Задаволены
- Дэніс Пэджэт
- Марк Садоф - MSW, BCD
- Анжэла Скурту, магістр, LMFT
- Доктар Дэб Хіршхорн, кандыдат філалагічных навук.
- Доктар Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Джасцін Тобін, LCSW
- Мушумі Госе, MFT
- Агнес О, PsyD, LMFT
- Ліндсі Фрэйзер, MA, LMFT, CST
- Розан Адамс, LCSW
- Фара Хусэйн Байг, LCSW
- Эдвард Рыдзік-CAMS-2, MD, MA, THM
Ратуйце свой шлюб ад разводу
Узровень разводаў у Злучаных Штатах Амерыкі расце ў геаметрычнай прагрэсіі. У цяперашні час каля 40-50 працэнтаў шлюбаў заканчваюцца разводам.
Інстытут шлюбу дасягнуў небяспечнай мяжы, дзе толькі палова з агульнай колькасці шлюбаў застаецца на ўсё жыццё, а астатнія выводзяцца на шлях разводу.
Ёсць мноства прычын таго, чаму ўзровень разводаў расце. Адна з найважнейшых прычын таго, каб не пазбегнуць разводу, - гэта людзі не прыкладаюць належных намаганняў, каб выправіць свае часткова парушаныя шлюбы.
Развод больш не з'яўляецца табу, і няўдалыя шлюбы больш не сутыкаюцца з сацыяльным ціскам ці пагрозай адчужэння. Нягледзячы на тое, што гэта вельмі пазітыўны крок для грамадства, ён зрабіў развод нармальнай з'явай.
Большасць людзей лічаць развод больш простым і зручным, чым на самой справе рамантаваць шлюб і спрабаваць прадухіліць развод, вырашаючы праблемы ў адносінах.
Калі людзі ўступаюць у адносіны, асабліва ў шлюб, яны ўкладваюць у гэта велізарную колькасць свайго часу, энергіі і эмоцый.
З гадамі ўсе адносіны перажываюць цяжкія часы і прычыняюць боль і крыўду ўдзельнікам. Але ці разумна з -за гэтага цалкам адмовіцца ад адносін?
Абсалютна НЕ! Час ідзе, і разам з гэтым усе цяжкасці таксама знікаюць, але гэта так важна, каб абараніць свой шлюб праз гэты час.
Не ўсталяваць шлюб або спыніць развод - гэта рашэнне для крайняга разладу паміж партнёрамі, а не для часовай барацьбы за адносіны.
Калі вы знаходзіце цяжкія часы і шлюбныя праблемы, якія даводзяць вашыя адносіны да мяжы, вось некалькі саветаў па дапамозе шлюбу, каб пазбегнуць разводу і як выправіць разрыў шлюбу.
Таксама глядзіце:
У гэтым артыкуле 12 экспертаў па адносінах прапануюць некалькі выдатных спосабаў, як спыніць развод або як прадухіліць развод, і як захаваць свой шлюб:
1) Не скачайце да разводу, не зрабіўшы спачатку справы шлюбу Твітайце гэта
Дэніс Пэджэт
Зарэгістраваны тэрапеўтычны кансультант
Вазьміце на сябе адказнасць за тое, як вы дзейнічаеце ў шлюбе. Вы карыстаецеся экспертамі па адносінах і ўвасабляеце іх парады ў жыццё?
Вы ўважліва ставіцеся дадому і звязваецеся з партнёрам, які сыходзіць і ўступае ў адносіны? Вы вылучыце час на размову? Вы вылучаеце час на блізкасць?
Вам весела з вашым партнёрам? Вы ствараеце індывідуальную прастору і прастору для адносін для росту любові?
Пакуль вы не зрабілі цяжкую працу па ўнутраным разважанні і пабудове новага шлюбу, не час, і вы павінны спыніць развод.
2) Вырашайце 7 прынцыпаў, каб вырашыць канфлікты і прадухіліць развод: Твітайце гэта
Марк Садоф - MSW, BCD
Псіхатэрапеўт
- Не спяшайцеся і вяртайцеся на працягу гадзіны
- Будзьце першым, хто скажа: "Прабачце".
- Вашы "першыя словы" апісваюць тое, што вы сказалі ці зрабілі, што пагоршыла сітуацыю
- Спачатку паспрабуйце зразумець свайго партнёра, перш чым шукаць разумення для сябе
- Арыентуйцеся на спачуванне, а не на карэктнасць
- Звярніцеся па дапамогу, калі вы не можаце кантраляваць свае эмоцыі або паводзіны
- Заўсёды памятайце, што любіце партнёра
3) Падумайце, ці зрабілі вы ўсё, каб выратаваць свой шлюб? Твітайце гэта
Анжэла Скурту, магістр, LMFT
Ліцэнзаваны шлюбны і сямейны тэрапеўт
Адзін са спосабаў выратаваць адносіны і выратаваць шлюб ад разводу: Вы адчуваеце, што зрабілі ўсё магчымае, каб выратаваць гэты шлюб? Калі няма, то вам варта пайсці на кансультацыю і паглядзець.
Многія шлюбы заканчваюцца проста таму, што людзі не ведалі, што маглі зрабіць, каб выправіць сітуацыю. Ніхто не мае ўсіх адказаў. Можа быць карысна пагаварыць з вонкавым удзельнікам, які проста спрабуе дапамагчы.
Калі б гэта было сказана, у ідэале людзі б звярніцеся па кансультацыю задоўга да разводу.
Гэты від лячэння неверагодна цяжкі, і парам можа быць вельмі цяжка перажыць тыя крыўды, якія ўзнікаюць пры разглядзе разводу.
Я хацеў бы бачыць людзей на ранніх стадыях, каб сапраўды дапамагчы ім палепшыць сітуацыю.
4) Будзь уразлівым, гавары ад сэрца Твітайце гэта
Доктар Дэб Хіршхорн, кандыдат філалагічных навук.
Шлюбны і сямейны тэрапеўт
Калі адносіны астываюць, мы адчуваем сябе ўразлівымі, таму што больш не «ведаем» гэтага іншага чалавека; кожны з нас хаваецца за сваю абарону.
Але чым больш мы ўразлівыя, тым больш эмацыйна адступаем - што яшчэ больш астуджае адносіны.
Каб ведаць, як выратаваць шлюб на мяжы разводу, мы павінны перастаць атакаваць як абарончы манеўр і палюбіць сябе настолькі, каб быць гатовымі быць уразлівымі, гэта значыць быць рэальнымі адзін для аднаго.
Кажучы ад душы, можна зноў адкрыць дзверы і збіць абарону.
5) У час канфліктаў успомніце, што вас аб'яднала Твітайце гэта
Доктар Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Клінічны псіхолаг
Перад тым, як прыняць рашэнне аб разводзе, парам прапануецца падумаць, чаму яны ўпершыню сталі прыхільнымі адзін да аднаго.
Адзін са спосабаў выратавання шлюбу ад разводу - rуспомні пачуцці, якія некалі зблізілі цябе.
Уявіце сабе цудоўнага чалавека, якога вы першапачаткова любілі і любілі. Калі вы зможаце атрымаць доступ да пазітыўных эмоцый і ўспамінаў, якія былі ў вашага партнёра, у вас будзе магчымасць пераацаніць сваё рашэнне аб разводзе.
6) Успомніце добрыя ўспаміны Твітайце гэта
Джасцін Тобін, LCSW
Тэрапеўт
Як выратаваць шлюб ад разводу? Зноў стварыце эмацыйную сувязь з партнёрам, паразважаўшы пра дзень вяселля.
Паўтарыце свае абяцанні, пагаворыце з падтрымкай, якую адчулі прысутныя, а таксама з ласкавымі словамі (і няёмкімі часткамі) прамоў і з усімі часткамі паміж імі.
І не пакідайце ўспаміны, напрыклад, калі ваш дзядзька Боб дэманстраваў свае танцавальныя рухі!
7) Прыём праз сяброўства Твітайце гэта
Мушумі Госе, MFT
Сэкс -тэрапеўт
Адзін савет, які я настойліва раю парам, як выратаваць і аднавіць шлюб ад разводу Прыём праз сяброўства.
Навучыцца прымаць партнёра такім, які ён ёсць, каб не пастаянна спрабаваць змяніць таго, кім яны могуць стаць ключом да выратавання адносін. На працягу ўсяго жыцця мы змяняемся, расцім, развівацца. Гэта непазбежна.
Аднак гэта можа пагражаць статус -кво адносін. Мы занадта моцна трымаемся за нашых партнёраў, за пэўны аспект нашых адносін, за дынаміку ўлады, і любы зрух страшны.
Калі мы адрэагуем і перашкодзім нашаму партнёру расці, з цягам часу гэта можа сапсаваць партнёра і яго адносіны, а ў выніку прывесці да разводу.
Прызнаючы і бачачы свайго партнёра ў якасці сябра, таго, каго мы хочам лепшага, каго -небудзь, каго мы хочам бачыць шчаслівым і паспяховым, і прызнаючы, што, даючы партнёрам крылы, мы таксама будзем лётаць, гэта можа стаць самым вызваляючым вопытам.
8) Перагледзьце гісторыю, якую вы стварылі разам Твітайце гэта
Агнес О, PsyD, LMFT
Клінічны псіхолаг
Шлюб - гэта свяшчэнны запавет паміж двума людзьмі, які абавязваецца падтрымліваць трывалыя адносіны.
Аднак на самой справе пары заўсёды сутыкаюцца з некаторымі складанымі момантамі ў сваіх пастаянных намаганнях па захаванні інтымнага абяцання.
Калі і калі трэба разгледзець пытанне аб скасаванні шлюбу, гэта можна расцэньваць як сімптом разрыву, які выклікае моцны боль, які адчуваецца ў адносінах.
Сутыкнуўшыся з гэтымі няпростымі часамі, перад прыняццем якіх -небудзь сур'ёзных рашэнняў было б важна падумаць пра вылячэнне і выздараўленне.
Такім чынам, як спыніць развод і захаваць шлюб?
Я б заклікаў любыя пары, якія сутыкнуліся з такой цяжкасцю перагледзець гісторыю, якую яны разам стварылі, падзяліліся і камунікавалі падчас сваёй сумеснай вандроўкі.
Шлюб - гэта стварэнне гісторыі, і ў кожнай пары ёсць унікальная магчымасць зрабіць гэта. Калі такі працэс становіцца фрагментарным па якіх -небудзь прычынах, парам было б крытычна спачатку засмуціць страту і вылечыцца ад яе.
У працэсе можна адкрыць новыя дзверы, каб раскрыць і вярнуць асабіста значнае значэнне, прыпісанае кожнаму з іх унікальных уліковых запісаў.
Якім бы ні было рашэнне пасля гэтага, усе пары заслугоўваюць дастаткова часу, каб пераказаць і адзначыць свой унікальны поспех, дасягнуты разам, каб атрымаць найбольш разумнае рашэнне.
9) Разбурыць негатыўны канфліктны цыкл Твітайце гэта
Ліндсі Фрэйзер, MA, LMFT, CST
Ліцэнзаваны шлюбны і сямейны тэрапеўт
Калі пара знаходзіцца на мяжы разводу, звычайна бывае, што загразлі ў канфліктным цыкле, які выклікае больш негатыўных эмоцый у адносінах да вашага мужа.
Адзін паўтаральны цыкл, які я часта бачу, - гэта калі адзін з партнёраў крытычна настроены, а другі - абарончы. Чым больш крытычны адзін партнёр, тым больш абарончым становіцца іншы чалавек.
Праблема крытычнасці заключаецца ў тым, што вы нападаеце на партнёра па сваёй сутнасці. Кожны раз, калі хтосьці адчувае, што на яго персанажа нападаюць, аўтаматычны адказ - "абарона".
Калі партнёр становіцца абарончым, гэта прыводзіць да таго, што іншы партнёр не адчувае пачуцця, што можа прывесці да больш крытычных заяў. Цяпер пара знаходзіцца ў бясконцым цыкле негатыву, які стварае больш варожасці!
Замест гэтага я заклікаю вас змяніць гэты цыкл. Замест гэтага падайце скаргу альбо не рэагуйце на абарону. Скарга накіравана на паводзіны і тое, як гэта паўплывала на вас, а не на чалавека ў цэлым.
Замест таго, каб абараняцца, спыніцеся і спытайце ў партнёра, з якімі паводзінамі ён ці яна адчувае цяжкасці ў адносінах, і што іх словы адчуваюць сябе нападам.
Калі вы зрабіць нешта іншае, гэта прымушае вас абодвух падумаць, перш чым рэагаваць і калі вы думаеце, што ў вас можа быць іншы вынік.
10) Прыміце абавязак злучыцца ў дабрыні Твітайце гэта
Розан Адамс, LCSW
Псіхатэрапеўт
Адзінай парадай, якую я мог бы прапанаваць, што рабіць, калі ваш муж хоча развесціся, было б узяць на сябе абавязак звязацца ў дабрыні. Часта, калі пары трапляюць у кабінет сужэнскага тэрапеўта, яны цалкам ставяць пад сумнеў будучыню сваіх партнёрскіх адносін.
Іх узаемадзеянне багата падрабязнымі апісаннямі таго, як кожны пашкодзіў адзін аднаму. Іх скаргі маюць паўсюдны адценне крытыкі і безнадзейную гнеўную адстаўку.
Спалучэнне неаднаразовых нявырашаных канфліктаў, хранічнай напружанасці і агульнага недаверу, верагодна, падарвала здольнасць пары да пазітыўнага вырашэння праблем і супрацоўніцтва.
Агульныя задачы сталі магчымасцямі для канфліктаў і расчараванняў. Агульныя рашэнні сталі месцамі глухіх рознагалоссяў. Яны адчуваюць эмацыйную небяспеку ў кампаніі адзін аднаго.
Прыхільнасць, пяшчота, спачуванне і суперажыванне зніклі, і гэтыя некалі кахаючыя пары цяпер ставяцца адзін да аднаго як да далёкіх незнаёмцаў або абураных ворагаў у бясконцым танцы атака-адступленне, атака-адступленне.
У іх засталося няшмат апошніх успамінаў аб сумесных добрых момантах і, здаецца, яны рыхтуюцца да пастаяннай бітвы і дыскусій. Якая станоўчая сіла з'яўляецца проціяддзем для такой адносіннай таксічнасці? Дабрыня.
Дабрыня вызначаецца як "якасць быць добразычлівым, шчодрым і ўважлівым".
Калі да шлюбнага ўзаемадзеяння падыходзяць з прыхільнасцю да злучэння ў дабрыні, ахоўную, але разбуральную зброю гневу можна адмяніць і замяніць адкрытасцю, смеласцю і ўзаемнай клопатам.
Дабрыня гаючая. Дабрыня спрыяе спакою, здымае горыч і супакойвае страхі. Прыхільнасць да злучэння ў дабрыні стварае магчымасць зноў распаліць іскрынкі рамантычнага, любоўнага прыцягнення.
Стварэнне новай гісторыі добрых узаемадзеянняў дазваляе партнёрам аднавіць давер, а таксама спыняе развод.
Як гэта выглядае на далучэнне дабрыні?
- Будзьце карыснымі і падтрымлівайце, нават калі гэта азначае, што вы не ўмееце.
- Унесці свой уклад у вырашэнне праблем і выкананне спраў.
- Выказвайце ўдзячнасць і ўдзячнасць.
- Зрабіце запыты з цярпеннем і без патрабаванняў і крытыкі.
- Будзьце першым, хто прапануе жэсты міру і рамонту.
- Вазьміце на сябе адказнасць за свае памылкі і папраўдзе.
- Зрабіце нешта толькі таму, што гэта зрабіла б вашага партнёра шчаслівым.
- Слухайце, памятайце і пакажыце, што вам важна тое, што важна для вашага партнёра.
- Кажаце і дзейнічайце асцярожна.
- Падыдзіце да канфлікту і нязгоды з гатоўнасцю ацаніць пункт гледжання іншага.
Узяцця на сябе абавязацельства па злучэнні ў дабрыні можа быць недастаткова ва ўсіх выпадках, каб выратаваць кожны шлюб, але без абавязацельстваў па дабрыні няма ніякіх рэальных шанцаў спыніць развод.
Каханне можа здацца лёгкім і лёгкім з самага пачатку, але захаванне кахання на працягу ўсяго жыцця патрабуе прыхільнасці да пастаяннай якасці дружалюбнага, шчодрага разгляду.
У адным магутным, чароўным, гаючым слове, дабрыня - ключ да таго, каб каханне доўжылася.
11)Самарэфлексія і справаздачнасць Твітайце гэта
Фара Хусэйн Байг, LCSW
Ліцэнзаваны клінічны сацыяльны работнік
“Рэфлексія і адказнасць маюць жыццёва важнае значэнне для захавання шлюбу на мяжы разводу.
Паслядоўнае вывучэнне і валоданне сваімі думкамі і паводзінамі і іх уплывам на шлюб неабходнае для таго, каб адносіны зажылі і раслі.
Акружэнне без гэтага можа прывесці да ўзнікнення пальцаў, крыўды і нават непапраўнай шкоды ».
12) 3 парады, каб мець шчаслівы шлюб Твітайце гэта
Эдвард Рыдзік-CAMS-2, MD, MA, THM
Шлюбны кансультант
- Зразумейце інтэрактыўны цыкл канфліктаў і навучыцеся яго разрываць.
- Даведайцеся, як паспяхова справіцца са сваімі адрозненнямі і рэальнымі праблемамі ў вашых адносінах з 100% сумленнасцю і павагай
- Даведайцеся, як развіць у сваіх адносінах "звычку мядовага месяца".
Я ведаю, што гэта вельмі смачна. Відавочна, што для разгадвання кожнай з гэтых дысцыплін, заснаваных на навыках, спатрэбіцца некаторы час. Але гэтыя дысцыпліны - гэта тое, што трэба для стварэння вельмі шчаслівага шлюбу.
Выкананне гэтых парад, безумоўна, перашкодзіць парам развесціся або адкласці развод, каб выратаваць шлюб з -за банальных шлюбных праблем і дапамагчы ім канструктыўна вырашыць канфлікты