Задаволены
- 1. Устанавіце дакладныя межы і прытрымвайцеся іх
- 2. Ніколі не згаджайцеся рабіць з вашага дзіцяці пешку
- 3. Будзьце напорыстымі і спакойнымі, нягледзячы ні на што
- 4. Падтрымлівайце ўнікальнасць вашага дзіцяці ўдвая
- 5. Імкніцеся да ўласных патрэбаў
Сумеснае бацькоўства-гэта заўсёды праблема, але калі вы таксама маеце справу з нарцысічным суграмадзянствам, усё можа стаць вар'яцка праблематычным. На жаль, прырода нарцысізму такая, што на самой справе няма сапраўднай перспектывы супрацоўніцтва.
Вы толькі што перажылі, напэўна, пякельны развод. З нарцысістамі, як вядома, цяжка развесціся. Цяпер у вас зусім новая бітва. Вы абавязкова адчуеце сябе знясіленым і як быццам няма канца смуце.
Але з часам усё стане лепш.
Вось некалькі саветаў, як перажыць самы складаны перыяд:
1. Устанавіце дакладныя межы і прытрымвайцеся іх
Нарцыс не зробіць гэтага за вас. Уласна кажучы, яны зробяць усё наадварот.
Памятайце, што нарцыс, калі ён прывязваецца да чаго -небудзь ці да каго -небудзь, лічыць іх працягам свайго ўласнага свету. Не тое каб яны іх так любілі. Не, яны там, каб будаваць сваю фантазію аб уласнай годнасці, таму ад вас таксама патрабавалася быць ідэальнай, калі вы былі жанатыя.
Такім чынам, цяпер, калі вы нарэшце выйшлі з такога шлюбу, вам трэба аднавіць межы.
Яны будуць тычыцца не толькі каналаў і частаты зносін з былым, але і вашага былога і вашых дзяцей.
Рыхтуйцеся да таго, што ваш былы нарцысіст парушае правілы, але вы іх прытрымліваецеся. З часам яны адмовяцца ад спроб прымусіць вас раззлавацца.
2. Ніколі не згаджайцеся рабіць з вашага дзіцяці пешку
Цяпер вы напэўна ведаеце, як ваш нарцысічны былы можа прымусіць вас рабіць тое, чаго звычайна не рабілі б.
Яны майстры-маніпулятары і не валодаюць чым-небудзь, чым вы валодаеце-суперажываннем і пачуццём дабрабыту іншых.
Такім чынам, яны пастараюцца зрабіць усё магчымае, у тым ліку выкарыстоўваць вашых дзяцей у якасці пешак у сваёй гульні.
Вам трэба адмовіцца гуляць у гэтую гульню. Што б яны ні рабілі, вы ўвесь час выконваеце свае прынцыпы. Ніколі не выкарыстоўвайце дзіця для перадачы паведамленняў былому.
Не рабіце злачынцаў перад былым перад дзіцем. Не паддавайцеся спакусе спаборнічаць з былым за ўвагу вашага дзіцяці. Проста шануйце свае ўласныя каштоўнасці, і ўсё зробіцца ў вашых інтарэсах.
3. Будзьце напорыстымі і спакойнымі, нягледзячы ні на што
Як мы ўжо казалі, нарцыс можа дажыць да таго, каб вы ўсе папрацавалі. Яны маглі б атрымаць сапраўднае задавальненне, убачыўшы, як вы губляеце спакой. І, паколькі яны маніпулятыўныя і апартуністычныя, яны могуць выкарыстоўваць вашу звычайную рэакцыю на іх абсурдныя паводзіны або злоўжыванні, каб паказаць вас нестабільнай.
Па гэтай прычыне вам варта паабяцаць захаваць спакой любой цаной.
Калі вы адчуваеце, што збіраецеся занепакоіцца або раззлавацца і вырвацца, знайдзіце хвілінку. Выбачайце і пры неабходнасці вярніцеся да размовы пазней. У ідэале, вы павінны весці размову ў пісьмовай форме, электронныя лісты будуць ідэальнымі.
Такім чынам, у вас будзе час, каб перагледзець свае рэакцыі, і вы ўсё гэта дакументальна зафіксуеце, калі ўзнікне неабходнасць паказаць, хто з'яўляецца абразлівым.
4. Падтрымлівайце ўнікальнасць вашага дзіцяці ўдвая
Бацькі -нарцысісты надзвычай цяжкія для сваіх дзяцей. Яны негатыўна ўплываюць на іх самаацэнку, асобу і эмацыйнае развіццё.
Больш за тое, многія дарослыя пацыенты псіхатэрапеўтаў - дзеці нарцысічных бацькоў. Прычына гэтага ў тым, што нарцысічны бацька зусім не цікавіцца дзіцем, яны лічаць яго часткай свайго грандыёзнага «я».
Вось чаму вы заўсёды павінны падтрымліваць унікальнасць вашага дзіцяці і даваць ім ведаць, што гэта нічыё пашырэнне. Яны індывідуальныя, недасканалыя, але прыгожыя. І любілі, што б яны ні рабілі. Яны ніколі не спадабаюцца нарцысічным бацькам. Але вы павінны пераканацца, што яны ўдвая больш вас любяць і падтрымліваюць.
5. Імкніцеся да ўласных патрэбаў
І, нарэшце, вы не можаце быць добрым бацькам, калі вы знясілі свае магчымасці.
Мы ведаем, наколькі шкодным павінен быў быць шлюб. Затым развод з нарцысістам, што, як правіла, з'яўляецца найгоршым выглядам разводу. Цяпер вам трэба высветліць сваё жыццё, пакуль яшчэ змагаецеся з былым. Любы развод - жорсткі, больш жорсткі, калі ў ім удзельнічаюць дзеці, і вызваліцца ад нарцысіста - сапраўдная праблема.
Вось чаму вы таксама павінны клапаціцца аб сваіх патрэбах.
Атрымайце тэрапеўта, які дапаможа вам аднавіць упэўненасць у сабе і знайсці новую жыццялюбства.Даследуйце свае старыя інтарэсы, вярніцеся да захапленняў і знайдзіце новыя. Атрымайце падтрымку ад сваіх сяброў і сям'і. Беражыце сябе так, як ваш былы павінен быў клапаціцца пра вас. Выпрабаванні падыдуць да канца.