Задаволены
- 1. Плануйце харчаванне на тыдзень наперад
- 2. Рыхтуйце адзін для аднаго і будзьце асцярожныя ў ежы па -за домам
- 3. Плануйце час разам, якое не круціцца вакол прыёму ежы
- 3. Заплануйце час трэніровак і не адмяняйце іх
- 4. Навучыцеся разам займацца новай, творчай і здаровай дзейнасцю
- 5. Пастаўце канкрэтныя мэты
- 6. Будзьце лепшым прыхільнікам і прыхільнікам адзін аднаго
Незалежна ад таго, вы толькі што вы замужам ці некаторы час жаніцеся, падтрымліваць сябе ў форме заўсёды складана.
Адзін з верных спосабаў добрага шлюбу-гэта прыняцце здаровых шлюбных стратэгій і прытрымліванне парадам аб здаровым шлюбе.
Аднак ёсць верагоднасць, што вы дазволілі крыху сапсавацца з таго часу, як ажаніліся, і прыйшоў час зноў уцягваць лейцы.
Самае выдатнае ў шлюбе тое, што вас двое, таму вам не трэба рабіць гэта ў адзіночку.
Пабудова шлюбу, які сапраўды працуе, патрабуе ўпартай працы і ўважлівасці над тым, як прымусіць ваш шлюб працаваць.
Чаму б разам не справіцца з праблемай фітнесу і дапамагчы адзін аднаму дасягнуць задавальнення ад шчаслівага і здаровага шлюбу.
Цікава, якія крокі палепшаць ваш шлюб?
Паспрабуйце гэтыя сем здаровых крокаў па падрыхтоўцы шлюбу, каб вы добра пачалі паляпшаць свой шлюб. Вы можаце падзякаваць нас пазней за абмен гэтымі выдатнымі парадамі па ўмацаванні шлюбу.
Магутныя спосабы зрабіць шлюб здаровым
1. Плануйце харчаванне на тыдзень наперад
Прымаўка кажа, што калі вы не ў стане планаваць, вы плануеце пацярпець няўдачу. Парады па здаровым шлюбе ўключаюць стараннае планаванне.
Гэта асабліва актуальна, калі гаворка ідзе пра ўжыванне здаровай ежы. Прадумванне наперад дазваляе пазбегнуць таго, каб у апошнюю хвіліну прыняць што-небудзь хуткае і нездаровае.
Калі вы старанна спланавалі ежу на тыдзень і загадзя купілі ўсе інгрэдыенты, вы зможаце ўвесь дзень з нецярпеннем чакаць здаровай ежы, а не імкнуцца адказаць на гэтае штодзённае пытанне "што на вячэру", калі вернецеся дадому .
Часта планаванне можа быць самай складанай часткай, таму тут вы можаце скласці галаву і прыдумаць смачныя і пажыўныя стравы, якія падыдуць абодвум вашым густам.
Гэта дапаможа моцна захаваць шлюб. Гэта выдатны спосаб заставацца на сувязі на працягу ўсяго тыдня.
2. Рыхтуйце адзін для аднаго і будзьце асцярожныя ў ежы па -за домам
Давайце паглядзім праўдзе ў вочы, прыгатаванне ежы кожны дзень можа стаць клопатам, асабліва калі вы прыйшлі дадому стомленымі пасля доўгага працоўнага дня.
Такім чынам, калі вы падзяляеце прыгатаванне ежы, вы атрымліваеце асалоду ад кожным другім выходным днём і з нецярпеннем чакаеце, што рыхтуе ваш муж.
Вядома, вы можаце атрымліваць асалоду ад часам паесці на вуліцы, але будзьце асцярожныя, каб гэта не стала звычайным апраўданнем, калі вам не хочацца гатаваць ежу.
Ежа можа быць заслужаным задавальненнем, і нават тады вы можаце памятаць пра тое, што вы заказваеце, каб не вярнуць надакучлівыя кілаграмы, якія вы толькі што змаглі скінуць.
3. Плануйце час разам, якое не круціцца вакол прыёму ежы
Быць разам у пары не заўсёды азначае есці разам. Здаровы шлюб не абмяжоўваецца толькі вячэрай на спатканні ў шыкоўных рэстаранах.
Падумайце, чым займацца, што будзе займаць вас іншымі спосабамі - фізічна ці псіхічна. Некаторыя прыклады могуць быць сумеснымі шпацырамі, яздай на ровары або плаваннем.
Магчыма, вам падабаецца разам гуляць у настольныя гульні, займацца складанымі галаваломкамі, крыжаванкамі і судоку. Акрамя таго, вы можаце вывучыць некалькі займальных і рамантычных гульняў для пар.
Замест таго, каб глядзець тэлевізар ці фільм, перакусваючы чыпсамі і шакаладкамі, як наконт таго, каб уключыць DVD -трэніроўку і пацешыцца разам.
3. Заплануйце час трэніровак і не адмяняйце іх
Што тычыцца фізічных практыкаванняў, як і большасці рэчаў, гэтага проста не адбудзецца, калі вы не вырашыце запланаваць гэта і прытрымлівацца раскладу.
Зноў справа даходзіць да планавання. Калі заставацца ў форме - прыярытэт у вашым жыцці, гэта запатрабуе ўкладання часу і сіл.
Гэтак жа, як вы ніколі не марылі б адмяніць дзелавую сустрэчу або вячэру з сябрамі, чаму вы павінны адмяніць звычайны ранішні прабег ці пасляабедзенны занятак у трэнажорнай зале?
Тут муж і жонка могуць дапамагчы адзін аднаму заставацца вернымі сваім фітнес -праграмам, асабліва калі яны робяць гэта разам. Гэтая дысцыпліна таксама дапаможа вам пабудаваць і захаваць здаровы шлюб.
4. Навучыцеся разам займацца новай, творчай і здаровай дзейнасцю
Шлюбныя адносіны - гэта ідэальная платформа для навучання на працягу ўсяго жыцця. Такім чынам, прыбярыце гэты савет, як захаваць моцны шлюб.
Падумайце аб тых справах, якія вы заўсёды хацелі зрабіць, але ніколі не мелі магчымасці. Магчыма, цяпер у вас ёсць шанец, і цяпер у вас ёсць асаблівы чалавек, з якім можна гэта зрабіць.
Магчыма, вы заўсёды хацелі навучыцца верхавой яздзе, або сучасным танцам, байдаркам або падводнаму плаванню?
Як бы там ні было, знаходжанне на свежым паветры, фізічныя практыкаванні і забавы несумненна прынясуць карысць для вашага жыцця, здароўя і шлюбу.
5. Пастаўце канкрэтныя мэты
Мэты выдатна падыходзяць для вымярэння вашага прагрэсу і матывацыі да настойлівасці.
Таму пераканайцеся, што вы ставіце вымерныя мэты, калі гаворка ідзе пра вашаму шлюбу. Гэта можа азначаць проста рэгулярна ўзважвацца або, магчыма, запісвацца на такое спартыўнае мерапрыемства, як бег або трыятлон.
Уступленне ў спартыўны клуб можа быць выдатным як у сацыяльным плане, так і для фізічнай падрыхтоўкі.
У вашым рэгіёне можа быць клуб, у залежнасці ад таго, які спорт вы аддаеце перавагу, займаецеся вы валейболам, тэнісам, гольфам або любым іншым відам спорту.
6. Будзьце лепшым прыхільнікам і прыхільнікам адзін аднаго
Нават калі вы аддаеце перавагу розным відам спорту, памятайце, што вы ўваходзіце ў адну каманду і падтрымліваеце адзін аднаго.
Калі ваш муж бяжыць у гонцы, пераканайцеся, што вы на фінішы размахваеце сваім транспарантам і чакаеце з распасцёртымі абдымкамі. Калі ваш муж дасягне такой мэты, як схуднець на некалькі кілаграмаў, абавязкова святкуйце і віншуйце.
І не сабатуйце іх намаганні прывабнымі закускамі з шакаладу або марожанага.
Калі ў вашага мужа ці жонкі ёсць асаблівая слабасць, знайдзіце спосабы дапамагчы ім сачыць за гэтай сферай і разам пераадолець спакусы. Такім чынам, вы можаце стаць лепшым прыхільнікам і прыхільнікам адзін аднаго, дапамагаючы адзін аднаму разам з крокамі да здаровай шлюбнай формы.
Такія парады аб здаровым шлюбе могуць палепшыць якасць вашага шлюбу і дазволіць вам атрымаць асалоду ад неверагоднага падарожжа з вашым партнёрам, якое доўжыцца ўсё жыццё.
Нягледзячы на тое, што гэта патрабуе намаганняў, гэтыя парады аб тым, як заключыць лепшы шлюб, захаваюць ваш шлюб свежым і спрыяюць паверу і любові ў шлюбным партнёрстве.