4 стадыі разводу і разлукі

Аўтар: Louise Ward
Дата Стварэння: 6 Люты 2021
Дата Абнаўлення: 1 Ліпень 2024
Anonim
«Мои бывшие сделали из меня мужика». История 4-х разводов подряд
Відэа: «Мои бывшие сделали из меня мужика». История 4-х разводов подряд

Задаволены

Шмат у чым развод падобны на тое, каб перажыць смерць каханага чалавека, звязаную са стратай і горам. Гэта назаўжды змяняе структуру сям'і. Развод прыводзіць да страты надзей і мараў аб тым, што такое шлюб і сям'я.

Адзінага досведу разводу няма. Змена статусу з жанатага на халасты можа прадстаўляць розныя цяжкасці ў эмацыйнай адаптацыі людзей, якія вызначылі сябе ў першую чаргу як жанатыя і ў пары.

Тое, як чалавек перажывае развод, залежыць ад шматлікіх фактараў: сацыяльна -эканамічнага становішча, таго, у якой частцы жыццёвага цыклу ён знаходзіцца, і таго, ці з'яўляецца развод «сяброўскім» або «спаборна».

Нават тады рэакцыя чалавека на пераход будзе змяняцца ў залежнасці ад яго пункту гледжання і індывідуальнага досведу. Некаторыя разглядаюць развод як няўдачу і адчуваюць дэпрэсію, а іншыя вызначаюць гэта як свабоду і адчуваюць палёгку. Большасць прыпадае дзесьці пасярэдзіне.


Прадстаўленыя тут этапы разводу падобныя да этапаў, якія перажывае чалавек, перажываючы смерць. Яны проста агульныя даведнікі. Некаторыя людзі могуць адчуваць іх у парадку прадстаўлення; іншыя могуць перажыць некалькі этапаў, але не ўсе. Тым не менш, іншыя могуць іх зусім не адчуваць. Справа ў тым, што развод - гэта працэс, і гэта можа быць не адзін і той жа працэс для ўсіх, бо праходжанне этапаў разводу азначае розныя рэчы для розных людзей.

Нягледзячы на ​​тое, што індывідуальная рэакцыя на працэс разводу разнастайная, існуе тыповы і прадказальны шэраг псіхалагічных стадый, праз якія некаторыя праходзяць.

Этапы разводу для ініцыятара разводу адрозніваюцца ад этапаў разводу для ініцыятара разводу. Ініцыятар пры разводзе адчувае пакуты болю і смутку значна раней, чым адчувае ініцыятар. Не ініцыятар адчувае траўму і хаос толькі пасля таго, як упершыню пачуе гэтае слова, развядзецца. Вось чаму пытанне "як доўга перажыць развод?" мае розныя адказы для ініцыятара і неініцыятара.


Чатыры этапы можна назваць адмаўленнем, канфліктам, амбівалентнасцю і прыняццем. Усведамленне гэтых этапаў дапаможа зразумець, што прыстасаванне да разводу - гэта працэс, а не адзіная падзея. Звычайна патрабуецца два -тры гады, каб сфармаваць моцную прыхільнасць да чалавека, а для некаторых людзей, калі разлучэнне надыходзіць праз гэты час, звычайна гэта ўключае рэакцыю, званую шокавым падзелам.

Першы этап на стадыях разводу ў асноўным характарызуецца адмовай і шокавым разлучэннем. Чалавек можа адчуць палёгку, здранцвенне або паніку. (Палёгку часта адчуваюць, калі развод быў працягнутым і зацягнутым працэсам). Самая тыповая рэакцыя на растанне - страх кінуцца. Эмацыйная рэакцыя на гэты страх - часта асцярога і трывога.

Глядзіце таксама:


Вось яшчэ пра этапы разводу

Этап 1 Свет, здаецца, прыйшоў да канца

Трывога

Пераход праз развод - гэта вельмі сур'ёзнае падарожжа. Працэс разводу цягне за сабой трывогу. Трывожныя пачуцці могуць суправаджацца парушэннем рэжыму сну або апетыту. Незалежна ад пытання, колькі часу спатрэбіцца, каб пераадолець развод, вы павінны вывучыць механізмы пераадолення, каб стрымаць трывогу. Трывога раз'ядае і робіць перажыванне разводу яшчэ больш бурным.

Дэпрэсія

Зніжэнне спажывання ежы і павелічэнне часу на сон, верагодна, звязаны з дэпрэсіяй. І трывога, і дэпрэсія - прыкметы разлучнага шоку і звычайна ўзнікаюць на этапе разводу. Часта за гэты час кліенты паведамляюць, што не могуць засяродзіцца на працоўнай дзейнасці або весці размовы з людзьмі. Яны могуць адчуваць раптоўныя выбухі слёз або гневу.

Лютасць

Іншыя людзі паведамляюць, што яны часта губляюць кантроль над сваім гневам і, з -за таго, што пазней здаецца ім нязначнай прычынай, выбухаюць у раптоўныя ўспышкі гневу.

Здранцвенне

Многія людзі адчуваюць пачуццё здранцвення або адсутнасці пачуццяў, спрабуючы пераадолець невядомыя этапы разводу. Здранцвенне - гэта спосаб прыглушыць або абвергнуць пачуцці, з якімі чалавек можа справіцца занадта моцна.

Эмацыйныя ваганні

Часта падчас першага этапу чалавек вагаецца паміж гэтымі эмоцыямі - спачатку адчувае трывогу, потым гнеў, а потым здранцвенне. Для многіх гэтыя эмоцыі часта спалучаюцца з пачуццём аптымізму адносна новага жыцця. Гэтая стадыя падземнага шоку можа доўжыцца ад некалькіх дзён да некалькіх месяцаў.

Віна і злосць

Часта адзін з партнёраў хоча разводу больш, чым другі. Чалавек, які сыходзіць, часта абцяжараны велізарнай колькасцю віны і самаабвінавачвання, у той час як астатні партнёр патэнцыйна адчувае большы гнеў, крыўду, шкадаванне да сябе і асуджэнне іншага. Абодва асобы пакутуюць падчас адной са шматлікіх стадый разводу.

Распачаўся канец шлюбу

Асноўная праблема першага этапу для многіх людзей заключаецца ў тым, каб сутыкнуцца з тым, што шлюб сканчаецца. Эмацыйная задача чалавека на гэтым этапе разводу - прыняць рэальнасць разлукі.

Этап 2- перажыванне мноства эмоцый

Непрадказальныя пачуцці, якія суправаджаюць этапы разводу

Неўзабаве пасля шоку ад падзелу можна адчуваць мноства эмоцый, адна за адной. Адну хвіліну людзі могуць адчуваць сябе цалкам камфортна з новым ладам жыцця, а праз хвіліну яны могуць плакаць, успамінаючы сваіх былых мужа і жонку. Неўзабаве пасля гэтага, успамінаючы негатыўную падзею або спрэчку, яны могуць адчуваць сябе раз'юшанымі. Адзінае, што можна прадказаць на гэтай стадыі - гэта непрадказальнасць пачуццяў.

Сканіраванне

Людзі будуць успамінаць, што пайшло не так з іх шлюбам, хто быў вінаваты, якая іх уласная роля ў няўдачы. Яны перажываюць лепшыя часы ў шлюбе і смуткуюць аб страце больш інтымных аспектаў. Сканіраванне таксама можа даць канструктыўнае ўяўленне аб іх уласных мадэлях у адносінах. У гэтым сэнсе гэта можа быць каштоўным вопытам навучання.

Страта і адзінота

На гэтым этапе чалавек можа адчуваць пачуццё страты і адзіноты, падобнае да таго, якое адчувае чалавек пры смерці каханага чалавека. Адзінота можа выяўляцца па -рознаму. Некаторыя могуць стаць пасіўнымі і ізалявацца, адыходзячы ад сацыяльных кантактаў. Іншыя могуць адчуваць больш актыўны тып адзіноты. Замест таго, каб сядзець дома, яны могуць наведваць старыя рэстараны, праходзіць міма дома жонкі або пераходзіць з аднаго бара ў адзіночку ў іншы, адчайна шукаючы суцяшэння ад адзіноты.

За гэты час таксама могуць узнікнуць любыя негатыўныя пачуцці і эмоцыі, якія чалавек адчувае ў дзяцінстве, напрыклад, трывога ад растання, нізкая самаацэнка або пачуццё нікчэмнасці.

Эйфарыя

І наадварот, на 2 стадыі могуць назірацца перыяды эйфарыі. Некаторыя людзі, якія разводзяцца, адчуваюць палёгку, павышаюць асабістую свабоду, зноў набываюць кампетэнцыю і рэінвестуюць у сябе эмацыйную энергію, якая раней была накіравана на шлюб. Гэта адна з эмансіпацыйных стадый разводу.

Выраўнаванне эмацыйных перападаў

Увогуле, другая стадыя-гэта эмацыйная сустрэча, якая характарызуецца пераважна псіхалагічным канфліктам. Эмацыйныя задачы чалавека на адным з такіх этапаў разводу заключаюцца ў дасягненні рэалістычнага вызначэння таго, што ўяўляе сабой іх шлюб, якая іх роля ў яго падтрыманні і якая іх адказнасць за яго няўдачу. Гэта адзін з самых складаных, але ў канчатковым выніку плённых этапаў разводу.

Небяспека заключаецца ў тым, што пры разводзе людзей на 2 -м этапе можа здацца, што самае страшнае мінула, і зноў зноў упадаць у дэпрэсію. На жаль, эмацыйная візітоўка гэтага этапу (і іншых этапаў) яшчэ больш абцяжарвае працу з юрыстамі, прыняцце рашэнняў і часам быць эфектыўным бацькам.

Этап 3- пачатак трансфармацыі асобы

Амбівалентнасць стадыі 3 можа ўключаць змены ў асобе чалавека. Шмат у чым гэта самы псіхалагічна напружаны аспект працэсу разводу. Жаніцьба-гэта асноўная крыніца самаідэнтыфікацыі. Два чалавекі ўступаюць у адносіны з двума асобнымі ідэнтычнасцямі, а затым сумесна ствараюць ідэнтычнасць пары пра тое, хто яны і дзе і як яны ўпісваюцца ў свет. Калі іх адносіны сканчаюцца, яны могуць адчуваць сябе разгубленымі і баяцца, як быццам у іх больш няма сцэнарыя, які падказвае, як сябе паводзіць.

У гэты час разлучаны чалавек сутыкаецца з сур'ёзнымі зменамі ва ўспрыманні сябе. Часта ў гэты перыяд часу яны могуць прымяраць розныя асобы, спрабуючы знайсці тую, якая ім зручная. Часам у гэты перыяд дарослыя перажываюць другое падлеткавае ўзрост. Падобна першаму падлеткаваму ўзросту, людзі могуць быць вельмі занепакоеныя тым, як яны выглядаюць, як гучаць. Яны могуць купіць новую вопратку ці новую машыну.

Многія праблемы, якія перажыў дарослы чалавек, могуць узнікнуць зноў і яны могуць паспрабаваць вырашыць, як паступіць у сэксуальныя дасягненні або калі пацалаваць спатканне спакойнай ночы. Людзі могуць займацца сэксуальнымі эксперыментамі, спрабуючы даследаваць сваю новую сэксуальнасць па -за шлюбам. Гэта кваліфікуецца як адзін з этапаў самаразведкі разводу, які можа прывесці да новых адкрыццяў і даведак.

Здзяйсненне псіхалагічнага пераходу

Эмацыйная задача для чалавека, які разводзіцца на дадзеным этапе, - зрабіць псіхалагічны пераход ад «жаніцьбы» да таго, каб зноў стаць «адзінокім». Гэтая трансфармацыя ідэнтычнасці для многіх з'яўляецца псіхалагічна самым цяжкім і стрэсавым пачаткам працэсу разводу.

Этап 4- Адкрыйце для сябе новага "ты"

Прыёмка

Характарыстыкі стадыі 4: Нарэшце (і час вар'іруецца ад месяцаў да, магчыма, некалькіх гадоў) людзі, якія разводзяцца, пераходзяць на 4 -ю стадыю і адчуваюць палёгку і прыняцце сваёй сітуацыі. Праз некаторы час яны пачынаюць адчуваць новае пачуццё сілы і дасягненняў. У большасці сваёй на гэтым этапе людзі адчуваюць сябе цалкам задаволенымі сваім ладам жыцця і больш не спыняюцца на мінулым. Цяпер у іх ёсць пачуццё ўсведамлення і ведання ўласных патрэбаў.

Вырашэнне страты

Нягледзячы на ​​тое, што многія пачуцці, выкліканыя разводам, хваравітыя і дыскамфортныя, яны ў канчатковым выніку прыводзяць да вырашэння страты, так што, калі чалавек жадае, ён зможа эмацыйна аднавіць інтымныя адносіны.

На 4 этапе пачуццё дабрабыту пачынае мець перавагу над пачуццём трывогі і гневу. Людзі, якія разводзяцца, атрымліваюць магчымасць займацца ўласнымі інтарэсамі і ставяць сваіх былых сужэнцаў і шлюбы ў тую перспектыву, у якой ім зручна.

Некалькі слоў аб тэрапіі і псіхалогіі разводу

Як перажыць развод? Ці з'яўляецца тэрапія ключом да пераходу і пераадолення разводу? Дэпрэсія пасля разводу можа адбіцца на чалавеку ад некалькіх тыдняў да некалькіх гадоў.

У той час як многія людзі адчуваюць палёгку падчас і пасля разводу, многія іншыя адчуваюць шырокі спектр дыскамфорту ў канцы шлюбу, з цяжкасцю спраўляюцца з этапамі разводу і шукаюць адказы на пытанне "як перажыць развод?" . Часам тыя, хто адчувае надзвычайны дыскамфорт, не праходзяць этапы разводу і перажываюць дазвол. Некаторыя людзі "затрымаліся".

Хоць большасць людзей выйграе ад тэрапіі, перажываючы гэтае сур'ёзнае змяненне, тым, хто "затрымаўся" на этапах разводу, будзе асабліва карысная тэрапія. Відавочна, што адным з крокаў да разводу з'яўляецца пошук добрага тэрапеўта, які знаходзіцца побач з пошукам добрага адваката. Добры тэрапеўт дапаможа вам пераадолець боль на эмацыйных этапах разводу.

Эмацыйныя стадыі мужчын і разводу

Няхай гэта будзе этап разводу мужчыны ці жанчыны, балючы працэс скасавання шлюбу адбіваецца на абодвух. Часта ў нашым патрыярхальным грамадстве мяркуюць, што мужчыну трэба яго высмоктваць і не дэманстраваць гора. Гэта можа быць вельмі пагібельным для агульнага псіхічнага дабрабыту любога мужчыны, які праходзіць этапы гаення разводу.

Чалавек перажывае нявер'е як першую стадыю разводу, праходзячы стадыі гаення адмовы, шоку, гневу, болю і дэпрэсіі, перш чым ён можа канчаткова аднавіць сваё жыццё.

Усё яшчэ цікава, як перажыць развод? Памятайце, што пасля разводу існуюць розныя стадыі гора. З дапамогай распаўсюджанага аптымізму і тэрапіі вы зможаце завяршыць траекторыю ад знізу «Я памру адзін» да ўзыходзячага «Я, нарэшце, змогу забраць кавалкі і зноў пражыць сваё жыццё».