Задаволены
- Каханне - гэта ўнутраная праца
- Мастацтва і магія стварэння кахання
- "Гульня Make-Love-Grow"
- Складзіце спіс з 10 рэчаў, якія вы шануеце ў гэтай асобе ці сітуацыі
- Вы адчуваеце адчуванне "ўдзячнасці" ці, магчыма, кахання?
- Складзіце спіс прынамсі з 10 рэчаў, якія вам падабаюцца
- Тое, на чым мы арыентуемся, пашыраецца
Многія з нас прагнуць мець больш любові ў жыцці, незалежна ад таго, ёсць у нас партнёр ці іншыя блізкія, якія побач з намі, ці не.
Часам мы можам мець блізкіх нам людзей, але ўсё роўна не адчуваем, што паміж намі цячэ каханне.
І часам мы можам верыць у нейкую Вышэйшую сілу і таму ведаем, што мы па сваёй сутнасці вартыя любові, але ўсё ж маем праблемы адчуваць сябе звязанымі і глыбока каханымі такім чынам, што выхоўвае нас.
Усведамляем мы гэта ці не, большая частка нашых пакут і адчуванне таго, што ў нашым жыцці нешта не так, звязана з каханнем - з тым, наколькі мы любім і прымаем сябе і наколькі адчуваем сувязь, каханне і любоў да іншыя людзі.
Калі ў нас не хапае кахання, мы можам адчуваць сябе "адлучанымі", як быццам мы не належым, або, можам пакутаваць ад яшчэ больш сур'ёзных псіхічных, эмацыйных і фізічных праблем, такіх як дэпрэсія, трывога, залежнасці і іншыя хваробы. Такім чынам, якое можа быць рашэнне?
Каханне - гэта ўнутраная праца
Мы схільныя думаць, што каханне - гэта тое, што зыходзіць ад нас, таму што, калі мы былі маленькімі немаўлятамі, мы ўспрымалі ўсе віды тонкай энергіі, асабліва энергію кахання, - або мы ўспрымалі яе адсутнасць.
Калі мы былі яшчэ зусім маленькімі і зусім бездапаможнымі, незалежна ад таго, перадавалі нам каханне дарослыя вакол нас ці не, зрабілі вялізную розніцу ў тым, як мы сябе адчуваем, і наогул у жыцці.
Тады мы не мелі над гэтым вялікага кантролю, і таму, як правіла, па -ранейшаму лічым, што не маем ніякага кантролю над тым, колькі кахання ў нашым жыцці, нават у дарослым узросце. Мы схільныя думаць, што колькасць кахання ў нашым жыцці залежыць ад таго, пашанцуе нам «знайсці» яго, як у рамантычных фільмах, або ад таго, што робяць ці не робяць іншыя людзі.
Але гэта не так. Мы можам навучыцца любіць і павялічваць энергію кахання ў сваім жыцці, пачынаючы нават у гэты самы момант. Замест таго, каб быць чымсьці, што мы пасіўна «атрымліваем» ад іншых людзей, мы на самой справе маем сілу самастойна ствараць каханне, а значыць, павялічваць яго прысутнасць у нашым жыцці.
І - колькасць любові, якую мы можам атрымаць ад іншых людзей, шмат у чым залежыць ад таго, колькі любові мы можам адчуць і стварыць для сябе; таму мы павінны практыкаваць абодва тыпу любові - да іншых і да сітуацый у нашым жыцці, але і, самае галоўнае, да сябе.
Мастацтва і магія стварэння кахання
Думайце пра сябе як пра Мастака і Чараўніка, які вывучае новае Мастацтва і новую Магію - Мастацтва і Магію Стварэння Кахання!
Гэта патрабуе крыху практыкі, але я ўпэўнены, што калі вы прысвяціце нават некалькі хвілін свайго часу і засяродзіцеся на гэтым кожны дзень, вы хутка ўбачыце некаторыя вынікі.
Гэта праўда, што нам часта патрэбен шматступенны падыход, які дапаможа нам вылечыцца, калі мы пакутуем ад глыбокіх праблем, звязаных з адсутнасцю кахання, і важна навучыцца звяртацца і прасіць дапамогі, калі нам моцна баліць .
Мы можам вылечыцца з дапамогай спалучэння змяненняў, якія мы адчуваем унутры, і дзеянняў «звонку», напрыклад, атрымаўшы прафесійную дапамогу і паразмаўляючы з іншымі, якія могуць дапамагчы нам зразумець, што адбываецца, вывучыўшы новыя спосабы клопату самі праз фізічныя практыкаванні і дыету і г.
І мы таксама можам зрабіць некалькі вельмі простых спраў самастойна, якія дапамогуць нам адчуваць сябе лепш і больш сіл у пошуках шчаслівага, больш насычанага і напоўненага каханнем жыцця.
Я называю гэтыя маленькія "гульні" і практыкаванні "Магіяй кахання", і я вельмі рады магчымасці падзяліцца імі з вамі тут, на шлюбе.com!
Першы, які я пакажу вам, можа здацца вельмі простым, і вам можа быць цікава, як гэта магло б дапамагчы, але я настойваю, каб вы паспрабавалі і проста паглядзелі, што атрымаецца!
Гэта патрабуе крыху «працы», і калі вам моцна балюча, я таксама заклікаю вас атрымаць усю прафесійную дапамогу, якая вам можа спатрэбіцца, каб дапамагчы вашаму жаданню вылечыцца і адчуваць сябе лепш.
Але простыя «гульні», якімі я буду дзяліцца тут, таксама могуць дапамагчы, і, паколькі яны не патрабуюць нічога, акрамя крыху вашага часу і канцэнтрацыі, вы можаце рабіць іх дзе заўгодна і ў любы час, і яны цалкам бясплатныя!
Такім чынам - давайце пяройдзем да гэтага першага, я ведаю, што вам спадабаецца!
"Гульня Make-Love-Grow"
Вазьміце ручку і лісток паперы (а яшчэ лепш, знайдзіце спецыяльны маленькі сшытак, які можна прысвяціць практыкаванням "Магія кахання").
Складзіце спіс адносін або сітуацый, якія прычыняюць вам боль і расчараванне, калі вы адчуваеце, што вам не хапае кахання, і дзе вы хацелі б, каб іх было больш.
Пасля таго, як у вас ёсць спіс, вырашыце, на каго ці на што вы хочаце засяродзіцца ў першую чаргу.
Выбірайце не больш за аднаго або двух чалавек або сітуацый кожны раз, калі вы сядаеце «гуляць» у гэтую гульню.
Калі вы будзеце гатовыя і абралі чалавека ці сітуацыю, у якую хацелі б унесці больш любові.
Складзіце спіс з 10 рэчаў, якія вы шануеце ў гэтай асобе ці сітуацыі
Яны не павінны быць "вялікімі" рэчамі.
Калі вы думаеце пра чалавека, вы нават можаце думаць пра такія дробязі, як:
Мне падабаецца, як Джо ўсміхаецца, калі шчаслівы.
або
Мне падабаецца колер валасоў Луізы.
Калі вы пішаце пра сітуацыю, напрыклад, пра тое, дзе вы жывяце, або пра сваю напружаную працу, вы можаце напісаць:
Мне падабаецца, як сонца струменіць у акно.
або
Я цаню, што мая цяперашняя праца дазваляе мне пражываць.
Важна тое, што вы запісваеце тое, што вам сапраўды падабаецца ці ацэньваеце чалавека ці сітуацыю, на якую вы вырашылі засяродзіцца.
Вы не можаце сфальсіфікаваць гэтую «гульню» ... і, што немалаважна ў гэтым, гэта тое, што яна дапаможа вам зразумець, што вам сапраўды падабаецца, а што не!
Таму многія з нас нават не ведаюць, што нам падабаецца ў нашым жыцці, якія нашы каштоўнасці, да чаго мы імкнемся ...
Гэтая маленькая гульня - магутны спосаб зразумець самім сабе, што мы сапраўды адчуваем для сябе важным, што з'яўляецца фундаментальным першым крокам.
Калі вы запісваеце тое, што вам падабаецца, уявіце сабе ў вачах розуму чалавека ці сітуацыю і тое, што вы цэніце.
Паспрабуйце адчуць адчуванні ў сваім целе, калі засяродзіцеся на гэтым аспекце, які вам падабаецца і цэніцца.
Вы адчуваеце адчуванне "ўдзячнасці" ці, магчыма, кахання?
Дзе вы гэта адчуваеце ў сваім целе? Ці холадна, ці цёпла? Ці прымушае вас адчуваць сябе пустым ці сытым? Магчыма, вы наогул нічога не адчуваеце, але ў вас праходзяць пэўныя думкі ці карціны?
Паспрабуйце не судзіць аб тым, што вы адчуваеце або «бачыце», проста прыняць іх да ведама. Я прапаную вам запісаць, якія адчуванні ў вас узніклі, ці, па меншай меры, узяць пад увагу розум, каб вы маглі пачаць эксперыментаваць з "стварэннем" гэтых адчуванняў на працягу ўсяго дня.
Калі вы адчуеце гэтыя прыемныя адчуванні, паглядзіце, ці можаце вы іх хоць трохі ўзмацніць. Укладзеце ў іх крыху больш энергіі і паглядзіце, ці пашырацца яны. Звярніце ўвагу, як гэта адчуваецца!
Спачатку гэта можа здацца крыху дзіўным, і вы можаце задацца пытаннем: "Якая розніца ГЭТА будзе мець значэнне?!?!" але я хачу, каб вы паверылі мне на гэта і проста паспрабавалі гэта зрабіць.
Калі вы скончыце рабіць гэта для іншага чалавека або сітуацыі, я хачу, каб вы зрабілі тое ж самае ў дачыненні да 10 аспектаў сябе.
Складзіце спіс прынамсі з 10 рэчаў, якія вам падабаюцца
І "адчуйце" свой шлях да іх і ўзмацніце іх.
Вы можаце выявіць, што яшчэ складаней знайсці рэчы пра сябе, якія вам падабаюцца і цэняцца, і гэта нармальна. Проста прыміце гэта да ведама і зрабіце ўсё, што ад вас залежыць.
Пасля таго, як вы скончыце, адкладзеце свой сшытак і заняцца сваім днём.
Вярніцеся да яго на наступны дзень і рабіце гэта кожны дзень на працягу наступных двух -чатырох тыдняў. Калі вы прапусціце дзень ці нават два -тры, не хвалюйцеся з гэтай нагоды. Проста вазьміце яго і зрабіце гэта яшчэ раз.
У ідэале гэта стане звычкай, якую вы пачнеце ўжываць ва ўсіх аспектах свайго жыцця, асабліва калі вы адчуваеце, што вас нешта турбуе, у тым ліку і вы самі.
На працягу дня, калі вы апыняецеся ў негатыўных аспектах сябе, кагосьці іншага ці нейкай сітуацыі, паспрабуйце ўспомніць тое, што вы шануеце, і вярнуць гэтае пачуццё кахання ў сваё цела і пашырыць яго.
Пакуль вы практыкуеце "гуляць" у гэтую простую гульню, звярніце ўвагу на тое, што адбываецца як у вас, так і вакол вас.
Вы можаце ўбачыць некаторыя вельмі тонкія зрухі, у тым, як вы ставіцеся да сябе, да жыцця ў цэлым і да людзей вакол вас! Вы пачнеце бачыць, што ў вас ёсць сілы змяніць тое, што вы думаеце і адчуваеце, і таму адчуваеце сваё жыццё на паўсядзённым узроўні.
Запішыце дробязі/вялікія рэчы, якія могуць з'явіцца для вас - таму што, калі вы будзеце расці ў сваёй здольнасці адчуваць любоў і ўдзячнасць да сябе і навакольных, вы ўбачыце, што вы прыцягваеце ўсё больш і больш сітуацый, якія прыносяць вам усё больш добрага пачуцця!
Тое, на чым мы арыентуемся, пашыраецца
Я з нецярпеннем чакаю ад вас паведамленняў аб вашым вопыце, і неўзабаве зноў зайду сюды, каб даведацца пра наступныя крокі ў стварэнні Love Magic для сябе і іншых!