Задаволены
- Знайдзіце месца для пражывання
- Падчас падрыхтоўкі да ад'езду абараняйце сябе
- Прыдумайце кодавую фразу
- Трымайцеся далей ад месцаў, дзе ваш крыўдзіцель можа прычыніць вам боль
- Запісвайце ўсе выпадкі злоўжывання
- Атрымаць падпіску аб нявыездзе
- Зменіце свой мабільны тэлефон
- Змяніце ўсе свае імёны карыстальнікаў і паролі
- Атрымайце ўласную крэдытную карту і банкаўскі рахунак
Калі ваш партнёр абразлівае, ваш першы прыярытэт-пакінуць адносіны такім чынам, каб абараніць ваша дабрабыт і асабістую бяспеку. Вы павінны вылучыцца з сябе вельмі старанна, бо статыстыка даказвае, што найбольшы рызыка стаць ахвярай гвалту, нават гвалту са смяротным вынікам, - гэта калі вы пакідаеце крыўдзіцеля.
Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам абараніцца ад вашага абразлівага партнёра, калі вы прымеце выратавальнае рашэнне кінуць адносіны.
Знайдзіце месца для пражывання
Перад тым, як выйсці з дому, знайдзіце месца для знаходжання, дзе ваш абразлівы партнёр не можа вас знайсці. Звычайна гэта прытулак для пацярпелых жанчын. Не хадзіце дадому да бацькоў або да знаёмых; гэта першае месца, дзе крыўдзіцель знойдзе вас і прымусіць вярнуцца дадому. Калі вы выкарыстоўваеце Інтэрнэт дома, каб знайсці прытулак для жанчын, не забудзьцеся выдаліць гісторыю пошуку, калі ваш партнёр -злоўжывальнік правярае гэта (а ён, верагодна, робіць гэта, імкнучыся кантраляваць вас.) Каб перастрахавацца, перайдзіце ў публічную бібліятэку і зрабіце пошук на адным з іх кампутараў.
Падчас падрыхтоўкі да ад'езду абараняйце сябе
Пры выхадзе вам трэба будзе мець доступ да наяўных грошай, таму пачніце класці грошы ў надзейнае месца, пажадана не ў дом, які вы падзяляеце з крыўдзіцелем. Калі ён натрапіць на ваш таемны запас наяўных грошай, ён будзе ведаць, што вы збіраецеся сысці, і гвалт можа ўспыхнуць. Так што аддайце грошы таму, каму вы давяраеце, які можа атрымаць іх вам, калі вы сыдзеце.
Вы таксама захочаце мець у сваім патаемным месцы вопратку, мабільны тэлефон з гарэлкай і прадметы першай неабходнасці, такія як туалетныя прыналежнасці і лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Зрабіце копіі важных папер, такіх як пасведчанне аб нараджэнні, ліцэнзія на шлюб і акт дадому. Трымайце пры сабе пашпарт і вадзіцельскае пасведчанне, каб мець іх, калі вам трэба хутка з'ехаць.
Чытанне па тэме: Эфектыўныя спосабы барацьбы з наступствамі фізічнага нападу
Прыдумайце кодавую фразу
Прыдумайце кодавую фразу, напрыклад, «О, у нас скончылася арахісавае масла. Мне прыйдзецца схадзіць у краму », якімі можна карыстацца па тэлефоне (або дасылаць тэкставым паведамленнем) з членамі сям'і ці сябрамі. Выкарыстоўвайце гэта, калі вы адчуваеце, што ваш крыўдзіцель збіраецца навязаць вам гвалт. Гэта дасць ім зразумець, што вам пагражае небяспека, і ім трэба выклікаць паліцыю.
Трымайцеся далей ад месцаў, дзе ваш крыўдзіцель можа прычыніць вам боль
Выйдзі і не сядзі на кухні, дзе ёсць рэчы, якія можна выкарыстоўваць супраць цябе, напрыклад, нажы, бутэлькі і нажніцы. Не дазваляйце яму загнаць вас у пакой, дзе ў вас мала месца, каб пазбегнуць яго гвалту; паспрабуйце застацца каля дзвярэй, каб вы маглі хутка сысці. Калі вы можаце патрапіць у пакой з цвёрдымі дзвярыма, якія зачыняюцца на ключ, зайдзіце туды і патэлефануйце ў экстраны тэлефон з мабільнай камеры. Трымайце свой мабільны пад рукой заўсёды, калі ваш здзеклівы партнёр дома з вамі.
Запісвайце ўсе выпадкі злоўжывання
Гэта можа быць пісьмовы запіс (які вы захоўваеце ў сакрэтным месцы), або, калі вы можаце зрабіць гэта бяспечна, запіс. Вы можаце зрабіць гэта, дыскрэтна ўключыўшы відэа на камеру тэлефона. Вядома, вы не будзеце здымаць свайго крыўдзіцеля, але ён забярэ запіс яго злоўжывання. Не рабіце гэтага, аднак, калі вы рызыкуеце.
Чытанне па тэме: Фізічнае і эмацыйнае гвалт- чым яны адрозніваюцца?
Атрымаць падпіску аб нявыездзе
Атрымайце ахоўны або стрымлівальны загад у адносінах да партнёра, які здзекуецца, пасля таго, як вы пакінулі крыўдзіцеля. Не дазваляйце гэтаму даваць ілжывае пачуццё бяспекі; псіхічна неўраўнаважаны крыўдзіцель можа ігнараваць загад. Калі ваш крыўдзіцель ігнаруе парадак і кантакты, або звяртаецца да вас, пераканайцеся, што вы інфармуеце паліцыю кожны раз, калі гэта адбываецца.
Зменіце свой мабільны тэлефон
Пазбаўцеся ад мабільнага тэлефона ў грамадскім смеццевым баку (не ў доме вашых бацькоў ці сябра, бо ён будзе ведаць, дзе вы знаходзіцеся) у выпадку, калі ён паставіў на яго трэкер, і змяніце нумар мабільнага тэлефона. Не адказвайце на тэлефонныя званкі, у якіх не бачна, хто вам тэлефануе.
Змяніце ўсе свае імёны карыстальнікаў і паролі
Магчыма, ваш крыўдзіцель усталяваў кейлоггер на вашым хатнім кампутары, што дазволіла б яму даведацца вашы імёны карыстальнікаў і паролі для ўсіх вашых уліковых запісаў у Інтэрнэце (напрыклад, Facebook і электроннай пошты). Прыватызуйце свае ўліковыя запісы ў Facebook, Instagram і ўсе іншыя ўліковыя запісы ў сацыяльных сетках, каб ваш крыўдзіцель не бачыў, дзе вы знаходзіцеся і з кім маглі быць. Скажыце сябрам, якія маюць агульнадаступныя ўліковыя запісы, не публікаваць фатаграфіі, на якіх вы з'яўляецеся. Каб быць у бяспецы, не дазваляйце сябе фатаграфаваць, калі ёсць рызыка, што ваш крыўдзіцель убачыць фатаграфіі ў Інтэрнэце.
Атрымайце ўласную крэдытную карту і банкаўскі рахунак
Калі ў вас агульны банкаўскі рахунак, самы час стварыць свой уласны рахунак. Ваш крыўдзіцель можа адсочваць вашыя руху, назіраючы за вашымі пакупкамі або зняццем наяўных грошай, каб вы захацелі ўласныя крэдытныя карты і банкаўскі рахунак.
Выйсці з адносін з партнёрам -абражальнікам няпроста. Гэта патрабуе ўважлівага планавання і вялікай мужнасці. Але вы маеце права жыць без страху гвалту і злоўжыванняў. Ваша псіхічнае і фізічнае здароўе таго вартае, таму пачніце прымаць меры сёння, каб вызваліцца ад панавання жаху, якому падвергнуўся ваш крыўдзіцель.
Чытанне па тэме: Як вылечыцца ад эмацыйнага гвалту