Задаволены
- Што такое трывожная прыхільнасць?
- Якія прыкметы паказвае заклапочаная ахвяра прыхільнасці
- Як ператварыць трывожную прыхільнасць у бяспечную?
- Псіхатэрапія
- Паравая тэрапія трывогі ў адносінах
- Пераадоленне трывожнай прыхільнасці
Як і немаўляты, мы таксама нарадзіліся ў гэтым свеце, дзе для ўласнага выжывання мы павінны залежаць ад кагосьці.
Паколькі гэты чалавек нам вельмі патрэбны, мы натуральна прывабліваем яго.
Аднак характар нашай прыхільнасці збольшага залежыць ад таго, хто мы, як індывідуальнасць, а таксама ад таго, як іншы чалавек рэагуе на нашу прыхільнасць і патрэбы.
Нават у дарослым узросце, калі вы клапоціцеся пра кагосьці, вы можаце сфармаваць да яго нейкую прыхільнасць, але не ўсе прыхільнасці падобныя адна да адной.
Характар нашай прыхільнасці да кагосьці шмат у чым звязаны са стылем, які мы выпрацоўваем, калі мы малыя, і гэта працягваецца, калі мы становімся дарослымі.
Калі вы прымаеце стыль прыхільнасці, нездаровы, вы можаце правесці ўсё жыццё ў няшчасных адносінах.
Такі прыклад нездаровай прыхільнасці - трывожная прыхільнасць.
Працягвайце чытаць, каб даведацца, што вы можаце зрабіць з такой залежнасцю ад партнёра.
Што такое трывожная прыхільнасць?
Калі ваш Бацька не разумее ўсіх вашых патрэбаў або выконваў яго паслядоўна, значыць магчыма, у вас з'явілася трывожная прыхільнасць з імі.
Гэты від мацавання з'яўляецца свайго роду няўпэўненая прыхільнасць. Па меры сталення вы развіваеце падобную прыхільнасць да партнёра.
Гэты трывожны стыль прыхільнасці прымушае вас хвалявацца пастаянна аб такіх рэчах, як як прымусіць мужа больш палюбіць цябе і як прымусіць партнёра любіць вас.
Гэта прыводзіць да таго, што вы чапляецеся, раўнуеце, патрабуеце, баіцеся і поўныя трывогі.
Вы адчуваеце, што калі вы зробіце адзіную памылку або калі іншы чалавек сустрэне кагосьці лепшага за вас, вашы адносіны разбурацца і перастануць.
Гэтая прыхільнасць прыводзіць да пастаяннага адчування, што вы недастаткова добрыя, няхай гэта будзе ваш другі знаёмы ці проста ваш сябар.
Гэта прыхільнасць не дазваляе чакаць, пакуль хтосьці прыйдзе крытыкаваць вас, таму што вы робіце гэта самі.
Вы становіцеся ўсё больш залежнымі ад вашых адносін, і вы адчуваеце, што іншы чалавек нашмат лепш вас і можа лепш задаволіць вашыя патрэбы.
Вы можаце знайсці сябе пошук чалавека, які з'яўляецца дамінуючым, крытычным і непаслядоўным калі абсыпае вас любоўю і праяўляе прыхільнасць.
Таксама глядзіце:
Якія прыкметы паказвае заклапочаная ахвяра прыхільнасці
Дарослы заклапочаны далучаны чалавек, як правіла вельмі няўпэўнена і самакрытычна.
Яны хочуць пастаянна шукаць упэўненасці і ўхвалы адзін у аднаго, і нават гэта не дапамагае пазбавіцца ад няўпэўненасці ў сабе ў іх мозгу.
У іх адносінах гэта глыбока ўкаранёныя пачуцці, якія прымушаюць іх адчуваць сябе так, быццам іх адкінуць, і з-за гэтага яны застаюцца трывожнымі і недаверлівымі.
Гэта прымушае іх дзейнічаць дадаткова і адчуваць сябе вельмі залежнымі ад партнёра. Такія людзі не жывуць збалансавана, таму што іх няўпэўненасць выклікае пачуццё павароту адзін супраць аднаго і эмацыйна адчайным.
Як ператварыць трывожную прыхільнасць у бяспечную?
На шчасце, стыль чалавека можна лёгка перагледзець з дапамогай іншага досведу або ўзаемадзеяння з партнёрам, які ўжо даўно быў надзейна замацаваны.
Перш чым паглыбіцца ў тое, як пераадолець трывогу ў адносінах, давайце разбярэмся, як трывога ўплывае на адносіны.
Парам, якія знаходзяцца ў трывожных адносінах, трэба пастаянна змагацца з няўпэўненасцю, трывогай, незадаволенасцю і рэўнасцю.
Няўпэўненая трывожная прыхільнасць цягне за сабой праблемы, якія пакідаюць мала месца для асалоды адносін і ўзаемнага даверу.
Пераадоленне трывожнай прывязанасці - стомнае падарожжа, а своечасовае ўмяшанне эксперта - лепшы спосаб знайсці пэўны адказ на пытанне, як пераадолець трывожную прыхільнасць і вызваліцца ад нездаровых або абразлівых адносін.
Адзін з такіх спосабаў - праз псіхатэрапію.
Псіхатэрапія
Ключ да ператварэння гэтай прыхільнасці ў бяспечную прывязанасць - асэнсаваць жыццёвы вопыт чалавека, каб дапамагчы яму зразумець, як сёння ўплывае іх дзяцінства.
Няхай гэта будзе трывога ў пачатку адносін або заганная мадэль спатканняў з трывожнай прыхільнасцю, псіхатэрапеўт ведае, як пераадолець гэтую складаную траекторыю і аказаць патрэбную дапамогу.
Тэрапеўты, як правіла, праходзяць свае пары праз працэс паслядоўнага апавядання, якое, у сваю чаргу, дапамагае ў фарміраванні здаровай, больш бяспечнай і лепшай прыхільнасці.
Калі чалавек стварае паслядоўны аповед, яны ўскосна перапісаць свой мозг, каб нарадзіць бяспеку ўнутры сябе і сваіх адносін.
Памятаеце, што пераадоленне трывогі ў адносінах самастойна, нават з найлепшых намераў, можа не даць жаданага выніку.
Паравая тэрапія трывогі ў адносінах
У паравой тэрапіі абодва партнёры могуць прайсці працэс галасавой тэрапіі, якая дапаможа ім кінуць выклік і вызначыць крытычны голас унутры і пазбавіцца ад галасоў, якія павялічваюць чаканні адмовы і гневу.
Дзякуючы гэтай тэрапіі пары могуць пазбавіцца ад цынічнага, варожага стаўлення адзін да аднаго і зразумець, адкуль такія думкі.
Такі падыход дзейнічае як станоўчы спосаб выказаць сапраўдную любоў і нарадзіць сапраўдную бяспеку ў адносінах.
Таксама было б карысна разабрацца ў яшчэ адным крытычна трывожным стылі прыхільнасці.
Трывожнае амбівалентнае.
Існуе два дыяметральна супрацьлеглых тыпу расстройства амбівалентнай прыхільнасці.
- Злы: Чалавек шукае сувязі са сваім партнёрам, а потым робіць волю-фэйс. Яны адмаўляюцца ад іх і становяцца варожымі.
- Пасіўны: Чалавек перапоўнены ўласным пачуццём бездапаможнасці і не можа падысці да іншых для блізкасці.
Пераадоленне трывожнай прыхільнасці
Самастойнае вырашэнне падобных пытанняў можа пазбавіць вас здавальняючых і лепшых адносін з навакольнымі.
Нават калі вы ўжо ў адносінах, вельмі важна, каб вы звярнуліся па дапамогу да тэрапіі, калі хочаце, каб вашы адносіны палепшыліся і змагаліся з трывожным засмучэннем прыхільнасці.
Кваліфікаваныя і заслугоўваюць даверу спецыялісты могуць даць вам слушныя парады аб тым, як перамагчы трывожна-заклапочаную прыхільнасць і палегчыць лячэнне трывожнай прыхільнасці.
Аднак пераканайцеся, што вы працуеце з аўтарытэтным тэрапеўтам, які не выкарыстоўвае прымхлівыя прыёмы, і прыміце меры па выпраўленні трывожных трыгераў прыхільнасці і лячэнні страшнага стылю прывязанасці.
Тэрапія будзе сядзець і вывучаць вашы мінулыя адносіны, у тым ліку вашы адносіны з бацькамі.
Яны будуць выкарыстоўваць кагнітыўна-паводніцкую тэхніку, каб змяніць тое, як вы думаеце аб вашых адносінах, і, такім чынам, зробіць іх лепшымі і больш бяспечнымі.