Задаволены
- Выберыце "бяспечнае слова", якое прадухіляе нарастанне аргументаў
- Усталюйце сэнс за бяспечным словам
- Выкарыстанне гэтага інструмента патрабуе практыкі
Часам падчас спрэчак, нават калі мы дакладна ведаем, што нам трэба рабіць, у нас ёсць выходныя. Магчыма, вы прачнуліся з няправільнага боку ложка або, магчыма, вас крытыкавалі на працы. Прадухіленне спрэчак ніколі не бывае гладкім.
Цікава, як прадухіліць спрэчкі ў адносінах?
Існуе мноства зменных, якія спрыяюць нашаму настрою і разумовым і эмацыйным здольнасцям, якія могуць прымусіць нас не выбіраць або выкарыстоўваць свае інструменты падчас спрэчак. Такім чынам, што рабіць, калі ты чалавек і спаўзаеш, выклікаючы абвастрэнне дыскусіі? Калі вы імкнецеся прадухіліць спрэчкі, ёсць некалькі зручных інструментаў.
Адзін інструмент, які мы з мужам выкарыстоўвалі ў першы год шлюбу, калі стрэс быў высокі, і мы вучыліся працаваць з асобамі адзін аднаго і не дапускаць спрэчак, - гэта бяспечнае слова. Цяпер я павінен аддаць належнае, і гэтаму мужу прыйшла ў галаву гэтая бліскучая ідэя.
Ён выкарыстоўваўся, калі нашы аргументы перараслі ў кропку вяртання. У той час нашага жыцця мы не змаглі зняць эскалацыю і патрабаваліся хуткія метады, каб выратаваць ноч і не нанесці дадатковых траўмаў. Бяспечныя словы для пар - гэта наш спосаб зносін адзін з адным, што прыйшоў час спыніць сцэну.
Выберыце "бяспечнае слова", якое прадухіляе нарастанне аргументаў
Лепшы спосаб распрацаваць і выкарыстоўваць гэты інструмент - вызначыць негатыўную карціну, якую цяжка было зламаць. Наша негатыўная карціна нарастала ў спрэчках, пакуль адзін з нас не павысіў голас або гнеўна сышоў. Далей разам выберыце слова, якое, хутчэй за ўсё, не прывядзе да адмовы адмоўнага ўзору. Добрыя бяспечныя словы - гэта неацэнны інструмент для зняцця эскалацыі спрэчкі.
Мы выкарыстоўвалі бяспечнае слова "паветраныя шары" для прадухілення спрэчак. Майму мужу было важна выкарыстоўваць нейтральнае слова, якое нельга ўспрымаць адмоўна. Падумайце, калі некаторыя крычаць "паветраныя шары" ў спрэчцы, як бы яны гэта ні казалі, цяжка на гэта пакрыўдзіцца.
Што значыць бяспечнае слова? Бяспечнае слова дае зразумець суразмоўцу, што прыйшоў час спакойна спыніцца ці спыніцца, калі ўсё пагрузілася. Што такое добрае бяспечнае слова? Добрае бяспечнае слова - гэта слова ці сігнал, які дазваляе іншаму чалавеку даведацца, у якім эмацыйным стане вы знаходзіцеся, і ён мяжуе перад тым, як іншы партнёр пераступіць межы, і ўсё пагоршыцца.
Шукаеце некалькі бяспечных слоў? Некаторыя ідэі бяспечных слоў кажуць "чырвоны", паколькі гэта азначае небяспеку ці больш сведчыць аб спыненні. Адзін з бяспечных прыкладаў слоў - выкарыстоўваць нешта простае, напрыклад, назву краіны. Або наадварот, вы можаце пстрыкнуць пальцамі або выкарыстоўваць небясьпечныя жэсты рукамі. Некаторыя распаўсюджаныя бяспечныя словы, якія дзейнічаюць як магія, - гэта назвы садавіны, напрыклад, кавун, банан ці нават ківі!
Узаемна ўзгодненае бяспечнае слова дапамагае партнёру зразумець, што прыйшоў час спыніцца!
Усталюйце сэнс за бяспечным словам
Цяпер, калі ў вас ёсць слова для прадухілення аргументаў, наступны крок - выпрацаваць сэнс гэтага. Для нас слова "паветраныя шары" азначала "нам трэба спыніцца, пакуль мы абодва не супакоімся". Нарэшце, абмяркуйце правілы, якія стаяць за гэтым. Нашымі правіламі было тое, хто заяўляе "паветраныя шары", гэта іншы чалавек, які павінен распачаць размову пазней.
Больш позні час не можа быць больш чым праз дзень, калі не будзе даведзена да ведама партнёра. Выконваючы гэтыя правілы, мы адчувалі, што нашы патрэбы вырашаюцца, а першапачатковы аргумент можна вырашыць. Такім чынам, разгледзім адмоўны ўзор, слова, значэнне слова і правілы яго выкарыстання.
Выкарыстанне гэтага інструмента патрабуе практыкі
Гэты інструмент даўся нялёгка спачатку.
Каб прадухіліць спрэчку, спатрэбілася практыка і эмацыйная стрыманасць. Паколькі мы паступова ўдасканальвалі свае навыкі зносін з гэтым інструментам, цяпер нам нават не давялося карыстацца ім доўгі час, і наша задавальненне ад шлюбу значна палепшылася. Развіваючы гэта для ўласных адносін, ведайце, што вы можаце прыдумаць некалькі бяспечных слоў для розных сцэнарыяў і негатыўных мадэляў, якія дапамагаюць прадухіліць спрэчкі. Паспрабуйце стварыць яго сёння ўвечары (перад аргументам).