Задаволены
- 1. Трапятанне ад пагоні
- 2. Прымусіце сэрца накачацца
- 3. Выйсці з хаты
- 4. Разам выканайце праект
- 5. Выключыце тэлефоны
- 6. Валанцёр разам
- 7. Праводзіце час паасобку
- 8. Зазірніце ў будучыню
Магчыма, ваш партнёр прывітаўся з вамі, але праз некалькі гадоў ваш партнёр усё яшчэ завяршае вас?
Лёгка адпусціць шум штодзённага жыцця ад таго, што звязвае вас у пары.
Калі вы разышліся або проста адчуваеце сябе ў адзіноце, ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, і вырашыць злучыць пары, каб вярнуць хваляванне ў адносіны. Вось восем дзіўных мерапрыемстваў, звязаных парамі.
1. Трапятанне ад пагоні
Памятаеце, калі вы ўпершыню пачалі сустракацца? Вострыя адчуванні ад пагоні?
Нягледзячы на тое, што мы не раім зараз моцна пагутарыць са сваім партнёрам, сумесныя пошукі вострых адчуванняў могуць стаць ідэямі для злучэння пар. Гэта можа азначаць пайсці разам з парашутным спортам або завяршыць паляванне на падвала, у залежнасці ад вашай талерантнасці да заняткаў, якія шукаюць вострых адчуванняў.
Злучныя адносіны ў пары ствараюць адчуванне дабрабыту з-за рызыкі або няўпэўненасці, якімі яны прасякнуты.
2. Прымусіце сэрца накачацца
Нядаўняе апытанне паказала, што кайф бегуна таксама з'яўляецца натуральным уключэннем. Заняткі можна лічыць прыгодніцкімі заняткамі для пар. Ён вылучае эндарфіны, натуральнае хімічнае рэчыва, якое прымушае вас адчуваць сябе добра.
Няхай гэта будзе прабежка па квартале ці спатканне ў трэнажорнай зале, трэніроўкі могуць прымусіць вас абодвух пацець зараз, а потым зноў - падміргнуць, падміргнуць.
3. Выйсці з хаты
У гэтым годзе мы ўсе шмат часу праводзілі дома. А ў некаторых раёнах краіны абмежаванні ў сувязі з пандэміяй COVID-19 прымусяць нас заставацца дома ў агляднай будучыні.
Вось чаму проста выхад з дому з кавалерам таксама можна ўспрымаць як адну з сувязяў пары. Адпраўляйцеся ў паход на прыроду ці доўгую паездку на машыне па горадзе.
Пакіньце стрэс ад перанапружання, і вы здзівіцеся, наколькі гэты просты трук ператворыцца ў цікавыя рэчы для пар і дапаможа вам злучыцца з партнёрам.
4. Разам выканайце праект
Прынамсі, пра адпачынак у экзатычнай мясцовасці не можа быць і гаворкі. Але замест эпічнага ўцёкаў сядзьце з каханым чалавекам і заплануйце праект пандэміі, які будзеце рабіць разам у рамках дзейнасці па злучэнні пары.
Магчыма, вы ўжо асвоілі ідэальны бохан хлеба з квашаніны і ўзяліся за гітару, але калі вы хочаце звязацца парай, сумесны праект - гэта адказ. Вы, нарэшце, можаце разам пасадзіць сад, перафарбаваць спальню ці выбіць што-небудзь з вашага спільнага спісу спраў, да чаго вы ніколі не прыходзілі.
Ці вы можаце паспрабаваць нешта новае - напрыклад, навучыцца варыць піва разам або загрузіць гэта дадатак 5K разам. Абмен новымі інтарэсамі вызваляе нейрамедыятар задавальнення дофамін. Гэта той самы хімічны сродак для мозгу, якое выклікала прыліў, калі вы ўпершыню закахаліся.
5. Выключыце тэлефоны
Ночы спатканняў складаней дасягнуць, бо закрыццё, спыненне дзейнасці і патэнцыйная страта працоўных месцаў абцяжарваюць бюджэт. Але выключэнне тэлефона і вячэра ўдваіх могуць стаць адным з парадных заняткаў дома.
Спыніце прагортку сацыяльных сетак або абмен тэкставымі паведамленнямі з сябрамі - і засяродзьцеся на тым, каб пагаварыць з партнёрам. Калі вы засяроджваецеся на сваім мужы (жонцы), значна лягчэй умацаваць вашыя сувязі, чым калі вас адцягвае тэлефон.
6. Валанцёр разам
Засяроджванне ўвагі на чымсьці іншым, чым адзін на адным, можа здацца неразумным, але калі вы абодва пайшлі добраахвотна за тое, чым захапляецеся, вы падзеліцеся пачуццямі дасягненняў і шчодрасці.
Вы можаце дапамагчы сартаваць ежу ў вашым мясцовым харчовым банку або выхоўваць бяздомных жывёл або пасадзіць дрэвы і кветкі ўздоўж сцежкі. Проста пераканайцеся, што гэта прычына, па якой вы зможаце як адстаць, так і адчуць сябе адзіным.
7. Праводзіце час паасобку
Гэты дзіўны савет накіраваны на пары, якія праводзяць час замкнёныя разам.Ёсць такая рэч, як занадта добрая рэч, і некаторыя пары могуць выйсці з каранціну, адчуваючы, што задыхаюцца.
Няхай ваш партнёр пацешыцца ў цішыні пустога дома, а вы з дзецьмі будзеце займацца сваімі справамі.
Выканайце жаданне вашага партнёра правесці некалькі гадзін за інструментамі ў гаражы, доўга бегаць ці гуляць у відэагульні, не правяраючы з імі. Важна таксама ўстрымацца ад таго, каб пасля вяртання прыгатаваць спіс мёду.
У сваю чаргу, знайдзіце час для сябе таксама. Гэта можа азначаць доўгую паездку на веласіпедзе ці паход, або час адпачынку на канапе, паглядзеўшы, што вы хочаце на Netflix.
У відэа ніжэй разгледжаны інструменты, калі вам трэба месца, каб правесці час з сабой. Адносіны квітнеюць толькі тады, калі мы час ад часу робім крок назад, каб абдумаць гэта.
8. Зазірніце ў будучыню
Замест таго, каб скардзіцца на сучаснасць, вы разам з мужам можаце сядзець разам, каб выпісаць планы на будучыню ў якасці аднаго з мерапрыемстваў злучэння пары. Гэта можа азначаць адпачынак у 2021 годзе, а можна нават закрануць пяцігадовы план.
Правядзіце вечар, перабіраючы турыстычныя буклеты. Наяўнасць сумесных мэтаў стварае сапраўдную сувязь, бо вы абодва даяце сабе над чым працаваць. Гэта адна з магутных сувязяў пары, якую вы і ваш партнёр можаце чакаць на працягу некалькіх месяцаў ці гадоў.
Не існуе універсальнага рэцэпту склейвання разам у пары - гэта залежыць ад таго, хто вы і ваш партнёр.
Але калі вам сумна, вы можаце пашукаць сумесныя вострыя адчуванні. Калі вы адчуваеце сябе здушаным, вы можаце паглядзець на чалавека ў адзіночку, а калі вы проста затрымаліся, то, магчыма, прыйшоў час глядзець у будучыню.
Апошні савет: Заставайцеся гнуткімі, калі спрабуеце звязацца. Што б ні здарылася, вы можаце выявіць, што проста спроба зблізіць вас.