Задаволены
Баланс. Кожны хоча гэтага, але не многія могуць рэальна гэтага дасягнуць. Знайсці баланс у жыцці - адна з самых складаных спраў, якія спрабуюць зрабіць пары. Жыццё насычанае, здаецца, што часу на дзень не хапае, і спіс спраў, здаецца, увесь час павялічваецца.
Калі мы губляем з -пад увагі важныя рэчы ў жыцці і пачынаем рабіць занадта вялікі акцэнт на дробязях, гэта парушае баланс, і мы аказваемся, што заканчваем дні, адчуваючы сябе знясіленымі і знясіленымі. Мы таксама лічым сябе раздражняльнымі і капрызнымі ў адносінах да мужа ці сям'і. Мы проста пачынаем рухацца, і дні пачынаюць змяшацца. Акрамя таго, адсутнасць раўнавагі ў жыцці таксама можа выклікаць пачуццё дэпрэсіі або трывогі. Калі гэта падобна на вас, вы не самотныя! Адчуванне перагружанасці жыццёвымі абавязкамі - гэта вельмі характэрнае пачуццё сярод людзей і пар у нашым грамадстве. На шчасце, ніколі не позна зрабіць змены, каб палепшыць сябе і якасць жыцця.
Ніжэй прыведзены некаторыя кіраваныя, але важныя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб пачаць працаваць над балансам у сваім жыцці.
1. Прыярытэты
Адна з самых важных рэчаў, якія чалавек можа зрабіць, - гэта вызначыць прыярытэты сваіх абавязкаў у сваім жыцці. Няхай гэта будзе прыярытэтам іх службовых абавязкаў, сацыяльнага жыцця, дзяцей і сям'і, абавязкаў, звязаных з хатняй гаспадаркай, і, нават, іх жонкі.
Пары павінны паразважаць над сваім напружаным графікам і паглядзець, дзе ёсць магчымасць "адпусціць справы". Магчыма, вы не атрымаеце ўсе стравы адной ноччу і замест гэтага паглядзіце фільм разам. Можа быць, вы скажаце «не» грамадскасці на выходных і адпачнеце дома. Магчыма, вы забяспечыце няню на начлег замест таго, каб чытаць адну і тую ж гісторыю перад сном зноў і зноў. Магчыма, вы замовіце вынас на ноч, а не рыхтаваць 5-ю ноч запар, каб даць сабе адпачыць. Самае галоўнае ў вызначэнні прыярытэтаў - гэта ведаць, што самае важнае для вас і вашага мужа. У кожнай пары розныя, і прыярытэты ў кожнай пары таксама будуць рознымі. Прыдумайце разам спіс рэчаў, ад якіх, як вы ведаеце, не жадаеце адмаўляцца, і дазвольце астатнім быць гнуткімі. Калі вы пачынаеце надаваць прыярытэтнае значэнне тым, што самае важнае, у параўнанні з усім, што адчуваеце патрэба што рабіць, жыццё пачне выглядаць значна менш напружаным.
2. Успомні, хто ты
Часта пары забываюць, што яны асобныя асобы, якія не ўваходзяць у дынаміку пары/сям'і. Памятаеце, калі вы былі сваім чалавекам, перш чым у вас былі муж і жонка і дзеці? Вярніцеся да некаторых з тых жа менталітэтаў. Магчыма, вы хацелі паспрабаваць заняткі ёгай. Можа быць, ёсць хобі ці інтарэс, які вы хацелі б вывучыць, але не адчувалі, што ў вас ёсць час. Магчыма, ёсць новы фільм, які вы хочаце паглядзець.
Ідэя зрабіць што -небудзь самастойна можа здацца складанай. "Проста няма часу!" "Але дзеці!" "Я не ўяўляю!" "Што б падумалі людзі!" гэта ўсё, што вам можа нават прыйсці ў галаву пры чытанні гэтага, і гэта нармальна! Проста памятайце, што вы важная частка адносін і/або сямейнай дынамікі, і вам трэба знайсці час для сябе. Калі вы аддаяце перавагу ўсім і ўсім астатнім перад сабой, вы не можаце быць лепшай версіяй сябе ў розных ролях, якія займаеце.
3. Абмяжуйце сацыяльныя сеткі
У свеце, дзе ўсё даступна ў нас пад рукой, цяжка не параўнаць сваё жыццё з іншымі. Сацыяльныя сеткі, хоць і цудоўныя ў многіх адносінах, але таксама могуць прадстаўляць патэнцыйны стрэс для адносін і парушыць баланс. Вы можаце выявіць, што пасля кароткага пракруткі Facebook вы пачынаеце сумнявацца ў сваіх адносінах, сямейнай дынаміцы і нават у шчасце. Гэта можа нават выклікаць напружанне ў адносінах, бо адзін з партнёраў можа пачаць ціснуць на другога, а вы пачнеце спрабаваць дасягнуць і набыць тое, у што вы верыце варта ёсць супраць таго, што на самай справе дастасавальна для вашага жыцця.
Лёгка адчуць сябе так, быццам тваё жыццё не такое гламурнае або захапляльнае, як знаёмы, які толькі што з усмешлівай сям'ёй здзейсніў паездку на Багамы. Аднак тое, што на здымках не відаць за сонечным святлом і ўсмешкамі, - гэта істэрыкі ў самалёце, сонечныя апёкі, а таксама стомленасць і стрэс ад падарожжаў. Людзі публікуюць толькі тое, што хочуць бачыць іншым. Многае з таго, што распаўсюджана на сайтах сацыяльных сетак, - гэта толькі кавалачак рэальнасці чалавека. Пасля таго, як вы перастанеце параўноўваць сваё жыццё з іншымі і перастаць грунтаваць сваё шчасце на тым, што, на вашу думку, выглядае шчасце праз сацыяльныя сеткі, вы пачнеце адчуваць сябе так, быццам вагу паднялі.
Ніколі не хопіць часу на ўсё. Ваш спіс спраў, хутчэй за ўсё, будзе працягваць расці, і вы, магчыма, не ўсё зробіце ў тыя тэрміны, на якія вы спадзяваліся. Вы можаце грэбаваць некаторымі абавязкамі ці нават людзьмі ў сваім жыцці. І ведаеце што? Добра! Баланс азначае знайсці залатую сярэдзіну, не моцна хістаючыся ў той ці іншы бок. Калі вы і ваш муж занепакоеныя вашай здольнасцю ўнесці змены і знайсці баланс, разгледзьце кансультаванне пар як спосаб пачаць працаваць над дасягненнем гэтай мэты.