Задаволены
- Барацьбы з ім
- Падзяліцеся пачуццямі
- Палёгку праз тэрапію
- Не карайце сябе за мінулае
- Сябры і вечарынка
- Любоў да сябе
- Вы зноў вы
- Сапраўднае каханне існуе
- Практыкаванне
- Паспрабуйце дараваць і забыцца
Ашуканства - гэта тое, што можа звесці вас з розуму, прымусіць вас адчуваць жаль і шкадаваць сябе. Часам цяжка прыняць рэальнасць, таму што ўсе ведаюць, што рэчаіснасць горкая. Часам гэта невыносна, і мы проста не знаходзім магчымасці выратавацца ад гэтага.
Давайце паглядзім, як пераадолець падман.
Часам інцыдэнт з горкай рэальнасцю можа адбыцца па нашай віне, а можа адбыцца таму, што нам суджана сутыкнуцца з такімі здарэннямі, каб вывучыць новыя, канкрэтныя і важныя ўрокі жыцця. Але гэта нармальна, таму што ў рэшце рэшт усё аказваецца добра, з новымі вамі, якія пакідаюць вас пераможцамі або досыць упэўненымі ў сабе.
Цяжкасці часовыя, людзі прыходзяць і сыходзяць у жыццё, і, магчыма, ваш былы быў адным з такіх людзей, і вашы пачуцці на дадзены момант могуць быць разбуральнымі. Але вы, толькі вы, можаце пераадолець гэта пачуццё і траўматычны эмацыйны стан.
У рэшце рэшт, вы зразумееце, што гэта вы, і гэта важна. Трэба проста быць упэўненым у сабе.
Як перажыць падман? Вось некалькі саветаў, як пераадолець падман
Барацьбы з ім
Не ўцякайце ад сітуацыі. Барацьбы з ім.
Калі вы хочаце плакаць, проста плачце. Калі вы хочаце крычаць, крычаць, выкідаць або ламаць рэчы, проста зрабіце гэта. Хай расчараванне выйдзе з сябе. Адчуйце боль у гэты час. Плакаць са слязамі. Гэта дапаможа вам дасягнуць міру і спакою і дапаможа вам вывесці з сябе расчараванне.
Падзяліцеся пачуццямі
Падзяліцеся сваімі пачуццямі з блізкімі, бацькамі або лепшым сябрам; з кім заўгодна. Гэта паменшыць цяжар інцыдэнту ў вашым сэрцы.
Ёсць верагоднасць, што вам дадуць некалькі карысных парад, падзяліўшыся тым, як пераадолець падман. Але самае прыкметнае тое, што той, з кім вы падзяляеце свае пачуцці, павінен быць надзейным і дастаткова мудрым, каб дапамагчы вам выбрацца з пекла.
Палёгку праз тэрапію
Тэрапеўты - гэта тыя, хто можа шмат дапамагчы ў барацьбе з псіхалагічным стрэсам або дэпрэсіяй. Яны могуць дапамагчы вам зарыентавацца ў бурлівых водах, калі вы застаяцеся задацца пытаннем, як пераадолець падман і застацца разам са сваім мужам або спыніць гэта, калі так.
Звярніцеся да добрага тэрапеўта. Атрымаць лячэнне. Задавайце розныя пытанні, якія тычацца вашай праблемы. Выконвайце інструкцыі і прымайце лекі своечасова. Тэрапія можа дапамагчы вам акрыяць ад жудаснай сітуацыі і дапамагчы вам зрабіць прагрэсіўныя крокі, калі вы шукаеце адказ на пытанне: "як пераадолець падман і рухацца далей".
Не карайце сябе за мінулае
Усё, што вы зрабілі, - гэта ваша мінулае, усё, што вы робіце, - гэта сучаснасць, а тое, што вы будзеце рабіць, - гэта ваша будучыня.
Ваша мінулае - гэта тое, што вы не можаце змяніць. Тое, з чым вы можаце справіцца, - гэта ваша сучаснасць і ваша будучыня. Так што не марнуйце свой каштоўны час на разважанні аб тым, што вы нарабілі ці здарыліся з вамі ў мінулым. Перастаньце караць сябе за тое, што вас падманулі. Проста вазьміце таблетку ад прастуды і не псуйце бліжэйшыя дні.
Сябры і вечарынка
Кожны раз, калі вам не хапае думак, проста перастаньце шкадаваць аб чым -небудзь і адпраўцеся да сяброў, каб патэлефанаваць на вечарыну. Сябры - гэта людзі, якія прымушаюць вас смяяцца і любіць вас такімі, якія вы ёсць. Прагулкі, піжамныя вечарынкі і баўленне часу з сябрамі - гэта адзінае, што трэба для жыцця.
Любоў да сябе
Любоў да сябе-гэта самае важнае, калі гаворка ідзе пра пошук адказу, як пераадолець падман.
Будзьце ўпэўненыя ў тым, хто вы; паглядзі на сябе ў люстэрка.
Прааналізуйце глыбока, жаніхі і пачніце любіць сябе. У гэтым свеце няма нікога, дастаткова годнага, каб прымусіць вас шкадаваць аб сваім існаванні. Ты прыгожая, дзіўная і мілая. Тады не будзе адчування, што вас падманваюць.
Вы зноў вы
Пасля таго, як вы выканаеце наступныя крокі, як пераадолець падман, вы зноў адчуеце, што гэта вы, той самы незалежны чалавек, якім вы былі да таго, як ваш былы ўвайшоў у ваша жыццё. Адзінае змяненне, якое вы адчуваеце, гэта тое, што вы мацнейшыя, чым раней, больш кампрамісныя з сітуацыямі і больш мудрыя, чым раней.
Сапраўднае каханне існуе
Паверце, што аднойчы вы знойдзеце сапраўднае каханне.
Каханне - гэта пачуццё, якое нараджаецца ўнутры вас, калі вы сустракаецеся з кімсьці самым унікальным, самым клапатлівым, супрацоўнічаючым і разумеючым, на ваш погляд. Вызначце свае межы для кахання. Пераканайцеся, што новы чалавек, які ўваходзіць у ваша жыццё, адпавядае вызначанаму вамі вызначэнню кахання.
Практыкаванне
Пачніце штодзённую трэніроўку і здаровыя практыкаванні.
Гэта дапаможа вам акрыяць ад траўматычнага стану. Трэніроўкі і штодзённыя заняткі не дазволяць вам думаць, што вас падманулі. Чым больш вы займаецеся, тым больш трымаецеся далей ад смяротных думак і дасягаеце добрага здароўя. Не падрывайце здольнасць пацець, калі гаворка ідзе пра пошук канкрэтнага адказу на вашу дылему, як пераадолець падман.
Паспрабуйце дараваць і забыцца
Як дараваць некаму падманваць цябе? Гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць? Што ж, нельга адмаўляць, што гэта складаная задача. Тым не менш, гэта важна для вашага ўласнага дабрабыту.
Паспрабуйце дараваць былому і забыцца пра ўсё, што з вамі адбылося.
Не старайцеся забываць пра рэчы, якія прычыняюць вам боль. З цягам часу памяць знікае, а боль памяншаецца. Дараванне - гэта крок да сталення ў вас. Гэта, безумоўна, дапаможа вам зразумець, што адзіны важны чалавек на зямлі - гэта вы і ніхто іншы.
Такім чынам, проста перастаньце лаяцца за тое, што вас падманулі тыя, хто вас зусім не заслугоўвае.
Гэты чалавек не варты ні вашых слёз, ні вашага кахання. Будзьце ўпэўненыя ў сабе і ў адносінах, якія збіраецеся будаваць у будучыні, з кімсьці больш клапатлівым, больш кахаючым і больш разумеючым.