Задаволены
У вас і вашага партнёра добрыя і здаровыя адносіны, але ці эмацыйна яны выкананы?
Эмацыйна насычаныя адносіны - гэта ключ да таго, каб заставацца разам, пакуль смерць не разлучыць нас. Вы хочаце доўгатэрміновага абавязацельства, якое прывядзе да старэння разам.
Але перашкоды на вашым шляху могуць стрымліваць вас ад дасягнення мэты. Пераадоленне іх, як пара, можа зноў накіраваць вас у правільным кірунку.
Каб патрапіць туды, вы павінны азнаёмцеся з пытаннямі аб тым, што трэба і чаго нельга рабіць.
Веданне таго, што трэба, а чаго нельга рабіць, каб жыць у гармоніі і быць адзін з адным на доўгі час, гуляе вырашальную ролю ў пачуцці выканання адносін.
Рэцэпт здаровых і паўнавартасных адносін
Кожныя адносіны складаюцца з розных інгрэдыентаў, таму параўноўваць вашыя адносіны з адносінамі іншай пары безвынікова.
Вы сабраліся, таму што пстрыкнулі. У вас здаровыя і паўнавартасныя адносіны, таму што ў вас агульная мэта, як вы хочаце, каб адносіны былі падобнымі.
Гэта прывядзе вас абодвух на адну старонку. З чаго складаюцца здаровыя і паўнавартасныя адносіны?
Каб атрымаць паўнавартасны вопыт, вам патрэбен рэцэпт, каб пражыць яго, ведаючы інгрэдыенты, якія вы павінны і не павінны дадаваць у яго.
Дос паўнавартасных адносін
Ніжэй прыведзены задачы паўнавартасных адносін:
1. Падтрымлівайце значную эмацыйную сувязь
Нейрабіялагічныя даследаванні паказалі, што эмацыйная бяспека мае вырашальнае значэнне ў падтрыманні здаровай эмацыйнай сувязі з вашым партнёрам. Дайце адзін аднаму адчуваць сябе эмацыйна бяспечным, эмацыйна выкананым і каханым.
Адчуваць сябе каханым азначае, што ваш партнёр прымае і шануе вас. Яны цалкам разумеюць і разумеюць вас. Вы не хочаце існаваць адзін для аднаго дзеля суіснавання.
Вы хочаце быць эмацыйна даступнымі адзін для аднаго. Эмацыйнае выкананне дазволіць закрыць адлегласць паміж вамі і вашым партнёрам.
2. Вітаем рознагалоссі з павагай
Два парады, з якімі пары спраўляюцца і вырашаюць рознагалоссі, - ці то ціхенька абмяркоўваць, ці то павысіць голас, каб зразумець сутнасць справы.
Незалежна ад таго, як вы вырашаеце канфлікты, пераканайцеся, што вы робіце гэта з павагай і, самае галоўнае, ніколі не бойцеся канфліктаў.
Вы павінны адчуваць сябе ў бяспецы, каб выказаць сваё стаўленне да партнёра, не баючыся, як яны адпомсцяць. Разам імкніцеся да вырашэння канфліктаў без прыніжэння, прыніжэння або настойвання на сваёй рацыі.
3. Падтрымлівайце знешнія адносіны, захапленні і інтарэсы
Ваш партнёр не можа задаволіць усе вашыя патрэбы, а вы не можаце задаволіць іх. Такім чынам, наяўнасць гэтых нерэальных чаканняў стварае непатрэбную нагрузку адзін на аднаго.
Дзіўна, каб захаваць іскру ў жывых, вам трэба захаваць знешнія адносіны, хобі і інтарэсы.
Не дазваляйце сваім адносінам з партнёрам настолькі з'есці вас, што ў выніку вы страціце сваю асобу.
Заставайцеся на сувязі са сваімі сябрамі і сям'ёй і працягвайце рабіць тое, што вам падабаецца, па -за межамі вашых адносін.
4. Імкніцеся да сумленнага і адкрытага зносін
Сумленнае і адкрытае зносіны - адзін з найважнейшых інгрэдыентаў любых паўнавартасных адносін - няхай гэта будзе з вашым партнёрам, дзіцем, бацькамі, братам або братам, сябрам.
Калі два чалавекі могуць з камфортам выказаць адзін аднаму свае страхі, патрэбы і жаданні, гэта ўмацоўвае сувязь і павялічвае давер паміж двума людзьмі.
5. Засяродзьцеся на пазітывах
Ніхто не ідэальны. Ні вы, ні ваш партнёр не ідэальныя. Ва ўсіх ёсць негатыўныя якасці, але прычына таго, што вы адзін з адным, заключаецца ў тым, што станоўчыя рысы пераважваюць адмоўныя.
Калі ў вас узнікаюць рознагалоссі або спрэчкі, чалавечай прыродзе ўласціва спачатку думаць аб негатывах і ставіць пазітыў на негатыўную гарэлку.
Заўсёды засяроджваючыся на негатыўных аспектах адносін, адносіны нікуды не падзецца.
Кожны раз, калі вы адчуваеце, што вашы адносіны знаходзяцца пад пагрозай, свядома і наўмысна расказвайце адзін аднаму, што ім падабаецца адзін аднаму, чаму яны па -ранейшаму хочуць быць разам і як могуць вырашыць сітуацыю як мага хутчэй.
Не варта выконваць адносіны
Ніжэй не варта адзначыць паўнавартасныя адносіны:
1. Гульня на слабых месцах вашага партнёра
Не гуляйце ў іх слабыя бакі, але заўсёды паўтарайце іх моцныя бакі.
Пастаянна кажучы ім, што яны робяць няправільна, вы зніжаеце іх матывацыю рабіць што -небудзь правільна.
Вы раздушваеце іх давер, заўсёды паказваючы на няправільнае ў іх. Замест гэтага сядзьце з імі, каб абмеркаваць, як яны могуць па -іншаму ў адносінах.
2. Адпомсціць свайму партнёру
Помсціць за тое, што ваш партнёр мог зрабіць няправільна, - гэта дробязь, і няма лепшага спосабу гэта сказаць.
Вы хочаце пазбегнуць цыклу помсты - ты помсціш, яны помсцяць, ты, яны і г.д.
Заўсёды ставіцеся да іх так, як хочаце, каб яны адносіліся да вас, незалежна ад таго, як яны да вас ставяцца. Ніколі не ўступайце ў адносіны, таму што гэта азначае пагібель.
3. Выдзімаць рэчы непрапарцыйна
Практыкуйце ўважлівасць.
Сядзьце ў адзіночку, каб паразважаць над усёй сітуацыяй, перш чым кінуць істэрыку або разбурыцца. Ніколі не мяркуйце і не разважайце над сітуацыяй, перш чым пагаварыць з партнёрам.
Не дазваляйце сваім страхам і няўпэўненасці дагнаць вас. Калі вы адчуваеце, што сітуацыя занадта моцная, спытаеце сябе, ці варта рызыкаваць вашымі адносінамі.
4. Дзеянне з роспачы
Перад тым, як прыняць якое -небудзь рашэнне, некалькі разоў падумайце, перш чым яго прыняць.
Дзеянне з роспачы прыводзіць толькі да большага няшчасця. Часам людзі настолькі адчайваюцца, каб іх партнёр змяніўся, што нават даходзяць да пагрозы разводу або растання.
На ваш погляд, вы думаеце, што пагроза разводу або разводу прымусіць іх змяніцца, але ў выпадку, калі яны пагодзяцца, вам стане горш, бо гэта не тое, што вы меркавалі.
Адным словам, не дазваляйце эмоцыям перамагчы вас.
Калі нічога не атрымліваецца, і вы хочаце папрацаваць над сваімі адносінамі, каб палепшыць іх, вы заўсёды можаце звярнуцца па кансультацыю да шлюбу або пары.
Гэта можа дапамагчы вам пераадолець канфлікты і прыйсці да вырашэння. Калі вы абодва хочаце, кансультант можа дапамагчы вам дадаць патрэбныя інгрэдыенты ў вашыя адносіны.
Глядзіце таксама: