Задаволены
У кожных адносінах ёсць сваё унікальнае спалучэнне якасцей, якія адлюстроўваюць, хто вы ў пары. Вы можаце апісаць тое, што лепш за ўсё ў вашых адносінах, як "весела", "горача" ці "інтымна", ці, магчыма, "добра працуеце разам" у якасці бацькоў і партнёраў. Вашы адносіны падобныя на адбіткі пальцаў - тое, што прыносіць вам радасць і жывасць, асаблівае і ўнікальнае для вас дваіх.
У той жа час, ёсць пэўныя інгрэдыенты, якія, на мой погляд, неабходныя для развіцця адносін. Калі вы сутыкаецеся з цяжкасцю ў шлюбе, асабліва важна працаваць над гэтымі асновамі. Але нават самыя добрыя адносіны могуць часам выкарыстоўваць "дакладную наладу". Калі б я выбраў 3 асновы, гэта былі б: прыняцце, сувязь і прыхільнасць
Рэкамендуецца - Захаваць мой шлюбны курс
Прыёмка
Адзін з найвялікшых падарункаў, якія мы можам даць нашаму партнёру, - гэта досвед поўнага прыняцця і ацэнкі таго, хто яны ёсць. Мы часта жартуем над людзьмі, якія спрабуюць змяніць партнёра, і часам не ўспрымаем сур'ёзна таго ўплыву, якое гэта на іх аказвае. Падумайце аб сваіх сябрах і людзях, з якімі вы бліжэй за ўсё: Хутчэй за ўсё, вы адчуваеце сябе з імі расслаблена і бяспечна, ведаючы, што вы можаце быць сабой і будзеце (да гэтага часу!) Каханым і падабацца такім, які вы ёсць. Калі ў вас ёсць дзеці, падумайце, якое задавальненне яны атрымліваюць, калі вы ўсміхаецеся ім, і дайце ім зразумець, што вы ў захапленні ад іх прысутнасці! Уявіце, што было б, калі б вы так ставіліся да партнёра.
Звычайна перашкаджаюць нашы негатыўныя меркаванні і няспраўджаныя чаканні. Мы хочам, каб наш партнёр быў больш падобны да нас - думаў так, як мы думаем, адчуваў тое, што адчуваў, і г.д. Мы не прымаем просты факт, што яны адрозніваюцца ад нас! І мы спрабуем змяніць іх у наш вобраз таго, якімі мы лічым, што яны павінны быць. Гэта верны рэцэпт расчаравання і няўдач у шлюбе.
Так што падумайце аб тым, што вы судзіце або крытыкуеце ў адносінах да партнёра. Спытайце сябе: адкуль я атрымаў гэтае рашэнне? Я навучыўся гэтаму ў сваёй сям'і? Гэта тое, за што я суджу сябе? А потым паглядзіце, ці можна прыняць і нават ацаніць свайго партнёра. У адваротным выпадку вам можа спатрэбіцца зрабіць запыт аб нейкіх паводзінах, якія вы хацелі б змяніць у партнёра. Але паглядзіце, ці ёсць спосаб зрабіць гэта без віны, сораму і крытыкі (у тым ліку «канструктыўнай крытыкі»!).
«Радыкальнае прыняцце» вашага партнёра - адна з асноў трывалых адносін.
Мы таксама можам уключыць у склад Прыёмкі:
- Дружба
- Удзячнасць
- Каханне
- Павага
Злучэнне
У нашым імклівым свеце адна з самых вялікіх праблем, з якімі сутыкаюцца пары,-гэта правесці час разам. Калі вы занятыя працоўным жыццём або дзецьмі, гэта дадасць праблемы. Калі вы хочаце пазбегнуць адной з найвялікшых пагроз для адносін - разлучэння - вы павінны зрабіце гэта прыярытэтам праводзіць час разам. Але нават больш таго, што вы хочаце адчуваць эмацыйную сувязь са сваім партнёрам. Гэта адбываецца, калі мы глыбока і адкрыта дзелімся адзін з адным.
Такім чынам, задайце сабе пытанне: ці выказваеце вы цікавасць і цікаўнасць да свайго партнёра? Ці падзяляеце вы глыбокія пачуцці, у тым ліку свае мары і жаданні, а таксама свае расчараванні і расчараванні? Ці ёсць у вас час, каб сапраўды выслухаць адзін аднаго і паведаміць партнёру, што яны для вас галоўны прыярытэт? Хутчэй за ўсё, вы рабілі гэтыя рэчы, калі ўпершыню закахаліся, але калі вы былі разам некаторы час, гэта можа спатрэбіцца зараз.
Любіць адзін аднаго - значыць прысутнічаць і мець зносіны з адкрытасцю і ўразлівасцю. Без гэтага каханне згасае.
Мы таксама можам уключыць у склад Presence:
- Увага
- Слухаючы
- Цікаўнасць
- Прысутнасць
Прыхільнасць
Я часта кажу парам: «Вам трэба радыкальна прыняць адзін аднаго такім, які вы ёсць, і быць гатовым да зменаў!». Так што прыхільнасць - гэта наадварот адваротны бок "прыняцця". Нягледзячы на тое, што мы хочам быць "самімі сабой", нам таксама трэба ўзяць на сябе абавязацельствы рабіць усё неабходнае, каб задаволіць патрэбы адзін аднаго, і выхоўваць нашы адносіны. Сапраўдная прыхільнасць - гэта не проста падзея (г.зн. шлюб), а тое, што вы робіце з дня ў дзень. Мы абавязваемся да чагосьці і робім пазітыўныя дзеянні.
Падумайце, якімі вы хочаце быць у вашых адносінах:
- Кахаючая?
- Добры?
- Прымаю?
- Цярплівы?
І як бы вы глядзелі на тое, каб здзейсніць гэтыя спосабы існавання і прывесці іх у дзеянне? Растлумачыць, як вы хочаце быць і як вы ТАК, як і прыняць на сябе абавязацельствы над першым, - гэта вельмі важны крок. Затым здзейсніце нават невялікія дзеянні, якія зробяць гэта рэальнасцю. (Дарэчы, я ніколі не казаў нікому, каб хацеў быць «злым, крытычным, абарончым, крыўдлівым», і ўсё ж мы часта так паводзім сябе.)
Прыміце тое, што нельга змяніць, і абярыце змяніць тое, што можна.
Мы таксама можам уключыць у склад абавязацельстваў:
- Каштоўнасці
- Дзеянне
- Правільныя намаганні
- Выхаванне
Усё гэта можа здацца здаровым сэнсам, і гэта так! Але вельмі чалавечна адыходзіць ад таго, што мы ведаем, што мы павінны рабіць, і нам усім патрэбныя напаміны. Я спадзяюся, што вам гэта будзе карысна, і вам спатрэбіцца час, каб надаць вашым адносінам належную ўвагу.
Жадаю вам кахання і радасці!