Задаволены
- Парады па адносінах для пар
- Трымай вашыя адносіны
- Як захаваць адносіны сярод страху ад коронавіруса
- Яшчэ некалькі саветаў, як захаваць адносіны моцнымі
Для некаторых з нас затрымацца ў доме і не мець магчымасці выйсці - гэта самае дзіўнае, чаго мы можам прасіць.
Для іншых такое адчуванне, быццам нас звязалі кайданамі ў клетцы, і гэта апошняе, што мы хочам зрабіць.
Што мы робім у адносінах, калі наш партнёр настолькі адрозніваецца ад нас, і мы зачыненыя ў доме без магчымасці сысці? Як нам захаваць трывалыя адносіны?
Многія людзі кажуць, што пасля гэтай каранціннай сітуацыі яны былі на мяжы "страціць гэта" са сваімі партнёрамі, а іншыя кажуць, што гэта было лепшым, што калі -небудзь здаралася з адносінамі за доўгі час.
Як вы думаеце, як у гэтай сітуацыі заставацца пазітыўным і падтрымліваць адносіны?
Чытайце некалькі карысных парад для пар, якія могуць дапамагчы вам захаваць адносіны трывалымі.
Парады па адносінах для пар
Ну, адзін з вядучых прычыны разводу гэта адсутнасць зносін.
Для двух людзей, якія маюць розныя спосабы зносін, разумення і ўспрымання сітуацый, захаванне адносін можа быць складаным, ці не так?
Я ўпэўнены, што калі вы чытаеце гэты пост, у вас ёсць уяўленне пра тое, што я кажу. Колькі разоў вы казалі свайму партнёру, а яны чулі зусім іншае?
Ва ўсіх нас бываюць такія часы. На чалавечую прыроду ўплываць старыя трыгеры і штодзённыя стрэсавыя фактары.
Напрыклад, калі б кава разлілася па мне або спукла шына, калі я збіраўся з'ехаць
праца - вы думаеце, што я, магчыма, проста крыху больш раздражнёны, калі бяруся за працу?
Што рабіць, калі на працы нешта пралілося на мяне ці мой начальнік сказаў мне што -небудзь, я не надта ўзрадаваўся - як вы думаеце, на мой парог і цярпенне ў адносінах да дамачадцаў гэта не паўплывае?
Мы людзі! Мы маем права на эмоцыі і часам губляем самавалоданне.
Важна тое, што мы вучымся эфектыўна паведамляць пра тое, што перажываем, каб захаваць трывалыя адносіны.
Магчымасць сказаць сваім блізкім: «эй. Я цябе кахаю. У мяне быў цяжкі працоўны дзень, таму я пайду прыняць душ, каб адпачыць, а пасля выйду пагутарыць ».
Ці «эй. Я кахаю цябе, але ў мяне быў цяжкі дзень, таму я збіраюся медытаваць некалькі хвілін, каб быць у поўным прысутнасці ".
Трымай вашыя адносіны
Кожны чалавек адрозніваецца ў тым, што людзі могуць зрабіць, каб абгрунтаваць сябе. Проста важна, каб мы заўважылі, што нам трэба, і паведамілі пра гэта.
Шмат разоў замест гэтага мы робім абарону або крытыкуем партнёраў. Размова доктара Готмана аб «Чатырох вершніках» - крытыка, абарона, каментары і пагарда як найбольш распаўсюджаныя негатыўныя паводзіны ў зносінах.
Я з упэўненасцю магу сказаць, што большасць людзей займаецца такім паводзінамі з адным ці некалькімі людзьмі ў сваім жыцці. У рамантычных адносінах гэта можа пашкодзіць.
Мы павінны ведаць аб гэтым паводзінах і як іх выправіць.
Калі два чалавекі спрачаюцца і іх частата сардэчных скарачэнняў перавышае 100 удараў у хвіліну, яны больш не здольныя адаптавана апрацоўваць інфармацыю. Вось чаму спрачацца, калі вы адчуваеце сябе перагружаным, НЕ добрая ідэя.
Як захаваць адносіны сярод страху ад коронавіруса
Я хацеў бы вярнуцца да абмеркавання сітуацыі, у якой мы знаходзімся, - коронавірус!
Цяпер, як ніколі, вельмі важна праверыць усё, што перажывае ваш партнёр. Паглядзіце, што ім трэба ад вас, каб адчуваць сябе лепш.
Часта мы становімся занадта заклапочанымі тым, што наш партнёр можа зрабіць для нас, таму забываемся звярнуць увагу і зрабіць тое, што ім трэба ад нас.
Падумайце над гэтай ідэяй - калі кожны з партнёраў будзе займацца штодзённай практыкай таго, што іх партнёру спадабаецца і ацэніць, і іх партнёр зробіць тое ж самае для іх - які б гэта быў вынік?
Эўрыка!
Верагодна, абодва будуць адчуваць сябе каханымі, шанаванымі і шчаслівымі. Што яшчэ мы можам прасіць?
Калі ў вас працяглыя адносіны, вы, напэўна, дастаткова добра ведаеце свайго партнёра. Глыбока ўнутры, калі не адразу, вы ведаеце, з чым можна заняцца, калі ваш партнёр будзе вельмі шчаслівы.
Часта гэта могуць быць дробязі, якія вы нават не разумееце, чаму яны так важныя для вашага партнёра, але яны гэта робяць. Пачніце рабіць гэтыя рэчы і заўважце, як усё пачынае змяняцца станоўча.
У рэшце рэшт, ва ўсіх нас розныя мовы кахання, і мы перажываем/успрымаем рэчы зусім па -рознаму. Выдаткуйце гэты час, каб яшчэ лепш пазнаёміцца са сваім партнёрам.
Глядзіце наступнае відэа, каб даведацца больш пра тое, як знайсці шчасце ў шлюбе:
Яшчэ некалькі саветаў, як захаваць адносіны моцнымі
Гэтыя парады прытрымлівацца даволі лёгка. Нават калі вы знайшлі іх кіддуш на пачатку, паспрабуйце іх рэалізаваць адзін раз. Яны могуць дапамагчы ў захаванні адносін.
Зрабіце пікнік пасля таго, як дзеці кладуцца спаць (калі ў вас ёсць). Вы можаце зрабіць гэта ў ложку/на балконе, у басейна, у гаражы, калі вам трэба.
Здзівіце партнёра і напішыце яму нататку пра тое, як вы пазнаёміліся і што прымусіла іх палюбіць. Спытайце ў партнёра, як ён сябе адчувае, і пераканайцеся, што вы пацвердзілі яго.
Доўга размаўляйце да ночы.
Пішыце адзін аднаму любоўныя нататкі, любоўныя песні і вясёлыя тэксты.
Займіцеся тымі рэчамі, якімі вы карысталіся раней і больш не робіце для іх. Знайдзіце іскру і абудзіце яе. Усё, што трэба для падтрымання моцных адносін, у вас ёсць!