Задаволены
- Што такое абарончае слуханне
- Асноўныя прычыны абарончага слухання
- Прыклады абарончага слухання
- Як выключыць абарончае слуханне
- Вырашыце паводзіны
- Кантралюйце свой нораў і ведайце, што непасрэднай небяспекі няма
- Прааналізуйце сітуацыю і пры неабходнасці задавайце пытанні
- Адпрацаваць належныя камунікатыўныя навыкі
Магчыма, мы не знаёмыя з гэтым тэрмінам, але ў нас была доля людзей, якія валодаюць ахоўнымі навыкамі слухання.
Вы калі -небудзь траплялі ў сітуацыю, калі вашы нявінныя каментары ці словы былі ўспрынятыя кімсьці негатыўна? Дзе добры каментар ператварыўся ў схаваны сэнс, які прымусіў кагосьці засмуціцца ці раззлавацца?
Не, вы тут нічога дрэннага не зрабілі. На самай справе, вы маглі б мець справу з чалавекам, які прымяняе абарончае слуханне. Калі вы знаёмыя з гэтым сцэнаром ці ў любым выпадку, вам здаецца, што вы, магчыма, слухаеце абарону, прачытайце.
Што такое абарончае слуханне
Што такое абарончае слуханне?
Абарончае слуханнегэта калі хтосьці бязвінна каментуе яго як асабістую атаку.
Вызначэнне абарончага слухання круціцца вакол чалавека, які можа стварыць няправільныя ўражанні з простых каментароў і адказаў ад каго заўгодна.
Гэта здараецца, калі чалавек спрабуе знайсці недахопы ў простых і нявінных каментарах або выказваннях чалавека і ўспрымае гэта як асабістую атаку, ускосную крытыку і нават спускавы механізм для выбару бойкі, якая затым выклікае засмучэнне і абарону прымача. .
Асноўныя прычыны абарончага слухання
Паколькі мы цяпер можам вызначыць абарончае слуханне, мы абавязкова хацелі б даведацца, чаму ёсць людзі, якія гэтым займаюцца. Абарончае слуханне - адна з рыс дрэннага майстэрства слухання, якое можа выклікаць праблемы ў любых адносінах. Ці можаце вы ўявіць сабе шлюб з тым, хто негатыўна ўспрымае вашы выказванні і каментары, што ў выніку выклікае бойкі і непаразуменні?
Адкуль бярэцца абарона і чаму так цяжка спыніцца?
Па змаўчанні той, хто рэагуе на абарону, звязаны з успрынятай пагрозай. Аднак пры абарончым слуханні чалавек можа проста даць нявінны каментар ці жарт, але другі канец чуе трыгер, які затым прымушае слухача дзейнічаць у абарону. Слухач тут выразна паказвае дрэнны спосаб слухання і паказвае толькі цяжкія абарончыя паводзіны.
Калі чалавек дрэнна валодае камунікатыўнымі здольнасцямі і праяўляе прыкметы абарончага паводзінаў, гэта магло быць вынікам псіхічных, эмацыйных, асобасных праблем або расстройстваў, якія ўзніклі на працягу мінулага вопыту, якія выклікалі пачуццё кінутасці, дэманструюць непаўнавартаснасць складаны, праяўляе нізкую самаацэнку і нават як прыкмета нарцысізму.
Прыклады абарончага слухання
Цяжка мець справу з людзьмі, якія сканцэнтраваны на абарончым слуханні.
На самай справе гэта можа прывесці да таго, што людзі перастануць мець зносіны або адмовяцца ад сваіх адносін ці сяброўства з -за таксічнасці адносін. Давайце разгледзім некалькі найбольш распаўсюджаных прыкладаў абарончага праслухоўвання.
Чалавек, які абараняе сябе, будзе ствараць вычварныя развагі пра ўсе безасабовыя выказванні. Чалавек можа пракаментаваць што -небудзь пра працоўную этыку і лянівых людзей, што можа быць проста сумленным меркаваннем або выказваннем, але для абарончага слухача гэта асабістая атака з боку дакладчыка. Гэта можа выклікаць гнеў і нянавісць, а таксама можа выклікаць бойку.
Для пар, якія маюць адносіны з людзьмі, якія дрэнна размаўляюць і заўсёды ўважліва слухаюць, заўсёды будуць непаразуменні, непаразуменні і, у канчатковым рахунку, спрэчкі. Цяжка захаваць добрыя адносіны, калі партнёр выкарыстоўвае твае словы супраць цябе. На самай справе, гэта лічыцца таксічнымі адносінамі.
Саркастычны гумар таксама не падыдзе абаронцам, таму што яны заўсёды будуць успрымаць яго сур'ёзна і асабіста. Калі чалавек жартуе, выказваючы саркастычныя жарты, што нармальна і нават смешна для большасці з нас, чалавек з абаронай падумае, што гэта сапраўдная заява, накіраваная на яго.
Гэта можа прымусіць гэтага чалавека літаральна растлумачыць і абараніць таго, хто сказаў жарт, які не проста няёмкі, але і з'яўляецца падставай для непаразумення.
Як выключыць абарончае слуханне
Самарэалізацыя вельмі важная, калі вы хочаце спыніць практыку абарончага слухання. Калі вы зразумелі, наколькі ён таксічны або як можа сапсаваць вашыя адносіны, прыйшоў час змяніцца. У барацьбе са сваімі ўнутранымі монстрамі неабходна цярпенне і прыхільнасць, таму што гэта не толькі доўгі працэс, але і знясільваючае падарожжа.
Цяжка змяніць тое, як ты думаеш, і цяжэй практыкаваць добрыя камунікатыўныя навыкі, калі ты прывык да абарончага слухання, асабліва калі трыгеры сыходзяць з мінулага вопыту.
Яшчэ ёсць надзея на людзей, якія прывыклі да абарончага слухання. Акрамя тэрапіі, ёсць спосабы і практыкі, якія могуць дапамагчы.
Вырашыце паводзіны
Як вынікае з гэтага тэрміну, чалавек, які практыкуе абарончае слуханне, з'яўляецца абарончым. Такім чынам, трэба ведаць корань абароны, трыгеры і ў першую чаргу прычыну. Вырашыце праблему і зможаце прымяніць правільныя спосабы самаўдасканалення.
Кантралюйце свой нораў і ведайце, што непасрэднай небяспекі няма
Падумайце, перш чым казаць, і адрэагуйце. Навучыцеся разумець, што кажа чалавек, замест таго, каб дазваляць эмоцыям кіраваць вамі.
Прааналізуйце сітуацыю і пры неабходнасці задавайце пытанні
Разам з гэтымі двума, важна, каб вы таксама ўмелі прымаць памылкі і крытыку, так што ў любым выпадку, калі вы пачуеце тое, што можа выклікаць вас, вы маглі б кантраляваць свае імпульсы.
Адпрацаваць належныя камунікатыўныя навыкі
Навучыцеся практыкаваць належныя камунікатыўныя навыкі, калі слуханне гэтак жа важна, як і размова. Гэта можа быць цяжка, але вы можаце вытрымаць гэта для вашага асабістага развіцця.
Нарэшце, пры неабходнасці папрасіце дапамогі і прыміце прапанаванае лячэнне. Няхай тэрапеўт вас зразумее і прыме водгук. Прымайце меры да неабходных змен і заставайцеся засяроджанымі. Памятайце, што перамены пачнуцца з намі, а не з іншымі людзьмі.
Абарончае слуханне можа быць з -за дрэннага мінулага вопыту, але мы не хочам пражыць жыццё, жывучы ў абароне і шукаючы, каб людзі нешта сказалі, каб мы маглі абараняцца з гэтай нагоды. Добрыя камунікатыўныя навыкі і практыка спачатку могуць быць цяжкімі, але дакладна не немагчымымі. Памятайце, што ваша воля змяніцца да лепшага дапаможа вам жыць пазітыўнымі зменамі.