Задаволены
- Стаміліся быць адзінокім ваўком?
- 1. Адмоўцеся ад ненавісці да сябе і самакрытыкі
- 2. Пашырыце свае віртуальныя кантакты
- 3. Быць знаёмым з суседзямі
- 4. Правядзіце добрую гадзіну са сваімі калегамі
- 5. Маленькія жэсты не такія ўжо і маленькія
Вы часта адчуваеце, што не ўзаемадзейнічаеце з людзьмі так, як вы абавязаны рабіць? Вы знаходзіцеся ў адзіноце ў гэтым перапоўненым свеце?
Калі гэта ківок, верагодная прычына ў тым, што ў вас ізаляванае існаванне, і вы прывыклі.
Ну, няма шкоды заставацца самім і атрымліваць асалоду ад уласнай кампаніяй. Гэта прыкмета ўпэўненасці ў сабе і высокай самаацэнкі. Але ёсць розніца паміж тым, каб заставацца ў баку і быць адзінокім.
Такім чынам, што значыць быць адзінокім?
Калі вы адчуваеце сябе ў адзіноце, гэта азначае, што ў вашым жыцці вам не хапае кампаніі блізкіх. Гэта паказвае на тое, што адзінота і адзінота - гэта не ваш выбар, а стан бяды.
Адзінота можа паўстаць у выніку шэрагу пазбаўленняў. Адзінота-небяспечны прыкмета, які паказвае на нізкую самаацэнку.
Калі вы думаеце пра сябе дрэнна, вы маглі б хацець жыць ізалявана, акрамя свету. Калі ўпэўненасць у сабе нізкая, чалавек, хутчэй за ўсё, аддасца адзіноце.
Стаміліся быць адзінокім ваўком?
Абнавіце сваё сумеснае жыццё і пазбаўцеся ад адзіноты.
Выдатна пазбавіцца ад звычак, якіх вы прытрымліваліся даўно. Хоць, павольна і паступова, ідзіце да зменаў.
Змяніце сябе, парушаючы старыя працэдуры і прымаючы новыя пастановы на працягу наступных дзён. Вы павінны змяніць свае звычкі і звычайныя практыкі, каб змяніць свой лад жыцця.
Такім чынам, як змагацца з адзінотай? Што рабіць, калі вам самотна?
Калі вы вырашылі перастаць быць адзінокім, вось некалькі эфектыўных спосабаў, якія дапамогуць вам у барацьбе з адзінотай і ў зносінах з навакольнымі людзьмі.
1. Адмоўцеся ад ненавісці да сябе і самакрытыкі
Паколькі адзінота выклікае залежнасць, патрабуецца час, каб яе пазбавіцца. Для таго, каб выйсці з лап адзіноты, трэба пазбавіць пэўных адносін.
Калі вы задаецеся пытаннем, як змагацца з адзінотай, ваш першы крок цягне за сабой адмову ад самаабвінавачвання і самапрыніжэння.
Станьце перад люстэркам, развядзіце рукі як мага шырэй і паклоніцеся чалавеку, які стаіць насупраць вас.
Паспрабуйце пазбавіцца ад агіды да сябе раней за ўсё. Перастаньце асуджаць сябе ў неабгрунтаванай ступені.
Ежа для разважанняў- Калі вы не прызнаеце сябе ці шануеце сябе такім, які вы ёсць, як можна чакаць, што хтосьці іншы прыме вас ці ацэніць вашу кампанію?
2. Пашырыце свае віртуальныя кантакты
Гэтая парада - адна з самых простых рэчаў, калі вы самотныя. Незалежна ад таго, сацыяльны вы ці асацыяльны чалавек, кожны і кожны на зямлі карыстаецца сацыяльнымі медыямі ў рознай ступені.
Разумна выкарыстоўвайце Facebook і знайдзіце сабе добрых віртуальных сяброў, з якімі можна пагутарыць. Узаемадзеянне з людзьмі праз сайты сацыяльных сетак - гэта заўсёды цікавы і незвычайны вопыт.
Інтраверты могуць моцна спадзявацца на гэтую крыніцу зносін для барацьбы з адзінотай. Гэта служыць ім лепш за ўсё.
Калі вы вагаецеся падчас глядзельнага кантакту з людзьмі ці заікаецеся з -за нервовасці, не варта ўспрымаць нічога з гэтага. Сацыяльныя сеткі могуць стаць надзейным інструментам для такіх таварышаў.
3. Быць знаёмым з суседзямі
Калі вы ўсё яшчэ абдумваеце, чым заняцца, калі вам самотна, вось адзін з простых спосабаў перастаць адчуваць сябе адзінокім, калі вы халастыя.
Людзі, якія жывуць па суседстве, самыя блізкія да вас, бо вам не трэба далёка ехаць, каб убачыць іх. Напрыклад, вы можаце сустракацца з любімым суседам два разы на дзень.
Калі ваш сусед выводзіць сабаку на ранішнюю шпацыр, вы можаце суправаджаць яго са сваім гадаванцам. Або запрасіце іх на вячэрні чай для штодзённага ўзаемадзеяння.
Вы можаце аб'яднаць машыну па дарозе ў офіс. Гэта не толькі зэканоміць бензін, але і пазнаёміць з людзьмі, якія жывуць побач.
Вы можаце прыдумаць больш такіх наватарскіх спосабаў барацьбы з адзінотай, праявіўшы некаторую любоў да суседзяў.
4. Правядзіце добрую гадзіну са сваімі калегамі
Наяўнасць вашых калег у якасці добрых сяброў можа стаць найвялікшым перавагай для вас у офісе. І калі гэта справядліва, у вас няма прычын хвалявацца, як змагацца з адзінотай.
Аддайце перавагу ўсім прывітаннем пры ўваходзе ў працоўную вобласць. Затым кожныя гадзіну-дзве рабіце 5-7 хвілін узаемадзеяння з калегамі. Не працуйце як зомбі восем гадзін.
Добры круг на працоўным месцы дапаможа вам справіцца з зайздроснікамі. Яны будуць вашай самай вялікай сістэмай падтрымкі. У вашу адсутнасць яны могуць быць вашымі дзеючымі асобамі.
Быць сімпатычнай асобай заўсёды дапамагае атрымаць больш высокія званні і павышэнні.
Калі вы інтраверт, змагацца з адзінотай можа здацца не надта простым. Але вы павінны рабіць невялікія крокі і не адмаўляцца ад зносін з людзьмі.
5. Маленькія жэсты не такія ўжо і маленькія
Калі вам спатрэбіцца яшчэ парада, як змагацца з адзінотай, вам спадабаецца гэты савет!
Кожны раз, калі вы бачыце незнаёмца ў аўтобусе або ў чарзе ў краме, паспрабуйце перакінуцца адным -двума словамі. Калі вы бачыце, як вам усміхаецца незнаёмы чалавек, не ігнаруйце гэты маленькі жэст добразычлівасці.
Замест гэтага рэагуйце на гэта з большай шчодрасцю. Гэта дапаможа вам быць больш упэўненымі ў сабе.
Калі вы збіраецеся за прадуктамі, ветліва ўзаемадзейнічайце з прадаўцамі. Такім чынам, яны створаны так, каб быць добрымі да сваіх патэнцыйных кліентаў.
Калі вы сябе нізка ацэньваеце, ці недастаткова паважаеце сябе, вы станеце ахвярай адзіноты і ізаляцыі. Адзінота таксама можа прывесці вас да глыбокай дэпрэсіі і іншых псіхічных захворванняў. Такім чынам, вельмі важна з гэтым пазбавіцца.
Не перажывайце, разважаючы над тым, "як змагацца з адзінотай". Усё, што вам трэба зрабіць, гэта звязацца са сваімі сябрамі, сям'ёй і людзьмі вакол вас.
Звярніцеся па прафесійную кансультацыю або тэрапію, каб вырашыць вашыя праблемы без рашэння і пражыць сваё жыццё напоўніцу.
Глядзіце таксама: