Задаволены
- Сімптомы трывогі ў адносінах
- Прычыны трывогі ў адносінах
- Як змагацца з трывогай у адносінах - звярніцеся па дапамогу
Трывога ў пачатку адносін даволі распаўсюджаная. Пачаць адносіны ніколі не можа быць непрыемна! Але што ёсць трывога ў адносінах?
Трывога ў адносінах адбываецца падчас знаёмства, таму што вам цікава, ці апынецца чалавек, які вам так падабаецца, такім, якім вы спадзяецеся, і вы пачнеце задавацца пытаннем, ці зможаце вы апраўдаць і іх чаканні.
Калі вы яшчэ не ведаеце чалавека навыварат і вырашаеце, варта вам будаваць будучыню разам, нармальна адчуваць новую трывогу ў адносінах.
Нягледзячы на тое, што звычайна бывае нервовым пры зносінах з кімсьці, хто табе падабаецца, трывога і адносіны не выключаюць адзін аднаго, асабліва на пачатковым этапе заляцанняў ... І гэта не дрэнна! Насамрэч, любоўная трывога, адчуванне, як у жываце махаюць крылы матылькоў, робіць знаёмства значна больш захапляльным і павабным.
Але ў трывогі ёсць і негатыўны бок. Калі вам цікава, калі трывога разбурае вашыя адносіны і вы пачынаеце адчуваць сябе настолькі няўпэўнена, што не можаце працаваць належным чынам, гэта можа быць прыкметай таго, што вы адчуваеце негатыўную колькасць трывогі ў адносінах, якая можа паўплываць на поспех вашых адносін!
Калі вы пачынаеце сумнявацца ў сваім партнёры, у саміх сябе і пачынаеце абдумваць такія рэчы, як тэст на трывогу ў адносінах, прыйшоў час атрымаць дапамогу ў кіраванні сваімі думкамі і страхамі, каб выратаваць адносіны.
Трывога ў адносінах або стрэс у адносінах - гэта рэальная праблема, з якой людзі змагаюцца. На любым этапе адносін узнікае не толькі страх перад абавязацельствамі, але і рэальны стрэс і трывога.
Гэтая трывога на самай справе можа перашкодзіць любоўнаму жыццю, незалежна ад таго, наколькі моцна чалавек, які адчувае трывогу, хацеў бы знайсці каханне. Самае страшнае - гэта можа пагоршыцца, калі рамантычныя адносіны становяцца ўсё больш сур'ёзнымі.
Розум вельмі складаны, і некаторыя розумы адмоўна рэагуюць на адзін з самых прыемных аспектаў жыцця: каханне.Замест таго, каб прымаць кожны момант, тыя, хто мае праблемы з трывогай, пакутуюць ад турботы, страху, сумневаў і няўпэўненасці.
Калі гэта апісвае вас, вы, вядома, не самотныя. У раздзелах ніжэй вы знойдзеце адказ на тое, як пераадолець трывогу ў адносінах.
Але перш чым перайсці на квэст як змагацца з трывогай у адносінах Вы павінны разумець прыкметы, сімптомы і прычыны праблем з трывогай.
Сімптомы трывогі ў адносінах
Людзі з трывогай у адносінах могуць адчуваць шырокі спектр сімптомаў, усе з якіх могуць паставіць пад пагрозу рамантычныя адносіны. Давайце разгледзім некаторыя агульныя сімптомы:
- Страх быць асуджаным партнёрам: Тыя, хто хвалюецца за адносіны, могуць мець нізкую самаацэнку. З-за нізкай самаацэнкі яны баяцца адмоўнага меркавання з боку партнёра. У адрозненне ад іншых, успрыманне пастаяннага негатыўнага меркавання бярэ велізарны ўрон на тых, хто мае гэтую праблему.
- Страх быць пакінутым партнёрам: Гэта было б канчатковым адмовай і ўзмацніла страхі.
- Страх блізкасці: Эмацыйная ўразлівасць ўяўляе цяжкасць. Сімптомы любоўнай трывогі характарызуюцца страхам блізкасці.
- Неабходнасць: Заўсёды хочацца быць побач з партнёрам і мае патрэбу ў пастаяннай прыхільнасці.
- Прычыненне канфлікту ў адносінах, калі ўсё ідзе добра: Гэта таксама называецца пацягнутым паводзінамі. Пасля выклікання канфлікту людзі з праблемай трывогі заахвочваюць блізкасць. Гэта наперад і назад часта ўзмацняе пачуццё трывогі чалавека і можа яшчэ больш ўскладніць іх адносіны.
- Недарэчная рэўнасць: Гэта крайняя форма рэўнасці, якая выходзіць за рамкі проста аховы адносін, якія вам дарагія. Калі вы муж (жонка) ці ў вас ёсць муж з праблемамі трывогі і гневу, гэта можа быць з -за недарэчнай рэўнасці.
- Вы адчуваеце сябе вымушаным праверыць партнёра: Гэта робіцца ў спробе праверыць любоў і прыхільнасць партнёра. Праходжанне тэсту служыць заспакаеннем.
- Эмацыйная нестабільнасць: Гэта можа быць у выглядзе павелічэння смутку, імпульсіўнасці, раздражняльнасці або гневу.
- Неабходнасць пастаяннага супакаення: Людзям з такім тыпам трывогі неабходна заспакаенне, каб палегчыць негатыўныя пачуцці, але наступствы толькі часовыя.
- Непатрэбная абарона: Негатыўныя паводзіны могуць з'явіцца ў выніку моцнай трывогі.
- Прыступы трывогі: Прыступы трывогі могуць узнікнуць у выніку таго, што іх залілі негатыўныя думкі і эмоцыі.
- Сацыяльна знятыя: Настойнае спажыванне і заклапочанасць рамантычнымі адносінамі можа прывесці да таго, што чалавек адыдзе ад блізкіх яму людзей.
- Адсутнасць даверу: Няздольнасць давяраць рамантычнаму партнёру, выкліканая назойлівымі клопатамі аб здрадзе.
- Немагчымасць спаць: Турбота можа паўплываць на цыкл сну.
- Зніжэнне палавога цягі: Гэта прамы вынік стрэсу, выкліканага трывогай у адносінах.
Гэтыя сімптомы адлюстроўваюць як трывога разбурае адносіны. Яны выклікаюць расколіны ў адносінах і ў рэшце рэшт руйнуюць усё, што вы пабудавалі разам.
Прычыны трывогі ў адносінах
Як і іншыя формы трывогі, трывога, звязаная з адносінамі, мае асноўную прычыну. Гэта можа быць што заўгодна, ад таго, каб не пацярпець у мінулых адносінах, і нават можа вярнуцца ў дзяцінства.
Магчыма, у сям'і быў недахоп любові ці страх быць эмацыйна ўразлівым з'явіўся ў выніку ранняга ўздзеяння негатыўных адносін.
Хоць гэта праўда, такія праблемы ў цяперашніх адносінах, як сумневы ў адносінах, могуць выклікаць трывогу. Усё, ад страты даверу да спосабу зносін двух людзей, таксама можа выклікаць праблемы.
Як змагацца з людзьмі, якія хвалююцца?
На шчасце, недахопы ў адносінах можна ліквідаваць, прыняўшы неабходныя меры для іх паляпшэння.
Гэта можна зрабіць, усталяваўшы больш даверу, пераканаўшыся, што патрэбы абодвух партнёраў задаволены, прыклаўшы намаганні, каб пазбегнуць негатыўнай лексікі ў адносінах і, вядома, пастаянна працуючы над паляпшэннем зносін.
Цяпер, як спыніць трывогу ў адносінах? Для атрымання інфармацыі аб як пазбавіцца ад трывогі ў адносінах, вам трэба атрымаць дапамогу.
Як змагацца з трывогай у адносінах - звярніцеся па дапамогу
Хоць трывожнае засмучэнне адносін не з'яўляецца афіцыйным засмучэннем, ёсць дапамога тым, хто мае гэтую праблему. Лепшы спосаб пачаць змагацца з трывогай у адносінах - дапамагчы сабе.
Вы лепш разумееце сябе, таму прысвяціце час працы над сабой. Многія лічаць стратэгіі зніжэння трывогі карыснымі.
Адна сапраўды карысная стратэгія - гэта простае прыняцце. Каб палегчыць трывогу, трэба проста прыняць яе. Прымаючы сваю праблему, вы становіцеся больш сугучнымі свайму розуму, а дакладней, свайму мысленнаму цыклу.
Глыбокія ўдыхі, хоць і не заўважаныя, - выдатная парада, каб перажыць тыя цяжкія часы. Зрабіўшы шэраг глыбокіх удыхаў, арганізм расслабіцца.
Яшчэ адна эфектыўная стратэгія для пераадоленне трывогі ў адносінах ідзе насуперак з вашымі думкамі, напоўненымі трывогай. Развіццё здольнасці ведаць, калі ваш розум падманвае вас, - гэта крок у правільным кірунку.
Калі негатыўныя думкі пачынаюць паступаць, сумнявайцеся ў іх, а не дазваляйце ім паглынуцца. Вам трэба даверыцца партнёру і даць яму зразумець, што вы адчуваеце трывогу ў адносінах.
Для чалавека, які жыве з кім -небудзь з трывогай, трэба разумець, наколькі важна даць упэўненасць у адносінах.
Тым, каму патрэбна дадатковая дапамога з трывогай у адносінах, таксама варта падумаць аб звароце да спецыяліста.
Як і трывога, даступная дапамога па трывозе ў адносінах. Яе можна лячыць пры дапамозе кансультацый, а ў больш крайніх выпадках - прыёму лекаў.
Калі любая форма трывогі пачынае ўмешвацца ў паўсядзённае жыццё і становіцца цяжкай для кіравання, ніколі не саромейцеся звяртацца па дапамогу.
Адносіны жорсткія, і ва ўсіх нас ёсць свае клопаты, страхі, сумневы і няўпэўненасць, але яны ніколі не павінны перашкаджаць каханню.