Задаволены
- 1. Будзь смелым
- 2. Блізкасць у спальні: Будзьце сумленнымі, будзьце канкрэтнымі
- 3. Падключэнне шляхам адключэння
- 4. Трымайце вашыя нейроны жывымі і дзяліцеся тым, што вы вывучаеце
- 5. Несексуальная фізічная блізкасць
- 6. Святая і духоўная блізкасць
Вы часам адчуваеце, што хацелі б павялічыць фактар блізкасці ў шлюбе? Вы ведаеце, што вы моцна любіце адзін аднаго, але вам цікава, якое было б адчуванне суперсвязі з партнёрам, як эмацыйна, так і фізічна? Вось некалькі саветаў, якія гарантавана дададуць больш блізкасці ў вашыя адносіны.
1. Будзь смелым
Гэта звычайная сітуацыя: вы былі ў шлюбе пэўную колькасць гадоў, і вы з мужам размясціліся ў добрай камфортнай зоне разам. Ніхто не скардзіцца: усё добра, калі трохі руціны. Уводзячы дозу смеласці ў вашыя адносіны, вы крыху ўзрушыце станоўчы вынік. Што мы маем на ўвазе, калі кажам "Будзь смелым"?
Смеласць можа прымаць некалькі формаў: вы можаце прапанаваць занятак спортам, які выводзіць вас з зоны камфорту і кідае вам выклік: замест бегу па выходных паспрабуйце заняткі па кросфіце. Ці як наконт планавання адпачынку, які ўключае гуманітарную працу ў краіне, у якой вы ніколі не былі? Гэта выдатная магчымасць пацягнуцца і аказаць паслугу тым, хто мае патрэбу. А як наконт таго, каб кожны з вас склаў спіс вашых 10 лепшых страхаў, а потым прыдумаў смелыя стратэгіі, каб кіраваць імі?
Як смеласць разам спрыяе блізкасці ў вашым шлюбе? Проста таму, што калі вы абодва прымаеце выклік, вы павышаеце пачуццё сувязі адзін з адным. Гэта падобна на трывалую сувязь, якая складваецца паміж салдатамі ў баі разам (хоць, на шчасце, значна менш небяспечная). Паспрабуйце быць смелым і паглядзець, што адбудзецца. Вам спадабаюцца вынікі.
2. Блізкасць у спальні: Будзьце сумленнымі, будзьце канкрэтнымі
Калі вы хочаце павялічыць сваю фізічную блізкасць, пагаварыце з партнёрам з адкрытай сумленнасцю і выкарыстоўвайце асаблівасці. Столькі можна атрымаць пры дапамозе добрай, сапраўднай размовы, а не зносін уздыхамі ці нават прыемнымі стогнамі, калі вы знаходзіцеся разам у ложку. Памятайце, што ніхто з вас не чытае розумы, таму, калі вы хочаце стварыць дадатковую блізкасць для паляпшэння любоўных адносін, вы хочаце падзяліцца са сваімі словамі тым, што вас сапраўды абурае. Размова можа адбывацца ў спальні ці за яе межамі, калі гэта робіцца з месца кахання, а не з абвінавачвання. Такім чынам, нешта накшталт: "Мне вельмі падабаецца, калі вы выкарыстоўваеце мяккі дотык і робіце гэта павольна", або "Ці можаце вы выдаткаваць на гэта крыху больш часу?". А чаму б не падзяліцца нейкімі фантазіямі? Вашы заняткі каханнем могуць набыць зусім новае вымярэнне, калі вы ўключыце ў іх эратычныя фантазіі, якія вам абодвум падабаюцца.
3. Падключэнне шляхам адключэння
Існуе вельмі просты і лёгкі спосаб павысіць эмацыйную блізкасць: адключыце электронныя прылады на 10 хвілін у дзень. Наколькі гэта лёгка? Прысвячайце прынамсі 10 хвілін у дзень выключэнню тэлефона, планшэта, ПК і любога іншага электроннага гаджэта, які адцягвае вас ад наладжвання вашага мужа. І выдаткуйце гэтыя 10 хвілін на размову. Сядзьце разам. Размаўляйце адзін да аднаго падчас размовы. Глядзіце адзін аднаму ў вочы, слухаючы адзін аднаго. Нічога сабе. Вы толькі што ўнеслі выдатны дэпазіт на банкаўскі рахунак эмацыйнай блізкасці вашага шлюбу.
4. Трымайце вашыя нейроны жывымі і дзяліцеся тым, што вы вывучаеце
Пары могуць грэбаваць інтэлектуальным аспектам сваіх адносін. Але няма нічога больш сэксуальнага, чым добры, разумны абмен з вашым мужам. Падтрымлівайце актыўнасць клетак мозгу, чытаючы кнігі, газеты і іншыя крыніцы інфармацыі, якія пашыраюць ваш кругагляд і дадаюць да вашых культурных і інтэлектуальных ведаў. Падзяліцеся тым, што вы вывучаеце з мужам, каб адбылася жывая дыскусія. Вы будзеце здзіўлены тым, як гэта спрыяе блізкасці ў вашым шлюбе, і наколькі прыемнай можа быць размова, якая не засяроджваецца на патрэбах дзяцей або праблемах на вашым працоўным месцы.
5. Несексуальная фізічная блізкасць
Павялічце сваю блізкасць да шлюбу, практыкуючы несексуальныя дотыкі. Гэта тып фізічнага кантакту, які не прызначаны ўзбуджаць або выклікаць узбуджэнне ў вашага партнёра (але калі гэта адбудзецца, тым лепш!) Гэта асабліва важна для жанчын, якія часта адчуваюць, што толькі калі муж дакранаецца да іх знаходзіцца падчас сэксу. Абдымайце вялікія дозы - на кухні, у калідоры, дзе б вы ні апынуліся. Трымайцеся за рукі, калі вы і на вуліцы. Павярніце твар свайго партнёра да сябе і пакладзеце вялікі гуз на іх вусны. Мэта - фізічна злучыцца ва ўсе моманты дня, а не толькі тады, калі вы разам у ложку.
6. Святая і духоўная блізкасць
Калі вы і ваш муж маеце рэлігійныя перакананні, вашу інтымную блізкасць можна ўмацаваць, актыўна ўдзельнічаючы ў набажэнствах і практыках у вашым доме. Маліцеся разам. Прачытайце разам Святое Пісанне. Пагаворыце пра тое, што для вас значыць ваша рэлігія. Прысвяціце некаторы час служэнню ў вашым культавым доме. Падтрымліваючы іншых людзей у сваёй духоўнай супольнасці, вы ўмацоўваеце ўласную блізкасць.
Калі ў вас няма афіцыйнай рэлігіі, практыкуйце сакральнасць іншымі спосабамі. Вам не трэба падпісвацца на афіцыйную рэлігійную дактрыну, каб усё ж адчуваць інтымную сакральнасць у шлюбе. Усё, што выводзіць вас з сябе, можа дапамагчы ў вашай блізкасці. Кожны дзень праводзіце некаторы час у медытацыі, цішыня побач. Або пачынайце кожную раніцу з некалькіх пастаў ёгі, зноўку спакойна і задуменна разам. Блізкасць - гэта не заўсёды размова; блізкасць таксама можа развіцца ў спакойны час, калі вы адключаеце гарадскі ажыятаж. Адны з лепшых момантаў адчування сувязі з мужам - гэта тыя, якія праводзяцца ў рэфлексіўнай цішыні і самааналізе, пакуль вы робіце гэта разам.