Задаволены
Джон Готман, сусветна вядомы даследчык адносін, быў зацікаўлены ў разуменні таго, што прымушае адны адносіны працаваць, а іншыя не атрымліваюцца.
Так, Готман за 6 гадоў вывучыў 600 маладых. Яго высновы праліваюць важнае святло на тое, што мы можам зрабіць для павышэння задаволенасці і сувязі ў нашых адносінах, і што мы робім, каб разбурыць іх.
Готман выявіў, што розніца паміж тымі адносінамі, якія квітнеюць (гаспадары), і тымі, якія не маюць (катастрофы), шмат у чым залежыць ад таго, як яны рэагуюць на прапановы аб увазе. Што такое стаўка за ўвагу?
Готман вызначае заяўку на ўвагу як любую спробу аднаго партнёра іншаму зацвердзіць, прыхільнасць або любую іншую станоўчую сувязь.
Стаўкі выяўляюцца простымі спосабамі - напрыклад, усмешкай ці падміргваннем - і больш складанымі спосабамі, напрыклад, просьбай аб парадзе або дапамозе. Нават уздых можа стаць прапановай для ўвагі. Мы можам або ігнараваць прапановы (адвярнуўшыся), або стаць цікаўнымі і задаваць пытанні (паварочваючыся ў бок).
Большасць заявак мае падтэкст, які паказвае на сапраўднае жаданне вашага партнёра. Вам не абавязкова быць чытачом розуму, трэба проста быць цікаўным і задаваць пытанні, каб гэта праверыць. Напрыклад, калі партнёр, які шукае ўвагу, кажа: "Гэй, ці не было б весела навучыцца танцаваць сальсу?" а другі партнёр адказвае: "Не, я не люблю танцаваць ..." другі партнёр адмаўляецца ад гэтай заяўкі на ўвагу.
Стаўка, хутчэй за ўсё, больш звязана з сумесным баўленнем часу, чым з танцамі. Так што, магчыма, паспрабуйце: "Хацелася б, каб мне спадабалася танцаваць, але я не ... можам мы зрабіць што -небудзь яшчэ разам?"
Калі вы знайшлі рэзананс у гэтым сцэнары, гэта адзін з прыкмет таго, што ваш партнёр доўга шукае ўвагі. Гэта не значыць, што ў іх паводзінах ёсць хібы, гэта азначае, што вы не надаяце ім столькі ўвагі. Вам не патрэбны адказ, як паводзіць сябе з асобамі, якія шукаюць увагі, вам трэба вызначыць заяўку партнёра на ўвагу і выканаць яе.
Готман выявіў, што пары, якія заставаліся разам (майстры), звярталіся да ставак за ўвагу ў 86% выпадкаў, а тыя, хто не заставаўся разам, звярталіся да ставак за ўвагу толькі ў 33% выпадкаў. Яго даследаванне пацвярджае тое, што мы бачым у офісе кожны дзень. Канфлікты, гнеў і крыўда менш звязаны з вялікімі праблемамі, а больш з тым, каб не атрымліваць і не надаваць увагі, неабходнай у адносінах, каб яны квітнелі і выжывалі.
Але што рабіць, калі абодва партнёры сур'ёзна ўспрынялі заяўкі партнёраў і звярнулі ўвагу на іх і паставілі перад сабой прыярытэт? Што рабіць, калі яны выпрацавалі простыя навыкі распазнавання заявак і простыя спосабы павароту?
Ну, па словах Готмана, было б менш разводаў і значна больш шчаслівых, звязаных і здаровых адносін!
Як звяртацца з партнёрам, які імкнецца да ўвагі, і задаволіць іх патрэбы
- Сядзьце разам і складзіце спіс таго, як вы звычайна робіце стаўкі для прыцягнення ўвагі. Па чарзе вызначце звычайны спосаб, якім вы заўважаеце, што робіце стаўку на ўвагу свайму партнёру. Працягвайце рухацца туды -сюды, пакуль не прыдумаеце іншы спосаб.
- На працягу наступнага тыдня шукайце магчымыя прапановы за ўвагу з боку партнёра. Атрымлівайце задавальненне .. будзьце гуллівымі ... спытайце ў партнёра, гэта заяўка на ўвагу?
- Памятайце, што паварот да стаўкі не абавязкова азначае "так" свайму партнёру. Зварот да азначае прызнаць жаданне партнёраў увагі ці падтрымкі і выканаць яго нейкім чынам. Магчыма, гэта зацягваецца, напрыклад, «Я не магу зараз размаўляць, таму што я ў працэсе рэалізацыі праекта, але я хацеў бы правесці час з вамі пазней. Ці можам мы зрабіць гэта сёння ўвечары? "
- Калі ваш партнёр прапусціў заяўку на ўвагу, а не расчараваўся ці абурыўся, дайце яму ведаць, што гэта была заяўка на ўвагу. Сапраўды гэтак жа, калі ваш партнёр звяртае ўвагу на прапушчаную стаўку, знайдзіце час, каб задаць пытанні і адказаць.
- Самае галоўнае, каб гэта было лёгка, атрымлівайце задавальненне і ведайце, што выпрацоўка звычкі схіляцца да ставак - адна з самых здаровых і спрыяльных рэчаў, якія вы можаце зрабіць для вашых адносін.
Гэтыя паказальнікі павінны дапамагчы вам распазнаць і выканаць заяўку вашага партнёра на ўвагу. Гэта не толькі зробіць вашыя адносіны мацнейшымі, але і палепшыць вашыя зносіны.