Задаволены
- Рэгулярна займайцеся спортам
- Духоўныя перавагі практыкаванняў
- Засяродзьцеся на сваёй блізкасці
- Добрая ежа для выдатнага сямейнага жыцця
- Добра высыпайцеся
- Дадайце трохі смеху ў вашыя адносіны
- Адпраўляйцеся ў адпачынак
- Адпачніце адзін ад аднаго
Паспяховыя і здаровыя адносіны пабудаваны не толькі на каханні, фізічным цязе і агульных інтарэсах. Шчаслівы шлюб патрабуе вялікіх кампрамісаў і намаганняў на працягу ўсяго перыяду.
Каб мець эмацыйна здаровы шлюб, які доўжыцца доўгі час, абодва партнёра павінны быць уважлівымі да патрэбаў адзін аднаго.
І захаванне здаровага духу і цела можа дапамагчы гарантаваць, што мы заўсёды ў курсе любых праблем, якія могуць узнікнуць.
Упэўніваючыся, што мы даем усё магчымае партнёру, часта азначае ставіць іх патрэбы на першае месца. Узамен мы атрымаем каханне, і гэты пазітыў можа стварыць больш трывалыя адзінства і паразуменне.
Такім чынам, вось некалькі важных саветаў аб тым, як заключыць здаровы шлюб або як захаваць здаровы шлюб на ўсё жыццё.
Рэгулярна займайцеся спортам
Рэгулярныя фізічныя практыкаванні - адзін са спосабаў падтрымання духу і цела. Ён гуляе ключавую ролю ў кіраванні вагой, зніжаючы ўзровень халестэрыну і дыябету.
Гэта таксама ўмацоўвае мышцы і зніжае артэрыяльны ціск, дапамагаючы нам спакойна, мерна і менш напружана перажыць сваё напружанае і часам складанае жыццё.
Гэта дапаможа нам не кідацца на партнёра з -за дурных і дробных праблем, якія могуць назапасіцца назапашаным спосабам, каб падарваць давер і сувязь, якія мы стварылі адзін з адным.
Мацнейшы фізічна таксама можа прывесці да больш рэгулярнага, лепшаму і больш насычанага сэксу. Змястоўны сэкс стварае больш цесную сувязь і з'яўляецца важным фактарам для падтрымання нашага партнёрства ў доўгатэрміновай перспектыве.
Рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама азначаюць, што мы можам атрымліваць асалоду ад пачастункамі, не адчуваючы віны і не набіраючы вагу, і працягваць дзяліцца разам такімі спецыяльнымі стравамі, якія могуць прынесці нам столькі агульнага задавальнення.
Духоўныя перавагі практыкаванняў
Ёсць і духоўныя перавагі практыкаванняў, якія прыходзяць у выніку поўнага засяроджвання ўвагі на канкрэтнай фізічнай актыўнасці. Тыя, хто рэгулярна займаецца фізічнымі практыкаваннямі, часта кажуць пра пагружэнне розуму, цела і душы.
Засяроджванне ўвагі на сучаснасці і на тым, што засталося да гэтага часу, мае вырашальнае значэнне для нашага здароўя, і яшчэ адна дзейнасць, якая прапануе для гэтага вельмі добрыя ўмовы, - гэта традыцыйная фінская сауна.
Фіны праводзяць гэтую практыку сотні гадоў і з'яўляюцца экспертамі ў гэтай галіне. Фінскае слова "löyly" - гэта назва, якую яны выкарыстоўваюць для гарачага пара, які падымаецца з печы для сауны.
Гэта амаль духоўная рэч для фінаў і здольная супакоіць напружаны і стомлены розум. Сумеснае выкарыстанне фінскай сауны з партнёрам можа расслабіць вас і дасць больш адкрытасці размовам.
Тут няма ніякіх адцягненняў, таму гэта магчымасць засяродзіцца адзін на адным і адпачыць.
Засяродзьцеся на сваёй блізкасці
Часта меншы сэкс прыводзіць да крыўды, недаверу і непаразумення, таму важна не забываць, што блізкасць гуляе вырашальную ролю ў нашым шлюбе.
Такім чынам, разам з усімі іншымі рэчамі, вы павінны вылучыць час, каб перажыць інтымныя моманты, якімі б напружанымі вы ні былі ў сваім жыцці.
Добрая ежа для выдатнага сямейнага жыцця
Вітаміны і пажыўныя рэчывы дапамагаюць мозгу рэгуляваць хімію і працаваць належным чынам. Пераканацца, што мы ямо правільную ежу, азначае, што мы атрымліваем найлепшае паліва для нашага складанага цела.
Затым гэта паліва можна ператварыць у станоўчую энергію, якую мы можам вярнуць непасрэдна ў нашы адносіны. Гэтая пазітыўная энергія можа ажывіць партнёрскія адносіны, калі наш шлюб перажывае цяжкія перыяды.
Добра высыпайцеся
Непаўнавартаснае харчаванне або фізічныя практыкаванні могуць прывесці да недасыпання, што можа выклікаць сур'ёзныя праблемы ў шлюбе, паколькі павялічвае верагоднасць праблем з псіхічным здароўем, дэпрэсіі і трывогі.
Усё гэта можа паспрыяць зніжэнню якасці ўзаемадзеяння з нашым партнёрам.
Сон зараджае энергіяй, павышае імунітэт і паляпшае наш настрой. Гэта дапамагае нам лепш спраўляцца з паўсядзённым жыццём і дапамагае нам пакідаць запас энергіі для шлюбу і асабістага жыцця.
Дадайце трохі смеху ў вашыя адносіны
Пачуццё гумару і цярпенне вельмі важныя. Калі мы адчуваем сябе знясіленымі і менш прыдатнымі, чым мы павінны быць, ёсць усе шанцы страціць абодва гэтыя рэчы і залішне выклікаць праблемы з -за недахопу энергіі.
Адпраўляйцеся ў адпачынак
Наша здароўе залежыць ад таго, як мы маем час на адпачынак, таму браніраванне адпачынку дае нам на што з нецярпеннем чакаць і дазваляе ненадоўга пазбегнуць паўсядзённай працы, сямейнага і грамадскага ціску.
Амаладжэнне, якое адчуваецца пасля перапынку, дапамагае нам з новым аптымізмам вырашаць свае звычайныя задачы, шлюб і абавязкі.
Адпачніце адзін ад аднаго
Быць добрымі і атрымліваць асалоду ад кампаніяй адзін аднаго дапамагае нам быць сумленнымі і непасрэднымі. Будзьце рэалістамі і шануйце адзін аднаго, але будзьце сваёй асобай і рабіце рэгулярныя перапынкі адзін ад аднаго.
Адсутнасць робіць сэрца больш добрым, а магчымасць ажыццяўляць уласныя інтарэсы незалежна ад партнёра азначае, што мы з нецярпеннем чакаем іх, нават больш, калі мы разам.
Адсутнасць можа асвяжыць і пераарыентаваць розум на важныя рэчы ў нашым жыцці, і гэта можа азначаць, што мы становімся больш удзячнымі за шлюб, у які мы вырашылі ўступіць.
Глядзіце таксама:
Памятайце, што гэта доўгатэрміновы кантракт, і на выхаванне сыходзіць час. Эгаізм не дапаможа шлюбу. Гэта прывядзе толькі да болю і траўмаў.
Сачыце за сваім целам і розумам, каб ваш доўгі шлюб быў больш шчаслівым.
Будзь лепшым чалавекам, і ты дасі свайму шлюбу ўсе шанцы на ўсё жыццё.