Задаволены
- 1. Складзіце спіс таго, што вы рабілі разам
- 2. Скараціце пасіўна-агрэсіўныя паводзіны
- 3. Адключыцеся ў пачатку спрэчкі
- 4. Атрымаць дапамогу
Ваш шлюб зараз пакутуе? Вы страцілі маланку і хваляванне, якія былі ў вас шмат гадоў таму?
Няважна, вы ў шлюбе толькі шэсць месяцаў ці 60 гадоў; многія людзі адчуваюць, што затрымаліся ў каляіне ў шлюбе. Мільёны пар толькі ў ЗША знаходзяцца ў няшчасным шлюбе. І прычына нумар адзін для гэтага няшчаснага стану - паказваць пальцам на вашага мужа.
«Калі б яны толькі змяніліся. Будзьце прыемней. Будзьце больш уважлівымі. Будзьце больш удумлівымі. Будзьце дабрэй. Наш шлюб не быў бы ў цяперашнім стане ўзрушэнняў ".
І чым больш мы паказваем пальцам, тым глыбей пачынае ўтварацца каляіна. Такім чынам, замест таго, каб рабіць гэта, ніколі не было, ніколі не атрымаецца; паглядзіце на чатыры парады ніжэй, каб вярнуць гэтае каханне ў вашы адносіны.
1. Складзіце спіс таго, што вы рабілі разам
Запішыце спіс дзеянняў, якія вы рабілі пры першай сустрэчы з мужам; гэта было весела. Захапляльна. Выкананне. Вы хадзілі на спатканні штотыдзень, але зараз гэтага не робіце? Вы любілі разам глядзець фільмы? А як жа адпачынак? Ці ёсць простыя рэчы, якія вы пры першай сустрэчы сустракаліся з домам ці кватэрай, ад якіх цалкам адмовіліся?
Гэта першае практыкаванне, якое робяць мае кліенты, калі я працую з імі сам-насам, каб пачаць разварот шлюбу. Паглядзіце, што вам падабалася раней, стварыце спіс, а затым выберыце з гэтага спісу адно занятак і паспрабуйце прыцягнуць да гэтага партнёра.
2. Скараціце пасіўна-агрэсіўныя паводзіны
Што вы зараз робіце, што дадае хаосу і драмы ў вашых адносінах? Вы ўдзельнічаеце ў пасіўна-агрэсіўных паводзінах? Гульня віны? Злосць? Вы праводзіце больш часу на працы, каб не заставацца з партнёрам і сям'ёй? Вы больш п'еце? Больш ёсць? Больш курыць?
Калі вы паглядзіце ў люстэрка і ўбачыце, што выконваеце адну з вышэйпералічаных дзеянняў, каб пазбегнуць сутыкнення з бягучым станам шлюбу, вы можаце пачаць яе вылечваць, калі спыніце гэтую дзейнасць. Узяцце на сябе адказнасці за тое, што вы робіце ў шлюбе, што не працуе, - гэта важны крок, і калі мы робім гэта ў пісьмовай форме, становіцца відавочным, што гэта не проста віна нашага партнёра. Мы таксама частка праблемы.
3. Адключыцеся ў пачатку спрэчкі
Калі вы пачынаеце бачыць дыскусію, якая ператвараецца ў спрэчку, адключайцеся. Стоп. Я рэгулярна працую з парамі, якія ўступаюць у тэкставыя войны. Чаму? Ні адзін не хоча, каб другі меў рацыю. Гэта як спаборніцтвы. Нам трэба выйграць гэтую гульню з тэкставай вайной.
Глупства! Адна з самых магутных тактык, якую вы маеце зараз, - гэта развязванне. Калі вы адчуваеце, што абмен тэкставымі паведамленнямі ідзе сапсавана, спыніцеся і паступіце так.
"Дарагая, я бачу, што мы ідзем па адной дарозе і абвінавачваем адзін аднаго, і мне вельмі шкада, што я ўдзельнічаю ў гэтым. Я збіраюся спыніць тэкставыя паведамленні прама цяпер. Я люблю цябе і нікуды не пайду. Я вярнуся праз дзве гадзіны, і паглядзім, ці зможам мы быць крыху дабрэйшымі. Вялікі дзякуй за разуменне. Я цябе кахаю."
Паступаючы такім чынам вышэй, гэта не значыць, што ваш шлюб імгненна стане лепшым, але вы павінны спыніць вар'яцтва. Паколькі вы чытаеце гэты артыкул, ад вас залежыць, як быць лідэрам у разбурэнні таго, што знішчыла ваш шлюб.
4. Атрымаць дапамогу
Атрымайце дапамогу самастойна, калі ваш партнёр не далучыцца да вас, з кансультантам, тэрапеўтам, міністрам або трэнерам па жыцці. Неверагодна, колькі пар, якім я ў рэшце рэшт дапамагаю перавярнуць шлюб, толькі адна з іх уступіць у пачатку. Не мае значэння, хто гэта, муж ці жонка, але хтосьці павінен скарыстацца шанцам і адкрыць дзверы свайму партнёру і спытаць, ці пойдуць яны разам на сеанс, каб вылечыць адносіны.
Ваш партнёр часта будзе казаць "не". Не выкарыстоўвайце гэта ў якасці апраўдання, каб вы таксама засталіся дома. Мяне здзіўляе, колькі адносін мы дапамаглі, калі ўступіў толькі адзін з партнёраў. Часам іншы партнёр ніколі не з'яўляецца, але той, хто прыходзіць, можа ўнесці сур'ёзныя змены ў адносіны і выратаваць шлюб, калі яны гэтага жадаюць. рабіць працу нават самастойна.
Адносіны складаныя. Давайце паглядзім праўдзе ў вочы, кінем любоўныя раманы ненадоўга і паглядзім на рэальнасць адносін у цэлым. У нас будуць дрэнныя дні, тыдні, месяцы, а можа, нават гады. Але не дазваляйце гэтаму ўсяляк старацца змяніць адносіны.
Я веру, што калі вы будзеце прытрымлівацца прыведзеным парадам, вы дасце сабе добры шанец выратаваць свой цяперашні шлюб. І калі па нейкай прычыне ў няшчасным выпадку ваш шлюб не вытрымае, вы даведаецеся некалькі каштоўных парад, якія трэба ўнесці ў свае наступныя адносіны ».