Задаволены
- Як змагацца з праблемамі ў адносінах
- 1. Перастаньце спрачацца
- 2. Кіруйце сваімі эмоцыямі
- 3. Рашэнне праблем адносін
- 4. Прыдумайце рэзалюцыю
- Мудра змяніце свой пункт гледжання
Быць у адносінах можа прымусіць вас адчуваць сябе як на вяршыні свету. Мае кагосьці любіць і падтрымліваць - гэта дзіўна. На жаль, калі ўзнікае праблема, яна можа заглушыць рэчы. Праблемы ў адносінах здараюцца.
Раз за разам даследчыкі і эксперты адзначалі гэта зносіны адыгрываюць першарадную ролю у збалансаванні ўраўненняў адносін паміж партнёрамі. І, адна з значныя праблемы адносін можа быць звязана з дрэнным або недахопам зносін.
З аднаго боку, выдатнае зносіны можа развязаць спрэчкі паміж парамі і іншыя праблемы шлюбных адносін.Але, з іншага боку, пагардлівае зносіны здольна парушыць здароўе і дабрабыт сужэнства, тым самым спарадзіўшы далейшыя праблемы ў адносінах.
Даследчык шлюбу Джон Готман лічыць пагардлівую сувязь адказнай за прычыненне непапраўнай шкоды з -за цяжкасцяў у адносінах, якія ў выніку заканчваюцца разводам.
І што дзіўна, дрэнныя адносіны могуць прывесці да пагаршэння здароўя.
Узнікаюць рознагалоссі і дапускаюцца памылкі, але тое, што вы вырашылі вырашаць праблемы адносін, - гэта сапраўды важна.
Якая б ні была праблема, вось яна як трэба вырашаць праблемы ў адносінах. Праверце наступныя парады, каб справіцца з праблемамі шлюбу.
Таксама чытайце - Як вырашыць праблемы ў адносінах
Як змагацца з праблемамі ў адносінах
Кожная пара ўнікальная, так што кожны шлюб або адносіны маюць розныя гісторыі.
Дынаміка адносін розная, праблемы ў адносінах таксама.
Гэта факт, што чым даўжэй застаюцца два чалавекі адзін з адным, тым больш верагодна яны павінны часта замыкаць рогі з кожным днём. Але каханне і прыхільнасць для аднаго дастаткова аднаго знішчыць праблемы ў адносінах.
Таксама чытайце - Як вырашыць праблемы адносін без разрыву адносін
Але, яны павінны вывучыць трук як вырашаць праблемы адносін як прафесіянал.
Цяпер існуюць пэўныя праблемы ў шлюбе, якія з часам могуць пагоршыцца. Пытанні кшталту -
- Адсутнасць сэксуальнай блізкасці/хіміі паміж партнёрамі
- Падман і вывучэнне іншых варыянтаў па -за шлюбам
- Розныя звычкі выдаткаў
- Нявырашаныя справы мінулага
- Няздольнасць да зносін і г.д.
Але пары могуць працаваць разам над дасягненнем агульнай мэты наладзіць справы, прытрымліваючыся некаторых карысных саветаў па праблемах адносін.
1. Перастаньце спрачацца
Спрэчкі нічога не вырашаюць.
Згодна з апытаннем 2019 года, 20% пар сказалі, што спрачаліся са сваім партнёрам па грашовых пытаннях прынамсі раз на тыдзень.
Такі аргументы можа ператварыць невялікія праблемы ў адносінах на вялікія. Каб правільна справіцца са складанай сітуацыяй, першае, што трэба зрабіць перастае спрачацца. Замест таго, каб спрачацца, пара павінна справіцца з дылемай спакойна.
Але другі бок медаля абвяшчае, што пара, якая змагаецца разам, застаецца разам. Чатыры разы аўтар бэстсэлераў NYT Джозэф Грэні кажа: "Поспех адносін вызначаецца спосабам абмеркавання адчувальных пытанняў".
Такім чынам, вы бачыце, што спрачацца не так ужо і дрэнна, калі гэта робіцца належным чынам. Замест гэтага мы можам выказацца так - размаўляйце сумленна і спакойна.
2. Кіруйце сваімі эмоцыямі
Адна з сур'ёзных праблем у адносінах - гэта калі партнёры не ў стане кіраваць іх эмоцыі.
Даследаванне, прысвечанае рэгуляванню эмоцый падчас узаемадзеяння ў адносінах, кажа, што негатыўныя эмоцыі, якія адчувае адзін партнёр, непасрэдна звязаны з негатыўнымі эмоцыямі другога партнёра.
Адмоўныя водгукі падчас размовы, хутчэй за ўсё, прыцягнуць аднолькава негатыўныя выказванні.
Такім чынам, перш чым непасрэдна вырашаць праблемы, спатрэбіцца некаторы час, каб эмоцыі падкантрольныя.
Пагадзіцца перастаць спрачацца і на самой справе гэта зрабіць - дзве зусім розныя рэчы. Знайдзіце час, каб астыць і супакоіцца
Выбар зрабіць гэта вельмі разумна.
Ты хочаш сутыкнуцца з сітуацыяй з роўнай галавой.
3. Рашэнне праблем адносін
Як толькі эмоцыі пад кантролем, вырашаць праблемы адносін з здаровае зносіны, па адным. Так вы вырашаеце шлюбныя пытанні.
Адзіны спосаб пачаць - гэта расказаць. Даследаванні паказваюць, што існуюць чатыры розныя тыпы зносін у адносінах; кожны прыносіць сваю долю выгод і выдаткаў. Цяпер парам трэба зразумець які тып лепш за ўсё падыдзе у вырашэнне іх канфліктаў у адносінах.
Абодва бакі маюць што сказаць, і гэта трэба сказаць. Гэта час, калі вы павінны быць адкрытымі з партнёрам і выказаць тое, што вы на самой справе адчуваеце, не праяўляючы непавагі і спрэчак.
4. Прыдумайце рэзалюцыю
Вылучыўшы час на размову, пачаць працаваць над агульнай мэтай, г.зн. дазвол.
У нейкі момант хтосьці павінен сказаць: "Давайце вырашым гэта, каб мы маглі рухацца наперад". Калі гэта нешта дурное, пастаўце рэчы ў перспектыву і адпусціце. Што тычыцца больш сур'ёзных сітуацый, знайсці рашэнне што лепш за ўсё працуе для абодвух бакоў.
Эксперты, такія як псіхолаг і трэнер па спатканнях, Саманта Родман, кажуць: "Калі вы добра высыпаецеся, вы можаце значна лягчэй убачыць пазіцыю партнёра і суперажываць, а гэта значыць, што нарэшце можна паправіцца".
Але іншыя даследчыкі выявілі, што мужчыны менш здольныя душыць негатыўную памяць пасля сну, чым перад сном.
Прыдумленне належнага рашэння, перш чым стукнуць аб ложак, можа выратаваць вашыя адносіны ад падзення. Гэта, верагодна, будзе ўключаюць змены так што абавязацца прыняць меры. Гэта дапаможа вырашыць праблемы ў адносінах і дапаможа вашаму шлюбу расці і ўмацоўвацца.
Мудра змяніце свой пункт гледжання
Прыняўшы рашэнне, прыйшоў час вітаем пазітыў назад у адносіны. Выйдзіце на спатканне, абдыміцеся на канапе або атрымлівайце асалоду ад інтымным вечарам у спальні.
Калі вы спраўляецеся з праблемамі адносін здарова, макіяж выдатны.
Змена пункту гледжання крыху і разумна справіцца з цяжкасцямі гуляюць вырашальную ролю выратаваць свой шлюб і рэзка яго палепшыць.