Задаволены
- Вось кароткі змест сюжэту "Бія-Купалы"
- 1. Стварыце атмасферу суперажывання і разумення, а не меркавання
- 2. Слухайце, каб зразумець, а не рэагаваць. Слухайце, каб чуць, а не адказваць
- 3. Не варушыцеся
- 4. Будзьце сапраўднымі
- 5. Ведайце свае трыгеры і асноўныя раны
Большасць маіх кліентаў ведаюць, што я, як правіла, выкарыстоўваю выпадковыя, часам дурныя аналогіі і спасылкі, каб дапамагчы мне дасягнуць сваіх балаў у тэрапіі. Я, напрыклад, візуальны вучань, таму наяўнасць нейкай злучальнай алегорыі робіць значна больш шанцам прымяніць гэтую тэму. Такім чынам, нядаўна на паравым сеансе мне даводзілася смяяцца над сабой, калі я згадваў фільм "Бія Купол", каб растлумачыць важнасць бяспекі і бяспекі ў шлюбе. Калі вы не памятаеце, «Бія Купол» быў фільмам 1996 года, у якім зняліся Полі Шор і Стывен Болдуін. Гэта быў смешны фільм, дзе неяк два сябры замыкаюцца ў эксперыментальным купале і вымушаныя выжыць без вонкавага кантакту на працягу года. Гучыць захапляльна, ці не так? Аматар ці не, гэта сапраўды выдатны прыклад, які дапаможа нам зразумець каштоўнасць умацавання бяспекі ў сужэнстве, каб ён мог паўнавартасна развівацца.
Вось кароткі змест сюжэту "Бія-Купалы"
Каманда навукоўцаў стварае цалкам функцыянуючую экасістэму, бяспечную і адлучаную ад знешняга свету. Яна забяспечвае пышную сераду, якая складаецца з усіх асноўных патрэбаў чалавека; гэта значыць, пакуль два галоўныя героі не пачнуць пранікаць і разбураць прыгожую экасістэму і не вымушаныя супрацьстаяць сваім неабдуманым паводзінам, каб выратаваць Бія-Купалу. Такім чынам, як гэта звязана з шлюбам? Як ні дзіўна, гэта дае ўяўленне аб тым, чаго мы павінны спадзявацца дасягнуць і дасягнуць з нашымі сужэнцамі.
Бачыце, адна з асноўных патрэбаў здаровага шлюбу - гэта пачуццё бяспекі і бяспекі. Бяспека азначае, што мы ведаем, што наш чалавек будзе трымацца побач з намі тоўстым і тонкім. Бяспека азначае, што наш чалавек не збіраецца сыходзіць, калі ўсё стане цяжкім. Бяспека, якая азначае, што наша асоба абавязалася любіць нас у добрыя і дрэнныя часы, у прыгожыя і непрыгожыя дні, падчас хваробы і здароўя, калі мы робім памылкі або гаворым няправільна. Гэта значыць, што мы ведаем, што абодва мужа і жонкі знаходзяцца "за-э-э-э" (Так-яшчэ адна спасылка на фільм 90-х для вас! "Пясчаная кропка").
Бяспека азначае, што мы можам быць цалкам сапраўднымі з нашымі асобамі. Гэта значыць, што нам не трэба хавацца або гуляць у гульні. Бяспека азначае, што мы можам быць з любоўю сумленнымі і не баяцца цяжкіх размоў. Бяспека азначае, што мы адчуваем свабоду прызнаваць свае памылкі і валодаць імі без змены віны або абароны.
І, як і Bio-Dome, калі ў шлюбе існуе бяспека і бяспека, яны ствараюць шчаслівае маленькае сховішча, дзе вы ўдваіх можаце існаваць разам без страху, без падтэксту, без напружання або хадзіць па яечнай шкарлупіне. Гэта гучыць ідылічна, але, на жаль, большасць з нас змагаецца за стварэнне такога роду бяспекі ў нашых шлюбах з -за нашага гонару і няўпэўненасці. Такім чынам, вось некалькі саветаў аб тым, як сабраць навакольнае асяроддзе, якое дазволіць вам і вашаму мужу жыць у вашым маленькім «Бія-купале»:
1. Стварыце атмасферу суперажывання і разумення, а не меркавання
Калі ваш муж быў цяжкім на працы, спачувайце ім, а не прапануйце рашэнні. Калі ваш муж выказвае да вас пачуцці, не спрабуйце адгаварыць іх ад гэтых эмоцый і пацвердзіце іх. Калі ваш муж робіць нешта іншае, чым вы, што не з'яўляецца сапраўдным "правільным ці няправільным", дайце ім свабоду дзейнічаць, не выносячы меркаванняў на аснове асабістых пераваг.
2. Слухайце, каб зразумець, а не рэагаваць. Слухайце, каб чуць, а не адказваць
Таму многія мае кліенты пачынаюць размову мякка і з добрымі намерамі, але хутка трапляюць у пінг-понг у абарону і адхіленне. Замест таго, каб паглынуць тое, што кажа іх партнёр, яны адмаўляюць або абвяргаюць, і размова імкліва выбухне, пакуль абодва партнёра не застануцца знясіленымі і незразуметымі. Гэтая мадэль робіць супрацьстаянне непрывабным, і пары ў рэшце рэшт вучацца наогул пазбягаць складаных тэм, толькі каб захаваць мір. Таму ў наступны раз, калі ваш партнёр прапануе што -небудзь да стала, паспрабуйце зразумець, паспрабуйце паставіць сябе на іх месца, паспрабуйце памятаць, што іх рэальнасць праўдзівая для іх, нават калі вы не згодныя. Праверце. Задаваць пытанні. Прызнаць віну.
3. Не варушыцеся
Я маю на ўвазе, што нікуды не дзенецеся. Момант, калі бяспека пахіснулася, - гэта момант, калі ў шлюбе ўсё пачынае разбурацца. Пад бяспекай я не маю на ўвазе фінансавую ці ўласную годнасць. Я маю на ўвазе каштоўную паперу, якую абодва мужа і жонкі цалкам набылі. Гэта азначае, што не выходзьце на бой, калі вы не пагадзіліся ўзяць тайм-аўт. Гэта азначае, што не выкарыстоўвайце слова "развод", калі справы гарачыя. Гэта азначае, што не здымайце заручальны рэмень, калі вам балюча (і, калі ласка, таксама не кідайце яго на іншага чалавека). Каб дасягнуць бяспекі, вы павінны ведаць, што ваш чалавек нікуды не дзенецца. І любыя дзеянні і словы, якія паказваюць на патэнцыял адсутнасці сумеснага будучага, утвараюць расколіны ў падмурку, якія з часам прывядуць да разбурэння ўсяго дома.
4. Будзьце сапраўднымі
Я часта кажу шлюбным парам абрэвіятуру "KISS" (Keep It Simple, Stupid). Прастата ў шлюбе - прыгожая рэч. Уявіце сабе свабоду без неабходнасці хадзіць на дыбачках вакол пэўных тэм. Уявіце сабе радасць ад магчымасці быць цалкам сабой і не хавацца, баючыся насмешак. Уявіце, што ваш партнёр вам нешта гаворыць, не задумваючыся, ці не хаваецца за гэтым схаваны сэнс. Паколькі вы даяце свайму партнёру свабоду быць цалкам сапраўдным, ствараючы атмасферу прыняцця, вам важна таксама выдаліць усе сцены, якія ў вас могуць быць, каб перайсці ад самазахавання да сапраўднай сапраўднасці.
5. Ведайце свае трыгеры і асноўныя раны
Ва ўсіх нас баліць - з дзяцінства, ад старых адносін і нават ад цяперашняга шлюбу. Пры трапленні ў гэтыя асноўныя раны мы можам лёгка перавесці нас у рэжым барацьбы, уцёкаў або ўцёкаў. На жаль, большасць з нас не ведае сваіх трыгераў і задаецца пытаннем, як нявінная размова аб фінансах так хутка ператварылася ў вялізную барацьбу за адказнасць. Абодвум сужэнцам важна расказаць аб тых сферах няўпэўненасці, няўпэўненасці ў сабе і болю. А потым працягнуць абмеркаванне таго, якія тыпы каментароў, поглядаў, пытанняў і г.д. могуць выклікаць старыя пачуцці. Зноў жа, пераканайцеся, што вы пацвердзілі і зразумелі боль вашага партнёра, а не адгаворвалі яго.
Мяркую, падводзячы вынік, бяспека і бяспека адбываюцца лепш за ўсё, калі мы памятаем пра чалавечнасць, якая ўваходзіць у шлюб. Мы дзве недасканалыя істоты, якія спрабуюць жыць разам. У нас ёсць балюча, у нас ёсць эга, якое лёгка ўдараецца, і ў нашай прыродзе ёсць жаданне абараніць сябе ад болю. Сёння паспрабуйце ўбачыць свайго партнёра чалавекам.
Ведайце, што яны самі перажываюць многае. Ведайце, што яны былі спалены ў мінулым, вамі і іншымі. І ведайце, што іх пачуцці важныя, рэальныя і сапраўдныя - гэтак жа, як і вашы. Я заклікаю вас сесці са сваім партнёрам на гэтым тыдні і пагаварыць аб спосабах стварэння большай бяспекі ў шлюбе, каб вы, як Полі Шор і Стывен Болдуін, маглі з задавальненнем танцаваць, атрымліваць асалоду ад і заставацца ў сваім Бія-купале бяспекі пад назвай шлюб.