Задаволены
Мы ўсе можам адчуваць гэта, калі ў нас здаровыя адносіны, але звычайна мы не можам дакладна вызначыць, што менавіта прымушае нас так сябе адчуваць.
Што стаіць за моцным пачуццём сувязі з нашым партнёрам? Давер? Павага? Блізкасць? Ёсць так многае іншае. Прычына таго, што мы так адчуваем, заключаецца ў тым, што здаровыя адносіны прыводзяць да значна больш здаровага жыцця.
Але развіццё здаровых адносін - гэта тое, што трэба падтрымліваць. Каб захаваць яго трывалым і стабільным, патрабуецца немалая праца.
Здаровыя адносіны важныя не толькі для нас эмацыйнае і псіхічнае дабрабыт але яны ляжаць у аснове нашага выжывання. Наша імкненне да зносін з іншымі - гэта значная частка таго, што робіць нас такімі, якія мы ёсць.
Шматлікія даследаванні біялагічных працэсаў выявілі трывалую сувязь паміж нашым здароўем і адносінамі, якія мы захоўваем, але мы збіраемся паглыбіцца і выйсці за рамкі вынікаў даследаванняў.
Такім чынам, калі вам было цікава, у чым важнасць здаровых адносін і як мець здаровыя адносіны?
Мы збіраемся даць пэўную яснасць таму, як ствараюцца здаровыя адносіны, і як іх падтрымліваць.
Ваша асабістая ўтопія
Як людзі, мы ўвесь час знаходзімся ў пошуках свайго «месца пад сонцам», месца, якое можна назваць сваім, месцам, якое дасць нам сапраўднае пачуццё мэты.
Гэтае няўлоўнае месца, якое часта адзначаецца тэрмінам «утопія», таксама неаднаразова апісвалася як неіснуючае або ўяўнае.
Тым не менш, утопіі існуюць, але не як геаграфічныя месцы. Хутчэй за ўсё, яны адкрываюцца ў прыгажосці іншага чалавека, роднаснай душы.
Калі мы адчуваем сябе сапраўды патрэбнымі, мы адразу становімся часткай чагосьці большага. Калі ёсць значная асоба, якая можа быць шчаслівейшай, спробы нейкім чынам палепшыць свет становяцца больш чым годнымі.
Гэта пачуццё мэты - гэта галоўная рэч, якая трымае нас у жыцці, рухаючыся наперад. Усе маленькія дзівацтвы нашых партнёраў узбагачаюць наш свет, і менавіта яны становяцца рэчамі, якія любяць больш за ўсё.
Вядома, фізічны план не менш важны, чым эмацыйны. Шматлікія табу ператварылі наша цела ў замкнёныя крэпасці, ператварыўшы наша сэксуальнае жыццё ў руціну аховы.
Але сёння мы абмінулі гэта, мы прывыклі да новых падыходаў і фізічных дапаможнікаў, якія могуць стымуляваць усе нашы эрагенныя зоны.
За сэксуальнымі эксперыментамі з анальным аргазмам або S&M хаваецца абсалютны давер да нашых партнёраў - давер, які можа ператварыць наша цела ў храмы як месцы сапраўднага пакланення.
Калі мы гатовы даследаваць іх з любоўю і любоўю, кожны з іх можа стаць нашай асабістай утопіяй - месцам, дзе мы сапраўды належым і маем унікальную мэту для выканання.
Такім чынам, здаровыя адносіны з’яўляюцца, калі ў вас узнікае такое пераважнае адчуванне, што вы дасягнулі ўтопіі.
Разбурэнне ўнутранай сценкі
Легендарны альбом Pink The Floyd "The Wall", асабліва песня "Mother", бліскуча паказвае нам, як мы ўсе будуем унутраныя сцены з самага ранняга дзяцінства.
Па -першае, мы часта падвяргаемся празмернай абароне бацькоў; тады мы працягваем самастойна ўздымаць гэтыя сцены, не ўсведамляючы, што мы раздушваем нашу самаацэнку і павагу да сябе адначасова.
Павага становіцца формай іерархіі, і мы пачынаем балець знутры, адарваныя ад сапраўднага сябе.
Карысць здаровых адносін заключаецца ў тым, што яны здольныя аднавіць павагу ў яе сапраўднай форме - як усведамленне іншай чалавечай істоты і ацэнку ўсяго, што робіць чалавека унікальным.
Узаемапавага ў адносінах вядзе да ўзаемаразумення, ліквідацыя неабходнасці ўздымаць сцены ўнутры, каб схаваць нашы слабыя месцы, страхі ці тое, чаго нам сорамна.
Стрэс - адзін з асноўных будаўнічых блокаў гэтых унутраных сцен, а эмацыйная і сацыяльная падтрымка, якую аказваюць партнёры, падобна да кувалды.
Было даказана, што здаровыя адносіны звязаны са зніжэннем гармону стрэсу кортізола, асабліва ў выпадку сумеснага пражывання.
Вядома, выхаванне сумленнасці і адкрытай камунікацыі мае вырашальнае значэнне для гэтага працэсу. Нашы ўнутраныя сценкі зламаюцца, толькі калі мы зможам празрыста казаць пра тое, што мы адчуваем і думаем з нашымі партнёрамі.
Узаемапавага і ўзаемаразуменне зыходзяць ад сумленнасці, не баючыся крытыкі. Таямніцам і хлусні няма месца ў здаровых адносінах.
Ведаючы, хто ты не такі
Парушэнне ўнутранай сценкі не азначае, што нам не трэба мець межаў - яны не менш важная частка нашага здароўя і дабрабыту.
Для таго, каб зноў злучыцца з нашымі сапраўднымі «я», мы павінны ўсведамляць, чым мы з'яўляемся.
Вялікая частка сацыяльных узаемадзеянняў сёння не дазваляе нам ведаць, што нам робіць камфортна, а што не, і мы праводзім так шмат часу, выдаючы сябе за тое, чым мы з'яўляемся.
З улікам чаканняў іншых, мы носім маскі перад такой колькасцю людзей - нашымі працадаўцамі, бацькамі, нават нашымі сябрамі.
Але падтрымліваючы здаровыя адносіны, мы ў стане ўсталяваць нашы межы і захоўваць іх.
Яны могуць здацца наборам абмежаванняў або правілаў у адносінах, але праўда ў тым, што кахаючы партнёр заўсёды захоча ведаць, як мы хочам, каб да нас адносіліся.
Вось чаму вельмі важна паведаміць свайму партнёру, калі вам патрэбна прастора, і наадварот, а таксама паважаць патрэбы, жаданні, ідэі і меркаванні адзін аднаго, маючы магчымасць "пагадзіцца не пагадзіцца".
Мы не да канца ўсведамляем свае межы, пакуль дакладна іх не ўсталюем. Пасля таго, як мы зробім гэта ў адносінах, мы не будзем патрабаваць нічога менш у іншых аспектах нашага жыцця, ведаючы, хто мы і кім не хочам быць.
Другая палова
Ёсць важкая прычына, чаму ўяўныя сябры часта сустракаюцца ў дзяцінстве. Адносіны крыві - гэта адно, але нам патрэбен чалавек, які здольны зразумець нас на больш глыбокім узроўні, як другая палова аднаго б'ецца сэрца.
Вось чаму партнёраў называюць «другой паловай» - даследаванні нават паказалі, што кахаючы партнёр можа нават дапамагчы нам аднавіцца пасля аперацыі на сэрцы.
Як і ў выпадку з уяўным сябрам, гэта не магія. Гаворка ідзе пра тое, каб побач быў нехта, хто здольны адарваць наш розум ад болю, здольны аказаць сапраўдную форму эмацыйнай падтрымкі.
Партнёры ў здаровых адносінах адчуваюць сябе страчанымі часткамі сябе, нарэшце, уз'ядналіся. Вось чаму ў такіх адносінах нам прапануецца змяніць больш здаровы лад жыцця - займацца спортам, кінуць паліць, здарова харчавацца і г.д.
Калі крокі да здаровага паводзінаў робяцца нашымі роднаснымі душамі, мы, хутчэй за ўсё, пойдзем за імі да сустрэчы, якую чакалі ўсё жыццё. Такім чынам, здаровыя адносіны - гэта не толькі ўсведамленне таго, хто мы, але і тое, кім мы можам стаць.
Як бачыце, здаровыя адносіны - гэта як наша ўласнае месца ў свеце. Месца без унутраных сценаў страхаў і трывог, але з усталяванымі межамі.
Месца з ясным пачуццём мэты, дзе мы можам стаць лепшай версіяй сябе. Вось у чым заключаецца сапраўднае здароўе і дабрабыт.
І ўсё, што трэба для падтрымання такой святыні, - гэта рызыкнуць і падзяліцца тым, што адбываецца ў нашых галовах і сэрцах з нашымі значнымі людзьмі.