Задаволены
Перад тым, як адправіцца ў падарожжа, каб вярнуць сабе некаторыя пакінутыя магічныя шлюбныя дзеянні, давайце зробім некалькі імгненняў у цудоўны акт успамінаў. Зрабіце глыбокі ўдых, павольна ўдыхніце носам, патрымаеце 5 секунд і павольна выдыхніце праз рот. Цяпер уключыце ўсе свае пачуцці, калі ўспомніце час і месца, дзе вы і ваш партнёр упершыню сустрэліся. Што вы бачылі, адчувалі, чулі, нюхалі і г.д.? Перамесцімся наперад да дня, калі вы абвясцілі пра вяселле родным і блізкім. Дамы, у вашым голасе была прыкметна больш высокая ступень хвалявання, магчыма, радасны скачок у суправаджэнні некаторай неўтаймоўнай усмешкі, ці вы перадалі навіну тупым, страшным голасам, штосьці мармычучы пра вяселле? Мужчыны, я не маю на ўвазе вашу рэакцыю ў апошнім прыкладзе ... не, жартую. Мужчыны маглі б з гонарам абвясціць гэта, сказаўшы нешта накшталт; "Гэты жарабец знайшоў сваю пастушку".
Пасля гэтага адбудуцца вясельныя ўрачыстасці, вы можаце пацалаваць нявесту, віно і павячэраць, а таксама адправіцца ў мядовы месяц і правесці шчаслівае свята з каханай каханай. Я маю на ўвазе, што можа пайсці не так. На гэтым этапе вы знаходзіцеся на натуральным уздыме, напоўненым незвычайным шчасцем.
Шчасце супраць бязладнай звычкі
Згодна з пазітыўнай псіхалогіі, мы можам адрозніваць геданічнае і эўдаіманічнае шчасце або дабрабыт, якое ў асноўным адносіцца да суб'ектыўнага вопыту індывіда ў дачыненні да яго абставін, сітуацый, падзей, пачуццяў і г. д. Геданічнае шчасце-гэта мімалётныя, моцна прыемныя падзеі, напрыклад дзень вяселля і мядовы месяц, напрыклад. Эўдаіманічнае шчасце - гэта больш устойлівы тып шчасця і ўключае, напрыклад, глыбокае пачуццё сэнсу жыцця, сэнсу жыцця, сувязі, таварыства і сапраўднага сяброўства. Вядомы эксперт пазітыўнай псіхалогіі, прафесар Соня Любамірскі прадставіла дэтэрмінанты шчасця, а таксама тэорыю кропкі шчасця ў спалучэнні з канцэпцыяй геданічнай адаптацыі да навуковага свету. Гэтая тэорыя мяркуе, што нашы ўзроўні шчасця ўнікальныя для кожнага чалавека і складаюцца з 40%, якія вынікаюць з вашых наўмысных думак, дзеянняў і выбараў, і ўсяго 10% вызначаюцца знешнімі абставінамі, напрыклад, вашым шлюбам. Акрамя таго, тэорыя прыходзіць да высновы, што ўсе мы маем зыходны ўзровень шчасця, які складае астатнія 50% генетычных атрыбутаў, да якіх наша шчасце вернецца пасля хвалюючага або неспрыяльнага здарэння.
Гэтая тэорыя мяркуе, што ваш шлюб можа стаць больш шчаслівым, дзякуючы наўмыснаму выбару і дзеянням, якія вы робіце, для распрацоўкі і прымянення стратэгічнай тактыкі захапляльных, прыемных, карысных, значных і мэтанакіраваных момантаў, каб супрацьстаяць гэтаму эфекту геданічнай адаптацыі ў вашым шлюбе. Вось вымерная аснова для распрацоўкі ўласнага персаналізаванага плана і мэтаў умацавання шлюбу і сяброўства.
Расці разам.
Мэты.
Пераканайцеся, што ў вас ёсць агульныя мэты ў канкрэтных сферах вашага жыцця і адносін. Незалежна ад таго, наколькі грандыёзны ці хвілінны, агульныя мэты маюць важнае значэнне. Адзначце поспех і дасягненне кожнай мэты захапляльна і весела.
Рэчаіснасць.
Калі вы выключыце эмоцыі, успрыманне, прадузятасць і здагадкі з любой сітуацыі, факты выявяцца самі сабой, падаючы вам вашу рэальную рэальнасць.
Варыянты.
Выкарыстоўвайце вашыя інавацыйныя і творчыя ўзаемныя ўклады, каб распрацаваць новыя спосабы дасягнення вашых мэтаў. Думайце па -за межамі гэтых скрынак.
Гатоўнасць.
Ці сапраўды ў вас ёсць воля і рашучасць ператварыць свае планы ў дзеянні, каб дасягнуць пастаўленых мэт? Ваша гатоўнасць таксама вызначае вашу прыхільнасць да вашых шлюбных і сямейных планаў і мэтаў.
Разумны разам.
Спецыфіка.
Якімі менавіта вы хочаце дасягнуць вынікаў дасягнення пастаўленых мэт? Што вы хацелі б бачыць, адчуваць і адчуваць у выніку паспяховага дасягнення мэты?
Вымяральнасць.
Як вы збіраецеся вымяраць поспех і дасягненне вашых мэтаў? Распрацуйце свой уласны інструмент вымярэння, які можа ўключаць колькасныя або якасныя меры, якія будуць працаваць для вашай мэты, у вашых унікальных абставінах, з наяўнымі ў вас рэсурсамі.
Дасягальнасць.
Ці ёсць у вас рэалістычныя мэты, якія дасягальныя ў межах вашай магчымасці? Вызначце атрыбуты, якімі вы можаце кіраваць, а таксама тыя, якія не падкантрольныя вам. Мэта - гэта не жаданне і не мара, таму рэалізацыя вашай мэты ніколі не павінна ўключаць у сябе залежнасць ад іншых людзей або іх дзеянняў. Вы адразу заўважыце такія мэты ў той момант, калі вам трэба ўключыць словы «калі» і «толькі тады».
Актуальнасць.
Наколькі вашыя мэты ставяцца да паляпшэння шлюбу, сяброўства і дабрабыту ў адносінах? Ці дастаткова гэта актуальна, каб вы адчулі неабходнасць зрабіць гэта прыярытэтам?
Час.
Абмяркуйце і дамовіцеся аб рэалістычным перыядзе, у які вы хацелі б дасягнуць пастаўленых мэтаў. Звярніце ўвагу, што прапанаваныя тэрміны нельга памылкова прымаць за тэрмін і ніколі не выклікаюць стрэсу, страху і/або трывогі ні ў сябе, ні ў партнёра. Гэта арыенцір.
Пакуль вы занятыя мазгавымі штурмамі аб сваіх мэтах і планах дзеянняў, памятайце, каб атрымліваць асалоду ад адзін адным, смяяцца разам і быць удзячнымі за прывілей мець на сваім баку свайго лепшага сябра і партнёра, пакуль вы адпраўляецеся ў гэтую дзіўную прыгоду пад назвай ЖЫЦЦЁ. .