Задаволены
- Будзьце ясныя, чаго хочаце
- Дайце час адзін аднаму
- Дамаўляйцеся аб усім
Майце план- Будзьце так добрыя, як можаце
- Не спрабуйце іх змяніць
- Будзьце сумленныя са сваімі дзецьмі
- Сачыце за сабой
Майце план
Разлука - напружаны час. Вы сутыкнуліся з магчымым скасаваннем шлюбу, і ўсё можа пачацца як поле бітвы.
Для некаторых пар разлука - гэта прадмова да разводу. Для іншых гэта апошняя спроба выратаваць свой шлюб.
Незалежна ад таго, на якім баку агароджы вы знаходзіцеся (ці нават калі вы яшчэ не ўпэўненыя), нашы практычныя парады па падзеле пар дапамогуць вам перажыць расстанне і выйсці з яго гатовымі да наступнага этапу ў вашым жыцці.
Будзьце ясныя, чаго хочаце
Вы разлучаецеся, бо хочаце ў рэшце рэшт развесціся? Ці вам патрэбен час, каб вырашыць, ці ёсць надзея на ваш шлюб? Будзьце сумленныя з сабой наконт таго, чаму вы сапраўды хочаце разлучыцца - і таксама шчыра з партнёрам.
Сядзьце і шчыра пагаварыце адзін з адным. Паспрабуйце выслухаць і паважаць пункт гледжання адзін аднаго, а не ўступаць у бойку. Вам абодвум павінна быць ясна, чаму адбываецца разлука і чаканы вынік.
Дайце час адзін аднаму
Разлучэнне балючае. У вас абодвух будзе шмат эмоцый, і вы можаце адчуваць сябе горкімі, злымі або безнадзейнымі. Вам абодвум патрэбен час, каб апрацаваць усе пачуцці і пераадолець іх па -свойму.
Гэта можа быць спакусай спяшацца з разлукай або накласці на гэта тэрміны, але гэта часта можа мець негатыўныя наступствы і прымусіць вас ці вашага партнёра адчуваць сябе вымушаным прыняць рашэнне. Дайце сабе і свайму партнёру столькі часу, колькі трэба кожнаму з вас.
Дамаўляйцеся аб усім
Перш чым распачаць разлуку, дамовіцца аб усім, у тым ліку:
- Дзе кожны з вас будзе жыць
- Як вы будзеце кіраваць сумеснымі банкаўскімі рахункамі
- Як вы будзеце мець справу з агульнымі рахункамі
- Дзе будуць жыць вашыя дзеці
- Права на наведванне
- Працягваць з агульным страхавым полісам ці не
Лепш за ўсё, калі вы заключаеце гэтыя пагадненні, звяртаючыся да юрыста.
Таксама нядрэнна пагаварыць адзін з адным аб правілах спатканняў. Магчыма, вам не спадабаецца ідэя спытаць пачуцці вашага партнёра з гэтай нагоды, але калі вы цалкам не ўпэўненыя, што збіраецеся развесціся, спатканне падчас разлукі можа выклікаць сталы разрыў.
Майце план
Сутыкнуцца з разлукай страшна. Зрабіце сабе лягчэй, склаўшы план усяго, пра што вы думаеце. Пераканайцеся, што вы ведаеце, дзе будзеце жыць, як будзеце кіраваць працай, як будзеце плаціць за ўсё і як будзеце вырашаць штодзённыя патрэбы і сустрэчы дзяцей.
Складанне плана зробіць разлуку менш складанай і гарантуе, што вы не застанецеся без рахункаў і не будзеце завалены абавязкамі.
Будзьце так добрыя, як можаце
Напружанне ўзрастае падчас разлукі, і лёгка ўцягнуцца ў бойку і снайперства адзін у аднаго, але старайцеся не паддавацца спакусе. Незалежна ад таго, прымірыцеся вы ці прыступіце да разводу, большае напружанне і абвастрэнне дрэнна ўплываюць на ўсіх удзельнікаў.
Паспрабуйце быць такімі добрымі і памятайце, калючкі вашага партнёра таксама прыходзяць ад пашкоджанняў і напалоху. Калі ўсё становіцца занадта напружаным, ведайце, калі адключыцца ад гарачай дыскусіі, і не забудзьцеся даць сабе час, каб супакоіцца, перш чым адказаць.
Не спрабуйце іх змяніць
Калі ваш партнёр зараз хранічна спазняецца, разлучэнне не прымусіць яго змяніцца. Калі іх адсутнасць цікавасці да паўсядзённага жыцця вашых дзяцей з'яўляецца адной з прычын, па якіх вы хочаце расстацца, ісці наперад гэта не прымусіць іх змяніць свае паводзіны.
Засяродзьцеся на тым, як лепш за ўсё абыходзіцца з вашым партнёрам. Будзьце добрыя і спагадлівыя, але не прымайце таксічныя паводзіны. Намалюйце ўласныя межы, каб мець магчымасць здаровага ўзаемадзеяння.
Калі вы думаеце аб прымірэнні, будзьце сумленныя з дзівацтвамі і звычкамі вашага партнёра і з чым вы можаце жыць - спроба змяніць іх не зробіць вас шчаслівымі.
Будзьце сумленныя са сваімі дзецьмі
Дзеці ведаюць, што адбываецца, нават калі не разумеюць асаблівасцяў. Будзьце сумленныя з імі наконт таго, што адбываецца. Памятайце, што зараз вашыя дзеці павінны ведаць, што абодва бацькі любяць іх і заўсёды будуць побач з імі, таму пераканайцеся, што вы ім гэта паведамілі.
Існуе розніца паміж тым, каб інфармаваць сваіх дзяцей і ўцягваць іх у сваю драму. Не злоўжывайце іх іншымі бацькамі і не спадзявайцеся на іх для эмацыйнай падтрымкі. Ім трэба, каб вы былі побач з імі, а не наадварот.
Сачыце за сабой
Вам патрэбна падтрымка і добры догляд за сабой прама зараз. Даверцеся сваім самым надзейным сябрам або членам сям'і, і не саромейцеся даваць ім зразумець, што вам можа быць карысна зараз. Падумайце аб тым, каб звярнуцца да тэрапеўта, калі ў вас ёсць шмат пачуццяў, над якімі трэба працаваць.
Жыццё, верагодна, будзе вельмі напружаным і напружаным, калі вы пераедзеце ў разлуку. Пераканайцеся, што вы выбудоўваеце час, каб кожны дзень даглядаць за сабой, нават калі гэта ўсяго толькі 15 хвілін, каб пачытаць кнігу ці падыхаць свежым паветрам. Завядзіце дзённік, каб выпрацаваць свае пачуцці і выкінуць з галавы частку сваіх клопатаў на паперу.
Разлучыць складана. Выкарыстоўвайце нашы парады аб падзеле пар, каб згладзіць вашу дарогу, каб вы маглі засяродзіцца на лячэнні і рухацца наперад.