы ўпершыню сустракаліся, як вы трымаліся кожнага слова вашага партнёра? Вы б ніколі не вымалі свой мабільны тэлефон, пакуль ён размаўляў з вамі, і не занатоўвалі свой спіс прадуктаў, прыслухоўваючыся да яго з паловай вуха. Вярніцеся да гэтага спосабу канцэнтрацыі ўвагі на партнёры. Калі ён прыходзіць дадому і пачынае распавядаць вам пра свой дзень у офісе, спыніце тое, што вы робіце, павярніце цела да яго і выслухайце, што ён кажа на 100%. Ён будзе адчуваць сябе пацверджаным, а вы - бліжэй да яго, усё таму, што вы надалі яму ўсю ўвагу.
3. І, калі казаць пра слуханне, рабіце гэта суперажывальна
Калі ваш муж падзяляе з вамі турботы ці клопаты, у нас ёсць натуральная тэндэнцыя спрабаваць выправіць для яго справы. Паспрабуйце суперажываць, а не вырашаць праблемы ў наступны раз, калі ён прыйдзе дадому і паскардзіцца на свой дзень. "Я разумею", або "Раскажы мне больш", або "Чым я магу дапамагчы?" гэта добрыя фразы, якія прымусяць вашага мужа працягваць размову. Часта, калі людзі скардзяцца, яны не шукаюць рашэння. Яны проста імкнуцца адчуць пачуццё і падтрымку. Павялічце сваю блізкасць, проста будучы добрым гукам паразумення.
4. Выказаць удзячнасць
Гэта можа быць у розных формах, ад маленькага "дзякуй", калі ваш муж робіць вам ласку, да нечаканага "Я вельмі ўдзячны за вашу прысутнасць у маім жыцці". Паспрабуйце выказаць удзячнасць свайму мужу хоць бы раз у дзень і паглядзіце, як растуць вашыя пачуцці блізкасці. Вы не толькі прымушаеце вашага мужа ззяць ад задавальнення ад прызнання, але і ўносіце ўклад у сваю ўласную падзяку, нагадваючы сабе, што чалавек, за якога вы выйшлі замуж, - выдатны чалавек.
5. Кладзецеся спаць разам
Пары часта маюць асобны час сну. Хтосьці з вас, магчыма, захоча спаць позна, каб скончыць хатнія справы або атрымаць пачатак абавязкаў на наступны дзень, альбо можа быць тэлесерыял, ад якога вы залежныя, і вам трэба ўвайсці ў "яшчэ адзін эпізод", перш чым здаць яго на вечар. Усе гэтыя рэчы пазбаўляюць вашу пару блізкасці і з часам могуць паставіць яе пад пагрозу. Няма нічога лепш, каб палепшыць пачуццё блізкасці, чым звычайны час для сну. Нават калі гэта проста спаць, выгадна разамкнуць сена. Калі гэта прывядзе да чагосьці большага, напрыклад, да выдатнага занятку каханнем, тым лепш!
6. Ешце разам, і рабіце толькі гэта
Калі абед - адзіная ежа, якую вы можаце з'есці разам, зрабіце гэта вопытам. Няма прагляду тэлебачання (вынясіце гэты тэлевізар з абедзеннай зоны!). Накрыйце добры стол (прыцягніце дзяцей да выканання гэтай задачы, каб яны адчувалі сябе часткай укладу ў сямейны вопыт) і пераканайцеся, што ўсе прысутнічаюць падчас ежы. (Тэлефонаў няма за сталом.) Калі гэта толькі вы і ваш муж, наладжвайце адзін аднаго падчас вячэры, не спяшайцеся і не забудзьцеся выказаць падзяку за працу, звязаную з стварэннем гэтага прыемнага моманту.
7. Зрабіце кропку ў каханні
Ніколі не прымайце гэта як належнае. Таму многія пары лічаць, што ім трэба адкласці заняткі каханнем з -за іншых абавязкаў. Гэта памылка. Нават калі адзін з вас сапраўды не "адчувае гэтага", рухайцеся наперад з ласкамі і кранальнымі ... вы часта выявіце, што ваша жаданне ўзнікне цалкам натуральна, калі вы проста націснеце на гэта. Займацца каханнем - гэта найвышэйшы інтымны акт, і захаванне яго ў календары дапаможа аднавіць блізкасць у вашым шлюбе.
8. На працягу дня дробна дакранайцеся да базы
Адпраўка тэкстаў, хуткая рэгістрацыя праз тэлефонны званок або абмен смешным мемам па электроннай пошце-вось невялікія спосабы нагадаць мужу і жонцы, што яны ў вашых думках.
Калі вы адчуваеце пачуццё раз'яднанасці ў шлюбе, варта паспрабаваць некаторыя з прыведзеных вышэй парад, каб папрацаваць над аднаўленнем блізкасці з партнёрам. Блізкасць - важны інгрэдыент для здароўя і шчасця вашых адносін, і, прыклаўшы невялікія намаганні, яе можна аднавіць.