Задаволены
- 1. Зразумейце, што гэта не ваша віна
- 2. Шукайце юрыдычную дапамогу
- 3. Зрабіце сваё жыццё нанова
- 4. Атачэце сябе тымі, хто прымушае вас адчуваць сябе добра
Гэта не такая ўжо рэдкасць, калі чалавек пакутуе ад рознага роду злоўжыванняў, аднак праблема хатняга гвалту, як правіла, яшчэ больш ускладняе гэтую справу.
Замест таго, каб зыходзіць з вонкавых крыніц, гэтае злоўжыванне адбываецца з таго месца, якое павінна было быць бяспечным, цёплым і поўным любові. Падумайце, нават калі ў вас быў самы абразлівы начальнік або калега ў свеце, вы заўсёды маглі знайсці спакой дома, нават калі вы ніколі не павінны трываць злоўжыванні.
Што рабіць, калі ў вас няма прытулку і ніякай падтрымкі.
Што і казаць, гэта пакіне працяглы след, які застанецца перашкодай яшчэ доўга пасля таго, як фактычнае злоўжыванне скончыцца. Каб прайсці міма яго, вам прыйдзецца пачаць раздзел 2 вашага жыцця, аднак такое не так проста выканаць, і гэта немагчыма без прафесійнага кіраўніцтва.
Маючы гэта на ўвазе і без лішніх слоў, вось некалькі саветаў і парад, якія прыходзяць з вопыту прафесіяналаў, а таксама рэальных людзей, якія перажывалі гэта раней
1. Зразумейце, што гэта не ваша віна
Першае, з чым вам трэба сутыкнуцца,-гэта самаўсведамленне таго, што справа ў злоўжыванні ні ў якім разе не ваша.
Адна з галоўных рэчаў, якія любяць рабіць крыўдзіцелі, як форма метаду самаапраўдання і механізму самаабароны,-пераканаць ахвяру, што ва ўсім гэта неяк па іх віне. Самая вялікая праблема ў гэтым заключаецца ў тым, што ахвяры часта аказваюцца не ў стане зразумець гэтую нічым не справакаваную сляпую нянавісць, што прымушае іх рацыяналізаваць развагі крыўдзіцеля.
Яшчэ адна псіхалагічная зброя, якую выкарыстоўвае крыўдзіцель, - гэта перакананне, заснаванае на ідэі, што ўсё гэта толькі часовае. Напрыклад, муж -жонка, які злоўжывае, можа выкарыстоўваць сітуацыю на працы ў якасці апраўдання, што дае ахвяры нейкую ілжывую надзею на тое, што ўсё можа вярнуцца да ранейшага стану да гвалту.
Самая вялікая небяспека гэтай методыкі заключаецца ў тым, што ў выпадку, калі ахвяра, нарэшце, набярэцца сіл і адвагі, каб вырвацца з лап крыўдзіцеля, яна можа быць абвінавачаная ў тым, што яна не спрабуе/не ўпарціцца дастаткова доўга і ўпарта.
Нарэшце, не ўсе гэтыя несправядлівыя абвінавачванні зыходзяць ад крыўдзіцеля. Часам чалавек сутыкаецца з неадчувальнасцю ўласных сяброў і сям'і.
Часцей за ўсё гэтыя людзі абвінавачваюць ахвяру ў выбары крыўдзіцеля. Важна, што гэтыя абвінавачванні, хаця і жорсткія і нават шкодныя, не з'яўляюцца прычынай нянавісці ці злосці, а чыстай адсутнасцю ведаў. Вось чаму вельмі важна, каб вы шукалі прафесійную дапамогу, каб пераадолець праблему самаабвінавачання.
2. Шукайце юрыдычную дапамогу
Хоць некаторыя могуць недаацаніць важнасць прававой сістэмы ў гэтай сітуацыі, асабліва ў гэтай так званай главе 2, калі ахвяра ўжо знаходзіцца па-за дасяжнасцю крыўдзіцеля.
Прычына таго, што гэта мае значэнне, звязана з тым, што дадзены чалавек павінен ведаць, што закон можа і будзе абараняць іх. Яны павінны ведаць, што дзеянні, асабліва гвалтоўныя, маюць свае наступствы.
Яшчэ лепш, калі б гэта магла зрабіць злоўжывальная партыязнайсці ўласнага сямейнага адваката і прад'явіць абвінавачванні. Такім чынам, замест таго, каб адступіць, яны могуць адчуць, як стаяць за сябе і адбіваюцца. Акрамя таго, яны могуць супрацьстаяць крыўдзіцелю, не звяртаючыся да якіх -небудзь уласных метадаў гвалту.
Аднак майце на ўвазе, што помста і закрыццё - гэта не адно і тое ж.
Гэта не азначае, што звычайны сямейны адвакат бачыў больш, чым іх уласная доля падобных спраў. Што таксама варта ўлічваць.
Бачыце, часам слова, якое ідзе ад псіхолага, можа гучаць як нешта запазычанае з падручніка. З іншага боку, калі гэтыя ж словы падтрымкі і разумення зыходзяць ад вашага адваката, чалавека, якому вы плаціце за тое, каб проста даць вам юрысконсульта, гэта можа мець зусім іншае адценне.
3. Зрабіце сваё жыццё нанова
У той час як некаторыя могуць сказаць, што яны баязлівыя, каб адмовіцца ад свайго ранейшага «я» і нават сцвярджаць, што гэта была б апошняя перамога крыўдзіцеля.
Тым не менш, гэта настолькі памылкова, як гэта становіцца, і такое мысленне можа толькі стрымліваць вас. Падумайце пра гэта, нават пры нармальных абставінах мы развіваемся і расці як людзі. Гэта азначае, што мы можам падабацца тым, што нам ніколі не падабалася, або адмовіцца ад хобі, якое да нядаўняга часу складала велізарную частку нашага жыцця.
Калі чалавек падвяргаецца псіхічнаму і фізічнаму гвалту, усё ідзе да горшага. Вы можаце звязаць тое, што вы робіце, месцы, якія вы наведваеце, і звычкі, якія вы выпрацоўваеце, з некаторымі пераважна негатыўнымі перажываннямі.
Чаму б не пакінуць усё гэта і пачаць усё спачатку? У рэшце рэшт, ці не патрабуецца больш смеласці, каб змяніць сваё жыццё, чым проста прабіць стары знаёмы шлях?
4. Атачэце сябе тымі, хто прымушае вас адчуваць сябе добра
У самым канцы вам трэба пачаць атачаць сябе людзьмі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра. Мы гаворым не толькі пра людзей, якія заўсёды былі побач, але і пра людзей, з якімі вы на самой справе добра сябе адчуваеце.
Ёсць некаторыя, якія, хоць і блізкія, і ніколі не зрабілі б вам нічога шкоднага, проста раздражняюць вашу жыццёвую энергію. Гэта так званыя эмацыйныя вампіры. Нягледзячы на тое, што гэта можа здацца крыху жорсткім, вы не можаце апынуцца ў сітуацыі, калі можаце дазволіць сабе праводзіць час з гэтымі людзьмі.
Тое, што вам цяпер трэба, больш за ўсё, - гэта пазітыў. Гэта павінна стаць вашым жыццёвым прыярытэтам нумар адзін.
У рэшце рэшт, вам трэба навучыцца працаваць над уласным шчасцем, а не пастаянна турбавацца аб тым, чаго ад вас чакаюць іншыя, або імкнуцца не наступаць на чужыя пальцы.
Якім бы цяжкім і далёкім гэта ні здавалася, гэта адзіны надзейны спосаб адскочыць ад гэтага траўматычнага вопыту і выйсці на шлях, дзе з кожным днём вы будзеце лепшым чалавекам.