Задаволены
- Хто завяршае аднаўленне нявернасці?
- Этапы аднаўлення няслушнасці
- 1. Справа
- 2. Нанова адкрыйце для сябе адносіны
- 3. Выяўленне больш глыбокіх праблем
- 4. Рашэнне болю і разуменне кіравання болем
- 5. Стварэнне часовай шкалы
- 6. Прабачэнне і працэс выздараўлення
- 7. Парады, калі ў вас ёсць дзеці
- 8. Як дзейнічаць далей
Этапы аднаўлення нявернасці - гэта форма тэрапіі, якая дапамагае вам перажыць эмацыйную траўму, якая наступае пасля таго, як вы перажылі раман у вашых адносінах. Эмоцыі могуць перагрузіць вас няўпэўненасцю, турботай, трывогай, болем і недаверам пасля нявернасці. Гэта можа быць цяжка справіцца самастойна і можа нанесці эмацыйную шкоду на працягу многіх гадоў.
Зварот да прафесійнай кансультацыі можа прынесці вам вялікую карысць як у адзіночцы, так і ў пары. Этапы аднаўлення няслушнасці прызначаны для таго, каб вырашыць вашыя праблемы, аднавіць сувязь з сабой або партнёрам, стварыць часовую шкалу і скласці план, як рухацца наперад. У гэтым артыкуле разглядаюцца этапы аднаўлення няслушнасці і як яны могуць вам дапамагчы.
Хто завяршае аднаўленне нявернасці?
Незалежна ад таго, у якой форме гэта адбываецца, падман - адзін з самых балючых перажыванняў, якія вы можаце перажыць. Такім чынам, гэты працэс можа быць зроблены ў адзіночку як спосаб пераадолення эмоцый або з партнёрам у якасці формы шлюбнага кансультавання.
Калі вы пара, гэты працэс можа дапамагчы вам навучыцца рухацца наперад разам або паасобку. Калі вы пакінулі партнёра, аднаўленне здрады па -ранейшаму можа дапамагчы вам справіцца з рэакцыяй справы і тымі праблемамі, якія яна магла выклікаць у вашым жыцці, такімі як пачуццё недаверу, здрады і сумневаў.
Незалежна ад вашых абставінаў, вам будзе карысна мець прафесіянала, які будзе працаваць у вас у гэтай справе.
Этапы аднаўлення няслушнасці
Як і многія іншыя формы шлюбнага кансультавання, тэрапія няслушнасці праводзіцца паэтапна, каб лепш пазнаць вас і вашага партнёра. Гэта дапаможа вашаму тэрапеўту зразумець вашыя асабістыя абставіны, а таксама дазволіць вам пазнаць сябе і патрэбы і жаданні вашага партнёра на іншым узроўні. Вось агульныя этапы тэрапіі аднаўлення няслушнасці.
1. Справа
Паколькі гэта прычына таго, што вы тут, тэрапія няслушнасці ахоплівае этапы вашых адносін, у тым ліку раман. Гэта можа пайсці ў дэталі, каб абодва бакі былі цалкам сумленнымі адзін з адным не толькі ў адносінах, але і ў тым, што магло прывесці да разрыву кахання і зносін паміж парай.
Гэта можа быць вельмі балючым крокам на этапе аднаўлення няслушнасці, але ён неабходны.
2. Нанова адкрыйце для сябе адносіны
Калі ваша мэта - заставацца разам, адным з этапаў выздараўлення будзе адкрыццё для сябе і вашага партнёра. Пасля рамана вельмі цяжка аднавіць ранейшыя адносіны, як гэта было раней. Вось чаму так важна засяродзіцца на стварэнні новага разам. Ваш тэрапеўт дапаможа вам даць інструмент, які вам спатрэбіцца, каб пакінуць мінулае за сабой і пераарыентавацца на тое, каб зноў адкрыць для сябе добрае ў вашых адносінах.
3. Выяўленне больш глыбокіх праблем
Многія справы адбываюцца без усялякіх прычын, тады як іншыя могуць быць вынікам дэпрэсіі, адсутнасці любові ці прыхільнасці ў цяперашніх адносінах, наркаманіі або мінулых траўмаў. Калі ваш тэрапеўт выявіць якое -небудзь з гэтых пытанняў як асноўную прычыну няшчасця ў адносінах, яны пачнуць вырашаць гэта як частку плана лячэння.
4. Рашэнне болю і разуменне кіравання болем
Паколькі тэрапеўт - падрыхтаваны спецыяліст, ён дапаможа вам справіцца з любой болем і крыўдай, якую вы адчуваеце. Яны нават могуць выявіць сімптомы і пабочныя эфекты, выкліканыя справай, якая пераследуе вас, напрыклад, звязаныя з ПТСР або траўмай. Яны таксама змогуць дапамагчы вам у барацьбе з эмацыйным болем і дапамагчы вам перажыць душэўную боль, якую вы адчуваеце.
5. Стварэнне часовай шкалы
Некаторыя этапы аднаўлення няслушнасці ўключаюць пабудову часовай шкалы. На гэтым этапе вам дадуць графік, скажам, месяц, каб вызначыць, ці хочаце вы застацца разам ці разысціся. Выкарыстоўвайце гэты этап, каб скласці сапраўдны спіс за/супраць таго, ці будзе вам карысна заставацца разам. Важна ў гэты час быць адкрытым і сумленным з сабой і сваім партнёрам і ніколі не спяшацца з рашэннем. Да канца месяца вы скажаце свайму тэрапеўту, застаяцеся вы разам ці разыходзіцеся.
6. Прабачэнне і працэс выздараўлення
Справы - балючы вопыт для абодвух бакоў. У выніку нявернасці віна, недавер і гнеў могуць перацячы ў вашы адносіны, нават калі вы з усіх сіл спрабуеце дараваць партнёру. З гэтымі супярэчлівымі эмоцыямі цяжка справіцца. Ваш тэрапеўт можа дапамагчы вам у працэсе выздараўлення. Гэта ўключае ў сябе стварэнне плана дзеянняў аб тым, як аднавіць сувязь у якасці рамантычных партнёраў і сяброў, як аднавіць давер адзін да аднаго і як зноў прыступіць да, здавалася б, парушаных адносін.
7. Парады, калі ў вас ёсць дзеці
Калі ў вас ёсць дзеці, ваш тэрапеўт у той ці іншы момант, верагодна, уключыць гэты аспект вашых адносін у кансультацыю. Яны выслухаюць вашы клопаты адносна вашых дзяцей, справы і ваш выбар, заставацца разам ці не, і змогуць даць вам інструкцыі па найлепшым шляху да сумеснага бацькоўства, перажываючы гэты цяжкі час.
8. Як дзейнічаць далей
У канцы абранай вамі тэрміны вам трэба будзе паведаміць кансультанту аб тым, вырашылі вы застацца разам ці не. З гэтага моманту вы можаце працягваць тэрапію для сямейных пар, калі вы ўсё яшчэ не ўпэўненыя ў сваіх адносінах, або перайсці да індывідуальных сеансаў тэрапіі, каб лепш пазнаць сябе.
Які б выбар вы ні зрабілі, ваш тэрапеўт зможа дапамагчы вам скласці курс, як паступаць разам з вамі разам або паасобку, каб вы маглі працягваць жыць і дасягаць мэт.
Канчатковая мэта тэрапіі нявернасці - навучыцца дараваць. Гэты шлях вылячэння не з'яўляецца хуткім і праходзіць у шмат этапаў, але карысць значна перавышае цяжкасці. Пары ці халастыя, якія сутыкаюцца з эмацыйнымі ўзрушэннямі з -за рамана ў сваіх адносінах, атрымаюць вялікую карысць ад гэтай формы кансультавання.