Задаволены
- 1. Тое, што прыцягнула вас да партнёра, - гэта тое, што вас цяпер раздражняе
- 2. Вы хаваеце крыўду на партнёра, але не кажаце
- 3. Звярніцеся да мужа ці жонкі, каб даведацца, ці адчувае ён тое ж самае
- 4. Будзьце сумленнымі, але не пагражаючымі
На працягу некалькіх гадоў вы знаходзіцеся ў адносна спакойных і кахаючых адносінах. Але апошнім часам нешта адчуваецца інакш. Здаецца, вы і ваш муж не так шмат у гэтыя дні звязаныя ні з -за працы, ні з -за інтарэсаў, ні з -за таго, што вы абодва праводзіце занадта шмат часу ў Інтэрнэце. Вашы размовы абмяжоўваюцца кіраваннем бытавой лагістыкай і дзецьмі, і вы нават не можаце ўспомніць, калі ў апошні раз займаліся сэксам. Вашы адносіны ў бядзе. Што вы можаце зрабіць, каб вярнуць справы ў належны стан?
Пачніце з вызначэння праблемных месцаў. Вызначце пэўныя вобласці, якія зламаліся
1. Тое, што прыцягнула вас да партнёра, - гэта тое, што вас цяпер раздражняе
Гэта не рэдкая з'ява ў парах. Вам спадабалася, што пры першай сустрэчы ваш партнёр быў сапраўдным хлопцам з "мяса і бульбы". Рыхтаваць для яго было проста: пакуль гэта было чырвонае мяса, ён быў шчаслівы. Але цяпер вы хочаце паспрабаваць іншы спосаб падрыхтоўкі ежы; стравы, якія ўключаюць у сябе больш гародніны і карысны выбар. Ваш партнёр не разумее гэтай новай змены, а таксама вашага настойвання на тым, што ён адкрыта есць вегетарыянскія варыянты. Кожны раз, калі вы выходзіце і ён заказвае гамбургер, вы адчуваеце, як ваш гнеў узмацняецца. Гэта ўплывае на вашы адносіны.
Працаздольнае рашэнне такога тыпу сітуацыі - калі адзін партнёр радыкальна змяняецца ад таго, кім ён быў у пачатку адносін, - прыняць новую розніцу. Замест таго, каб змагацца з нягнуткасцю чалавека, які хоча працягваць рабіць тое, што рабіў заўсёды, чаму б не ўзяць іншы падыход да гэтай змены? Адзначце, што ў вас розныя густы, і пакіньце гэта так. Вы не можаце прымусіць іншага чалавека змяніцца, і не варта гэтага рабіць. (Гэта кантрольны вырадак.) Але вы можа атрымлівайце асалоду ад новым спосабам харчавання без лекцый і маральных каментароў, якія непазбежна прывядуць да непрыемных пачуццяў паміж вамі. А хто ведае? Пасля таго, як ваш партнёр добра разгледзіць, што ў вас на талерцы і як вы адчуваеце сябе з новым планам харчавання, у яго можа ўзнікнуць спакуса адкласці біфштэкс і далучыцца да вас. Але гэта павінна быць яго рашэнне. (Аднак вы можаце патаемна патаемна.)
2. Вы хаваеце крыўду на партнёра, але не кажаце
Гэта можа абярнуцца таксічнай сітуацыяй, калі не прыняць меры. Узмацненне пачуццяў - часта, каб пазбегнуць бойкі, - можа прывесці да разбурэння адносін толькі ў звычайным рэжыме. Вам абодвум трэба навучыцца паважліва размаўляць, не баючыся крытыкі і правакацыі гневу. Калі вы выявілі, што дасягнулі кропкі ў вашых адносінах, калі вы кажаце сабе: "Гэта проста не варта гаварыць, нічога ніколі не мяняецца", нічога будзе калі -небудзь зменіцца. Нягледзячы на тое, што большасць пар зноў і зноў вяртаюцца да адной і той жа аргументацыі, ёсць надзея для пар, якія сапраўды хочуць прарвацца міма гэтых "затрымаліся" месцаў. Захоўваць рэчы ўнутры для захавання спакою не варта. Пачніце з адкрыцця перад партнёрам. Пры неабходнасці зрабіце гэта з дапамогай эксперта па адносінах, які можа канструктыўна весці размову. Але не маўчыце, інакш вашы адносіны застануцца неспакойнымі.
3. Звярніцеся да мужа ці жонкі, каб даведацца, ці адчувае ён тое ж самае
Гэтая размова павінна адбыцца, калі вы абодва можаце сесці і падзяліцца сваімі пачуццямі, не адцягваючы ўвагу дзяцей, тэлебачання або тэлефонных званкоў, якія могуць перапыніць гэты момант. Вызначце час для правядзення гэтай важнай праверкі здароўя вашых адносін, калі вы ведаеце, што можаце прысвяціць гэтаму пару гадзін. Вы можаце адкрыць размову добрым паведамленнем "Я", напрыклад, "Я адчуваю, што апошнім часам мы не надаём дастаткова ўвагі адзін аднаму. Я сумую па табе. Як вы думаеце, мы маглі б перакрыць некалькі спатканняў, каб мы маглі проста астудзіцца і зноў звязацца? " Гэта эфектыўны спосаб, які не абвінавачвае, прапанаваць вашаму мужу падзяліцца тым, што ён адчуваў. Не забудзьцеся ўважліва выслухаць яго частку размовы, каб ён ведаў, што вы шануеце яго назіранні аб тым, якія непрыемнасці могуць узнікнуць у вашых адносінах.
4. Будзьце сумленнымі, але не пагражаючымі
Калі вы можаце вызначыць некаторыя канкрэтныя праблемныя вобласці, гэта можа быць добрым спосабам вызначыць, на што трэба звярнуць увагу. Але гэта трэба рабіць з увагай і ўважліва да пошуку рашэння; вы не хочаце, каб гэта ператварылася ў гульню з віной. «Прайшло шмат гадоў, як мы разам гулялі ў тэніс. Чаму б нам не задумацца пра тое, каб узяць урокі ў пары? " гучыць лепш, чым «Ты са мной больш ніколі не гуляеш у тэніс. Я думаю, што я правяду некалькі прыватных урокаў з гэтым маладым трэнерам у клубе ". Памятайце, што вы не хочаце проста абвяшчаць аб праблеме, а потым пакідаць яе на каленях у мужа і жонкі, каб выправіць. Ключ да аднаўлення вашых адносін - працаваць над вырашэннем спосабаў, якія вы абодва падтрымліваеце і хочаце ўзяць на сябе абавязацельствы.
Вельмі важна, каб вы не проста змяталі непрыемнасці ў адносінах пад дываном, спадзеючыся, што яны знікнуць самі сабой. Гэта рэдка так працуе. Ціхая крыўда будзе нарастаць, як ціск у накрытым чыгуне, пакуль аднойчы ўсё гэта не ўзнікне ў велізарным выбуху гневу. Небяспека ў тым, каб дазволіць рэчам так скласціся, заключаецца ў тым, што, дзейнічаючы ў гневе, мы можам сказаць або зрабіць тое, што цяжка адмяніць. У той час як, калі праблемы ў адносінах схільныя да пачатку эскалацыі праблем, значна лягчэй знайсці спосабы выправіць і аднавіць усё, што трэба. Гэта прыкмета добрых адносін: здольнасць паважліва паведамляць аб праблемах, каб можна было выправіць невялікія праблемы, перш чым яны ператворацца ў праблемы, якія разбураюць адносіны.