Задаволены
- Што такое выкідак?
- Агульныя наступствы выкідка
- Эмацыйныя эфекты
- Фізічныя эфекты
- Духоўныя эфекты
- Эфекты адносін
- Ўздзеянне выкідка на мужчын
- Ўздзеянне выкідка на жанчын
- 15 парад, як падтрымаць партнёра пасля выкідка
- 1. Падтрымлівайце
- 2. Пазбягайце абмеркавання выкідка
- 3. Заахвочвайце станоўчыя навыкі пераадолення
- 4. Пачакайце, пакуль яны паўстануць, і паспрабуйце яшчэ раз
- 5. Прызнайце, што гэты выкідак здарыўся і з вамі
- 6. Запішыце
- 7. Не прыспешвайце працэс выздараўлення
- 8. Клопат аб іх штодзённых патрэбах
- 9. Навучыцеся слухаць
- 10. Паравая тэрапія
- 11. Займайцеся парнымі справамі
- 12. Пазнаёмце хатняга гадаванца
- 13. Знаёмцеся з людзьмі
- 14. Спытайце, што адчувае ваш партнёр
- 15. Не будуйце планаў на будучыню
- Куды звярнуцца па дапамогу
- Забірай
Ніхто не кажа вам, як цяжка можа быць выкідак.
Няма інструкцыі і курса навучання, якія б падрыхтавалі вас да сітуацыі або падтрымалі партнёра пасля выкідка. Незалежна ад таго, ці адбыўся выкідак праз некалькі дзён ці 20 тыдняў, гэта можа выклікаць збіццё з панталыку, хваравіта і засмучае.
Пачуць, што ваша партнёрка цяжарная, можа быць адной з самых хвалюючых навін, якія вы пачуеце за ўсё сваё жыццё. Пераход ад гэтага да пачуцця таго, што ваш партнёр перанёс страту цяжарнасці, можа быць разбуральным.
Што такое выкідак?
Выкідак вызначаецца як страта цяжарнасці да 20 тыдня. Прычына часта невытлумачальная.
Па дадзеных клінікі Кліўленда,
Выкідак, які таксама называюць самаадвольным абортам, - гэта самаадвольнае заканчэнне цяжарнасці.
Выкідак, хутчэй за ўсё, наступіць у першыя 3 месяцы цяжарнасці, да 20 тыдня цяжарнасці.
Толькі 1% выкідкаў адбываецца пасля 20 тыдня цяжарнасці. Яны называюцца познімі выкідкамі.
Агульныя наступствы выкідка
Хоць цяжарнасць, магчыма, доўжылася ўсяго некалькі тыдняў, эмацыйнае ўздзеянне адчуваецца на працягу некалькіх тыдняў, месяцаў і нават гадоў. Можа быць цяжка зразумець, праз што перажывае ваш любімы чалавек.
Жанчыны паэтапна перажываюць розныя эмацыйныя наступствы выкідка. Існуе 6 стадый гора пасля выкідка:
- Адмаўленне
- Нявер’е
- Гнеў
- Таргавацца
- Дэпрэсія
- Прыёмка
Некаторыя фізічныя наступствы гора ад выкідка ёсць
- Пастаянны плач
- Страта апетыту
- Страта канцэнтрацыі ўвагі
- Завала, дыярэя і г.д.
Планаванне цяжарнасці займае месяцы, і калі адбываецца выкідак, жанчына перажывае пачуццё віны і страту веры ў жыццё. Таксама ёсць прыкметы недаверу ў любых адносінах і пастаянная туга па страчаным дзіцяці.
Розныя людзі па -рознаму рэагуюць на выкідак, і важна паважаць гэтыя адрозненні.
У той час як для некаторых пар выкідак дзейнічае як каталізатар, які збліжае іх, а для некаторых гэта прыводзіць да разрыву адносін, бо муж і жонка не разумеюць эмацыйных траўмаў адзін аднаго. адносіны пасля выкідка могуць кардынальна змяніцца, і ад пары залежыць, як ім кіраваць.
У адносінах могуць быць расчараванне, непаразуменне, пачуццё бяссілля.
Ўздзеянне выкідка на мужчын
Мужчыны перажываюць розныя тыпы гора, калі іх партнёрка выкідвае. Часта іх пераадольвае беспадстаўнае пачуццё смутку. Гэта таксама павялічвае іх стрэс і ставіць іх у стан сумневу адносна іх надзейнасці.
Не толькі гэта, бяссілле мужчыны падчас цяжарнасці таксама перапаўняе яго, што прыводзіць да ўзмацнення эмацыйных узрушэнняў. Глыбокае суперажыванне мужчыны таксама арыентавана на мэты з падыходам да вырашэння праблем.
Ўздзеянне выкідка на жанчын
Біялагічна немагчыма, каб мужчына зразумеў поўны ўдар. Для жанчын гэта ўздзеянне адносна больш цяжкае. Тое, што яны перажываюць, - і эмацыйнае, і фізічнае. Яна перажывае шмат цяжкасцяў у адзіноце.
Нельга аспрэчыць, што высокі стан трывогі і дэпрэсіі ўзнікае пасля выкідка. Яна можа сутыкацца з частымі эпізодамі плачу і рознымі гарманальнымі зменамі, якія могуць узмацніць сімптомы.
Параўнальна, жанчыны, якія маюць справу з выкідкам, больш уважліва ставяцца да сваёй страты, чым мужчыны.
15 парад, як падтрымаць партнёра пасля выкідка
Вось некалькі карысных спосабаў падтрымаць партнёра пасля выкідка. Гэты зручны спіс таго, што трэба і чаго нельга, каб лепш падтрымаць мужа або жонку, дапаможа вам абодвум пераадолець сітуацыю.
1. Падтрымлівайце
Слухайце без асуджэння. Не спрабуйце гэта выправіць. Ведаць што сказаць пасля выкідка.
Каб падтрымаць партнёра пасля выкідка, дазвольце партнёру казаць пра гэта столькі, колькі яму трэба.
Незалежна ад таго, што вы аказваеце падтрымку - гэта актыўнае слуханне, супакаенне ці простае знаходжанне і смутак разам, важна, каб ваш партнёр ведаў, што незалежна ад таго, на што ён можа разлічваць зараз.
2. Пазбягайце абмеркавання выкідка
Правіла простае. Суцяшайце жонку пасля выкідка, не падымаючы яе.
Пазбягайце размовы пра выкідак з партнёрам. Чым менш вы пра гэта кажаце, тым лепш. Гэта лепшы спосаб рухацца наперад, пакідаючы балючыя ўспаміны. Калі ваш партнёр не хоча абмяркоўваць гэта, не размаўляйце пра гэта.
3. Заахвочвайце станоўчыя навыкі пераадолення
Каб справіцца з выкідкам, станоўчыя навыкі пераадолення - гэта здаровыя для вас навыкі пераадолення. Прыкладамі здаровых навыкаў барацьбы з'яўляюцца хада, ёга, ігларэфлексатэрапія. Калі вы можаце знайсці тое, што вам абодвум падабаецца, і можаце зрабіць гэта разам, гэта можа быць вельмі лячэбным.
Гэта таксама можа быць выдатны час, каб пагаварыць пра свае пачуцці да вас і вашага партнёра.
4. Пачакайце, пакуль яны паўстануць, і паспрабуйце яшчэ раз
Гэта будзе для вас абодвух, але ваш партнёр усё яшчэ можа адчуваць наступствы апошняй цяжарнасці і можа не адчуваць, што яна не цяжарная.
Каб падтрымаць партнёра пасля выкідка, дайце свайму партнёру час, неабходнае для смутку, і будзьце ў месцы, дзе яны змогуць адкрыць свае сэрцы і цела для чарговай цяжарнасці. Памятайце, што ваша меркаванне таксама мае значэнне.
Нягледзячы на тое, што можа быць карысна пачакаць, калі ваш партнёр выступіць з гэтай нагодай, вы сапраўды можаце сказаць пра будучае планаванне сям'і.
5. Прызнайце, што гэты выкідак здарыўся і з вамі
Падтрымлівайце, але таксама папрасіце падтрымкі ў партнёра, сяброў або спецыяліста.
Наколькі ў жанчын існуе стыгма для абмеркавання выкідка, стыгма для партнёра яшчэ вышэй.
Нягледзячы на тое, што вы павінны працягваць зносіны са сваёй жонкай, можа быць карысным знаходжанне каго -небудзь звонку, які дапаможа вам зразумець, як вы ставіцеся да выкідка. Магчыма, вы не адчуваеце пачуццяў сваёй жонкі, і гэта нармальна.
Размовы з кімсьці аб тым, як падтрымліваць, калі ў вас розныя пачуцці, таксама могуць быць карыснымі.
6. Запішыце
Мы з вашым партнёрам павінны запісаць свае пачуцці і падзяліцца імі адзін з адным, каб вывесці свае эмоцыі і пазбегнуць негатыўных пачуццяў. Абмен пачуццямі таксама важны, каб падтрымаць партнёра пасля выкідка, зрабіць зносіны гладкімі і вярнуцца да нармальнага жыцця.
7. Не прыспешвайце працэс выздараўлення
Вылячэнне патрабуе свайго салодкага часу, і яно адрозніваецца для кожнага.
Так што, калі вы спраўляецеся з выхадам і ваш партнёр па -ранейшаму знаходзіцца ў цёмнай прасторы, спрабуючы справіцца з выкідкам або пераадолець выкідак, не адчувайце расчаравання, бо яны змагаюцца са сваім болем, змагаюцца і абавязкова выйду з гэтага.
8. Клопат аб іх штодзённых патрэбах
Розум знаходзіцца ў стане страты пасля выкідка, і спатрэбіцца некаторы час, каб прыйсці ў норму. Такім чынам, пераканайцеся, што вы падтрымліваеце партнёра пасля выкідка, клапоцячыся пра штодзённыя патрэбы вашага партнёра, няхай гэта будзе ежа ці прадукты, і кожны маленькі догляд пасля выкідка.
9. Навучыцеся слухаць
Больш, чым размаўляць, важна падтрымліваць партнёра пасля выкідка, слухаючы яго і дапамагаючы выплюхнуць усе эмоцыі. Слуханне вельмі важна ў шлюбе. Гэта спрыяе ўмацаванню адносін і паказвае вашу ўважлівасць.
10. Паравая тэрапія
Звярніцеся па падтрымку да псіхолага, які дапаможа вам і вашаму партнёру прайсці працэс выздараўлення. Выкідак можа пакінуць за сабой велізарную траўму, а паравая тэрапія можа дапамагчы вам абодвум весці далейшае жыццё больш здаровым спосабам.
11. Займайцеся парнымі справамі
Займіцеся такой дзейнасцю, як ёга, трэнажорная зала ці іншыя захапленні, каб заставацца займацца і эфектыўна выкарыстоўваць час. Нельга адмаўляць той факт, што бяздзейны розум - гэта д'ябальская майстэрня.
Такім чынам, заставайцеся занятымі, каб пазбегнуць негатыўных думак аб траўме.
12. Пазнаёмце хатняга гадаванца
Хатнія жывёлы могуць вельмі дапамагчы і вельмі лячэбныя. Такім чынам, вы абодва можаце дамовіцца пра котку, сабаку, птушку ці любога іншага гадаванца, каб дадаць пазітыву ў вашым жыцці.
Клопат пра вашага гадаванца таксама напоўніць вас абодвух пачуццём адказнасці і зробіць яго выдатным дадаткам да вашай сям'і.
13. Знаёмцеся з людзьмі
Знаёмцеся з людзьмі і размаўляйце з імі. Шукайце іх падтрымкі. Гэта можа быць ваша сям'я ці блізкія сябры, якім вы можаце давяраць. Часцей выходзьце з імі, а не замыкайцеся ў сваім доме.
Калі вы ці хто -небудзь з вашых каханых перажывае выкідак, вы не самотныя. Ёсць падтрымка.
14. Спытайце, што адчувае ваш партнёр
Гэта можа здацца даволі відавочным, але так важна пры апрацоўцы выкідка. Працягвайце пытацца, як яны сябе адчуваюць, і спытайце, як вы можаце іх падтрымаць.
Ваш партнёр можа не ведаць, ці патрэбна ім падтрымка ці якой падтрымкі. Працягваючы спытаць, вы дасце зразумець свайму партнёру, што калі яны будуць гатовыя да падтрымкі, вы будзеце побач з ім.
Добра падтрымліваць партнёра пасля выкідка, разумеючы, што ў адзін цудоўны дзень яны могуць адчуваць сябе добра, а на наступны дзень могуць адчуваць гора.
Важна прымаць адзін дзень, калі вы перажываеце выкідак.
15. Не будуйце планаў на будучыню
Калі вы абодва цалкам не вылечыліся, не плануйце будучыню і не абмяркоўвайце наступную цяжарнасць. Пераканайцеся, што вы абодва разумова і фізічна перажылі мінулае, перш чым планаваць наступнага дзіцяці. Гэта можа заняць пару гадоў, але важна перажыць траўму выкідка.
У відэа ніжэй Касандра Бломберг спалучае сваё асабістае падарожжа па выпадзенні цяжарнасці з даследаваннем выкідка і мёртванароджаных, каб растлумачыць, чаму нам трэба парушыць маўчанне вакол гэтай тэмы.
Яна тлумачыць эмоцыі, якія могуць адчуваць жанчыны і мужчыны падчас страты цяжарнасці, як страта можа паўплываць на псіхічнае здароўе і будучых дзяцей, і што нам трэба зрабіць, каб лепш падтрымаць тых, хто праходзіць праз гэта.
Куды звярнуцца па дапамогу
Акрамя таго, каб шукаць дапамогі ў родных і блізкіх, важна разлічваць на кансультантаў, якія падыдуць да сітуацыі цэласна і падыдуць да рашэння. Узровень страты абодвух партнёраў будзе розным.
Такім чынам, звяжыцеся з арганізацыямі падтрымкі ў вашым рэгіёне і падтрымлівайце рэгулярныя сувязі з тэрапеўтам, каб дапамагчы вам без асаблівых цяжкасцей выйсці з траўмы.
Забірай
Важна падтрымліваць партнёра пасля выкідка, знаходзячыся побач адзін з адным, акрамя кантактаў з арганізацыямі па падтрымцы выкідка, каб пераадолець гора выкідка і павысіць дасведчанасць аб сітуацыі. Таксама набярыцеся цярпення і ведайце, што з часам гэта таксама пройдзе.