Задаволены
- Што адбываецца ў залежных адносінах?
- Барацьба з сузалежнасцю
- Усведамленне ўласнай вартасці, каб пазбавіцца ад залежных тэндэнцый
- Пазітыўныя сцвярджэнні
Танец залежнасці - гэта танец страху, няўпэўненасці, сораму і крыўды. Гэтыя цяжкія пачуцці развіваюцца ў выніку дзіцячых перажыванняў, і мы пераносім іх з сабой у дарослае жыццё. Стаць здаровым дарослым азначае адмовіцца ад усіх таксічных урокаў з дзяцінства і навучыцца жыць незалежна, каб аднойчы вы маглі жыць узаемазалежна.
Сузалежныя шукаюць кагосьці, каб выхоўваць іх так, як гэта не рабілі іх бацькі. Іх адчайны страх непрыняцця зыйшоў з дзяцінства, перакінуўшыся на дарослае жыццё. У выніку яны спрабуюць чапляцца за партнёра. Іх мэта складаецца ў тым, каб зрабіць кагосьці настолькі залежным ад іх, што яны ніколі не змогуць сысці. Такім чынам, яны прыцягваюць эгаістычных партнёраў-людзей, якія не хочуць прыкладаць ніякіх намаганняў да адносін.
Што адбываецца ў залежных адносінах?
У залежных адносінах ні адзін чалавек ніколі не атрымае таго, што яму трэба. Адзін чалавек спрабуе кантраляваць адносіны, робячы ўсё, а другі спрабуе кантраляваць адносіны, будучы пасіўным і пагражаючы сысці, калі ў іх не атрымаецца. Няма годнасці ні для таго, ні для другога, калі абодва партнёры не могуць разлучыцца, калі відавочна, што адносіны больш не працуюць. Ні тое, ні іншае не з'яўляецца сапраўдным; абодва ператвараюцца ў тое, кім лічаць сябе неабходнымі, каб падтрымліваць адносіны.
Барацьба з сузалежнасцю
Вызваленне сумеснай залежнасці заключаецца ў тым, каб раскапаць вашу сапраўдную сутнасць, ахутаную сорамам і страхам. Вызваляючы раны дзяцінства, вы здымаеце неабходнасць кантраляваць іншых - і іх здольнасць кантраляваць вас. Вы ніколі не можаце перарабіць каго -небудзь у чалавека, якім вы яго хочаце, нават калі вы робіце для яго ўсё. Вызваляючы свае старыя раны, вы адмаўляецеся ад неабходнасці паспрабаваць.
Ваш партнёр ніколі не можа даць вам усё, чаго вы не атрымлівалі ў дзяцінстве. Важна прызнаць грэбаванне або пакінутасць, з якімі вы сутыкнуліся ў дзяцінстве, але ў той жа час адпусціць гэтую дзіцячую частку сябе. Падумайце аб тым, каб прыняць і вылечыць гэтыя раннія раны, а не выкарыстоўваць іх як штуршок для пошуку ці заставацца ў нездаровых адносінах.
Усведамленне ўласнай вартасці, каб пазбавіцца ад залежных тэндэнцый
Нам трэба навучыць сябе танцу ўлады, мужнасці і рашучасці. Гэта танец пра тое, як шанаваць уласныя каштоўнасці і адпусціць адчай; калі вы ведаеце сваю ўласную каштоўнасць, вы больш здольныя быць аўтаномнымі і менш уразлівымі да ўвядзення ў залежныя адносіны.
Звязаныя: Прызнанне і пераадоленне залежнасці ў адносінах
Мэта складаецца ў тым, каб дамагацца адкрытых, сумленных і спагадлівых адносін са здаровымі межамі, дзе абодва людзі клапоцяцца пра свае патрэбы і патрэбы партнёра.
Пазітыўныя сцвярджэнні
Пазітыўныя аффірмацыі сапраўды могуць дапамагчы ў гэтым працэсе. Сцвярджэнні - гэта заявы, у якіх апісваюцца добрыя рэчы, якія вы хочаце зрабіць у сваім жыцці. Вы аформіце іх як станоўчае сцвярджэнне, якое ўжо адбываецца. Затым вы паўтараеце іх зноў і зноў.
Яны эфектыўныя, таму што гісторыі, якія вы расказваеце сабе (свядома ці несвядома), - гэта ісціны, у якія вы верыце. Пазітыўныя сцвярджэнні - гэта інструмент, каб свядома змяніць тое, як вы думаеце пра сябе і сваё жыццё. Гэта таму, што тое, як вы нешта апісваеце, мае вялікі ўплыў на тое, як вы гэта перажываеце.
Гэтыя пазітыўныя пацвярджэнні могуць дапамагчы вам адчуць сябе дастаткова магутнымі і годнымі, каб пачаць адмаўляцца ад гэтых таксічных урокаў дзяцінства.
- Адзінае, што я губляю, калі адпускаю, - гэта страх.
- Я мацнейшы за ўсё, што мяне палохае.
- Я адпускаю сваё залежнае мінулае і вольны жыць пазітыўна ў сучаснасці.
- Я не маё залежнае мінулае.
- Адпусціць - гэта не значыць адмовіцца.