Задаволены
- Хімія залежнасці ад залежнасці
- Сімптомы порна -залежнасці
- Наступствы порна -залежнасці
- Прычыны наркаманіі
- Выздараўленне ад порна залежнасці
- 1. Самы істотны крок - прызнаць, што праблема існуе.
- 2. Старайцеся пазбягаць значнага часу ў адзіноце і бяздзейнасці
- 3. Стварыце сваю групу падтрымкі
- 4. Азнаёмцеся з праблемай
- 5. Напэўна, лепшым варыянтам будзе псіхатэрапія
Нягледзячы на тое, што многія спецыялісты ў галіне псіхіятрыі не згодныя з тым, што порна -залежнасць - гэта сапраўдная залежнасць, яна не з'яўляецца міфам і для многіх уяўляе сапраўдную праблему.
Такая залежнасць можа нанесці вялікую шкоду адносінам, партнёрству, кар'еры і самаацэнцы.
Парнаграфічная залежнасць неафіцыйна падпадае пад спектр сэксуальных залежнасцяў, і, хаця яны па -ранейшаму не прызнаюцца псіхічнымі расстройствамі, многія прайшлі праз праблемы і наступствы залежнасці ад порна. Перш чым адказаць на пытанне «як спыніць порназалежнасць», давайце разбярэмся, што гэта такое, як яно развіваецца і які ўплыў гэта можа аказаць на жыццё чалавека.
Хімія залежнасці ад залежнасці
Як і ўсе іншыя залежнасці, порна -залежнасць таксама залежыць ад часткі мозгу, якая адказвае за ўзнагароджанне. Выкарыстоўваючы раздражняльнік, напрыклад парнаграфію, мозг падманваюць вылучэннем анамальнага ўзроўню дофаміна. Гэтая рэакцыя нагадвае рэакцыю наркотыкаў, алкагольнай залежнасці і азартных гульняў.
Прайшоўшы дастаткова цыклаў прыёму раздражняльніка і вызвалення дофаміна, мозг вучыцца ўзнаўляць працэс. Таму вам рэкамендуецца прыняць меры для таго, каб не спыняліся патокі дофаміна.
Праз некаторы час згаданы цыкл становіцца дастаткова моцным, каб адмяніць свядомыя дзеянні. У выніку чалавек даводзіцца да таго, што амаль супраць уласнай волі не можа пераадолець цягі і глядзець парнаграфію. Як толькі чалавек заўважае праблемы, якія гэта выклікае ў жыцці, звычайна спрабуюць змагацца з гэтымі цягамі, якія часта аказваюцца безвыніковымі.
Сімптомы порна -залежнасці
Перш за ўсё, гэта празмерная мастурбацыя пасля шырокага і частага прагляду парнаграфічнага зместу. Мы можам лічыць "празмерным" колькасць, якое перашкаджае нармальным штодзённым функцыям, што негатыўна ўплывае на жыццё чалавека. Іншым паказчыкам з'яўляецца павелічэнне колькасці часу, неабходнага на пошук дастаткова стымулюючых відаў парнаграфіі для дасягнення кульмінацыі або ўзбуджэння.
З цягам часу ўсё больш часу вылучаецца на пошук захапляльнага матэрыялу.
Дадатковыя сімптомы ўключаюць пачуццё засмучэння, калі прагляд парнаграфіі забаронены, выкарыстанне парнаграфіі для зняцця трывогі або дэпрэсіі і выхаду з сацыяльнага ўзаемадзеяння з -за лішку часу, укладзенага ў прагляд парнаграфіі.
Наступствы порна -залежнасці
У залежнасці ад узроўню цягі, пабочныя эфекты порна -залежнасці могуць быць жудаснымі. Сама залежнасць дэсенсібілізуе наркамана, і хцівасць можа расці ўсё больш і больш.
Тое, што некалі пачыналася як дасягненне эратычнага ўзбуджэння праз прагляд порна, можа перарасці ў ненасытнае жаданне, якое можа прымусіць чалавека разыграць гэтыя фантазіі ў рэальным жыцці з партнёрамі, якія, магчыма, не жадаюць.
Такое жаданне можа азмрочыць этычнае абгрунтаванне і прывесці да гвалтоўнага выніку. Часцей за ўсё наркаманы будуць грэбаваць сацыяльнымі абставінамі і глядзець парнаграфію ў неналежных месцах, напрыклад, на працы ці ў грамадскім транспарце. Калі не кантраляваць, залежнасць можа прывесці да грамадскага прыніжэння і нават да турмы.
Прычыны наркаманіі
Порнавая залежнасць адносна лёгка развіваецца, паколькі абапіраецца на самы асноўны інстынкт выжывання - сэксуальнае цяга, якое адказвае за забеспячэнне нашчадкаў.
Гэтая залежнасць - гэта ярлык для атрымання прыроднага «гармона шчасця» без фактычнага ўкладання часу і намаганняў у пошук партнёра для рэалізацыі сэксуальнага цягі.
Прычыны ўзнікнення залежнасці могуць быць як псіхалагічнымі, так і біялагічнымі. Як спыніць порназалежнасць, можна адказаць, паглядзеўшы, як гэта гуляе ролю ў жыцці чалавека і што чалавек беспаспяхова спрабаваў зрабіць, каб вырашыць праблему.
Фактары навакольнага асяроддзя ў раннім узросце, такія як злоўжыванне або ўздзеянне сэксуальнага зместу, могуць быць адной з галоўных псіхалагічных прычын.
Іншыя могуць быць дэпрэсіяй або трывогай, калі мозг шукае спосаб зняць напружанне, выкліканае стрэсам, шляхам хуткай ін'екцыі дофаміна.
Існуюць таксама генетычныя прычыны залежнасці: больш высокі ўзровень тэстастэрону ці эстрагену і генетычная схільнасць да імпульсіўнасці. Калі чалавек схільны да эмацыйнай дэрэгуляцыі, верагоднасць развіцця залежнасці больш высокая.
За заслонай залежнасці ёсць і сацыяльныя прычыны.
Сацыяльнае непрыманне і ізаляцыя могуць адбіць жаданне ўкладваць намаганні ў стварэнне здаровых сэксуальных адносін і звярнуцца да больш лёгкага шляху.
Разуменне таго, як гэтыя фактары адыгралі пэўную ролю ў стварэнні праблемы, можа дапамагчы зразумець, як спыніць порна -залежнасць.
Выздараўленне ад порна залежнасці
Пазбавіцца ад любога віду залежнасці - складаная задача, і наркаманам звычайна патрабуецца падтрымка.
1. Самы істотны крок - прызнаць, што праблема існуе.
Магчымае аднаўленне жыцця настойлівасцю і працавітасцю. Лепшыя рашэнні залежаць ад індывідуальнасці наркамана і ўзроўню залежнасці, але ёсць некалькі крокаў і парад, якія дапамагаюць.
2. Старайцеся пазбягаць значнага часу ў адзіноце і бяздзейнасці
Відавочна, што прывабнасць глядзець парнаграфічны кантэнт адбываецца тады, калі ў нас няма больш надзённых спраў, і мы застаемся адны. Прыкладзеце ўсе намаганні, каб забаўляць і займацца ў іншым месцы. Знайдзіце творчае хобі і больш пагутарыце з навакольнымі людзьмі. Гэта дапаможа, калі вы кожны раз будзеце займацца фізічнымі практыкаваннямі, адчуваючы пустату зняцця залежнасці.
3. Стварыце сваю групу падтрымкі
Стварыце сваю групу падтрымкі, даверыўшыся людзям, якім давяраеце, якія будуць праяўляць павагу да вашай праблемы. Вы будзеце здзіўлены колькасцю разумення і прывілеяў, якія праявяць гэтыя людзі, калі вы правільна спытаеце. Калі вам занадта сорамна прызнацца, паспрабуйце знайсці групы падтрымкі ў Інтэрнэце або асабіста.
4. Азнаёмцеся з праблемай
Калі вы маеце справу з залежнасцю, няма такой інфармацыі, як занадта шмат інфармацыі. Вы не самотныя ў гэтым, і многія людзі падзяліліся сваім вопытам у Інтэрнэце, і вы напэўна можаце паразважаць над некаторымі з іх. Размяркоўванне нагрузкі такім чынам палегчыць вам шлях да аднаўлення.
5. Напэўна, лепшым варыянтам будзе псіхатэрапія
Напэўна, лепшым варыянтам будзе псіхатэрапія, паколькі яна будзе адаптавана да вашай уласнай асобы і патрэбаў. Дасведчаны псіхолаг дапаможа вам выявіць і ўкараніць найбольш эфектыўныя метады пераадолення залежнасці і падтрымае вас на працягу ўсяго працэсу выздараўлення. Напэўна, будзе нязручна асвятляць свае думкі і паводзіны, але няма ніякіх прычын саромецца перад прафесіяналам. Вы прызналі праблему і прыкладаеце намаганні, каб яе выправіць.