Задаволены
- 1. Дык што вы робіце, калі гэта адбываецца?
- 2. Ці хацеў ваш партнёр прычыніць вам боль?
- 3. Гэта магчымасць палепшыць вашыя адносіны
- 4. Трывалыя адносіны дазваляюць вырашаць адрозненні
- Як вырашаць канфлікт у адносінах
Калі ў любых адносінах ёсць адна гарантыя, гэта рана ці позна ў вас будзе канфлікт у адносінах дзе вы і ваш партнёр збіраецеся нашкодзіць адзін аднаму.
Магчыма, гэтыя канфлікты ў адносінах не будуць адбывацца занадта часта, і, вядома, можна спадзявацца. Але непазбежна вы абодва збіраецеся сказаць што -небудзь неадчувальнае, праігнараваць просьбу ці нейкім чынам стварыць бяду.
Канфлікт у адносінах з'яўляецца вынікам рознагалоссяў у адносінах, звычайна выкліканых негатыўнымі ўзаемадзеяннямі, эмацыйнымі хваляваннямі і розніцай у меркаваннях або асобах.
Калі адкінуць боль у сэрцы, гэта можа выклікаць мноства важных прычын, якія паказваюць нам, чаму канфлікт важны ці чаму канфлікт добры для адносін.
Канфлікт у адносінах можа выявіць у нас самае горшае, але ён таксама можа адлюстроўваць тое, хто мы ў глыбіні душы як асоба. Канфлікт у адносінах можа даць вам уяўленне аб тым, наколькі добра вы ведаеце свайго партнёра.
Больш за тое, канфлікт у адносінах таксама дае нам магчымасць даведацца, наколькі мы можам справіцца з канфліктамі ў адносінах.
Такім чынам, нават калі нікому не падабаецца знаходзіцца ў канфлікце, vпадказка канфлікту ў адносінах, і важнасць канфлікту ў адносінах не павінна падрывацца.
Вось некалькі прычын, чаму канфлікты ў адносінах на самай справе вельмі істотныя.
1. Дык што вы робіце, калі гэта адбываецца?
Затапіць, нанесці ўдар, стаць пасіўна-агрэсіўным? І калі гэта што -небудзь з гэтага, ці лічыце вы, што гэта рухае размову наперад, ствараючы прастору для вырашэння праблемы - ці ваша рэакцыя проста служыць паглыбленню ці замаскіраванню траўмы?
Не замыкайцеся ў абалонцы. Здаровы канфлікт - гэта той, дзе вы абодва атрымліваеце магчымасць выкінуць свой эмацыйны багаж.
Калі вы перастанеце выказвацца, гнеў толькі ўзнікне ўнутры і з часам перарасце ў крыўду і зробіць нашмат складаней прайсці міма канфлікту.
2. Ці хацеў ваш партнёр прычыніць вам боль?
Першае, на што варта звярнуць увагу, - ці сапраўды ваш партнёр хацеў прычыніць вам боль. Існуе вялікая розніца паміж ненаўмыснай нязначнай і наўмыснай спробай патрапіць пад скуру.
Перш чым нанесці зваротны ўдар, знайдзіце час, каб разабрацца ў прычынах нападу або бяздзеяння. У здаровых адносінах наўмысныя прыступы сустракаюцца рэдка.
Важна вызначыць як змагацца з канфліктамі ў адносінах. Вам трэба пераканацца, што вы не выкарыстоўваеце канфлікт у якасці апраўдання, каб пабіць партнёра ў спробе адпомсціць за мінулыя правіны.
3. Гэта магчымасць палепшыць вашыя адносіны
Аднак нават калі не было нанесена ніякай шкоды, гэта не значыць, што шкоды не нанесена.
Але вось добрая навіна: гэтыя хібы, траўмы, расчараванні і памылкі - гэта не толькі магчымасці для асабістага росту, але і пры ўважлівым стаўленні да іх можна палепшыць трываласць вашых адносін і паглыбіць узаемаразуменне паміж вамі і вашым партнёрам.
Наадварот, уявіце сабе пару, якая ўсё жыццё пазбягае спускавых механізмаў, сырых плям або старых ран.
Наколькі бяздзейнымі і знежывелымі былі б такія адносіны, у якіх ёсць толькі тонкая плёнка прыемнасці падтрымліваць іх і з гарой нявырашаных пытанняў пад імі?
Вы не толькі павінны ацэньвае прычыны канфлікту з партнёрам, але і з самім сабой. Падумайце над сваімі эмоцыямі і паглядзіце, у чым прычына гэтага канфлікту і як іх можна вырашыць.
4. Трывалыя адносіны дазваляюць вырашаць адрозненні
Так што калі вы ніколі не біліся, ніколі не расціралі адзін аднаго няправільна, вы б правялі ўсё жыццё на дыбачках, каб не рызыкаваць, выклікаючы адзін аднаго.
Гэта не толькі будзе рэцэптам памерлых у водных адносінах, але і дасць нулявыя магчымасці даведацца што -небудзь пра сырыя плямы вашага партнёра, каб вы маглі адкрыта і спагадліва справіцца з імі.
Выкрываючы гэтыя неапрацаваныя плямы, вы кожны паасобку маеце магчымасць лепш зразумець і апрацаваць іх самастойна.
Пасля ўсталявання чаму ці неабходныя канфлікты для здаровых адносін, давайце паглядзім, як вы можаце канструктыўна вырашаць канфлікты ў адносінах.
Як вырашаць канфлікт у адносінах
Каб канфлікт станоўча паўплываў на вашы адносіны, вы павінны ведаць, як справіцца з рознагалоссямі ў адносінах.
1. Будзьце сумленнымі і прамымі
Няхай гэта будзе новыя адносіны або старыя; парам цяжка быць прамымі ў сваіх эмоцыях і чаканнях ад партнёра.
Яны, як правіла, выбіраюць ускосныя выразы, жэсты і нават выпрацоўваюць звычкі, каб даказаць, што яны няшчасныя і хочуць увагі партнёра.
Прычыну такіх паводзін можна аднесці да розных прычын, якія адрозніваюцца ад пары да пары.
- Адзін з партнёраў можа баяцца выказваць свае эмоцыі і пачуцці, бо баіцца, што яны могуць перамагчы, калі справа перарасце ў спрэчку.
- Магчыма, яны правяраюць сваіх партнёраў, каб даведацца, наколькі добра яны іх ведаюць.
- Яны маглі б паспрабаваць адхіліць праблему, пераключыўшыся на тэму, таму што яны ўсведамляюць сваю памылку, але занадта рашучыя, каб прыняць яе.
Якімі б дурнымі ні былі гэтыя прычыны, такія ўскосныя спосабы вырашэння канфлікту толькі тармозіць вашу здольнасць вырашаць канфлікт. Такім чынам, неабходна, каб незалежна ад канфлікту, вы не адводзілі ўвагу ад праблем.
Таксама глядзіце: Што такое канфлікт адносін?
2. Актыўнае слуханне
Паняцце актыўнага слухання шмат у чым стала клікай. Гэта адна з тых якасцей або рыс, якія неабходныя і неабходныя практычна ў кожным аспекце жыцця чалавека.
Аднак, як бы выпадкова гэты тэрмін не разганяўся, вы павінны ўсведамляць, што ён ёсць і заўсёды будзе вельмі важным пры спробе вырашыць канфлікт у адносінах.
Адзін са спосабаў пазбегнуць перапынення адзін аднаго і прадухіліць непаразуменне - выкарыстоўваць таймер і прызначыць кожнаму партнёру па 5 хвілін, каб сказаць спакой.
На працягу гэтых пяці хвілін яны не будуць перапыняцца, і іншы чалавек будзе слухаць і таксама рабіць нататкі.
Пасля таго, як 5 хвілін скончацца, наступны чалавек будзе задаваць пытанні для высвятлення фактаў і ўдакладняць, што яны зразумелі з размовы да гэтага часу.
Гэта дапамагае пазбегнуць памылак у зносінах, якія маглі адбыцца ў адваротным выпадку. Цяпер іншы партнёр атрымлівае магчымасць выступіць на працягу наступных 5 хвілін.
Гэты працэс паўтараецца да таго часу, пакуль пара не прыйдзе да згоды.