Задаволены
- 1. Апраніце акуляры партнёра, каб зразумець, як яны ўспрымаюць свет
- 2. Падтрымлівайце здаровыя межы
- 3. Засяродзьцеся на ўласных зменах
- 4. Мець шырокую сістэму падтрымкі
- 5. Прадэманструйце ўдзячнасць замест таго, каб прымаць іх як належнае
- 6. Змагайцеся разумней і змагайцеся сумленна
- 7. Гаварыце своечасова
Пабудова і захаванне здаровых адносін можа заняць шмат працы і быць даволі складанай. На шчасце, адносіны могуць развівацца і расці да таго часу, пакуль абодва партнёра гатовыя працаваць над гэтым. Гэта дакладна, нават калі пачатак адносін быў няроўным. Такім чынам, не наладжваць справы адразу ў самым пачатку непераадольна.
Каб адносіны працавалі, абодвум партнёрам трэба з цягам часу ўкладваць сродкі ў падтрыманне і паляпшэнне сваіх адносін. Адказы на пытанне "як захаваць здаровыя адносіны" могуць істотна адрознівацца ад пары да пары. Універсальнага рэцэпту не існуе, бо не існуе дзвюх аднолькавых пар. Аднак некаторыя парады могуць дапамагчы большасці партнёраў, якія даведаюцца, як падтрымліваць здаровыя адносіны.
1. Апраніце акуляры партнёра, каб зразумець, як яны ўспрымаюць свет
Фатальная памылка, якую мы, людзі, можам здзейсніць, - гэта меркаваць, а не правяраць. Мы лічым, што толькі таму, што мы разважаем над пэўнай тэмай у адзін бок, іншы бачыць яе аднолькава. Паспрабуйце ўспомніць, колькі разоў вы казалі: "Узяць мяне за прыклад? Я б паступіў інакш ». Хоць гэта праўда, вы не ў адносінах з самім сабой, і іншы чалавек, з якім вы знаходзіцеся, мае іншы працэс мыслення і погляд на свет. Іх дзеянні вынікаюць з іх пункту гледжання на праблему і само жыццё.
Зыходзячы з нашага папярэдняга вопыту з светам і людзьмі, мы адпаведна змяняем свае здагадкі. Напрыклад, калі ў нас была сітуацыя, калі нас здрадзілі, мы, хутчэй за ўсё, паспрабуем ажыццявіць кантроль, каб прадухіліць аналагічны боль. Без такога досведу мы маглі б быць больш адкрытымі да іншых.
Нашы думкі кіруюць нашымі паводзінамі, і яны распрацаваны на аснове нашага жыцця да гэтага часу. Такім чынам, ёсць значны шанец, што ваш партнёр бачыць рэчы па -іншаму, чым вы, паколькі іх жыццёвы вопыт быў іншым.
Такім чынам, першы і галоўны савет - прымерыць абутак па памеры і праверыць, як ён сябе адчувае.
Як бы там ні было, разуменне не азначае адпаведнасці. Гаворка ідзе пра тое, каб высветліць, што нешта значыць для нашага партнёра, не паводзіць сябе так, як яны ад нас чакаюць, і як яны паступілі б.
2. Падтрымлівайце здаровыя межы
Партнёры павінны быць здольнымі ісці на кампраміс і цярпець некаторыя дзеянні, якія ім не падабаюцца ў іншых. Аднак яны не павінны быць тымі, якія лічаць важнымі для захавання адносін у цэлым. Акрамя таго, ім варта толькі чакаць, што іншы пойдзе на кампраміс па тых прадметах, якія не ўваходзяць у іх асобу, і наадварот.
Змена партнёра ў адпаведнасці з вашымі чаканнямі зробіць вашага партнёра няшчасным, а ў рэшце рэшт і вас.
Для пачатку, вы не будзеце паважаць іх, бо яны дзейнічаюць як гліна, што дазваляе змяняць іх так, як вы хочаце. Кампраміс неабходны, каб адносіны працавалі, але абодва партнёра не павінны мірыцца з любымі запытамі на змену асобы.
3. Засяродзьцеся на ўласных зменах
Адзін мой сябар аднойчы сказаў мне, што не выконвае просьбы сябровак аб тым, што яны хочуць, каб ён змяніў. Па яго ўласных словах: "Калі я зраблю гэта, я стану кімсьці іншым і больш не буду чалавекам, у якога яны закахаліся, і яны мяне пакінуць". Хоць ён можа быць занадта жорсткім, мы можам пагадзіцца, што ён робіць інтрыгуючае.
Мы маглі б сцвярджаць, што лепш за ўсё знайсці чалавека, якому не трэба мяняць асноўныя рэчы, якія робяць нас такімі, якія мы ёсць, хоць пэўны ўзровень адаптацыі неабходны для кожных адносін. Тым не менш, мы павінны быць у парадку з любымі зменамі, якія мы робім наконт нас, і гэта не павінны быць характарыстыкі, якія вызначаюць нас. Па гэтай прычыне бяспечны шлях - засяродзіцца на сабе і ўласных зменах.
Пасля таго, як вы зменіце сваё паводзіны, ваш партнёр таксама павінен будзе наладзіць сваё. Такім чынам, вы можаце дасягнуць змены, якую хацелі б бачыць у паводзінах іншых, але вы засяродзіліся на тым, што вы можаце кантраляваць, - на сваіх уласных дзеяннях.
Такім чынам вы пазбягаеце прасіць партнёра ўнесці істотныя змены і накіраваць свае намаганні на тое, што вы напэўна можаце палепшыць, - на ўласныя паводзіны.
4. Мець шырокую сістэму падтрымкі
Вы пастаянна ходзіце да партнёра, каб задаволіць вашыя патрэбы ў камфорце, забаве, сэксе і г.д.? Яны адзіныя, з кім вы падзяляеце смутак, трывогу і шчасце? Калі ваш адказ "так", вы маглі б падумаць аб пашырэнні свайго сацыяльнага круга.
Адзін чалавек не можа і не павінен быць адзіным пастаўшчыком для нашых патрэб.
Нягледзячы на гэта, ёсць некаторыя патрэбы, на якія мы павінны спадзявацца выключна на партнёра, напрыклад, на сэкс. Аднак гэта справядліва толькі для некаторых адносін, і гэта не тычыцца адкрытых адносін, у якіх партнёры згодныя сустракацца з некалькімі людзьмі адначасова.
Чаму мы хочам мець больш шырокае кола грамадства, калі наш партнёр выдатна забяспечвае тое, што нам трэба? Павінны быць сябры, якія могуць быць побач з намі, калі наш партнёр не ў стане. Ніхто не можа быць побач з намі заўсёды. Яны могуць паспрабаваць, але ў выпадку, калі яны не могуць, вы павінны звярнуцца да каго -небудзь іншага, а не спрабаваць вымагаць гэта для свайго партнёра.
5. Прадэманструйце ўдзячнасць замест таго, каб прымаць іх як належнае
Давайце паглядзім праўдзе ў вочы - нішто не створана вечна, і ўсё патрабуе абслугоўвання. Дом, які не кіруецца, разваліцца праз некалькі гадоў. Можна сцвярджаць, што дом можна адрамантаваць напэўна. Нягледзячы на тое, што гэта можа быць дакладным, інвестыцыі, неабходныя для рамонту, на самай справе могуць быць значна большымі, чым тыя, якія патрабуюцца для звычайнага абслугоўвання. Не кажучы ўжо пра грэбаванне, якое можа пашкодзіць яго без рамонту. Можна сказаць, падобнае тычыцца і адносін.
Выказвайце падзяку свайму партнёру як мага часцей. Мы гаворым пра інтымныя і невялікія дзеянні, такія як сняданак у ложку, падрыхтоўка рамантычнага сюрпрызу або купля любімай цукеркі. Рабіце гэта так, як і калі можаце, але таксама важна рабіць гэта як мага часцей. З іншага боку, бываюць выпадкі, калі вы проста занадта стомлены або напружаны, каб засяродзіцца на іншым. Нягледзячы на тое, што гэта нармальна, гэтыя перыяды не павінны доўжыцца занадта доўга. Што лічыцца занадта доўгім? Гэта залежыць ад вас, вашага партнёра і вашага зносін. Паведамленне аб тым, што ёсць нешта, што адымае вашу энергію і засяроджваецца, можа дапамагчы ім быць цярплівейшымі і аказаць вам неабходную падтрымку.
6. Змагайцеся разумней і змагайцеся сумленна
Шчыра кажучы, будуць бойкі. Ніякія адносіны да гэтага не схільныя. Хтосьці будзе больш, а хтосьці менш небяспечны для адносін. Калі вы дазваляеце сабе абразіць партнёра і гаварыць са злосці, вы непазбежна ставіце пад пагрозу адносіны. Гэта параніць іх, і нават калі вы захочаце вярнуць гэтыя словы пазней, вы не зможаце.
Акрамя таго, змагайцеся разумней, зрабіўшы "баявы перапынак", калі заўважыце, што збіраецеся сказаць тое, аб чым будзеце шкадаваць.
Выкарыстоўвайце гэты час, каб патэлефанаваць свайму сябру і расказаць, перш чым вярнуцца пагаварыць з партнёрам. Гэта таксама адна з прычын, чаму ў вас ёсць іншыя людзі, на якіх можна спадзявацца, якія могуць супакоіць вас, калі вы змагаецеся са сваім партнёрам.
Адзін важны савет аб тым, як захаваць здаровыя адносіны, - памятаць - вы ўдваіх супраць свету, а не адзін супраць аднаго.
Гэта больш важна, чым адносіны выжываюць, чым тое, што хто -небудзь з вас мае рацыю.
7. Гаварыце своечасова
Калі вам ёсць што сказаць, вы павінны знайсці дастаткова часу і месца, каб паведаміць пра гэта.
Пажадаць гэтага і дазволіць яму нарасціць не з'яўляецца аптымальнай стратэгіяй.
Замест таго, каб дадаваць забастоўкі, размаўляйце, таму што ваш партнёр можа нават не ведаць, што робіць нешта няправільна. Магчыма, яны гатовыя пайсці на кампраміс і змяніць сітуацыю, каб палепшыць сітуацыю. Акрамя таго, калі вы кажаце праз некалькі тыдняў ці месяцаў, ваш партнёр адчувае сляпасць і, верагодна, не зможа ўспомніць і "абараніць" сябе. Робячы гэта, вы адмаўляеце ім магчымасць растлумачыць, чаму нешта адбываецца, пакуль гэта адбываецца, і выправіць гэта, перш чым пачаць раздражняцца.