Задаволены
- Ацэнка падзелу
- Першапачатковы шок: справіцца з душэўным болем
- Наступны крок: Рамонтныя работы
- Уніз па дарозе: ацаніце, як у вас справы
Вы ў шлюбе некалькі гадоў і лічыце свой саюз моцным і кахаючым. Але аднойчы ваш муж прыходзіць да вас з прызнаннем, што ў іх быў раман.
Яны клянуцца, што гэта скончылася, і што яны хочуць застацца ў шлюбе. Але ваш свет разбураны справай вашага мужа. І вы не ведаеце, ці зможаце калі -небудзь давяраць ім зноў.
Жыццё пасля рамана здаецца балючым, і здаецца, што боль ад нявернасці ніколі не знікае. Але што рабіць, калі вы хочаце застацца з мужам, нягледзячы на крыўду?
Як змагацца з раманам у шлюбе? І як пераадолець няслушны боль?
Справіцца з раманам мужа і жонкі не прыемна і не проста. Даведка аб тым, што ваш муж быў у блізкіх адносінах з іншым чалавекам, - траўматычная навіна, і на яе трэба час.
Ацэнка падзелу
Ваша першая рэакцыя на справу вашага мужа можа быць жаданне выйсці з адносін і не працаваць над прымірэннем. Гэта вялікае рашэнне, над якім трэба старанна падумаць.
Некаторыя рэчы, якія варта вывучыць пры пералічэнні плюсаў і мінусаў сыходу:
- Ці былі вы шчаслівыя ў шлюбе да рамана вашага мужа і жонкі?
- Вы з нецярпеннем чакалі сустрэчы са сваім мужам у канцы працоўнага дня і ў выхадныя?
- Вы адчувалі, што яны ваш лепшы сябар?
- Ці падзялялі вы адны і тыя ж мэты і каштоўнасці для сумеснага жыцця?
- Знайдзіце час, каб паразважаць над станам сваёй эмацыйнай сувязі з мужам. Ці ёсць яшчэ іскра там? Вы хочаце працаваць над яго адраджэннем?
Калі адказ на гэтыя пытанні станоўчы, і вы хочаце паправіць парушэнне, то як справіцца са справай? Ці, як справіцца з нявернасцю?
Такім чынам, давайце разгледзім некалькі стратэгій, якія дазваляюць справіцца са справай вашага мужа, перайсці да яе і перайсці да новага нармальнага ў вашым шлюбе.
Першапачатковы шок: справіцца з душэўным болем
На працягу некалькіх дзён і тыдняў пасля навін аб рамане вашага мужа вы будзеце перажываць пачуцці, якія ўключаюць:
- Гнеў: Які жахлівы чалавек! Як яны маглі зрабіць нешта такое амаральнае?
- Нявер'е: Са мной такое не магло адбыцца. Справы адбываюцца толькі з іншымі парамі.
- Няўпэўненасць у сабе: Вядома, мой муж шукаў рукі іншага чалавека. Я больш не выглядаю добра. Я набраў вагу з таго часу, як мы пажаніліся. Мне сумна.
- Здранцвенне: Звычайна адчуваць здранцвенне пры сустрэчы з траўматычнымі навінамі. Гэта спосаб мозгу абараніць вас; ён "адключаецца", каб балючая навіна магла апрацоўвацца павольна, па частках, а не перагружаць вас.
Як вы кіруеце гэтым патокам пачуццяў? Як перажыць падман і застацца разам?
Па -першае, дазвольце сабе адчуць усе гэтыя негатыўныя пачуцці, перш чым прыступіць да працэсу выздараўлення пасля рамана. Калі гэта азначае заставацца дома, каб вы маглі паплакацца ў прыватным парадку, гэта тое, што вам трэба зрабіць.
Будзе важна стварыць і абапірацца на надзейную сістэму падтрымкі, якая дапаможа вам перажыць гэты складаны час, калі вы будзеце гатовыя акрыяць ад рамана.
Уключыце шлюбнага кансультанта ў сваю сістэму падтрымкі, каб у вас было бяспечнае, нейтральнае месца, каб выказаць усе гэтыя пачуцці і атрымаць зваротную сувязь ад чалавека, які валодае вопытам, каб дапамагчы вам зарыентавацца ў сітуацыі.
Вы можаце звярнуцца да шлюбнай кансультацыі ў самым пачатку. Гэта можа быць спрыяльным рашэннем, бо яно дазволіць вам свабодна размаўляць падчас сеансаў, не турбуючыся аб рэакцыі вашага мужа на тое, што распаўсюджана ў спрыяльным асяроддзі кабінета тэрапеўта.
Яны таксама могуць дапамагчы вам сфармуляваць свой выбар і прыняць рашэнне, што рабіць далей.
У будучыні вы можаце падумаць пра тое, каб пабачыцца з шлюбным кансультантам і звярнуцца за парадай да нявернасці, каб разам перажыць раман.
Наступны крок: Рамонтныя работы
Вы і ваш муж згодныя, што вы хочаце папрацаваць над шлюбам і аднавіць давер. Гэта павінна быць цалкам узаемным рашэннем, бо аднаўленне адносін - гэта доўгі шлях, і вам абодвум трэба разам падарожнічаць, каб гэта дасягнула поспеху.
Гэта яшчэ адзін крок, на якім вы хочаце заваяваць экспертныя навыкі тэрапеўта, каб дапамагчы вам прадуктыўна мець зносіны. Як пачаць змагацца з раманам?
- Размовы:
Дазвольце шмат размаўляць разам.
Вам захочацца прысвяціць час гэтым размовам. У вас ёсць некалькі важных пытанняў, якія трэба распакаваць, напрыклад, прычыны рамана вашага мужа.
Чаго ім не хапала ў адносінах? Ці могуць яны вызначыць канкрэтныя праблемы? Што вы абодва можаце паказаць як сферы, над якімі трэба працаваць?
- Неабходна ведаць пра справу
Гэта здаецца непразрыстым, але веданне некаторых дэталяў справы вашага мужа і жонкі на самай справе дапаможа вам лепш справіцца з наступствамі.
Не валодаючы некаторымі падрабязнасцямі, вам застаецца разважаць, апантана думаць і ўяўляць сцэнары, якія могуць адбыцца, а могуць і не адбыцца. Нягледзячы на тое, што ваш муж не хоча распавядаць пра тое, што ён зрабіў, вам неабходна мець неабходную інфармацыю, каб закрыць справу і рухацца далей.
Уважліва выбірайце тое, што хочаце ведаць, бо інфармацыя, якую вы чуеце, можа быць вельмі шкоднай. Калі вы нешта пытаецеся, майце на ўвазе, чаму вы пытаецеся. Імкніцеся запытаць толькі аб'ём інфармацыі, які вам абсалютна неабходны, каб рухацца далей.
- Падыдзіце да гэтага часу ў пары
Аднаўленне шлюбу трэба вырашаць разам у пары.
Гэта дасць вам адчуванне ўлады і ўласнасці на сітуацыю. Калі толькі адзін з вас укладвае намаганні, неабходныя для выздараўлення крыўды, гэта не спрацуе, і вы, хутчэй за ўсё, адчуеце крыўду на мужа і жонку, калі вы чалавек, які займаецца цяжкай працай.
- Намалюйце кропкі, над якімі трэба працаваць
Вашы размовы павінны ўключаць у сябе канкрэтныя моманты, якія вы вызначылі як праблемы, якія трэба палепшыць, з выразнымі прапановамі аб унясенні гэтых паляпшэнняў.
Калі ваш муж заяўляе: "У мяне быў раман, таму што вы ніколі не звярталі на мяне ўвагі", адпаведнай прапановай палепшыць сітуацыю можа быць "Я хацеў бы, калі б мы маглі класці дзяцей спаць кожны вечар, каб мы з вамі мелі час разам, як дарослыя ».
"Я не ведаю, як я магу вам зноў давяраць", можна адказаць: "Я заўсёды дам вам ведаць, дзе я знаходжуся. Калі мяне няма дома, я заўсёды буду даступны па мабільным тэлефоне ... усё, што я магу зрабіць, каб вярнуць давер, які я парушыў ».
- Прапановы павінны быць выразнымі
Прапанова аднавіць адносіны павінна быць выканальнай і звязанай з праблемамі, якія прывялі да рамана сужэнца.
Таксама глядзіце,
Уніз па дарозе: ацаніце, як у вас справы
Ваш тэрапеўт дасць вам графік кантрольных паказчыкаў або звычайных дат, дзе вы і ваш муж захочаце прыпыніцца, каб ацаніць, як у вас справы ў плане аднаўлення адносін.
Яны могуць дапамагчы вам у высвятленні ўласнай дарожнай карты для паляпшэння сужэнства, пакуль вы ў пары працуеце над тым, каб справіцца з нявернасцю, каб аднавіць свае адносіны.
Працягвайце сустракацца са сваім тэрапеўтам, нават калі вы думаеце, што ўсё зразумелі. Разглядайце гэтыя сеансы як "наладжванне адносін", каб вы маглі працягваць усё працаваць гладка, калі вы паклалі справу ў мінулае і рушылі далей.