Задаволены
- Што такое рэўнасць, уласна?
- 1. Чалавек хоча ўвесь ваш вольны час
- 2. Яны шукаюць «прыкметы» таго, што вы падманваеце іх
- 3. Яны крытыкуюць вашы знешнія інтарэсы
- 4. Чалавек бянтэжыцца, калі не можа дастаць вас
- 1. На пачуцці не трэба дзейнічаць
- 2. Нагадаеце сабе, што вы не можаце кантраляваць свайго партнёра
- 3. Перагледзьце, як вы ставіцеся да адносін
- 4. Верце ва ўласныя здольнасці да кахання
Вы такі чалавек, які можа адчуваць рэўнасць у адносінах?
Невялікая ступень рэўнасці - гэта нармальна. Вы бачыце, як ваш хлопец праводзіць занадта шмат часу ў чаце з гарачай калегай па службе на каляднай вечарыне ў офісе, таму пачуццё рэўнасці і няўпэўненасці можа быць нармальнай рэакцыяй.
Але занадта шмат рэўнасці, калі вы ўвесь час пераследуеце яго сацыяльныя сеткі і тэлефануеце яму кожнай жанчыне, якая каментуе яго паведамленні? Гэта можа разбурыць не толькі вашы адносіны, але і паўсядзённае спакой.
Занадта вялікая рэўнасць у адносінах нездаровая. Гэта можа прывесці да канца вашых адносін.
Сапраўды, гэта можа прывесці да забойства чалавека, памятаеце О. Дж. Сімпсан?
Што такое рэўнасць, уласна?
Рэўнасць-гэта пачуццё, якое паходзіць з нізкага пачуцця ўласнай годнасці. Паколькі вы не адчуваеце сябе ў бяспецы, вы турбуецеся і перажываеце, калі ваш партнёр цікавіцца кімсьці іншым.
Раўнівыя людзі адчуваюць пагрозу, што іх партнёр знойдзе кагосьці больш прывабным і пакіне іх.
Зайздроснік адчувае, што ім мала што можна прапанаваць і што для таго, каб іх партнёр пакінуў іх, гэта іншая жанчына, "лепшая" за іх.
Трохі рэўнасці можа быць ліслівым для вашага партнёра. Яны могуць успрымаць гэта як знак таго, што вы сапраўды любіце іх, і яны маюць рацыю. Але ненатуральны ўзровень рэўнасці не ліслівіць. Гэта можа сведчыць аб больш глыбокіх праблемах з псіхічным здароўем.
Што сведчыць аб нездаровым узроўні рэўнасці ў адносінах?
1. Чалавек хоча ўвесь ваш вольны час
Калі каханне новае, нармальна хацець быць максімальна зацікаўленым.
Здаровыя людзі разумеюць, што гэта не заўсёды магчыма. Людзі павінны працаваць, у іх ёсць абавязкі па -за працай, яны любяць хадзіць у спартзалу, займацца сваімі захапленнямі і г.д.
Супер-раўнівы чалавек абураецца часам, праведзеным удалечыні ад іх, і яны даюць гэта зразумець свайму партнёру, ныючы, скардзячыся, часам нават плачучы.
Гэта чырвоны сцяг рэўнасці ў адносінах.
2. Яны шукаюць «прыкметы» таго, што вы падманваеце іх
Раўнівы чалавек заўсёды падазрона ставіцца да таго, што вы робіце, калі не з імі.
Яны не давяраюць вам не таму, што вы далі ім падставу не давяраць вам, а таму, што яны па змаўчанні лічаць вас нявернымі, калі не з імі.
Калі ў вас ёсць уваходны тэкст, яны адразу захочуць даведацца, ад каго ён.
Калі вы пакінеце тэлефон адкрытым, яны будуць праглядаць вашыя паведамленні і электронную пошту. Калі вы выходзіце з прыяцелямі ўначы, раўнівы чалавек патэлефануе вам, каб пераканацца, што вы там, дзе вы сказалі.
3. Яны крытыкуюць вашы знешнія інтарэсы
Раўнівы чалавек будзе раўнаваць не толькі да іншых сяброў, але і да таго, як вы праводзіце вольны час.
Яны бачаць гэтыя рэчы як канкурэнцыю і пагрозу для сябе. Такім чынам, яны будуць зневажаць вашыя страсці, называючы іх інфантыльнымі або марнаваннем часу.
Яны будуць прыдзірацца да вашай сям'і і здзекавацца з вашых сяброў. Іх мэта - аддзяліць вас ад усяго, што адводзіць вас ад іх, нават на дзень.
Гэта прыкметны прыкмета вельмі нездаровай рэўнасці ў адносінах!
4. Чалавек бянтэжыцца, калі не можа дастаць вас
Зайздроснік не вытрымае, калі вы выключылі тэлефон, таму што вы на сустрэчы ці дрэмлеце.
Вы не адправілі ім тэкст адразу? Будзьце гатовыя да нейкага канфлікту.
Ваша адсутнасць рэакцыі азначае, што вы звяртаеце ўвагу на штосьці іншае, акрамя іх, а для раўнівага чалавека гэта недапушчальна.
Калі вы пазнаеце сябе ў любым з гэтых апісанняў, вам захочацца паменшыць або ліквідаваць нездаровую рэўнасць у адносінах.
Яны прагоняць вашы інтымныя адносіны.
Калі вы змагаецеся з тым, як перастаць зайздросціць у адносінах, паглядзіце гэта відэа Ноя Элкрыфа.
Вось некалькі саветаў, як паменшыць пачуццё рэўнасці ў адносінах.
1. На пачуцці не трэба дзейнічаць
Як не зайздросціць? Ну, для пачатку, калі вы пачнеце адчуваць зялёнавокага монстра, спыніцеся і прызнайце гэта.
Так, вы адчуваеце рэўнасць. Але на гэтым можна спыніцца. Цяжка перастаць зайздросціць, аднак не трэба нічога рабіць, акрамя як адчуваць гэта пачуццё.
Змагацца з рэўнасцю ў адносінах няпроста, але прызнанне вашага душэўнага стану можа дапамагчы вам змірыцца з сітуацыяй і пазней пераадолець рэўнасць.
Адцягвайце сябе, робячы тое, што прымушае вас адчуваць сябе выдатна. Сеанс медытацыі з некаторымі аффірмацыямі, напрыклад.
2. Нагадаеце сабе, што вы не можаце кантраляваць свайго партнёра
Як перамагчы рэўнасць здаровым, адаптыўным спосабам? Адзін з саветаў, як пераадолець рэўнасць, - зразумець, што рэўнасць можа быць маўклівым забойцам адносін.
Калі вашы раўнівыя пачуцці прымушаюць вас пастаянна сачыць за тым, дзе знаходзіцца ваш партнёр, памятайце: няўпэўненасць - гэта частка звычайнага жыцця. Адсутнасць іншага не азначае, што яны з іншым чалавекам.
Але кантроль над імі не з'яўляецца гарантыяй таго, што яны застануцца з вамі.
На самай справе, верагодна, гэта прывядзе да таго, што яны вас пакінуць. Пераадольвайце рэўнасць у адносінах, перш чым яна атруціць ваша жыццё. У рэшце рэшт, гэта ўсё аб своечасовым усведамленні сябе.
3. Перагледзьце, як вы ставіцеся да адносін
Каханне не азначае, што абодва партнёра ніколі не будуць прыцягвацца да каго -небудзь іншага, таму перастаньце быць упэўненымі.
Гэта нармальна для вас абодвух, калі вы лічыце іншых людзей прыгожымі.
Няма неабходнасці кідаць зайздросны падыход, таму што ваш партнёр кажа, што лічыць Кейт Аптан цудоўнай. У вас ёсць таямніца для Раяна Гослінга, так? "Вы, магчыма, сядзіце на дыеце, але гэта не значыць, што вы не можаце глядзець меню", як гаворыцца. Таксама неразумна зайздросціць мінулым адносінам,
Адзін са спосабаў пазбавіцца ад рэўнасці - перакалібраваць свае чаканні ад партнёра і адносін.
Спыніць рэўнасць у адносінах - справа не з лёгкіх. Шуканне тэрапіі ад рэўнасці і няўпэўненасці можа дапамагчы вам вызваліцца ад негатыўных эмоцый, а не змагацца з ёй у адзіноце.
Калі ў вас ёсць нерэальныя чаканні адносна таго, як павінны выглядаць адносіны, папрацуйце з тэрапеўтам, каб змяніць гэтыя чаканні, і дапамажыце выкараніць пачуццё рэўнасці.
Дасведчанае, надзейнае ўмяшанне трэцяй боку дае вам правільнае ўяўленне аб тым, як змагацца з рэўнасцю ў шлюбе, або парады па пераадоленні рэўнасці і няўпэўненасці ў блізкіх адносінах.
4. Верце ва ўласныя здольнасці да кахання
Большасць пачуццяў рэўнасці ў адносінах зыходзіць з месца пачуцця нявартага кахання.
Такім чынам, як перастаць зайздросціць у адносінах і пераадолець трывогу і гнеў, якімі яны вас напаўняюць?
Працуйце над павышэннем самаацэнкі і перакананняў у сваёй каштоўнасці.
Вы ўбачыце, што калі вы шануеце сябе, пачуццё рэўнасці да іншых зменшыцца. Вы будзеце на шляху да жыцця ў больш пазітыўным, ураўнаважаным і шчаслівым настроі.
Будзем спадзявацца, што гэтыя парады, каб перамагчы рэўнасць у адносінах, дапамогуць вам распазнаць і пазбавіцца ад самых бескарысных, разбуральных эмоцый і адмовіцца ад іх.
Як гаворыцца ў вядомай цытаце Боба Марлі, як пераадолець праблемы рэўнасці, «Жыццё - гэта адна вялікая дарога з мноствам знакаў. Таму, калі вы едзеце па каляінах, не ўскладняйце розум. Уцякайце ад нянавісці, свавольства і рэўнасці. Не хавайце свае думкі, увядзіце сваё бачанне ў рэальнасць. Прачніся і жыві! »
Такім чынам, не саромейцеся рэўнасці ў адносінах, адкрыйце дзверы для прызнання гэтага і навучання, як справіцца з рэўнасцю ў адносінах.