Задаволены
- 1. Раскажыце пра свае дыетычныя праблемы
- 2. Пакажыце добры прыклад
- 3. Знайдзіце шчаслівае асяроддзе
- 4. Прыгатуйце два розных стравы
- 5. Па чарзе рыхтуйце вячэру
- 6. Не судзіце
Калі вы ўпершыню ўяўлялі, што правядзеце з кім -небудзь астатнюю частку жыцця, вы, напэўна, уяўлялі таго, хто любіць усё тыя ж прадукты.
Яны маглі есці рабрынкі кожную ноч, магчыма, яны веганскія, на расліннай аснове, палеа, без глютена або ўвогуле ўтрымліваюць вугляводы. На жаль, знайсці сваю палоўку ў ежы не заўсёды так проста, як сказаць "я".
Можа быць цяжка знаходзіцца ў адносінах, калі ў вашага мужа няма такіх звычак харчавання, як у вас, асабліва калі вы кожны вечар рыхтуеце абед.
Магчыма, вам спадабаецца расцягнуць кулінарную творчасць, але гэта не значыць, што вы хочаце кожны вечар рыхтаваць дзве зусім розныя стравы.
Вось 6 саветаў, што рабіць, калі ў вас з мужам розныя звычкі ў харчаванні:
1. Раскажыце пра свае дыетычныя праблемы
Незалежна ад таго, што тычыцца вашых пачуццяў, сэксуальнага жыцця або таго, што адбываецца на кухні, зносіны - гэта ключ да паспяховага шлюбу.
Адсутнасць зносін часта называюць адной з найбольш распаўсюджаных прычын няшчасця і нават разводу ў шлюбе.
Вядома, мы не кажам, што рознагалоссі або непаразуменне наконт таго, што павячэраць, стануць крахам вашага шлюбу, але гэта, безумоўна, выкліча шмат расчараванняў.
У рэшце рэшт, няма нічога падобнага на тое, што вы ўкладваеце ўсю сваю энергію ў тое, каб прыгатаваць мужу складаную страву, толькі каб ён з цікавасцю перамясціў палову яго ў бок талеркі.
Вынік-вы не чытач думак.
Вы не ведаеце, якія прадукты падабаецца або не падабаецца вашаму мужу, калі ён вам гэтага не скажа. Сядзьце разам і адкрыта, шчыра пагаворыце аб тым, якія прадукты вы любіце і якія вам не падабаюцца, каб пазбегнуць у будучыні трагедый.
2. Пакажыце добры прыклад
Ваш муж набраў вагу ці практыкуе шкодныя звычкі ў харчаванні, якія прымушаюць хвалявацца за яго здароўе? Магчыма, ён мае сямейную гісторыю з дыябетам, але, здаецца, не можа заставацца ў баку ад прысмакаў.
Калі вы хочаце, каб ваш муж еў больш здарова, вы павінны быць побач, каб падбадзёрыць яго і паказаць добры прыклад. Вы не можаце чакаць, што ён прыме чыстую дыету, калі вы сядзіце насупраць яго з пакетам чыпсаў, так?
Даследаванні паказваюць, што пары, якія практыкуюць здаровыя звычкі разам, напрыклад, займаюцца спортам, з большай верагоднасцю будуць прытрымлівацца сваіх здаровых звычак на працягу двух гадоў і больш, пакуль яны робяць гэта разам.
Адзін са спосабаў аб'яднацца, калі ў вас з мужам розныя звычкі ў ежы, - паказаць добры прыклад. Калі вы хочаце заахвоціць яго есці больш здаровую ежу, зрабіце першы крок.
Гэта таксама азначае сачыць за тым, што вы купляеце ў прадуктовай краме. Калі вы хочаце прыкласці намаганні, каб скараціць колькасць прысмакаў, пачніце выпякаць дома па рэцэптах без цукру або альтэрнатывах без цукру.
Не прыносьце з прадуктовай крамы дадому апрацаваныя закускі. Замест гэтага пераканайцеся, што ў халадзільніку ёсць здаровае мноства цудоўных пачастункаў.
3. Знайдзіце шчаслівае асяроддзе
Сужэнцам, якія маюць розныя харчовыя звычкі, прапануецца сабрацца разам і знайсці спосаб сустрэцца пасярэдзіне.
Скажыце, ваш муж - супер здаровы. Яго ідэальны абед - нятлустая курыная грудка з багатым бокам гародніны, тады як вы любіце вугляводы. Пазнаёмцеся пасярэдзіне, прыгатаваўшы для вас абодвух курыцу і гародніну, але кінуўшы ў страву запечаную бульбу, каб атрымаць тыя вугляводы, якіх вы прагнеце.
Ці, магчыма, вы прытрымліваецеся строгага ладу жыцця здаровага харчавання, а ён-на вынас.
Пазнаёмцеся пасярэдзіне, выконваючы правіла дыеты 80/20. У восемдзесят працэнтаў часу ешце здаровае цела і выкарыстоўвайце выходныя, каб растраціць сябе на вынас або алкаголь.
4. Прыгатуйце два розных стравы
Гэта не зусім ідэальнае рашэнне, але гэта рашэнне.
Адзін са спосабаў справіцца, калі ў вас з мужам розныя харчовыя звычкі, - прыгатаваць дзве розныя вячэры. Гэта можа здацца складаным, але як толькі разбярэцеся - гэта проста, як пірог.
Дадавайце і адымайце рэчы, як лічыце патрэбным. Зрабіце яму спагецці з гарбатай з часныку, а ў вас ёсць шынкавая локшына з макаронным соусам і гарнір. Гэта адпавядае асноўнай канцэпцыі "вячэры са спагецці на дваіх", пры гэтым вам зусім не перашкодзіць.
5. Па чарзе рыхтуйце вячэру
Яшчэ адзін выдатны спосаб пераканацца, што вы абодва атрымліваеце максімум карысці ад трапезы, - гэта па чарзе рыхтаваць вячэру.
Такім чынам вы гарантавана атрымаеце ежу, якую любіце, прынамсі, палову тыдня, а другую палову вы спрабуеце нешта новае з мужам і праяўляеце выдатныя навыкі кампраметацыі.
Сустрэча - выдатная магчымасць парам зблізіцца. Даследаванні паказваюць, што пары, якія маюць звычайныя спатканні, радзей разводзяцца і маюць лепшыя камунікатыўныя навыкі.
Прыгатаванне ежы прыносіць задавальненне і можа само па сабе стаць спатканнем, калі вы робіце гэта ўдваіх, таму не бойцеся ўключаць мужа ў падрыхтоўку да ежы.
Такім чынам, ён таксама можа мець большае слова ў тым, што яму падабаецца, а што не падабаецца. Магчыма, ён назірае, як вы рэжаце цыбулю, і кажа: "Не пакіньце гэта ў маёй страве, калі ласка?" Дазваляючы яму ўдзельнічаць у працэсе, вы даяце яму большы голас, каб выказаць сябе.
6. Не судзіце
Вы любіце мексіканскую кухню - энчыладас, гуакамоле, пазол, хілакілій - не насыціцеся! Праблема ў тым, што ваш муж не вытрымлівае. Любы з яго. Нават не тако! "Як хто пры здаровым розуме можа ненавідзець гуакамоле?" вы можаце ўсклікнуць.
Стрымліваць. Не прыемна судзіць, асабліва калі судзімы твой муж.
Скардзіцца на тое, што ваш муж не любіць тыя ж прадукты, што вы можаце даць ім харчовы комплекс. Напрыклад, скажыце, што вы аддаеце перавагу чыстай ежы, калі яны час ад часу ласуюцца піцай, гамбургерамі ці іншымі прадуктамі на вынас. Вы кажаце: «Я не магу паверыць, што вы ясьце гэтыя рэчы. Вам так дрэнна! »
Злоснае дражнянне ці нават добрасумленны каментар могуць прымусіць мужа адчуваць сябе ў свядомасці.
Ён можа задацца пытаннем, ці папярэджваеце вы яго пра тлустую ежу, бо лічыце, што ў яго залішняя вага. Гэта можа нават прымусіць яго адчуваць сябе няёмка, калі ядуць побач з вамі.
Якім бы ні быў вынік, не забудзьцеся пастарацца і з павагай ставіцца да пераваг мужа ў ежы - нават калі ў вас рэзка іншыя звычкі ў ежы.
Калі ў вас з мужам розныя звычкі ў харчаванні, не хвалюйцеся. Гэта не канец свету. Адкрыта раскажыце пра свае дыетычныя перавагі, пакажыце добры прыклад сваім харчовым звычкам і па чарзе рыхтуйце вячэру. Гэта дапаможа вам разам з мужам разгледзець розныя харчовыя звычкі.