Задаволены
- Што значыць "пачуццё атрымання" і чаму гэта важна ў адносінах?
- Самае адзінокае месца ў свеце - гэта быць у адзінокім шлюбе
- Адзінота ў шлюбе - таксама прадказальнік няслушнасці
- 1. Пачніце з адкрыцця сябе
- 3. Праца над пошукам лепшых спосабаў пачаць змястоўны дыялог
У разгар разлукі з жонкай Кэці, Бэн, якую сыграў Брус Уіліс у фільме «Гісторыя пра нас» 1999 года, успамінае вопыт "пачуццяў, атрыманых ёю" падчас іх ранніх заляцанняў.
Разбіваючы "чацвёртую сцяну", ён заяўляе аўдыторыі, што калі гаворка ідзе пра адносіны, у свеце няма лепшага пачуцця, чым "пачуццё атрыманага".
Што значыць "пачуццё атрымання" і чаму гэта важна ў адносінах?
Адчуванне атрымання - асноўны аспект паспяховай сувязі.
Калі вы адчуваеце, што вас "дастала" ваша значная асоба, вы адчуваеце сябе вядомым, шанаваным, значным і жывым.
Калі пары ўлюбляюцца, яны марнуюць шмат энергіі, каб зрабіць усё магчымае, каб данесці да сваіх партнёраў свае інтарэсы, гісторыю і сябе. Гэта стварае магутную сувязь пры ўзаемнасці. "Адчуванне" становіцца моцным пачуццём сувязі.
На жаль, з часам адданыя пары часта губляюць пачуццё цеснай сувязі. Замест таго, каб "адчуваць сябе набытым", яны цяпер адчуваюць сябе "забытымі". Я часта чую скаргі пры парнай тэрапіі, напрыклад: «Мой муж занадта заняты працай або дзецьмі, каб праводзіць са мной час». "Мой партнёр, здаецца, заклапочаны і яго няма". "Мае значныя людзі праводзяць увесь свой час у Facebook або па электроннай пошце і грэбуюць мной".
У кожным выпадку партнёр адчувае сябе няважным, "менш" і "забыты".
Падобна таму, як у свеце няма лепшага пачуцця, чым "пачуццё атрымання", у свеце няма горшага пачуцця, чым "адчуванне сябе забытым".
Самае адзінокае месца ў свеце - гэта быць у адзінокім шлюбе
Як казала мне маці, самае самотнае месца ў свеце - гэта быць у адзінокім шлюбе. Сацыяльныя навукі падтрымліваюць гэтае разуменне. Адзінота мае шмат негатыўных фізічных і эмацыйных вынікаў. Дакладна можна сказаць, што "адзінота забівае".
Адзінота ў шлюбе - таксама прадказальнік няслушнасці
Імкненне да сувязі настолькі моцнае, што людзі будуць шукаць сувязі з новым аб'ектам кахання, калі яны не адчуваюць сябе дома.
Такім чынам, што могуць зрабіць пары, каб у сваім шлюбе адчуваць сябе больш «застаўленымі» і менш «забытымі»? Вось некалькі прапаноў.
1. Пачніце з адкрыцця сябе
Вядзіце часопіс пачуццяў.
Запішыце свае мары. Праследуйце свае захапленні. Пашырыце сваю сацыяльную сетку. Перш чым вы адчуеце сябе менш адзінокімі ў партнёрстве, вы можаце пачаць з сябе, каб павысіць узровень уласнай сувязі.
2. Выберыце добры час для размовы з партнёрам і перадайце пачуццё адзіноты і адчужанасці.
Выкарыстанне выказванняў "я", а не выказванняў "ты" значна паспрыяе прадуктыўнай размове. Прытрымвайцеся пачуццяў, а не абвінавачванняў. "Калі вы ноччу на тэлефоне, я адчуваю сябе няважным і адзінокім", хутчэй за ўсё, будзе працаваць лепш, чым "Вы заўсёды на тэлефоне, і я адчуваю, што я вам не падабаюся".
Прасіце, чаго хочаце, а не скардзіцца на тое, чаго не хочаце. "Я хацеў бы, каб мы выдаткавалі час на размовы", хутчэй за ўсё, будзе лепш, чым "мне трэба, каб ты перастаў мяне ігнараваць".
3. Праца над пошукам лепшых спосабаў пачаць змястоўны дыялог
Добрае зносіны часта ўключае ў сябе выкарыстанне правільных пытанняў для палягчэння размовы. Гэты працэс падобны да пошуку правільнага ключа для разблакоўкі замка.
Самыя горшыя пытанні для палягчэння змястоўнага дыялогу - гэта такія, як "Як прайшоў ваш дзень на працы" ці "Ці добра вы правялі дзень у школе".
Гэтыя пытанні проста занадта шырокія і звычайна выклікаюць лаканічны адказ ("добра"), а не што -небудзь больш значнае. Замест гэтага я прапаную вам паэксперыментаваць з такімі пытаннямі, як: «Які дыяпазон эмоцый вы адчувалі сёння?», «Якое ваша самае вялікае непакой?», «Хто -небудзь дапамог вам сёння?» або "Што вы больш за ўсё шкадуеце?".
Нягледзячы на тое, што "пачуццё атрымання" можа быць істотным крокам у працэсе спарвання, з часам лёгка страціць гэта пачуццё, улічваючы шматлікія нагрузкі, з якімі пары сутыкаюцца ў сучасным напружаным свеце. Будзем спадзявацца, што прапановы, якія я прапанаваў, дазволяць вам і вашаму партнёру адчуваць сябе менш "забытымі" і больш "набытымі" ў вашым партнёрстве, нягледзячы на шматлікія ціскі сучаснага жыцця.